具體描述
內容簡介
本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在*短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。作者簡介
艾貝母嬰研究中心：本中心擁有多名國內*級的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。中心自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。目錄
Part1：如何坐好月子臨産坐月子之前的準備
順産的三個産程是怎樣的
第一産程的輔助動作有哪些
第二産程的輔助動作有哪些
分娩時應如何與醫生配閤
應給分娩過程中的孕媽媽準備哪些食品
為什麼說自然分娩是最好的生産方式
什麼情況下必須做會陰切開
剖宮産孕媽媽産前須知
剖宮産的手術過程是怎樣的
過期産有哪些危害
難産的預防措施有哪些
月子期間母體生理變化
女人産後為什麼非要坐月子
哪些生理現象不用擔心
新媽媽一般會有哪些生理變化
為什麼産後會時有腹痛
新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事
分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊
産後多汗的原因有哪些
什麼是惡露，有幾種類型
新媽媽的休養
新媽媽的休養包括哪些方麵
坐月子有哪些新方案
傳說中的月子病是怎麼迴事
頭胎月子沒坐好，二胎時怎樣調補
月子裏應該有什麼樣的休養環境
産後一周在醫院應該怎樣安排
如何安排齣院後四周內的生活
為什麼要重視精神因素
警惕産後抑鬱癥
如何護理會陰部位
高齡新媽媽坐月子須知
日常生活細節
坐月子為何不能捂
坐月子是否要完全臥床休息
新媽媽怎樣臥床休息最好
新媽媽不要睡過軟的床
新媽媽的被褥與衣著有什麼要求
新媽媽如何進行戶外活動
新媽媽應注意眼睛的保養
産後多久可以恢復性生活
坐月子期間怎樣刷牙
月子裏能不能洗頭和洗澡
月子裏梳頭會導緻脫發嗎
産後如何護理乳房
新媽媽度夏要注意什麼
如何進行體操鍛煉
身體盡快康復有哪些原則
月子期間為什麼不宜使用腹帶
怎樣防止産後乳房下垂
親友探望新媽媽時要注意什麼
新爸爸必須理清的傢務頭緒
常見病的防治
怎樣預防産褥感染
怎樣預防産後大齣血
如何防治晚期産後齣血
如何防治産後傷風感冒
什麼是子宮復舊不全
産後子宮脫垂如何防治
産後惡露過期不止怎麼辦
怎樣防治産後惡露不下
産後腹痛怎樣防治
怎樣防治産後盆腔靜脈麯張
怎樣預防産後腰腿痛
怎樣預防産後頸背酸痛
怎樣緩解産後手指、腕部疼痛
如何預防産後足跟痛
産後尿路感染有何癥狀
産後排尿睏難怎麼辦
如何防治産後尿失禁
産後為何容易發生便秘，如何防治
新媽媽為何易發肛裂，如何預防
怎樣防治産後外陰發炎
如何防治新媽媽牙齒鬆動
産後脫發怎麼辦
什麼是乳汁淤積，怎樣預防
如何防治乳頭皸裂
如何減輕乳房脹痛
為什麼初産新媽媽易得乳腺炎，如何防治
如何防治産後漏奶
怎樣預防産後抑鬱癥
遠離産後抑鬱癥的秘訣是什麼
新媽媽哺乳期用藥的原則是什麼
新媽媽應忌服哪些西藥
新媽媽應忌服哪些中藥
月子裏為什麼不宜立即服用人參
剖宮産新媽媽護理和康復
剖宮産産後恢復有哪些不同
剖宮産後怎樣護理
剖宮産新媽媽的飲食怎樣安排
剖宮産要注意哪些生活細節
剖宮産後的疤痕怎樣護理
剖宮産後初乳少怎麼辦
剖宮産新媽媽怎樣哺乳
剖宮産後恢復操
産後康復，做健美新媽媽
産後要做哪些健康檢查
産後瘦身要注意些什麼
産後怎樣美胸健乳
康復期秀發怎樣保養
産後皮膚怎樣保養
康復和瘦身，飲食要注意些什麼
産後運動怎樣做
産後減腹健美操
産後塑型美腿操
産後怎樣再造平坦小腹
Part2：坐月子飲食全程指導
月子期飲食營養要點
月子期飲食宜忌
第一周 活血化瘀，恢復新媽媽元氣
第二周 補腎養腰，調理新媽媽脾胃
第三周 補氣養血，強健新媽媽身體
第四周 活化筋骨，強壯新媽媽體質
第五周 補充奶源，確保新媽媽喂養
第六周 美容瘦身，復原新媽媽身體
特殊調養，飲食妙方幫大忙
産後不適，飲食調養有良方
Part3：新生兒養護
新生兒的生理特點
新生兒的特殊生理現象
新生兒的心理發育特點
新生兒的喂養
新生兒的日常護理
新生兒的教育與訓練
新生兒常見病的防治
用戶評價
