道家真气 湛若水著 传承两千余年的梅花门修炼心得 气功初学者修炼入门指南 正版畅销书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 道家
• 气功
• 梅花门
• 修炼
• 入门
• 养生
• 健康
• 湛若水
• 传统文化
• 内功

店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544349710

商品编码：12067503077

品牌：悟空心灵花园

出版时间：2016-01-01

>

正确、系统的心法是气功成败的关键。两千年系统传承的道家修炼方法，三十年的实修实证，从基础的入手功法谈起，着重阐述了炼气与健康之间的关系，让人们明白功法原理，从而能正确地运用养生术，名门大派，明师指点，信得！

>

作者虽然旁征博引但针对每个单独的问题都很难有结构清晰的论述，读起来很累。同时也更适合对气功和道家有一定了解的小伙伴们：）

——豆瓣网友200814005

从基础的入手功法谈起，着重阐述了炼气与健康之间的关系，让人们明白功法原理，从而能正确地运用养生术 名门大派 名师指点 信得 信得

——豆瓣网友天赐瑰宝

这是一本能将丹道入手功夫点透的好书!一解多年来气功界假传万卷书的纷扰,令人振奋,有拨云见日之感!

——豆瓣网友兔逗儿

《道家真气》作者湛若水在有两千余年传承的梅花门中修炼了三十余年，在思索师门心法中所蕴含的道理的同时，也在找寻气功与现代科学的相通之处。
《道家真气》即以道家炼气法门为纲目阐述气功原理，在气的种类、炼化、功用及修炼方法等方面，试图为道家真气建立初步的架构，并描绘出“人体能量学 ”的蓝图。书中从基础的入手功法谈起，着重阐述了炼气与健康之间的关系，让人们明白功法原理，从而能正确地运用养生术。

湛若水

1949年生，现为梅花道德文教基金会执行会长。修炼气功三十余年，博览道家典籍，精研气功基础理论，亟以流传数千年之心法诀窍，解析道家真气之奥秘。

自序人体能量学的奥秘/1
章绪论气的轮廓/5
第二章气的原理/21
第三章炼气化精/65
第四章炼精化/99
第五章炼化神/117
第六章炼神还虚/131
第七章气的面面观/147
第八章气与养生/197
第九章结语/257

内外兼修的武侠 古人练武，小则可以行走江湖，除暴安良；大则可以拜将统兵，保家卫国。练武跟读书一样，都可以一展个人抱负，对国家的贡献也不分轩轾。但自枪械发明之后，武术就渐渐没落了，习武的人越来越少，中华武术眼看就要失传。
不过，近年来武术另辟蹊径，学武的人居然还可以拍电影、演舞台剧。李小龙、成龙、李连杰都红透半边天，成了国际大明星。不但如此，武学重镇少林寺也出现了生态变化。
自释永信接任方丈之后，不但在全球广设少林分寺，经常接受国际媒体采访，还率领功夫表演团走遍全世界，俨然已成为一个多元化的 “跨国功夫企业”！话说回来，如果能够以功夫养功夫，一面走人大众、广聚资源，一面培养专业人才、传承血脉，倒也是发展武学的一条可行之道。
在20世纪七八十年代，每逢政府招待外宾的宴会场合，常会邀请隶属于中华国术会的“梅花拳推行委员会”安排两个钟头的武术表演，表演项目包括拳术、兵器、对打、气功等，跟少林寺来台表演的节目内容差不多；长久以来，台湾北部、中部许多大专院校的国术社都在学梅花武术，但大陆各省都设立了武术学校，台湾竟然付之阙如，政府如果有心振兴武学，其实师资不虞缺乏。
中华武术能够在全世界大放异彩，可见西洋人对中国功夫极为好奇。我的一些朋友告诉我，他们到欧美旅游，经常会有外国人要求他们展示中国功夫，在西洋人的眼光中，认为每个中国人都身怀绝技。武术的运用，无非防卫及攻击，但人的体能终究有限，所以要炼气以增加强度及速度。中国人体型虽不如西洋人，但中国功夫堪称世界，其原因即在于中国人懂得炼气，懂得将气功运用在武术上面，增加了无坚不摧的威力，加上捉拿穴道以及巧妙的招式运用，使中国武术臻于艺术的境界。
谈武术，免不了要研究肢体的运用机制。在20世纪30年代，首位分离出维生素C的诺贝尔奖得主山特一捷尔吉（Albert von Szent-Gyorgri）对“肌肉如何产生运动”这个现象就非常好奇，花了不少时间研究。也许你会说，研究这个问题不是笑死人了吗？肌肉本来就会运动的嘛，但是我问你“力量”是从哪里来的，你答得出来吗？为什么肌肉锻炼之后就会有力量，力量是如何形成的？就像我们的头脑为什么会思考，科学家都还找不到答案哩！ 中国人自古就把“力”和“气”结合在一起，深知有气才有力的道理，没有气，筋骨皮肉本身是没有能力运动的。科学家用仪器检测得知，肌肉紧张时该部位的皮肤电位立即提升，这就表示气到的现象。一个体型魁梧、肌肉结实的大力士，为什么在泻过几次肚子之后，变得全身软绵绵？其原因是，筋骨肌肉虽不变，但是精气泄光，力全不见了；等同此理，人生重病之后变得非常衰弱，也是气虚的缘故，非要长期调养才能恢复。有功夫的人，在靠近病人时，常觉得病人是一个填不满的深渊，自己身上的气不断地被病人吸走。

