新編大學體育教程（第3版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鄧躍寜 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 教材
• 高等教育
• 體育課程
• 運動技能
• 健康教育
• 第三版
• 新編
• 大學

齣版社： 中國農業齣版社

ISBN：9787109218390

版次：1

商品編碼：12049032

包裝：平裝

叢書名： 普通高等教育農業部“十二五”規劃教材 ，

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：292

字數：455000

正文語種：中文

內容簡介

　　根據教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程指導綱要》的要求，組織瞭四川、重慶、雲南、貴州、甘肅等省（市）的有關體育專傢、教授重新修訂編寫瞭《新編大學體育教程》（第三版）。《新編大學體育教程（第3版）》被列入普通高等教育農業部“十二五”規劃教材、全國高等農林院校“十三五”規劃教材，經四川省教育廳教材委員會審定被列為四川省“十二五”普通高等教育本科規劃教材，，
　　《新編大學體育教程》（第三版）教材是四川省省級重點課程、四川省省級精品課程——《公共體育》和四川省省級體育教學團隊建設的配套教材，是四川省省級重點教學研究課題《構建與新（學生體質健康標準）相適應的公共體育課程體係》（課題編號：P09151）的重要研究成果，該成果獲得學校教學成果一等奬。
　　《新編大學體育教程（第3版）》體現以生為本的理念，樹立“健康第1”的指導思想，將現代體育、綠色生態體育和傳統競技運動有機地組閤、改造和創新，對一些傳統內容做瞭重組，安排瞭本章學習網站、參考文獻、欣賞和體驗，讓大學生在主動的參與過程中形成積極鍛煉的意識與習慣，發展運動能力，為“終身體育”奠定瞭基礎。
　　《新編大學體育教程（第3版）》包括基礎知識篇、技術技能篇、戶外與休閑篇，共27章。《新編大學體育教程（第3版）》在淡化競技運動技術、理解生態體育、培養學生終身體育實踐能力、促進學生身心健康等方麵都做瞭積極的探索，對一些傳統內容做瞭重組。《新編大學體育教程（第3版）》層次清晰、內容豐富、取材新穎、圖文並茂、通俗易懂，集科學性、係統性、新穎性、實用性於一體.，既是普通高等院校大學生的體育教科書，也同樣適用於非體育專業的中等專業學校和中專以上成人教育的體育課程教學使用，同時也是廣大體育愛好者的良師益友。

目錄

第三版前言
教學提示

第一篇 基礎知識篇
第一章 體育與健康
第一節 概述
第二節 體育與健康
第三節 運動損傷的預防與處理
第四節 健康狀況綜閤評價方法
第二章 發展體育能力的方法與評價
第一節 發展體能的方法
第二節 發展身體素質的方法
第三節 體育能力的評價
第三章 體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的原則
第二節 體育鍛煉的計劃
第三節 運動處方

第二篇 技術技能篇
第四章 足球
第一節 基本技術與學習方法
第二節 競賽規則簡介與欣賞
第三節 體驗
第五章 籃球
第一節 基本技術與學習方法
第二節 競賽規則簡介與欣賞
第三節 體驗
第六章 排球
第一節 基本技術與學習方法
第二節 競賽規則簡介與欣賞
第三節 體驗
第七章 田徑
第一節 徑賽項目
第二節 田賽項目
第三節 體驗
第八章 乒乓球
第一節 基本技術與學習方法
第二節 競賽規則簡介與欣賞
第三節 體驗
第九章 羽毛球
第一節 基本技術與學習方法
第二節 競賽規則簡介與欣賞
第三節 體驗
第十章 網球
第一節 基本技術與學習方法
第二節 競賽規則簡介與欣賞
第三節 體驗
第十一章 遊泳
第一節 基本技術與學習方法
第二節 競賽規則簡介與欣賞
第三節 體驗
第四節 水上救護與安全
第十二章 跆拳道
第一節 基本技術與學習方法
……

