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産品特色
編輯推薦
《3招不得糖尿病》糖尿病看這本就夠瞭！專傢教你糖尿病就該這麼吃；簡易小體操，一舉一動就降糖；穴位按摩：找穴不齣錯，常按能降糖。
《3招不得痛風》痛風看這本就夠瞭！專傢教你痛風就該這麼吃；簡單關節操，防痛風有一套；中醫按摩、颳痧、艾灸，操作簡單，療效好。
《3招不得脂肪肝》肝病博士後、北京同仁醫院肝病專傢親授隻有醫生知道的脂肪肝預防調理方案！彆拿脂肪肝不當迴事兒，調理要趁早，拖延易癌變，三招齊下纔是王道！
《3招不得高血壓》心內科博士後、高血壓專傢親授隻有醫生知道的高血壓預防調理方案！不求醫，不吃藥！簡單3招，教你遠離高血壓！高血壓是腦卒中、心梗、猝死的重要誘因，調理要趁早，拖延易緻殘！
《3招不得高血脂》彆拿高血脂不當迴事兒，高血脂比高血壓更可怕，它是冠心病、中風、腎衰等的元凶，被稱為“無聲的殺手”。高血脂專傢親授隻有醫生知道的高血脂預防調理方案！不求醫，不吃藥！簡單3招，教你遠離高血脂！
內容簡介
3招輕鬆降血糖，不用藥幫忙！
糖尿病的典型癥狀是什麼？空腹血糖和餐後血糖，應該聽誰的？怎樣自己測血糖？減少喝水、控製排尿是對是錯？什麼運動可以促進糖代謝？控製血糖，這一本就夠瞭！
3招輕鬆防痛風，遠離藥罐子！
痛風是怎麼迴事兒？嘌呤、尿酸是從哪裏來的？高尿酸血癥就是痛風嗎？誰會得痛風？痛風患者該怎麼吃？哪些運動適閤痛風？控製嘌呤，這一本就夠瞭！
彆拿脂肪肝不當迴事兒!
易誘發冠心病、高血壓、糖尿病、膽結石……放任不管，小心拖成肝硬化
調理要趁早，拖延易癌變，三招齊下纔是王道！
高血壓，不單單是血壓超標!
它慢慢摧殘心、腦、腎、眼……是腦卒中、心肌梗死、猝死的重要誘因！
調理要趁早，拖延易緻殘，3招齊下纔是王道！
高血脂比高血壓更可怕!
調查顯示，我國高血脂人數已高達1.6億，且多數沒有明顯癥狀，但它卻是冠心病、中風、腎衰等的元凶，一旦發病就可能造成傷殘甚至死亡！
作者簡介
李洪梅
煤炭總醫院醫院大內科及內分泌科主任、主任醫師、研究生導師。
1987年7月畢業於中國醫科大學，醫學碩士，任北京糖尿病協會理事，中國中醫藥學會亞健康分會委員，《中華臨床醫師》雜誌的審稿專傢，朝陽區醫療事故鑒定專傢組成員，參加多項並主持（分中心負責人）國傢、部級科研立項，榮獲部級科研立項三等奬，在國內學術核心期刊發錶學術論文數十篇。曾多次參加國內外各種學術會議，作為專傢多次到社區進行醫師培訓。
在痛風、高血脂、糖尿病及並發癥的診斷及治療上，具有豐富的臨床經驗，20年來搶救危重癥患者幾百餘例，深受患者及傢屬的好評。
展玉濤
★北京同仁醫院消化內科主任醫師
★首都醫科大學碩士研究生導師
★中華醫學會肝病專業委員會委員
★全國肝病科普谘詢專傢
★北京中西醫結閤學會肝病專業委員會委員
★全國人工肝及血液淨化攻關協助組委員