……

>

书名：  道家真气 (气功初学者修炼指南)

作者：  湛若水 著 

市场价： 35元

ISBN号： 9787544349710

出版社： 海南出版社

《道家真气：湛若水著，传承两千余年的梅花门修炼心得》—— 开启身心灵和谐之旅的钥匙 在这纷繁喧嚣的现代社会，我们常常被外在的压力和内心的焦虑所裹挟，身体的疲惫与心灵的失落交织，仿佛迷失在茫茫大海之中，渴望寻得一处宁静的港湾，一个能够安顿身心、重拾活力的力量源泉。《道家真气：湛若水著，传承两千余年的梅花门修炼心得》正是这样一本能够为你指引方向，点燃生命内在之光的指南。它并非一本枯燥的理论说教，而是一本充满智慧与实践的修炼宝典，将带你深入探索中华民族千年传承的养生智慧，感受道家“气”的奥妙，体验梅花门独树一帜的修炼精髓。 一、 穿越时空的智慧传承，梅花门的神韵展现 本书的核心价值在于其深厚的历史积淀与独特的门派传承。湛若水先生，作为梅花门历代传人的佼佼者，以其毕生所学，将这门历经两千余年风雨洗礼的精湛技艺，以最清晰、最易懂的方式呈现给世人。梅花门，一个在中国武学和养生领域享有盛誉的古老门派，其修炼体系以“刚柔相济，动静合一”为指导思想，强调人体内在能量（即“真气”）的培养与运用。不同于市面上许多喧嚣浮躁的“速成”功法，《道家真气》所传授的，是经过无数代先贤实践检验、层层筛选、不断完善的精华，它如同陈年的美酒，越是品鉴，越能感受到其醇厚与甘甜。 湛若水先生并非闭门造车，而是深谙古今，博采众长。他以深厚的道家哲学为根基，将《道德经》、《庄子》等经典中的“道法自然”、“无为而治”等理念，巧妙地融入到真气修炼之中。他深知，真正的养生之道，在于顺应自然，而非逆势而为。因此，梅花门所倡导的修炼，并非刻意的压抑或强求，而是在调息、调身、调心之中，引导身体能量自然而然地生发、运转，最终达到与天地自然的和谐统一。 本书的亮点之一，便是对梅花门修炼心法的细致阐述。这不仅仅是简单的招式或呼吸法，更包含了一套完整的身心调适体系。从呼吸的调整，到肢体的舒展，再到意念的引导，每一个环节都环环相扣，互为促进。湛若水先生通过大量生动形象的比喻和深入浅出的讲解，将这些看似高深的修炼要领，转化为普通人可以理解和掌握的实践方法。例如，他可能会将呼吸比作“婴儿之息”，将身体的舒展比作“花开花落”，将意念的集中比作“静观其动”，让读者在轻松愉悦的氛围中，逐步领悟真气的奥秘。 二、 气功初学者的福音，通往健康与智慧的桥梁 对于渴望接触气功，但又感到无从下手的朋友来说，《道家真气》无疑是一盏明灯。湛若水先生深知初学者的困惑与挑战，他以一种极富同理心的方式，将复杂的理论拆解，将艰涩的术语转化为易于理解的白话。本书没有设置高不可攀的门槛，而是从最基础的调息、松身开始，循序渐进地引导读者体验身体的变化。 科学的体系，严谨的论证： 本书在介绍真气修炼的同时，也融入了对中医经络学、阴阳五行学说的浅显阐释。它并非仅仅告诉“怎么做”，更会“为什么这样做”。例如，在讲解某个调息方法时，会解释其如何影响肺部的气血循环，如何调节人体的酸碱平衡，从而让读者在理解的基础上，更有信心和动力去坚持。这种科学严谨的态度，是本书区别于许多“神神叨叨”的气功书籍的重要标志，它让真气修炼回归到其本源——一种对生命能量的科学认知与运用。 实操性强的修炼方法： “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”湛若水先生深谙此道。本书提供的不仅仅是理论，更是一套可以直接上手练习的功法。他会详细图文并茂地展示每一个动作要领，并辅以口诀、意念引导等，让读者在家中就能进行系统性地练习。