第三篇 戶外與休閑篇

精彩書摘

　　《新編大學體育教程（第3版）》：
　　（一）體育活動有利於提高人體適應各種自然環境的能力
　　人類生活在大自然中，麵對季節變化，氣候變化，寒冷溫熱，大風暴雨，電閃雷擊，自然界的動物、植物都必須適應自然界的這種變化，纔能生存發展；不適應自然環境的惡劣變化，又無法改變自然環境，隻有滅絕淘汰。但是，人是有創造力的，能韆方百計地適應這種自然變化：一是改變自然環境條件，如改變居住條件，改善生態環境，提高水和空氣的質量；二是加強人類自身的適應能力。體育活動、體育鍛煉是提高人體適應自然環境的最佳方法之一。長期進行體育鍛煉，增進瞭健康，強壯瞭體格，身體的各個組織係統在中樞神經支配下，承受外界刺激和協調各組織係統能力都將得到增強。如體質調節能力弱，缺乏身體鍛煉基礎的人夏季就容易中暑。在大自然環境中進行體育鍛煉，能使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。如鼕季在戶外鍛煉，甚至用冷水擦身或進行冷水浴、鼕泳、冰上運動等都能增強機體抗寒能力。
　　（二）體育活動有利於促進人際關係的發展
　　人際交往是指在社會活動中人與人之間進行信息交流和情感溝通的聯係過程。它反映瞭個人或團體滿足其社會需要的心理狀態，人際交往的發展變化決定於雙方社會需要的滿足程度。良好的、融洽的、和諧的人際關係，是大學生生活的需要，從跨人大學之門到走上工作崗位，在短短的幾年中要完成本專業的基本知識和技能，又要涉獵相關學科的必要知識，來充實完善自己的知識結構。在這繁重的學習任務之中，除瞭教師的指導，自己努力之外，健康和諧的人際關係、輕鬆愉快的學習氛圍也是必不可少的。良好的人際關係是心理健康的錶現之一，是每一個大學生健康發展的“軟”環境，不良的人際關係會導緻心理障礙和心理疾病。良好的人際關係是青年學生心理發展的需要。青年學生正處在心理發展的一個重要時期，渴望友誼，尋找知音，廣交朋友，是這一時期青年學生的顯著特點。這個時期如果自己與同學之間交往是正常的，關係是和諧的，自己會感到有一種存在的安全感和心理上的滿足感，相反與同學之間關係冷漠、緊張，內心深處會有一種莫名其妙的失落感和壓抑感，所以，良好的人際關係反映瞭大學生心理發展的客觀需要。良好的人際關係又是大學生全麵成材的需要，從近幾年學生就業情況來看，用人單位看重的往往是那些除瞭具有紮實的專業知識和動手能力外，同時又具備開拓創新意識、吃苦耐勞和團結協作精神，善於處理各種人際關係的畢業生。原因就在於，一個單位要使自己在競爭中處於不敗之地，並獲得不斷發展，除依靠本單位的協同努力外，必須廣泛尋求本行業內外的閤作夥伴。所以學生時期良好的人際關係，有利於培養他日在工作上建立良好的夥伴關係。
　　1.體育活動對人際關係發展的心理作用體育活動、比賽能增加人與人接觸和交往的機會，縮短互相之間的距離，進行互相溝通。中美建交，首先以乒乓球打開封閉20年的中美隔閡。體育曆來是人生的友誼使者，如果我們原本互不相識，通過一次球賽，一次體育活動對彼此有瞭初次的瞭解，搭起瞭溝通的橋梁。這對於一些外嚮型的人就可以進一步通過體育活動，使社會交往得到滿足；而性格內嚮者則可通過多次積極參加體育活動，忘卻心中的煩惱與痛苦，消除孤獨感，逐步形成與人交往的意識和習慣，使個性逐步得到改變。
　　2.體育活動有助於培養良好的閤作精神閤作是建立在團體成員對團體目標的認識相同的基礎上，閤作被認為是有價值的行為。在閤作的社會情景中，個人所得有助於團體所得，閤作的優越性體現在個人與他人一起閤作時所獲得的社會效益，如增加交流、相互信任等。閤作的心理品質不可能通過講座和討論形成，閤作需要通過某一種活動，通過人與人交往的過程，通過共同完成任務和對各種結果的經曆以及成果的共同分享和責任共同承擔的關係去培養。集體項目如籃球、足球、排球的閤作會使活動更為有效，因為團體要獲得成功，團體成員就必須相互協作，共同努力完成。集體運動項目是培養和發展閤作意識的有效工具，現代社會需要有閤作精神，一個人的力量微不足道，一個人要想在社會中取得成功和成就，就需要與他人閤作，需要得到他人的幫助，孤軍作戰，即使個人有再大的本事，終難成大業。閤作能力既是體育活動參與者的必備條件，也是通過體育活動需要發展的能力。從事體育活動，特彆是從事集體性的體育活動需要個體與他人通力閤作，並且以各自不同的角色，達到協調配閤的目的，如籃球的前鋒、後衛，各自以不同的地位作用的發揮，達到提高籃球比賽群體作戰效率，使每個成員都感到滿足。這是因為群體內每個角色都是互相關聯的。為瞭達到某個目標而結成的相互促進關係，這種關係可以強化成員之間相互支持和相互信賴，穩定每個角色的地位，發展協同與閤作精神，使集體目標得以實現。經常性地參加體育活動，有利於個體加強閤作的意識，有利於個體培養團隊精神。
　　……

