零起點看圖學操作係列叢書：零起點看圖學颳痧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃耀環 編

圖書標籤:

• 颳痧
• 中醫
• 養生
• 保健
• 圖解
• 入門
• 零基礎
• 傢庭醫學
• 傳統醫學
• 健康

齣版社： 中國協和醫科大學齣版社

ISBN：9787567905610

版次：1

商品編碼：12216027

包裝：平裝

叢書名： 零起點看圖學操作係列叢書

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：137

字數：120000

正文語種：中文

內容簡介

　　《零起點看圖學操作係列叢書：零起點看圖學颳痧》內容包括颳痧療法基礎知識、內科常見病颳痧療法、外科常見病颳痧療法、婦科常見病颳痧療法、兒科常見病颳痧療法、皮膚科常見病颳痧療法、五官科常見病颳痧療法、亞健康癥狀颳痧療法、五髒六腑養生保健颳痧療法。《零起點看圖學操作係列叢書：零起點看圖學颳痧》從實用的角度齣發，內容通俗易懂，科學實用；方法簡便易行，操作性強。書中通俗的穴位講解和操作圖片，使讀者隻要按照書中的方法和操作步驟，就能進行實踐，做到“從零開始，看圖輕鬆學，一看就會，會瞭就能用”。

內頁插圖

目錄

第一章 颳痧療法基礎知識
第一節 颳痧療法概述
一、颳痧療法的起源與發展
二、中西醫看颳痧
三、颳痧的奧妙
第二節 颳痧療法的用具
一、颳痧療法的器具
二、颳痧療法的介質
三、毛巾和紙巾
第三節 颳痧闆的應用
一、持闆法
二、颳拭角度
三、颳拭方法
第四節 颳痧的常用體位
一、仰臥位
二、俯臥位
三、側臥位
四、俯伏坐位
五、仰靠坐位
第五節 颳痧的基本手法
一、麵颳法
二、角颳法
三、點按法
四、拍打法
五、按揉法
六、厲颳法
七、平颳法
八、推颳法
第六節 身體各部位的颳拭方法
一、頭部颳痧法（麵颳法、角颳法）
二、麵部颳痧法（平麵按揉法）
三、肩頸部颳痧法（麵颳法、點按法）
四、背部颳痧法（麵颳法）
五、胸部颳痧法（角颳法、麵颳法）
六、腹部颳痧法（麵颳法）
七、四肢颳痧法（麵颳法）
八、膝關節颳痧法（角颳法、點按法）
第七節 颳拭十二經穴測健康
一、手太陰肺經
二、手陽明大腸經
三、手少陰心經
四、手太陽小腸經
五、手厥陰心包經
六、手少陽三焦經
七、足陽明胃經
八、足太陰脾經
九、足太陽膀胱經
十、足少陰腎經
十一、足少陽膽經
十二、足厥陰肝經
第八節 颳痧的補瀉手法
一、補法
二、瀉法
三、平補平瀉法
第九節 颳痧的要領和技巧
一、颳拭角度
二、按壓力
三、颳拭速度
四、颳拭長度
五、颳拭順序和方嚮
六、颳拭時間
七、颳痧治療間隔
第十節 颳痧的適應證、禁忌證及注意事項
一、適應證
二、禁忌證
三、注意事項

第二章 內科常見病颳痧療法
第一節 感冒
一、風寒感冒
二、風熱感冒
三、暑濕感冒
第二節 頭痛
第三節 咳嗽
第四節 眩暈 第五節 中暑
第六節 哮喘
第七節 心悸
第八節 高血壓
第九節 低血壓
第十節 呃逆
第十一節 腹瀉
第十二節 腹脹
第十三節 便秘
第十四節 慢性胃炎
第十五節 消化性潰瘍
第十六節 胃下垂
第十七節 糖尿病
第十八節 高血脂
第十九節 陽痿
第二十節 遺精


第三章 外科常見病颳痧療法
第一節 落枕
第二節 肩周炎
第三節 頸椎病
第四節 慢性腰痛
第五節 坐骨神經痛
第六節 膝關節痛
第七節 足跟痛
第八節 風濕性關節炎
第九節 類風濕性關節炎
第十節 痔瘡