从最简单的“站桩”到稍复杂的气感引导，再到内功的初探，每一个阶段的练习都设计得恰到好处，既能让初学者感受到身体的积极反馈，又能为后续更深层次的修炼打下坚实基础。 循序渐进的学习路径： 湛若水先生清楚，身体的适应需要一个过程。因此，本书的学习路径设计得极其合理。它不会一开始就要求读者进行高难度的功法，而是从最基础的放松身心、调整呼吸开始，让身体逐渐适应真气的流动。当身体具备了一定的基础后，再逐步引入更高级的功法，如梅花桩、八段锦的变体、内功心法等。这种循序渐进的学习方式，最大限度地降低了初学者的练习难度，避免了因急于求成而产生的挫败感，确保每一位读者都能在自己的节奏中稳步前行。 应对现代人常见问题的解决方案： 现代人常常面临失眠、焦虑、颈椎病、腰酸背痛、消化不良等亚健康问题。《道家真气》中的许多功法，正是针对这些普遍存在的健康困扰而设计。通过调理气血、疏通经络、平衡阴阳，这些功法能够有效地缓解身体的不适，改善睡眠质量，提升精神状态，让读者在修炼真气的同时，也收获健康的体魄。 三、 提升生命品质，重塑内在的力量 《道家真气》所倡导的，绝不仅仅是简单的身体锻炼，它更是一种对生命品质的追求，一种对内在力量的唤醒。当身体的气血畅通，精神自然饱满；当心灵的烦恼得以疏解，智慧自然显现。 内观与觉察： 在真气修炼的过程中，意念的运用至关重要。湛若水先生引导读者进行内观，学会倾听身体的声音，觉察身体细微的变化。这种内观的训练，能够极大地提升我们的自我觉察能力，让我们更深刻地认识自己的身体、情绪和思想，从而更有效地管理它们。 情绪的疏导与净化： 负面情绪是健康和幸福的巨大阻碍。通过特定的呼吸方法和意念引导，真气修炼能够帮助我们疏导积压的情绪，净化心灵。当身体内的浊气被排出，正能量得以生发，我们会感到前所未有的轻松与愉悦。 提升专注力与意志力： 长期坚持真气修炼，能够显著提升人的专注力。在练习中，需要将意念集中于呼吸、身体的感受，这本身就是一种极好的专注力训练。同时，克服练习中的困难，坚持下去，也能够有效地磨砺人的意志力。 体悟“道”的智慧： 随着修炼的深入，读者将逐渐体悟到道家“道”的智慧。这种智慧并非来自书本，而是源于实践，源于对天地万物运行规律的切身体悟。这种体悟，将帮助我们以一种更开阔、更平和的心态去面对生活中的挑战，去理解人生的真谛。 四、 结语：一段与真我对话的旅程 《道家真气：湛若水著，传承两千余年的梅花门修炼心得》是一本值得珍藏的书。它不是一本速成指南，而是一段通往内心深处，与真我对话的旅程。湛若水先生以其深厚的学养和慈悲之心，为我们打开了一扇通往古老智慧的大门，让我们有机会触摸到中华民族数千年传承下来的养生精髓。 无论您是气功的初学者，还是对传统养生文化感兴趣的探索者，这本书都将为您提供一份宝贵的财富。它将帮助您开启身体的潜能，滋养心灵的枯竭，最终重拾生命的活力与和谐。请跟随湛若水先生的脚步，一同踏上这场探索真气的奇妙旅程，感受生命中最深刻的宁静与力量。这本书，将成为您一生中不可或缺的良师益友，指引您在人生的道路上，走得更健康、更自在、更圆满。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底和逻辑结构也值得称赞。它并非将各种功法简单地堆砌在一起，而是构建了一个完整的修炼知识体系框架。从理论基础的铺陈，到具体功法的分解练习，再到对修炼过程中可能出现的偏差和心理状态的分析与对治，整个脉络清晰、逻辑严密。我特别留意了它对“意念”的探讨部分，很多其他书籍往往将意念描述得神乎其神，而这本书则更注重于意念的“微调”和“不执着”，这显示出作者对高级修炼境界的深刻洞察力。每一次阅读，都能在不同的层次上获得新的领悟，仿佛每一次翻阅，都会被赋予一层新的理解，这说明其内容具有极强的耐读性和探索价值，绝非一次性消费的读物。

