乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）乒乓球教學圖解擊球步法實戰策略 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 乒乓球
• 乒乓球教學
• 擊球技巧
• 步法
• 攻防戰術
• 實戰策略
• 圖解
• 全彩
• 運動健身
• 入門指南

店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115411518

商品編碼：12121094080

齣版時間：2016-01-01

商品參數

書    名:乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）

作    者:【日】田崎俊雄

I S B N :9787115411518

齣 版 社:人民郵電齣版社

齣版時間:2016年1月 第1版

印刷時間:2016年1月 1日 第1次印刷

字    數:300000字

頁    數:207頁    

開    本:16 開

包    裝:平 裝

重    量:   g

原    價:49.80元

目錄

章 器材的基本知識

第二章 擊球的基本技巧

第三章 乒乓球的基本技巧

第四章 削球技術

第五章 發球和第三闆進攻

第六章 接發球和第四闆進攻

第七章 對於不同類型選手的攻略

第八章 雙打

第九章 綜閤練習

後記

 

內容

無論乒乓球技術如何發展、變化，紮實的基本功對於任何一位乒乓球愛好者都是必不可少的。《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》由參加過三屆奧運會並且在退役後積纍瞭豐富的大學乒乓球隊執教經驗的職業教練創作，講解瞭從乒乓球運動器材、基本擊球動作、基本步法，到削球、發球、接發球、攻防技術和戰術的各方麵內容。 《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》通過正麵、側麵、局部細節放大展示和動作連拍等多種照片展示方法，超細緻解析每一個基礎動作。乒乓球的運動軌跡、球員動作的方嚮和角度也都在照片上標示齣來，非常易於理解和模仿。 《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》專門為乒乓球初學者寫作，但是對於練習瞭一陣乒乓球，希望糾正姿勢，學習基礎技巧，提高運動水平的進階愛好者也非常有參考價值。

作者簡介

田崎俊雄

1974 年11 月1 日齣生於日本櫪木縣宇都宮市，現為明治大學乒乓球隊教練，同時擔任協和發酵麒麟乒乓球學校校長。運動員時代曾經是日本的直拍選手。在大學期間，獲得全日本大學生乒乓球錦標賽的單打一次，雙打兩次。成為職業選手後，獲得全日本乒乓球錦標賽1994 年、1996 年、1997 年、2002 年四次雙打。之後連續參加瞭亞特蘭大、悉尼、雅典奧運會。1999 年開始參加德國甲*聯賽，完成瞭三個賽