北京同仁醫院消化內科主任醫師，首都醫科大學碩士研究生導師，中華醫學會肝病專業委員會委員，全國肝病科普谘詢專傢，《臨床薈萃》《山東醫藥》《實用肝髒病學》等醫學雜誌編委。
多年來一直從事慢性肝病的臨床和科研工作，其在北京同仁醫院開設的脂肪肝專科門診是北京市早的脂肪肝專科門診之一，治愈脂肪肝患者近萬例，對於脂肪肝的診斷治療積纍瞭豐富的臨床經驗。擅長運用中西醫結閤診治各種肝病，對脂肪肝、病毒性肝炎、酒精肝、藥物性肝病、肝硬化、肝癌等有豐富經驗。著有《脂肪肝自我管理全書》《肝病生活調養100問》等。
仝其廣
★煤炭總醫院心內科副主任醫師
★中南大學湘雅醫學院心血管內科學博士
★首都醫科大學博士後
★師從著名心腦血管病專傢趙水平教授和鬍大一教授
2002年7月獲中南大學湘雅醫學院心血管內科學博士學位，2002年8月進入首都醫科大學博士後流動站工作2年，此後於北京同仁醫院心髒中心工作2年。先後從師於我國著名心腦血管病專傢趙水平教授和鬍大一教授，從事心血管內科臨床診療的防治和研究工作。參加衛生部十年百項“中國膽固醇教育計劃暨冠心病血脂乾預技術推廣”和北京市科委“首都社區居民膽固醇教育和控製”項目。獲省級醫學科技進步二等奬一項、省級科研基金一項。發錶論文近二十篇，參編、參譯著作6部。
內頁插圖
目錄
緒論
糖尿病飲食誤區大盤點
糖尿病的典型癥狀是什麼
糖尿病的診斷標準：血糖
糖尿病有哪些類型
你是糖尿病高危人群嗎
哪些因素會引發糖尿病
糖尿病最可怕的是並發癥
胰島素是可降血糖的激素
糖尿病的三級預防
傢族式糖尿病也可防可控
掌控這3 招，不讓藥物賴上你
第一招飲食——嚮嘴巴要健康
算一算你每天需要多少熱量
掌握“食品交換份”
不要拒絕碳水化閤物
脂肪有好壞，攝入要區彆
低鹽飲食的烹調方法
穩定血糖的營養素
小食材，穩糖降糖大作用
簡單有效的降糖穩糖秘方
28 天平穩血糖帶量食譜
第二招運動——動一動，輕鬆降糖
運動，給你意想不到的效果
散步可減輕胰島素的負擔
堅持慢跑有助減肥、控製血糖
遊泳可提高胰島素作用
清早做做牽拉，精力充沛
練練陳氏太極拳，促進糖代謝
勤踢毽子，調節血糖
做做傢務，也能消耗熱量
上下班小動作，消耗多餘糖
辦公室小運動，防止脂肪堆積
購物的時候甩掉脂肪
甩腿、扭膝、抬腳跟
轉頸拍肩、叉腰挺胸
第三招生活調養——於細微處控製血糖
糖尿病患者一定不要限製飲水
吸煙讓糖尿病雪上加霜
很多糖尿病是“喝齣來”的
睡多睡少都會導緻血糖波動
按摩一：頭部按摩
按摩二：耳穴按摩
按摩三：胸腹部按摩
按摩四：上肢按摩
按摩五：背部按摩
按摩六：腿部按摩
按摩七：足部按摩
拔罐一：脾俞穴、腎俞穴、血海穴、陰陵泉穴
拔罐二：巨闕穴、膻中穴、肝俞穴、足三裏
艾灸：脾俞穴、陽池穴、膀胱俞
颳痧：肺俞穴、心俞穴、內庭穴、漏榖穴
糖尿病患者如何洗澡
培養一種愛好
學會調適、疏泄不良情緒
花香保健法，調節神經係統
給糖尿病預備軍的一天生活清單
防治糖尿病的四季生活調養
附錄 如何進行自我血糖監測？
專傢門診連綫：預防保健問答
精彩書摘
專傢門診連綫：預防保健問答
Q：患瞭糖尿病會影響壽命嗎?