第四章 婦科常見病颳痧療法
第一節 痛經
第二節 月經不調
第三節 閉經
第四節 外陰瘙癢
第五節 乳腺增生
第六節 女性更年期綜閤徵

第五章 兒科常見病颳痧療法
第一節 小兒感冒
第二節 小兒咳嗽
第三節 小兒消化不良
第四節 小兒厭食癥
第五節 小兒便秘

第六章 皮膚科常見病颳痧療法
第一節 皮膚瘙癢癥
第二節 蕁麻疹
第三節 濕疹
第四節 痤瘡
第五節 神經性皮炎

第七章 五官科常見病颳痧療法
第一節 近視
第二節 耳鳴
第三節 鼻竇炎
第四節 咽喉腫痛

第八章 亞健康癥狀颳痧療法
第一節 失眠
第二節 健忘
第三節 神經衰弱
第四節 食欲不振
第五節 消化不良
第六節 大腦疲勞
第七節 眼睛疲勞
第八節 頸肩酸痛
第九節 腰酸背痛

第九章 五髒六腑養生保健颳痧療法
第一節 心和小腸颳痧保健法
第二節 肺和大腸颳痧保健法
第三節 肝膽颳痧保健法
第四節 脾胃颳痧保健法
第五節 腎和膀胱颳痧保健法
參考文獻

前言/序言

　　颳痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈，遵循“急則治其標”的原則，運用手法強製刺激經絡，使局部皮膚發紅、充血，從而起到疏通經絡、解毒祛邪、清熱解錶、行氣止痛、健脾和胃的作用，從而達到防病治病的目的。颳痧療法具有曆史悠久、方法簡便、易於操作、適應證廣、療效顯著、經濟安全等特點，深受廣大群眾的歡迎，並被廣大醫務工作者所認可。在當前醫療資源普遍不足、醫藥費用開支逐年增加、藥物不良反應對身體傷害不斷的情況下，颳痧療法不失為既經濟又有效的醫療手段，非常適閤人們在傢使用，值得推廣。
　　本書內容包括颳痧療法基礎知識、內科常見病颳痧療法、外科常見病颳痧療法、婦科常見病颳痧療法、兒科常見病颳痧療法、皮膚科常見病颳痧療法、五官科常見病颳痧療法、亞健康癥狀颳痧療法、五髒六腑養生保健颳痧療法。本書從實用的角度齣發，內容通俗易懂，科學實用；方法簡便易行，操作性強。書中通俗的穴位講解和操作圖片，使讀者隻要按照書中的方法和操作步驟，就能進行實踐，做到“從零開始，看圖輕鬆學，一看就會，會瞭就能用”。
　　本書供基層醫務人員閱讀學習，也適用於一般颳痧愛好者參考。
　　由於時間倉促，編者經驗水平有限，不足之處在所難免，懇請讀者批評指正。

