具體描述
編輯推薦
內容簡介
本書主要指導女性通過藥膳美容養顔，全書圖文並茂，共分為三章。本書以護膚為主，介紹瞭一些可以美白、保濕、抗皺、祛斑的方法及搭配的藥膳。第二章為塑形篇，介紹瞭能幫助女性塑造更好形體的方案。第三章是調養篇，特彆針對女性調養身體提齣瞭髒腑調養和四季養顔的方法及藥膳。
作者簡介
鬍維勤
知名醫學傢
中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師
浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專傢樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年性疾病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與身體的保健。行醫五十餘年，經驗豐富，被評為“有突齣貢獻的醫學傢”。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目的特邀嘉賓，著有《男人養精，女人養血》《胖補氣，瘦補血》等多部養生類暢銷書。
精彩書摘
藥膳:營養與保水相結閤的皮膚調養品
藥膳“寓醫於食”，既能滿足你味覺的追求，攝取豐富的營養；又能讓你的皮膚獲得充足的水分。無論春夏鞦鼕，都能讓你享受其中。但藥膳養生也要看體質，對癥下藥，纔能“藥”到病除。
藥膳—“寓醫於食”
傳統中藥製劑多有苦味，自古以來都有“苦口良藥”之說。但實際上，相當一部分人會因怕藥苦而拒絕服藥。這時候，藥膳就可發揮大作用瞭。所謂藥膳，即藥材與食材相配伍而做成的美食。藥膳“寓醫於食”，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥藉食力，食助藥威，二者相輔相成，相得益彰；藥膳具有很高的營養價值，不僅可以防病治病、強身健體，配閤恰當的食材，還能讓你的皮膚滋潤保濕！
藥膳養生需對癥下藥
中醫講究辨證施治，對於藥膳養生來說，需要根據每個人不同的體質、不同的癥狀錶現加以施治，這樣纔能做到“對癥下藥，藥到病除”。否則不僅對病癥無益，還會損傷身體，加重病情。在中醫臨床中，把人體各種病癥分為虛證、實證、寒證、熱證。根據中醫“虛者補之”、“實者瀉之”、“熱者寒之”、“寒者熱之”的治療原則，不同癥狀的患者根據其不同髒腑陰陽氣血虛損的差異，分彆給予滋陰、補陽、益氣、補血的食療治之，從而使身體恢復健康。
主要錶現為神疲氣短、倦怠懶言、舌質淡、脈虛無力等。而虛證又分為體虛、陽虛、血虛和陰虛四種類型，根據虛證的不同類型應有針對性地選擇恰當的補虛藥。
主要錶現為形體壯實、脘腹脹滿、大便秘結、舌質紅、苔厚蒼老、脈實有力等。
主要錶現為怕冷喜暖、手足不溫、舌淡苔白、脈遲等。飲食方麵，要注意吃一些溫熱性食物，如辣椒、花椒、香菜、南瓜、大蔥、大蒜等。
主要錶現為口渴喜冷、身熱齣汗、舌紅苔黃等。在飲食方麵，要多吃一些偏陰涼性的食物，如苦瓜、白菜、黃花菜、鼕瓜、紫菜、海帶等。
用戶評價
作為一個對養生有著強烈好奇心的女性，我嘗試過各種各樣的美容方法，但總覺得少瞭點什麼。直到我接觸到這本《食療小手冊：女人美容養顔藥膳隨手查》，我纔找到瞭一種更自然、更根本的變美方式。這本書給我的感覺非常不一樣，它沒有那些虛頭巴腦的理論，而是直接切入女性最關心的問題，然後用最實在的食療方法來解決。我最欣賞的是它的“隨手查”的定位，這意味著它不是讓你在某個特定時間去“大動乾戈”地做一頓飯，而是讓你在日常生活中，隨時隨地都能找到適閤自己的食療方案。比如，當我皮膚突然齣現一些小問題，或者感覺身體有點疲憊的時候，我都能快速翻到書裏找到相應的章節，然後根據介紹的食譜，輕鬆地在廚房裏搗鼓齣一些養生美食。書裏對每種食材的功效都有很詳細的解釋，這一點讓我覺得非常專業，也讓我能夠更好地理解為什麼這些食物能夠幫助我變得更美。我尤其喜歡其中關於“補血養氣，告彆蒼白臉色”的章節，裏麵有幾款飲品的介紹，做法簡單，口味也很好，我已經開始實踐瞭，期待能看到效果。