前言/序言

　　為瞭全麵貫徹黨的十八屆三中全會提齣的“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的精神，國務院辦公廳最近又提齣瞭《關於強化學校體育促進學生身心健康全麵發展的意見》（國辦發[2016]27號），同時也為瞭全麵實施《國傢學生體質健康標準》（全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，積極推進“十三五”大學公共體育課程建設、不斷提高人纔培養質量，決定重新修訂《新編大學體育教程》。
　　四川農業大學公共體育課程是四川省省級重點課程、精品課程、優秀教學團隊，並獲四川省、全國高校體育課程評估優秀學校，教改項目分彆連續獲得第一至六屆四川省人民政府教學成果省級奬，這些成果為修訂該教材奠定瞭良好的基礎；2014年齣版的《新編大學體育教程》（第二版）也是四川省省級重點教學研究課題的重要研究成果，該成果再次獲得第七屆學校教學成果一等奬，同時也是普通高等教育農業部“十二五”規劃教材、全國農業院校“十二五”規劃教材、四川省“十二五”普通高等教育本科規劃教材。目前以“校園足球”為引領的學校體育改革與發展的勢頭良好，體育活動內容不斷擴大，“陽光體育”活動普遍開展，因此需要將現代體育、綠色生態體育和傳統競技運動有機地組閤、改造和創新，需要及時調整和修訂《新編大學體育教程》。因此我們又再次組織瞭有關專傢、教授，進一步總結經驗，應用教學改革的最新成果，修訂、完善並重新編寫瞭《新編大學體育教程》（第三版）。
　　本次修訂體現瞭以生為本的理念，將現代體育、綠色生態體育和傳統競技運動有機地組閤，提供瞭目前大學生需要的爬山、攀岩、越野、野營等內容，增加瞭欣賞和體驗，安排瞭本章網站和參考文獻，引導學生主動學習體育，在歡愉中享受體育樂趣，最終達到“學會生存”“學會娛樂”“提高生活質量”和促進學生身心健康的目的。
　　本次修訂盡可能簡化教學內容，突齣具體鍛煉方法和手段的實際應用。在廣泛應用休閑、娛樂、野外生存等現代項目資源的同時，競技項目仍然是大學生的主流內容，因此大力推動田徑、足球、籃球、排球、遊泳、體操等基礎項目，廣泛開展武術等傳統項目，重視發展體能項目的基礎地位，逐步提高運動水平，力圖建立與《學生體質健康標準》相配套的內容體係，對運動技術進行簡化和重組，鞏固發展體能項目和內容的基礎地位，讓大學生在參與與欣賞過程中形成鍛煉意識與習慣，發展運動能力，為“終身體育”奠定瞭基礎。
　　本書由四川農業大學鄧躍寜教授擔任主編和全書的統稿，組織工作，四川農業大學的萬忠玉、楊軍、牛鵬飛任副主編。鄧躍寜負責全書的統稿工作。
　　萬忠玉、馮媛媛負責第一、二、三、四、五、十三章的編寫，牛鵬飛、李琳琳負責第六、七、八、九、十、十一章的編寫，楊軍、餘明榮負責第十四、十五、十六、十七、十八章的編寫，鄧躍寜、翟亮負責第十九、二十、二十一、二十二、二十四、二十五、二十六章的編寫，西南大學曹子毅負責第二十三章的編寫，貴州大學肖樹新負責第十二章的編寫，西南科技大學宋英傑負責第二十七章的編寫。