我之前在網上衝浪時，看到不少關於坐月子的各種“禁忌”和“偏方”，搞得我心煩意亂，生怕自己一個不小心就做錯瞭什麼對身體有害的事情。這本書的閱讀體驗，最大的不同就在於它提供瞭一種非常理性和科學的視角來解讀這些傳統習俗。作者的語言風格非常平實、親切，不賣弄深奧的醫學術語，而是用鄰傢大姐姐般的口吻娓娓道來。比如，在談到産後情緒波動時，它沒有簡單地用“抑鬱”來概括，而是深入分析瞭激素變化帶來的生理影響，並提供瞭非常具體、可操作的自我調節方法，比如如何和伴侶有效溝通，或者如何規劃每日的休息時間。這種深入淺齣的分析，讓我感到非常受用，因為它尊重瞭我們普通人的接受程度，既保證瞭知識的專業性，又兼顧瞭閱讀的舒適度。我甚至發現，有些我原本以為是“老一輩經驗之談”的做法，這本書裏都有基於現代醫學的科學解釋和改良建議，這大大增強瞭我對書本內容的信任度。
評分這本書的另一個讓我驚喜的地方是它對“細節”的關注度達到瞭令人發指的地步。我之前看過的很多孕産書籍，大多集中在宏觀的産後恢復和寶寶喂養上，對於媽媽個人護理的微小環節往往一帶而過。但這本“金牌月嫂教你坐月子”，卻能細緻到連“如何正確地清洗和晾曬哺乳內衣”這種小事都進行瞭圖文並茂的詳細說明。我特彆喜歡它裏麵關於“居傢環境空氣流通”的那一章，它不僅強調瞭開窗通風的重要性，還細緻地分析瞭不同季節的通風技巧，比如如何在保證溫度的前提下實現空氣交換，甚至還配上瞭不同朝嚮窗戶的最佳開閤角度示意圖。這種對實際生活場景的模擬和指導，讓我感覺這本書的作者絕對是長期在一綫工作、深諳實操技巧的專傢。它不是紙上談兵，而是真正考慮到瞭中國傢庭的實際居住環境和生活習慣，提供瞭切實可行、甚至可以說是“保姆級”的指導。
評分這本書的封麵設計得非常大氣，米白色的底色搭配上柔和的粉色字體，給人一種溫馨又專業的雙重感受。我尤其喜歡它封麵上那張新手媽媽抱著寶寶，眼神中充滿瞭幸福和安詳的照片，那種畫麵感一下子就抓住瞭我——作為一名即將步入新階段的準媽媽，我渴望的就是這份從容和美好。內頁的紙張質感也相當不錯，厚實且不易反光，長時間閱讀起來眼睛也不會感到疲勞，這一點對於需要大量時間來學習和準備的準媽媽來說，簡直是太貼心瞭。排版上，作者顯然是下瞭一番功夫的，章節劃分清晰，小標題醒目，即使是第一次接觸這類書籍，也能迅速找到自己感興趣或需要重點關注的部分。而且，很多關鍵知識點都用醒目的色塊或者圖標進行瞭標注，比如“緊急情況處理”或者“營養食譜推薦”，這種設計極大地提高瞭閱讀效率，讓我感覺這本書不是那種冷冰冰的教科書，而是真正為我們新手爸媽量身打造的貼心指南。我翻閱瞭一些目錄，內容涵蓋瞭從孕晚期準備到産後恢復的方方麵麵，光是看著目錄，心裏就踏實瞭不少，覺得終於有瞭一本可以信賴的“定心丸”。
評分說實話，市麵上的育兒書籍常常犯一個錯誤，就是內容過於碎片化，或者說，缺乏一個連貫的邏輯主綫。這本書給我的感覺是，它構建瞭一個非常清晰的“時間軸”框架。從預産期的最後幾周開始，它就引導讀者做好心理和物資上的準備，然後進入到産後第一周的“黃金恢復期”，緊接著是第二到四周的穩定期，再到後麵的功能恢復。每到一個階段，它都會提前告知我們可能會遇到的挑戰以及對應的應對策略，形成瞭一種“預判性指導”。這種結構的好處是，我不需要在某一刻手忙腳亂地翻找資料，因為我知道，隻要按照書本的階段性指引走，就總能找到當前階段最重要的事情是什麼。而且，它很注重“自我關懷”的理念，很多章節都在提醒新手媽媽，照顧好自己纔是照顧好寶寶的基礎，這種平衡的理念讓人倍感溫暖和被理解。
評分我必須得提一下這本書在“實用工具箱”方麵的設計。很多育兒書會提供一些食譜或者檢查清單，但這本做得更為係統化和集成化。比如，它不僅僅是給齣瞭一個“催奶湯”的配方，而是針對不同體質、不同産程（順産或剖腹産）的媽媽，提供瞭分階段的飲用指南，甚至連不同食材的替代方案都有標注，這一點對於食材不方便獲取的地區非常友好。更絕的是，它在書的後附錄部分，提供瞭一套可打印的“每日記錄錶”，包括寶寶的喂奶時間、睡眠時長、排便情況等，這些錶格設計得簡潔明瞭，非常適閤直接剪下來使用。我試著使用瞭一次，發現這種手寫記錄的儀式感和直觀性，遠勝於手機App記錄的冰冷數據。這本書真正做到瞭把理論知識和日常操作完美地結閤在一起，讓人覺得這不隻是一本參考書，更像是一套完整的“開業大禮包”，讓人充滿信心去迎接新生命的挑戰。
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評分還可以～～～～～
評分東西比較全
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評分很實用，很好
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