精選經絡穴位，圖文並茂，零基礎也能輕鬆掌握 這是一套專為零基礎讀者設計的實用型圖書係列，旨在通過直觀易懂的圖解方式，幫助您快速掌握各種實用技能。本套叢書中的《零起點看圖學颳痧》作為其中的一員，將帶您踏上一段深入瞭解中醫颳痧療法的奇妙旅程。我們深知，很多讀者對中醫養生保健充滿興趣，但常常因為理論晦澀、操作復雜而望而卻步。本係列圖書正是為瞭打破這一壁壘而生，讓中醫的智慧觸手可及。 為何選擇颳痧？ 在快節奏的現代生活中，我們常常麵臨著各種身心壓力，如長時間伏案工作導緻的頸肩酸痛、久坐不動引起的腰背不適、熬夜加班帶來的疲憊乏力，甚至情緒波動引起的不適等等。這些看似小毛病的問題，如果長期得不到有效的緩解，不僅會影響我們的生活質量，還可能為日後的健康埋下隱患。 颳痧，作為一種古老而又充滿智慧的中華傳統療法，以其操作簡便、安全有效、經濟實惠的特點，在民間流傳韆年，深受人們喜愛。它通過運用颳痧器具在體錶進行特定方嚮的颳動，以疏通經絡、活血化瘀、行氣止痛、調整陰陽，從而達到防病治病、強身健體的目的。相比於藥物治療，颳痧是一種更溫和、更自然的療法，它遵循人體的自然規律，通過激發人體的自身修復能力來達到健康的目的。 《零起點看圖學颳痧》將為您帶來什麼？ 本套叢書秉承“零起點”的理念，拒絕枯燥的理論堆砌，一切以“看圖學操作”為核心。我們將用最直觀、最生動的方式，將深奧的中醫颳痧知識轉化為易於理解和實踐的圖文教程。 深入淺齣的理論講解： 我們不會讓您成為中醫專傢，但會為您梳理齣颳痧療法最核心、最實用的基礎知識。您將瞭解到： 什麼是颳痧？ 颳痧的起源、原理以及它為何能有效改善身體不適。 颳痧的適宜人群與禁忌： 瞭解哪些情況適閤颳痧，哪些情況需要謹慎或避免，確保您的颳痧過程安全健康。 颳痧的種類與器具： 介紹不同類型的颳痧方法（如颳痧闆、颳痧梳等）以及它們各自的特點和適用範圍。 颳痧的注意事項： 包括颳痧前的準備、颳痧過程中的感受以及颳痧後的護理，讓您做到心中有數，安全施颳。 海量精美圖解，細節盡在掌握： 這纔是本係列圖書的靈魂所在。我們投入大量精力，精心繪製瞭大量高清、精準的穴位圖和操作圖。 精準穴位定位圖： 每一處重要的颳痧穴位都配有清晰、彩色的身體部位圖，並用醒目的標記標示齣穴位的位置。您將不再因為模糊的描述而找不到穴位，每一個穴位的位置都將一目瞭然。 規範操作步驟圖： 對於每一個具體的颳痧手法和流程，我們都分解為細緻的步驟，並配以真人示範的操作圖。您可以跟著圖一步步學習，無論是颳痧的方嚮、力度、頻率，還是手指的姿勢，都將清晰展示，讓您輕鬆模仿，快速上手。 常見不適的颳痧方案圖： 針對日常生活中最常見的身體不適，如頸椎病、肩周炎、腰痛、頭痛、感冒、疲勞等，我們將提供詳細的颳痧部位和颳痧手法圖解。您隻需要根據自己的不適情況，找到對應的圖解，便能進行針對性的颳痧。 實用的颳痧技巧與經驗分享： 除瞭基礎知識和操作圖解，我們還將融入一些實用的颳痧技巧和經驗。 不同颳痧器具的選擇與使用技巧： 針對不同部位和不同需求的颳痧，如何選擇最閤適的颳痧器具，以及如何使用它們達到最佳效果。 如何判斷颳痧效果： 學習觀察颳痧後的痧痕顔色和形態，理解它們所代錶的身體狀況，以及如何根據痧痕調整颳痧方案。 循序漸進的學習路徑： 我們將從最基礎的颳痧方法和最常用的穴位開始，逐步引導您學習更復雜的操作和更廣泛的應用，讓您的學習過程循序漸進，充滿成就感。 本書的目標讀者： 注重健康的現代人： 無論您是學生、上班族、傢庭主婦，還是退休人士，隻要您關注自身健康，希望通過自然、有效的方式改善身體亞健康狀態，本書都將是您的理想選擇。 希望學習中醫養生的人： 您可能對中醫理論感興趣，但苦於沒有入門途徑。本書將為您打開中醫養生的大門，讓您在實踐中學習，在學習中受益。 有頸肩腰背不適睏擾的人： 長期伏案工作、久坐不動，導緻頸肩腰背酸痛是很多人的通病。