《健康生活方式與運動實踐指南》 第一章：運動與健康——認識身心變化的基石 在快節奏的現代生活中，保持健康的身體和積極的心態已成為人們追求幸福生活的重要目標。本章將帶領讀者深入瞭解運動與健康之間密不可分的聯係，揭示科學運動如何成為我們抵禦疾病、延緩衰老、提升生活品質的有力武器。 我們首先會探討人體在不同生命階段的生理特點與健康需求。從青春期的生長發育，到成年期的體能維護，再到老年期的功能衰退，瞭解這些自然規律有助於我們製定更具針對性的運動計劃。例如，青少年時期注重發展身體素質和運動技能，培養良好的運動習慣；成年期則需要通過規律的有氧運動和力量訓練來維持心肺功能、骨骼健康和肌肉力量；老年期則應側重於提高平衡能力、柔韌性和協調性，以預防跌倒和保持獨立生活能力。 接著，我們將深入剖析運動對心血管係統、呼吸係統、神經係統、內分泌係統及免疫係統的積極影響。運動如何增強心髒泵血功能，提高肺活量，改善血液循環？運動如何促進神經遞質分泌，緩解壓力，改善情緒？運動如何調節血糖水平，增強胰島素敏感性，預防糖尿病？運動如何提升免疫力，增強身體抵抗力，減少感染性疾病的發生？本章將用通俗易懂的語言和嚴謹的科學解釋，讓你清晰地認識到運動為身體帶來的全方位益處。 此外，我們還將關注運動對心理健康的積極作用。科學研究錶明，規律的體育鍛煉能夠有效緩解抑وجد，減輕焦慮，提升自信心和自我效能感。運動過程中，大腦會釋放內啡肽等“快樂荷爾濛”，使人感到愉悅和放鬆。本章將探討運動如何成為應對生活壓力、改善睡眠質量、提升學習和工作效率的有效手段，幫助讀者構建更加平衡和充實的人生。 最後，本章將強調個體化運動的重要性。每個人的身體狀況、興趣愛好、生活方式都存在差異，因此，沒有一種運動方式適閤所有人。我們將引導讀者思考如何根據自身特點，選擇最適閤自己的運動項目，並逐步增加運動強度和時間，實現循序漸進的健康提升。 第二章：運動技能與專項訓練——掌握運動的奧秘 掌握正確的運動技能是安全、有效地進行體育鍛煉的前提。本章將聚焦於常見的運動項目，深入講解其核心技術要領、訓練方法以及常見錯誤及糾正。 我們將首先介紹基礎的運動能力訓練，包括柔韌性、協調性、靈敏性、速度、力量和耐力等方麵的訓練方法。例如，針對柔韌性，我們會講解靜態拉伸、動態拉伸等不同拉伸方式的技巧和注意事項；針對協調性，我們會介紹各種模仿性動作、遊戲性訓練等，幫助讀者提高身體各部位的配閤能力；針對速度和力量，我們會分彆介紹短跑、爆發力訓練、舉重、抗阻訓練等不同訓練內容。 在專項運動技能方麵，我們將精選幾項具有代錶性的運動項目進行詳細闡述。 田徑運動：我們將從跑、跳、投等基礎動作入手，細緻講解短跑的起跑、加速、途中跑和衝刺技巧；跳高、跳遠的技術要領，如助跑、起跳、騰空和落地；以及鉛球、標槍等投擲項目的發力過程和技巧。同時，也會介紹不同距離的跑步訓練方法，如間歇跑、節奏跑等，以提升耐力水平。 球類運動： 籃球：我們將深入講解運球、傳球、投籃、防守等基本技術。運球時如何控製球的節奏和高度，如何進行體前變嚮和交叉步變嚮；傳球時如何選擇閤適的傳球方式（如胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球）以及傳球的準確性；投籃時如何掌握投籃姿勢、齣手角度和力度，以及不同區域的投籃技巧；防守時如何保持正確的防守姿勢，如何進行就地防守和輪轉防守。 足球：我們將講解腳內側、腳外側、腳背、腳底等部位的控球技巧，以及長傳、短傳、射門等技術。我們會強調在不同速度下對球的控製能力，以及如何在對抗中保護球權。 排球：我們將詳細介紹排球的基本技術，包括下手發球、上手發球、墊球、傳球、扣球等。我們會強調動作的協調性和力量的運用，以及在團隊配閤中的作用。 體操與舞蹈：我們將介紹基礎的體操動作，如前滾翻、後滾翻、側手翻等，以及一些簡單的組閤動作，以增強身體的柔韌性、力量和協調性。對於舞蹈，我們將介紹一些基礎的舞步和節奏感訓練，幫助讀者感受音樂的律動，錶達肢體的錶現力。 遊泳：我們將講解自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等泳姿的基本技術，包括劃水、打腿、換氣等動作要領。同時，也會介紹水中適應性訓練、水中呼吸訓練等，幫助初學者剋服對水的恐懼，掌握在水中安全運動的技能。 在每一項運動技能的講解中，我們都會穿插圖示和文字說明，清晰地展示動作要領。同時，我們會提示常見動作錯誤，並提供糾正方法，幫助讀者避免受傷，更有效地提升運動技能。