季。2008 年33 歲時退役，2012 年迴到母校明治大學擔任乒乓球隊教練。

王爽威

曾赴日本留學6年，畢業於日本早稻田大學，獲得教育學碩士學位。歸國後一直從事日語教學和翻譯工作。北京光源日語學校創始人之一。

《乒乓球精通：從零開始的完美握拍與高效步法》 內容簡介： 本書是一本為廣大乒乓球愛好者量身打造的入門與進階教程，旨在幫助讀者建立紮實的乒乓球技術基礎，掌握科學的訓練方法，最終在球場上取得顯著進步。本書內容聚焦於乒乓球最核心的技術要素——握拍與步法，並輔以詳實的圖解和易於理解的文字說明，確保每一位讀者都能輕鬆掌握。 第一部分：握拍——連接人與球的橋梁 握拍是乒乓球運動中最基本也是最關鍵的技術環節。一個正確的握拍方式，不僅能讓你更好地控製球拍，還能直接影響到擊球的鏇轉、力量和速度。本書將深入淺齣地講解兩種最主流的握拍方式：橫拍和直拍。 橫拍握法詳解： 基礎握拍法（國球派）： 詳細解析如何像中國國傢隊隊員一樣穩定、靈活地握住球拍。我們將從指尖與球拍的相對位置、手掌的放鬆程度、拇指和食指的配閤等方麵進行細緻講解。通過多角度的圖片演示，讓你清晰地看到每一個細節。 不同擊球方式下的握拍調整： 講解如何在快速變幻的比賽中，根據不同的擊球需求（如正手攻球、反手撥球、削球、挑打等），微調握拍角度和力度，以實現更精準的控製和更具威脅的進攻。我們將重點突齣拇指和食指在控製拍麵角度和鏇轉中的作用。 握拍力量的科學運用： 闡述如何做到“鬆而不散，緊而不僵”，避免因過度發力導緻動作僵硬、影響迴球速度和穩定性。我們將介紹通過腕部和手指的協調發力，以及如何利用身體的轉動來增強擊球力量。 常見握拍誤區與糾正： 指齣新手在握拍過程中容易犯的錯誤，例如過於僵硬、用力過猛、指法不正確等，並提供針對性的糾正方法和練習建議。 直拍握法詳解： 經典直拍握法（如中式直拍）： 深入解析直拍的傳統握法，包括拇指、食指、中指、無名指和小指的正確放置位置和相互關係。我們將重點強調直拍在正反手轉換時的靈活性和控製力。 直拍橫打技術解析： 這是直拍選手必備的核心技術之一。本書將詳細介紹直拍橫打的動作要領、拍麵控製技巧、力量傳遞方式，並提供一係列循序漸進的練習方法，幫助讀者掌握這項技術。 直拍多變握拍技巧： 講解如何在實戰中，利用直拍的特點，通過細微的握拍調整，實現發球的迷惑性、搓接的鏇轉變化以及進攻的突然性。 直拍常見握拍問題分析： 解決直拍愛好者在握拍過程中常遇到的難題，如反手位無力、發力不順暢等，並給齣有效的解決方案。 第二部分：步法——乒乓球的靈魂舞步 步法是乒乓球技術的基礎，是連接跑動與擊球的關鍵。優異的步法能夠讓你快速到位，占據有利位置，從而從容應對各種來球，並為自己的進攻創造機會。本書將係統地講解乒乓球中最核心、最實用的步法技術。 基礎站位與重心轉移： 正確的準備姿勢： 講解如何保持放鬆、穩定、隨時準備啓動的準備姿勢，包括膝蓋的微屈、身體的重心以及眼睛的觀察方嚮。 重心轉移的原理： 闡述在擊球過程中，如何流暢地轉移身體重心，以實現力量的最大化和動作的協調性。我們將通過“前後移動”、“左右移動”來講解重心的動態變化。 核心步法技術： 並步： 詳細講解並步的動作要領，包括“後腳先動，前腳跟上”的原則。我們將通過圖解和文字說明，演示如何在左右兩個方嚮上進行快速、有效的並步移動。 交叉步： 講解交叉步在處理大範圍移動時的重要性。我們將詳細演示“身體嚮一側邁齣，另一側腳跟上交叉”的動作流程，以及如何利用身體的扭轉來增加擊球力量。 小碎步： 闡述小碎步在微調站位、尋找最佳擊球點時的作用。我們將強調保持身體的靈活性和快速反應能力。 跨步： 講解跨步在處理遠颱來球時的應用，以及如何通過大幅度的跨步來拉近與球的距離。 墊步： 介紹墊步在快速變嚮、快速迴位時的應用，幫助讀者保持身體的平衡。 步法的組閤與實戰應用： 步法與來球方嚮的匹配： 講解如何根據來球的方嚮和落點，選擇最閤適的步法組閤，例如：左側來球如何使用並步加交叉步，右側來球如何使用交叉步加並步等。 攻防轉換中的步法運用： 演示在從防守到進攻，以及從進攻到防守的快速轉換過程中，步法的靈活運用，如何快速到位並完成擊球。 發球後的步法迴位： 講解發球結束後，如何快速、準確地迴到有利位置，為接下來的迴球做好準備。 針對性步法練習： 提供一係列具有針對性的步法訓練方法，如“原地踏步”、“定點移動”、“米字形移動”、“多方嚮組閤移動”等，幫助讀者將技術動作轉化為實戰能力。 本書特色： 圖文並茂，清晰直觀： 全書配以大量精美的彩圖，從不同角度展示動作要領，力求讓讀者一目瞭然。 語言簡潔，易於理解： 采用通俗易懂的語言，避免使用過於專業的術語，讓初學者也能輕鬆掌握。 循序漸進，係統全麵： 從最基礎的握拍到核心步法，再到步法的組閤運用，層層遞進，係統性強。 實用性強，貼近實戰： 講解的技巧和訓練方法都非常貼近實際比賽情況，能夠直接幫助讀者提升球技。 無論您是剛剛接觸乒乓球的運動新手，還是希望在現有基礎上尋求突破的業餘愛好者，本書都將是您不可多得的良師益友。通過認真研讀本書並勤加練習，您一定能在乒乓球運動中找到更多的樂趣，並取得令人驚喜的進步！

評分☆☆☆☆☆

這本《乒乓球基礎與實戰：擊球、攻防與戰術（全彩圖解版）》的書我真是愛不釋手，內容詳實得讓人驚嘆。它不僅僅是關於如何揮拍的指導手冊，更像是一本完整的乒乓球哲學指南。書中對不同鏇轉球的解析簡直是教科書級彆的，從拉球的發力點到搓球的綫路控製，每一個細節都講解得非常到位。尤其是對於初學者而言，那些彩色的分解圖示讓原本晦澀難懂的動作要領變得一目瞭然。我過去常常在發球鏇轉上感到睏惑，總覺得球的軌跡不符閤預期，但讀完這本書後，我明白瞭其中的奧秘——原來發力方嚮和觸球瞬間的摩擦角度是關鍵。作者的講解深入淺齣，避免瞭過多的專業術語，使得我們這些業餘愛好者也能輕鬆吸收。更值得稱贊的是，它並沒有停留在基礎層麵，而是循序漸進地引導讀者理解高級的戰術布局，比如如何通過發球質量來限製對手的下一闆進攻，這些實戰經驗的分享對於提升實戰水平幫助極大。這本書的排版設計也很用心，全彩的插圖不僅清晰，而且非常直觀，每次翻閱都能帶來新的領悟。可以說，它是我近幾年來讀過的最實用、最有價值的體育教學書籍之一，強烈推薦給所有熱愛乒乓球的朋友。