本書將為您提供切實有效的颳痧解決方案，幫助您緩解疼痛，舒展筋骨。 容易疲勞、精力不足的人： 熬夜、壓力大、生活作息不規律，容易導緻身體疲勞、精力不足。本書將教您如何通過颳痧來提振精神，恢復活力。 希望為傢人提供健康照顧的人： 如果您希望為傢人提供一些基礎的健康保健，那麼學習簡單的颳痧技巧，無疑是一項非常有意義的技能。 為何選擇這套係列叢書？ 本套“零起點看圖學操作係列叢書”緻力於將復雜、專業的技術以最接地氣、最易懂的方式呈現給廣大讀者。我們堅信，健康是人生最寶貴的財富，而掌握一些基礎的自我保健技能，是守護健康的第一步。《零起點看圖學颳痧》正是這一理念的生動體現。我們希望通過這本書，讓颳痧不再是“專業人士”的專利，而是每一個關注健康的人都可以輕鬆掌握的實用技能。 開啓您的健康新篇章 現在，就翻開《零起點看圖學颳痧》，跟隨我們的圖解，一步步感受颳痧帶來的神奇效果。您將驚喜地發現，原來掌握一項實用的養生技能可以如此簡單！從今天起，讓我們一起用颳痧，為自己的身體注入更多健康與活力，擁抱更美好的生活！ 本書內容亮點概覽： 高清穴位圖： 精準定位，告彆盲颳。 真人示範圖： 動作規範，易於模仿。 常見病癥颳痧方案： 針對性強，解決實際問題。 循序漸進的教學體係： 零基礎也能快速掌握。 豐富的實用技巧與注意事項： 確保安全有效。 本書承諾： 內容真實可靠： 所有穴位、手法、理論均依據中醫經典與臨床實踐，確保準確性。 圖文並茂，直觀易懂： 力求用最簡潔明瞭的圖解，傳達最核心的知識。 操作性強： 每一項內容都旨在讓讀者能夠動手實踐，獲得實際效果。 這本《零起點看圖學颳痧》不僅僅是一本書，更是您通往健康生活的一扇窗，一張通往自我療愈的實踐指南。讓我們一同踏上這段充滿智慧與實踐的健康之旅。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書之前，對颳痧其實是有點抵觸情緒的，總覺得那是一種比較粗暴的、可能會損傷身體的方式。但這本書徹底改變瞭我的看法。它在“安全第一”的原則上，做得非常到位。從一開始的“颳痧前的準備”到“颳痧時的注意事項”，再到“颳痧後的護理”，每一個環節都寫得清清楚楚，並且強調瞭力度、方嚮、頻率的控製，以及哪些人群不適閤颳痧。書中的圖片也相當專業，它不僅僅展示瞭穴位的定位，還展示瞭颳痧時皮膚可能齣現的反應，比如“齣痧”是什麼樣的，以及不同顔色的“痧”可能代錶的意義。這讓我知道，颳痧並不是越“齣痧”越好，而是要根據自身情況來判斷。而且，它還給齣瞭很多“個性化”的建議，比如針對不同體質的人，颳痧的時間和力度也需要有所調整。這種細緻入微的關懷，讓我覺得這本書是真正為讀者著想的，而不是為瞭賣書而賣書。我通過這本書，學會瞭如何安全有效地進行颳痧，並且能夠根據自己的身體狀況進行調整，這讓我覺得非常安心和自信。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“零起點學操作”這種標題有點不屑，總覺得有點“標題黨”的意思，但事實證明我錯瞭。這本書的“操作”部分真的做到瞭極簡，並且非常注重“用戶體驗”。它不像有些書，上來就給你講一大堆經絡、氣血的理論，讓你還沒開始學就望而卻步。這本書則完全反其道而行之，它把最核心、最實用的颳痧動作拆解得非常細緻。比如，它會告訴你選擇什麼樣的颳痧闆（書裏提供瞭幾種常見颳痧闆的圖示和優缺點分析），然後告訴你怎麼樣握持颳痧闆纔能更好地發力，力度的大小如何控製，甚至連颳痧時的角度都給齣瞭建議。我尤其喜歡它對於“常見不適”的分類處理。比如，當你覺得頭痛時，它會直接引導你翻到“頭痛”那一章節，然後清晰地展示齣針對頭痛的不同颳痧方案，每個方案都配有對應的穴位圖和颳痧順序。這種“按需檢索”的方式，對於我這種平時不常接觸颳痧的人來說，簡直是福音。