本章旨在為讀者打下堅實的運動基礎，為他們今後的運動實踐提供科學指導。 第三章：健康生活方式與運動實踐——將健康融入日常 將科學的運動理念和實踐融入日常生活，是實現長久健康的關鍵。本章將指導讀者如何根據自身特點，製定個性化的運動計劃，並提供一係列關於健康生活方式的實用建議。 首先，我們將引導讀者進行自我評估。這包括瞭解自己的體能水平、健康狀況（如是否存在慢性疾病、過敏等）、興趣偏好以及可支配的時間。我們會提供一些簡單的體能測試方法，幫助讀者瞭解自己的心肺耐力、力量、柔韌性等基礎體能指標。 基於自我評估的結果，我們將講解如何製定科學的運動計劃。這包括： 確定運動目標：是想減肥塑形、增強體質、緩解壓力，還是僅僅為瞭保持健康？明確目標有助於選擇閤適的運動類型和強度。 選擇運動項目：根據個人興趣和身體條件，選擇自己喜歡且能堅持的運動項目。可以嘗試不同的運動，找到最適閤自己的。 設定運動頻率、強度和時間：建議每周至少進行150分鍾的中等強度有氧運動，或75分鍾的高強度有氧運動，並結閤至少兩次的力量訓練。我們將解釋如何根據自身感覺（如運動時的呼吸頻率、心率等）來判斷運動強度是否閤適。 製定訓練計劃：製定周或月的運動計劃，明確每次運動的內容、時長和強度。可以參考本章前部分的專項運動技能訓練內容，也可以選擇自己喜歡的運動組閤。 循序漸進原則：強調運動強度和量的逐步增加，避免一開始就進行高強度訓練，以免造成運動損傷。 接著，本章將深入探討運動與營養的協同作用。我們將講解均衡飲食的重要性，介紹碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的閤理攝入。特彆是針對運動人群，我們將提供一些運動前後營養補充的建議，例如運動前補充易消化的碳水化閤物以提供能量，運動後及時補充蛋白質以促進肌肉修復。 此外，充足的休息和睡眠對運動後的身體恢復至關重要。我們將強調規律作息的重要性，以及如何通過保證睡眠質量來提升運動效果。 針對運動可能遇到的問題，本章還將提供一些預防和處理方法。例如，運動前的熱身和運動後的整理活動的重要性，如何識彆和應對運動損傷，以及如何通過科學的康復訓練來恢復身體機能。 最後，本章將強調運動的樂趣和社交性。鼓勵讀者將運動視為一種享受，與朋友一起運動，參加體育活動，享受運動帶來的快樂和成就感。我們將提供一些激發運動興趣、培養長期運動習慣的建議，例如參加運動俱樂部、挑戰自我、設定小目標並奬勵自己等。 通過本章的學習，讀者將能夠掌握科學製定和執行個人運動計劃的方法，將運動真正融入日常生活，成為健康生活方式不可或缺的一部分，從而實現身心健康的全麵提升。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《新編大學體育教程（第3版）》後，我主要把它當作一本可以隨時查閱的運動參考書。畢竟，大學四年，總有些運動項目是必須要接觸和學習的。這本書的優點在於它提供瞭一個非常係統和基礎的介紹。比如，當我需要瞭解某項運動的基本規則、常用技術或者比賽常識時，這本書都能提供相對完整的解答。我特彆喜歡它在介紹各種球類運動時，對基本技術動作的分解和講解，配上清晰的插圖，讓我對動作的要領有瞭更直觀的理解。當然，我也知道實際操作中會有很多細節上的差異，但這本書提供的基礎框架，足夠我開始嘗試和練習瞭。而且，我發現書裏還包含瞭一些關於體育器材的選擇和使用方法，這對於初學者來說，是很實用的信息。這本書的整體風格比較務實，不花哨，更注重知識的傳達和技能的指導。它就像一個可靠的嚮導，能夠指引我在體育的世界裏，一步一步地往前走，去探索和學習。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，拿到這本《新編大學體育教程（第3版）》後，我最大的感受就是它的“厚重感”。它不僅僅是一本教授運動技能的書，更像是一本關於體育文化的百科全書。書中關於體育的起源、發展，以及不同文化背景下體育的演變，這些內容雖然不是直接的運動指導，但卻極大地拓展瞭我的視野，讓我對體育有瞭更深層次的理解。它不僅僅是關於“如何做”，更是關於“為何如此”。書裏對體育精神的闡述，以及運動如何塑造人格、培養團隊意識等方麵的內容，都讓我覺得很有啓發。我發現，這本書在強調身體鍛煉的同時，也在注重人文精神的培養。它讓我意識到，大學體育教育的意義遠不止於強身健體，更在於全麵育人。這種將理論與實踐、知識與人文相結閤的編排方式，讓我覺得非常難得。它讓我看到，體育不僅僅是一種活動，更是一種生活態度和價值追求。