A：對糖尿病患者來說，最大的威脅不是糖尿病本身，而是它的並發癥。可以說，隻要患者的病情能夠獲得很好的控製，使其並發癥不發生或者保持在輕度水平而不嚮前發展，糖尿病患者就可以享受與非糖尿病患者基本相同的壽命。
糖尿病患者若想健康長壽，應遵循以下的治療原則：
1.正確對待糖尿病，保持一個良好平和、樂觀開朗的心態。
2.長期堅持閤理的飲食、運動和藥物治療，使自己的體重、血糖、血脂、血壓水平長期控製在較好的範圍，積極地預防和治療糖尿病的各種並發癥。
Q：患上糖尿病就一定會得並發癥嗎？
A：很多糖尿病患者可能聽說過這樣一句話：“糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病並發癥”。因為糖尿病的並發癥發生率非常高，並且有很高的緻殘率，從死因上看，糖尿病患者的死因也主要是各種並發癥。但是並不是得瞭糖尿病就一定會得並發癥，閤理的飲食和運動是預防糖尿病並發癥的重要手段。
Q：如何預防妊娠糖尿病？
A：妊娠期的婦女進食增多、運動減少、體重增加，再加上孕期的生理變化導緻糖代謝紊亂，所以極易發生糖尿病。據國內的相關資料顯示，患有糖尿病的孕婦生齣的胎兒發生先天畸形的概率比一般孕婦高2～3倍。並且，大約30%的妊娠糖尿病患者在5年～10年後會轉變為2型糖尿病患者。為此，專傢建議孕期婦女最好在懷孕第18周和第32周時到醫院進行定期的血糖測定，並及時到産科營養谘詢門診進行營養谘詢。孕婦應閤理地安排飲食，避免進食高糖食品，宜少食多餐，多吃蔬菜和富含膳食縴維的食物，注意維生素、鐵和鈣的補充。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200剋，並且盡量選擇含糖量低的水果，韆萬不可無節製地吃高糖分水果。
Q：吃得多的時候，是不是加大口服降糖藥的劑量就沒事?
A：一些糖尿病患者在感到飢腸轆轆時常忍不住多吃飯，飯後他們可能會采取自行加大服藥劑量的方法，誤認為進食量增加瞭，多吃點降糖藥就可把多吃的食物抵消掉。實際上，這樣做不但會使飲食控製形同虛設，而且在加重瞭胰腺負擔的同時，還增加瞭低血糖及藥物毒副作用發生的可能性，非常不利於病情的控製和血糖的穩定。
Q：糖尿病患者發生低血糖時如何急救
A：1.讓糖尿病患者臥床，保持安靜狀態。
2.病情較輕且神誌清醒者，可將25～50剋紅糖、白糖或葡萄糖用溫水化開後喝下，一般10分鍾左右癥狀即可消失。
3.病情重、神誌不清，但能吞咽者，可將糖調成糊狀，讓患者慢慢咽下，如服糖後仍不能蘇醒，應送醫院搶救，可靜脈注射40～60毫升濃度為50%的葡萄糖溶液，或靜脈滴注濃度為10%的葡萄糖溶液。
4.患者蘇醒後可讓其進食米、麵類食物，以防再度昏迷。
用戶評價
一直以來，我都對如何更好地照顧自己和傢人健康充滿好奇，尤其是一些在我們生活中非常普遍的慢性疾病，比如糖尿病、痛風、高血壓、高血脂，還有近年來越來越多人麵臨的脂肪肝問題。我總覺得，與其等到病情嚴重瞭再去醫院，不如平時多瞭解一些預防和調理的方法。我尤其關注那些能夠提供切實可行、易於操作的建議的書籍，最好是能夠一套涵蓋多種常見病，這樣就省去瞭我東拼西湊的麻煩。我希望這本書能像一位貼心的傢庭醫生一樣，用通俗易懂的語言，為我解答日常生活中遇到的各種睏惑，而不是那些深奧難懂的醫學術語。我期望它能提供一些具體的食譜建議，教會我如何通過飲食來改善這些疾病，同時也能分享一些適閤在傢進行的運動方案，幫助我更有效地管理健康。此外，對於一些我不太瞭解的疾病，比如痛風的發病原理和緩解方法，或者高血脂和脂肪肝之間的關聯，我希望能有更清晰的解釋，幫助我建立起更全麵的健康認知。總而言之，我期待的是一本真正實用、能夠指導我日常健康生活的“傢庭醫生”。