不用再從頭到尾翻一遍，直接找到自己需要解決的問題，然後跟著步驟來。而且，書中的圖片不僅僅是穴位圖，還包括瞭真人示範的颳痧動作圖，這讓我更能直觀地理解颳痧的手法和力道。我感覺這本書就像是一個貼心的颳痧教練，手把手地教你，直到你能夠熟練掌握。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯和編排方式，真的非常適閤完全沒有基礎的人。它並不是簡單地把穴位和颳痧手法堆砌在一起，而是非常有條理地構建瞭一個學習路徑。首先，它會從最基礎的“認識颳痧”開始，介紹颳痧的基本原理和注意事項，這些都是非常重要的安全提示。然後，它會引入“颳痧工具的選擇”，讓你瞭解市麵上常見的颳痧闆有哪些，以及各自的特點。緊接著，纔是重頭戲——“颳痧部位和穴位詳解”。這一點做得非常齣色，它沒有把所有穴位一次性羅列齣來，而是根據身體的不同區域（比如頭部、頸部、肩部、背部、腹部等等）進行劃分，每個區域再講解相關的穴位。這樣做的好處是，你不會感到信息過載，可以循序漸進地學習。而且，每個穴位的講解都非常到位，不僅有清晰的定位圖，還會詳細介紹它的主治病癥和颳痧方法。最讓我感到驚喜的是，書中還穿插瞭“颳痧誤區提示”和“颳痧後的注意事項”，這些細節的補充，讓整個學習過程更加全麵和安全。我感覺作者非常懂得如何去引導一個新手，而不是直接把難題丟給讀者。這種循序漸進、麵麵俱到的講解方式，讓我對學習颳痧充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太喜歡那些“一知半解”的養生書籍，因為很多時候它們隻是告訴你“做什麼”，卻很少告訴你“為什麼”。但這本《零起點看圖學颳痧》在這方麵做得非常紮實。雖然定位是“零起點”，但它在講解穴位和颳痧手法的時候，並沒有迴避其背後的中醫理論，而是用一種非常平易近人、甚至可以說是有趣的方式來闡述。比如，當它介紹某個穴位時，它會順帶提及這個穴位在經絡中的位置，以及它主要調理的是哪一方麵的身體功能。這些信息並不是高深的學術論述，而是用通俗的比喻和簡單的語言來解釋，讓你即使不懂中醫，也能大概明白這個穴位為什麼能緩解你的不適。更重要的是，它在講解颳痧手法時，也會告訴你不同的手法（比如平颳、點颳、點按）所針對的不同的情況和效果。這種“知其然，更知其所以然”的講解模式，讓我覺得學習的過程不僅僅是機械的模仿，而是真正地在理解和掌握一門技能。我感覺這本書不僅僅是在教我“怎麼颳”，更是在讓我“瞭解颳痧”，並培養我獨立判斷和應用的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本《零起點看圖學颳痧》真是太意外瞭，我本來以為就是一本普通的養生指導書，結果打開之後纔發現，它簡直就是把我這個完全不懂中醫理論、甚至連穴位在哪兒都分不清的“小白”直接拉進瞭颳痧的世界！這本書最讓我驚喜的是它的“看圖學”模式。每一頁都配有清晰、大尺寸的插圖，而且這些圖不是那種模糊不清、看瞭等於白看的，而是非常有針對性地標注瞭颳痧的各個部位、颳痧的方嚮、以及最重要的——穴位的位置。我以前看其他書，總是被那些密密麻麻的文字描述繞暈，什麼“麯池穴在肘橫紋外側端”，聽著就頭疼，自己摸索半天也找不到。但在這本書裏，它直接把手肘彎麯的圖畫齣來，然後在關鍵位置用醒目的顔色標齣“麯池穴”，再配上箭頭指示正確的颳痧方嚮。我隻需要跟著圖做，幾乎就沒有齣錯的可能。而且，它不僅僅是教你“怎麼颳”，更重要的是“為什麼這麼颳”。雖然是零起點，但它會用非常通俗易懂的語言解釋每個穴位的作用，以及颳痧能解決哪些常見的不適，比如頭痛、肩頸僵勞、消化不良等等。這些解釋讓我覺得颳痧不再是玄乎其玄的“中醫秘術”，而是切實可行、能夠幫助解決生活中的小毛病的實用技能。我甚至覺得，這本書可以作為居傢必備的健康小助手，隨時翻閱，解決燃眉之急。