評分☆☆☆☆☆

這學期學校安排的課程，拿到這本《新編大學體育教程（第3版）》時，我還有點小期待。畢竟大學體育嘛，總歸能學點實用的，鍛煉身體的同時，也能緩解一下學習壓力。拿到書翻瞭翻，感覺內容挺全麵的，從一些基礎的運動理論，到各種球類、田徑、體操、遊泳等等，都給瞭比較詳細的介紹。雖然有些項目我平時接觸得不多，但書裏的講解都很清晰，配圖也很到位，感覺即使是零基礎的人也能看懂。尤其是一些動作要領的分解，寫得很細緻，這對於我這種一開始就怕動作做不好的人來說，簡直是福音。而且，書裏還強調瞭體育鍛煉對身心健康的重要性，這讓我覺得學習這些內容不僅僅是為瞭應付考試，更是為瞭真正養成一個健康的習慣。我特彆喜歡其中關於運動損傷預防的部分，之前有過一些運動後的不適，如果早點看到這些知識，或許就能避免瞭。總的來說，這本書的編排邏輯清晰，語言也比較通俗易懂，對於想要係統瞭解大學體育運動項目的同學來說，是個不錯的選擇。我打算按照書裏的指導，嘗試一些自己不熟悉的運動，希望能在這個過程中有所收獲。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育愛好者，我一直關注著體育教學的發展，所以當拿到這本《新編大學體育教程（第3版）》時，我還是挺好奇的。這本書的內容覆蓋麵很廣，從基礎的體育理論到各種具體的運動項目，都有涉及。我比較關注的是它在一些傳統項目上的革新和發展，比如對於一些經典動作的優化，以及新技術的應用。我注意到書中在介紹某些運動時，加入瞭一些比較現代的訓練理念，這讓我覺得它跟得上時代。而且，它在運動技能的學習方法上，也給齣瞭一些不錯的建議，比如如何循序漸進，如何剋服心理障礙等等。對於一些我不太熟悉的運動項目，書中的介紹也能幫助我快速建立起初步的認識。我特彆欣賞的是，它在強調體能訓練的同時，也注重瞭運動的趣味性和團隊協作的重要性，這符閤現代體育教育的趨勢。這本書的語言風格比較嚴謹，但也足夠清晰，對於想要深入瞭解體育運動項目背後原理和學習方法的讀者來說，是一本值得仔細研讀的書籍。它提供瞭一個比較全麵的視角，讓我能夠更宏觀地看待大學體育教育。

評分☆☆☆☆☆

最近閑來無事，翻瞭翻學校發的這本《新編大學體育教程（第3版）》，發現裏麵很多關於運動科學的知識點，比我想象的要深入不少。它不僅僅是教你如何做動作，還解釋瞭為什麼這樣做，比如關於肌肉發力原理、心肺功能提升的機製等等，這些內容讓我對運動有瞭更科學的認識。以前總覺得鍛煉就是流汗，現在纔知道，原來不同的訓練方式對身體的影響是如此不同，而且還有那麼多理論依據支持。書中提到的關於運動負荷的控製、訓練計劃的製定，這些對於想科學健身的人來說，非常有參考價值。我尤其對其中關於運動營養和恢復的章節很感興趣，這部分內容往往被大傢忽視，但實際上對運動效果和身體健康至關重要。書裏的講解也很細緻，甚至提到瞭不同運動項目在營養補充上的側重點。雖然有些專業術語我需要查閱一下資料纔能完全理解，但整體而言，這本書提供的知識是相當紮實的，對於想要提升運動錶現或者建立更健康生活方式的人來說，絕對是一筆寶貴的財富。它讓我意識到，體育鍛煉不僅僅是身體的活動，更是一門需要科學指導的學問。