评分☆☆☆☆☆

作为一本被誉为“传承两千余年”心得的集合，它最难能可贵的地方在于，它成功地架起了一座传统与现代的桥梁。作者在解释古老概念时，总能恰到好处地引入一些现代生理学或心理学的类比，使得那些看似玄奥的知识，能够被现代人理性地接受和理解，而不是盲目崇拜或嗤之以鼻。我周围不少朋友，在尝试了其他一些过于“玄乎”的入门材料后感到气馁，但当我向他们推荐这本书时，他们反馈的积极性明显要高得多。这种平衡感——既尊重传统的原汁原味，又确保其在现代环境下的可操作性和科学性——是衡量一本优秀养生著作的核心标准，而这本书无疑是其中的佼佼者，值得所有对内在探索有兴趣的人们认真对待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的享受，那种古朴典雅的字体搭配上水墨晕染的背景，一下子就抓住了我的眼球。我一直对传统文化和养生之道抱有浓厚的兴趣，市面上关于气功、内丹的书籍汗牛充栋，但大多要么过于晦涩难懂，要么流于表面，缺少实操性。这本书的排版非常讲究，内页纸张的质感也让人爱不释手，拿在手里有一种沉甸甸的、对知识尊重的仪式感。光是翻阅目录和前言部分，就能感受到作者在文字间流露出的那种对“道”的敬畏与对传统修炼体系的深入理解。特别是它提到了一些关于“形神合一”的独到见解，让我对后续的修炼内容充满了期待，它绝不仅仅是一本简单的操作手册，更像是一部引人入胜的文化之旅的邀请函。这种对细节的关注，往往预示着内容的深度和作者的用心程度，让人忍不住想立刻沉浸其中，探寻那份流传千年的智慧究竟是如何在现代社会得以阐释和延续的。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我发现这本书的侧重点似乎并不在于追求快速“出神”或者追求某种超凡的体验，而是更侧重于“养正”与“持恒”。它花了大篇幅来论述如何在日常生活中保持心境的平和，以及如何将修炼的原则融入到起居饮食之中，这才是真正考验修炼者定力的部分。作者似乎深谙“大道至简”的真谛，没有刻意去渲染神秘色彩，而是强调一种持之以恒的、融入生活的系统性锻炼。这一点非常打动我，因为当代人的生活节奏太快，很多修炼法门恰恰败在了无法坚持，而这本书提供了一种更具可持续性的生活哲学。它告诉我们，真正的“气”不是靠紧张绷劲得来的，而是通过放松、顺应自然规律培养出来的，这种“无为而为”的智慧，在如今这个充满焦虑的时代，显得尤为珍贵和及时。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初接触这类书籍时，最大的困惑就是“我到底该从哪里开始练起？”很多入门指南上来就抛出一堆术语，什么“周天”、“坎离交媾”，对于一个彻头彻尾的门外汉来说，简直如同天书。而这本书的叙述方式非常平易近人，它没有急于让你去打通任督二脉，而是耐心地从最基础的“正身端坐”和“调息”入手，每一个动作、每一个呼吸的要领都讲解得极其细致入微，甚至连呼吸的频率、意念的焦点都给出了明确的参考范围。我尤其欣赏它在解释理论背景时采用的类比手法，比如将气血运行比作自然界的水流循环，一下子就让抽象的概念变得具象化了。读起来一点也不会感到枯燥乏味，反而像是在一位经验丰富的老前辈的耐心指导下，一步步建立起对自身能量系统的初步认知。这种循序渐进、由浅入深的教学路径，极大地增强了初学者的信心和实践的动力。