評分☆☆☆☆☆

從一個長期打球、但始終無法突破瓶頸的資深球友角度來看，這本書的價值在於其對“技術整閤與體係化”的強調。很多時候，我們學瞭很多零散的技術動作，但一到實戰就無法串聯起來，這正是因為缺乏一個清晰的戰術框架。這本書齣色地搭建瞭這個框架，它清楚地指明瞭：隻有紮實的步法支撐起穩定的中遠颱進攻，纔有可能在接發球環節通過高質量的颱內小球來為自己創造進攻機會。書中對“銜接技術”的講解非常到位，比如如何從防守過渡到反擊，如何用一個簡單的“擺速”來為後續的強攻做鋪墊。它鼓勵讀者根據自己的身體條件和優勢特長來定製“個人技術套餐”，而不是盲目模仿專業運動員的動作。我尤其欣賞作者對於“慢熱型打法”和“快節奏壓迫型打法”的對比分析，這讓我清晰地認識到自己目前打法的優勢和缺陷，並據此製定瞭下一步的訓練重點。總而言之，這本書的層次感極強，它既能為新手提供清晰的入門指引，也能為進階者提供優化和係統升級的理論依據，是一部值得反復研讀的乒乓球聖經。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上大多數乒乓球書籍都持保留態度，它們往往側重於理論堆砌，實戰指導性不強，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的價值在於對“實戰策略”的深度挖掘。書中有一章專門分析瞭不同水平段球友的常見弱點以及相應的剋製打法，這部分內容簡直是“對癥下藥”。比如，它細緻地剖析瞭“相持階段如何通過落點變化打亂對手節奏”的技巧，這遠比單純教你“如何正手拉弧圈”要來得實惠。我特彆喜歡它對“步法與身體協調性”的講解，它強調的不是標準的步法模式，而是如何根據來球的落點和速度，靈活地調整步伐的節奏和幅度，這在真實的比賽中至關重要。那些圖文並茂的對局分析案例，讓我仿佛身臨其境地學習瞭高水平比賽的思考過程。作者的寫作風格非常接地氣，沒有高高在上的說教感，而是像一位經驗豐富的老教練在耳邊細心指導。讀完這本書，我感覺自己對比賽的理解上升瞭一個層次，不再是簡單的“打來迴”，而是開始有意識地構建進攻和防守的體係。這本書絕對是想從“會打”到“會贏”的球友必備的案頭書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量非常齣色，全彩圖解這一點在講解細節動作時體現齣瞭巨大的優勢。很多書為瞭節省成本，關鍵的擊球瞬間往往用模糊的黑白圖來代替，導緻動作的細微差彆難以捕捉。然而，這本教材裏，無論是反手擰拉的發力鏈條，還是側鏇發球時身體的扭轉角度，都有清晰的彩色特寫，讓我可以反復對比自己的動作視頻，進行精確的校正。我尤其贊賞它在“器材選擇與搭配”方麵的中立和專業。書中沒有過度推銷任何品牌，而是從不同打法（控製型、快攻型、弧圈型）的需求齣發，講解瞭海綿軟硬度、膠皮紋理對擊球效果的影響，這為我更新球拍配置提供瞭科學的參考依據。這種對乒乓球運動各個層麵都進行覆蓋的廣度和深度，體現瞭編著者深厚的功底和嚴謹的態度。它不是一本速成秘籍，而是一套係統性的學習路徑圖，帶領讀者穩紮穩打地提升技術水平。對於那些追求專業訓練效果的業餘選手來說，這本教材的價值無可替代。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它對“心理素質與臨場應變”的討論占據瞭相當大的比重。在乒乓球這種高度依賴瞬間判斷的運動中，技術固然重要，但心理狀態往往是決定勝負的關鍵。書中用生動的語言闡述瞭如何處理“關鍵分”時的緊張感，如何通過快速的暫停調整呼吸節奏，以及如何觀察對手的微錶情來判斷其下一闆的意圖。這些內容，在許多技術指導書中是常常被忽略的“軟實力”訓練。例如，它建議在訓練中就模擬“10平決勝局”的場景進行對抗，這種“壓力訓練法”我迴去嘗試瞭一下，效果立竿見影，確實有助於在高壓下保持冷靜。此外，書中對不同鏇轉球的防守策略進行瞭細緻的區分，不再是籠統地說“削球要穩”，而是具體到麵對“急長奔球”和“擺短”時，手型和站位的微妙調整。這本書將技術訓練、戰術布局和心理建設完美地融閤在一起，形成瞭一個完整的知識體係，讓人感覺學到的不僅僅是乒乓球技巧，更是一種麵對挑戰的解決問題的思維方式。