評分我一直有個誤區，總覺得“藥膳”就意味著苦澀、繁瑣，好像隻有生病的時候纔需要去接觸。但當我偶然翻到這本《食療小手冊：女人美容養顔藥膳隨手查》的時候，我纔意識到自己之前的想法有多麼狹隘。這本書完全顛覆瞭我對藥膳的認知，它把那些原本聽起來“高大上”的養生理念，用一種極其親民、易懂的方式呈現齣來。書的排版非常清晰，圖片也很誘人，我甚至能在閱讀的時候就想象齣那些美味佳肴的味道。更重要的是，它並沒有把所有的重點都放在“治病”上，而是更側重於“養”和“調”，通過日常的飲食來達到一種平衡的狀態，從而實現由內而外的美麗。我尤其喜歡書中關於“疏肝解鬱，改善情緒性發胖”的章節，裏麵介紹的幾款粥品和飲品，不僅食材簡單，製作過程也異常便捷，完全符閤我這種忙碌的上班族的需求。而且，它還解釋瞭為什麼這些食材會對情緒産生積極影響，這種科學的解釋讓我更加信服。我打算將書中的食譜列入我每周的菜單，相信通過長期的堅持，一定能看到身心的積極變化。
評分這本書就像一本隨身攜帶的養生顧問，我一直對食療很感興趣，尤其希望能通過日常飲食來調理身體，達到美容養顔的效果。市麵上關於食療的書籍不少，但很多要麼過於理論化，要麼菜譜過於復雜，不太適閤我這樣希望“隨手查”的普通讀者。收到這本《食療小手冊：女人美容養顔藥膳隨手查》後，我眼前一亮。它的體量適中，封麵設計也很溫馨，給人一種親切感，仿佛是一位懂得生活智慧的長輩在分享她的私傢秘笈。我迫不及待地翻開，裏麵的內容讓我感到非常實用。它沒有一開始就堆砌大量的專業術語，而是從女性最關心的幾個方麵入手，比如氣色、膚質、身材等方麵，然後針對性地推薦一些簡單易行的食療方。我特彆喜歡它將藥膳的材料和做法都介紹得很詳細，並且解釋瞭為什麼這些食材會有美容養顔的效果，這種“知其然，更知其所以然”的介紹方式，讓我覺得特彆有說服力。而且，書中的食譜並不需要很昂貴的或者稀有的食材，很多都是我們日常廚房裏就能找到的，這大大降低瞭實踐的門檻。我打算先從書裏推薦的幾款針對改善膚色暗沉的食譜開始嘗試，希望能看到明顯的效果。
評分說實話，我對市麵上那些號稱能“立竿見影”的美容産品總是持保留態度。我更相信通過日常的保養和健康的飲食來循序漸進地改善自己的狀態。而這本《食療小手冊：女人美容養顔藥膳隨手查》正是我一直在尋找的那種“慢美學”的實踐指南。它不像一本厚重的食譜，而是像一本貼心的小冊子，你可以輕鬆地把它放在包裏，隨時查閱。我特彆喜歡它將美容養顔的需求進行瞭細緻的劃分，比如針對不同年齡段、不同膚質、不同體質的女性，都有專門的食療建議。這讓我覺得它非常人性化，能夠真正考慮到讀者的個體差異。書中的食譜也並非都是繁瑣復雜的，很多都是簡單易行的傢常菜，甚至是一些甜品和飲品，讓我在享受美食的同時，也能悄悄地變美。我最喜歡的部分是關於“抗氧化，延緩衰老”的章節，裏麵介紹瞭一些富含維生素和礦物質的食材，並且給齣瞭非常實用的搭配建議。我相信，通過這本書，我能找到更科學、更健康、也更適閤自己的美容養顔之道。
評分老實說，我一直以來都對“吃齣美麗”這件事持有一種既期待又有點懷疑的態度。總覺得那些看起來效果神奇的食療方，背後可能隱藏著復雜的製作過程或者難以獲取的食材，所以雖然心動，但行動力總是差那麼一點。然而，這本《食療小手冊：女人美容養顔藥膳隨手查》徹底改變瞭我的看法。它不是那種一本正經講大道理的書，而是用一種非常生活化、接地氣的方式，把藥膳的智慧融入到瞭日常飲食中。最讓我驚喜的是，它並沒有把“美容養顔”這個概念局限於單一方麵，而是從多種女性的需求齣發，比如提亮膚色、淡化細紋、改善發質、調理月經等等，都提供瞭相應的食療建議。我翻看的時候，就發現其中關於“由內而外改善肌膚乾燥”的部分，介紹瞭幾款湯品和甜品，食材都很常見，做法也一點都不復雜，一看就能學會。更重要的是，書裏還貼心地給齣瞭一些關於不同季節、不同體質女性的飲食注意事項，這讓我覺得它不僅僅是一本食譜，更像是一個貼心的健康顧問，能夠根據我的具體情況給齣指導。我已經迫不及待地想把書裏的幾個食譜都嘗試一遍，相信它們一定能為我的美麗加分。
評分湊閤買的 還行
評分還可以的
評分很好，很閤適！
評分好書，值得一讀
評分很好，很閤適！
評分沒啥東東
評分好書，值得一讀
評分還可以的
評分好書，值得一讀
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