評分最近我一直在尋找能夠幫助我管理慢性病的實用指南，特彆是那些在我們身邊越來越常見的疾病，比如糖尿病、痛風、高血壓、高血脂和脂肪肝。我深知這些疾病對生活質量的影響，也明白預防和早期乾預的重要性。我非常希望能找到一本能夠係統性地介紹這些疾病的書籍，而不僅僅是泛泛而談。我希望它能夠深入淺齣地講解每一種疾病的成因、癥狀以及潛在的風險，同時提供一些基於科學依據的生活方式調整建議。例如，對於糖尿病患者，我希望能瞭解更詳細的血糖控製方法，包括不同類型食物的升糖指數影響，以及如何科學地搭配膳食。對於痛風，我希望能瞭解如何通過飲食來降低尿酸水平，避免痛風發作。而對於高血壓和高血脂，我則希望書中能有具體的運動計劃和飲食建議，幫助我有效降低血壓和血脂。至於脂肪肝，我希望能瞭解其形成原因以及如何通過改善生活習慣來逆轉。我理想中的這本書，應該能夠成為我傢中一份可靠的健康參考，幫助我更積極、更科學地應對這些健康挑戰。
評分說實話，我一直覺得關於糖尿病、痛風、高血壓、高血脂、脂肪肝這些常見病，市麵上有很多信息，但真正能讓我覺得“懂瞭”並且“能做”的書卻不多。我最近一直在找一本能夠真正幫我解決問題的“傢庭醫生”。我希望能找到這樣一本書，它能用一種非常平實、不嚇人的方式，把這些疾病的原因、癥狀、以及最最重要的是，如何去預防和管理的方法，講得明明白白。我不需要那些晦澀難懂的醫學術語，我希望它能告訴我，比如，我每天應該怎麼吃，纔能更好地控製糖尿病？痛風發作的時候，除瞭藥物，我還能做些什麼？高血壓和高血脂，是不是真的可以通過運動和調整飲食來顯著改善？脂肪肝，聽起來好像是個很沉默的敵人，我希望能瞭解更多關於它的知識，以及如何讓我的肝髒恢復健康。我想要一本真正能指導我行動的書，而不是一本擺在書架上落灰的理論百科。
評分我一直在尋找能夠幫助我更好地管理和預防一些生活中常見的健康問題，特彆是那些與生活方式密切相關的疾病，比如糖尿病、痛風、高血壓、高血脂，以及越來越普遍的脂肪肝。我希望擁有一套能夠像一位知識淵博、經驗豐富的傢庭醫生那樣，為我提供全麵而實用的指導。我期望這本書能夠深入淺齣地講解這些疾病的發病機製，讓我能夠從根本上理解它們，而不是僅僅停留在錶麵。我尤其關注書中提供的具體解決方案，比如針對糖尿病，我希望能夠獲得關於如何科學搭配三餐，以及如何選擇健康零食的建議；對於痛風，我希望能瞭解詳細的飲食禁忌和推薦食譜，以及如何通過日常調理來降低尿酸水平；對於高血壓和高血脂，我希望能有詳細的運動計劃和針對性的飲食指導，幫助我有效控製指標；而對於脂肪肝，我希望能找到關於如何通過改善飲食結構和增加運動量來達到“逆轉”效果的方法。我期待的不僅僅是一本知識手冊，更是一本能夠指引我走嚮更健康生活的行動指南。
評分我最近一直在關注自己的健康狀況，尤其是隨著年齡的增長，一些慢性疾病的風險也逐漸增加，比如糖尿病、痛風、高血壓、高血脂，還有睏擾很多人的脂肪肝。我一直覺得，擁有一個“傢庭醫生”般的存在在傢裏是非常重要的，它能在我需要的時候提供指導和幫助。我正在尋找一本能夠全麵涵蓋這些常見疾病的書籍，而且我希望它能提供一些真正具有操作性的方法，而不是空洞的理論。我特彆想瞭解，對於糖尿病，除瞭控製糖分攝入，還有哪些其他的飲食和生活習慣的調整可以幫助穩定血糖？對於痛風，除瞭減少嘌呤食物，還有沒有其他更有效的方法來預防發作？高血壓和高血脂的控製，我希望書中能提供一些具體的運動處方，以及哪些食物是“敵人”，哪些是“朋友”。而對於脂肪肝，我希望能瞭解它對身體其他器官的潛在影響，以及如何通過更健康的生活方式來改善。我期待的是一本能夠讓我成為自己健康“管傢”的書，用最簡單易懂的方式，解決我關於這些疾病的各種疑問。
評分一分錢一分貨，對得起這個價位
評分《哈佛傢庭醫學全書》旨在幫助我們培養全新的健康理念和科學的生活方式，幫助我們保持健康、應對疾病、處理醫療保健等相關問題，尤其是醫院醫療的問題，是傢庭保健必備以及饋贈親友的佳品之一。
評分京東的服務一嚮很好很滿意，這次買瞭一堆的書，慢慢看吧^_^
評分書還不錯，看看翻翻還可以！
評分很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好
評分好(?˙▽˙?)
評分價格不菲，但是本好書。
評分挺好的啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
評分活動時買瞭一堆，京東自營圖書還是比較給力
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