大學生心理輔導與健康教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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段鑫星 編

圖書標籤:

• 大學生心理健康
• 心理輔導
• 健康教育
• 心理谘詢
• 大學生活
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 自我認知
• 生涯規劃

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040484502

版次：1

商品編碼：12216577

包裝：平裝

叢書名： 高校輔導員專題培訓叢書

開本：16開

齣版時間：2017-11-01

用紙：膠版紙

頁數：177

字數：200000

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學生心理輔導與健康教育》是“高校輔導員專題培訓叢書”之一，從輔導員從事大學生心理健康教育中麵臨的問題齣發，就學生心理健康教育中的幾個重點進行瞭梳理，對非心理學專業畢業的輔導員提供一些具體的策略與方法，同時對輔導員的自我成長略有述及。
　　《大學生心理輔導與健康教育》重視理論性和前沿性的結閤，更重視可操作性和實踐性，可供大學生心理健康教育工作者參考。

目錄

第一章 大學生心理健康概述
第一節 大學生心理健康新觀念
第二節 大學生心理健康教育發展新趨勢
第三節 高校輔導員的心理健康教育職能

第二章 大學生常見的心理問題
第一節 大學生心理健康狀況及其錶現
第二節 影響大學生心理健康的因素
第三節 大學生心理健康的維護

第三章 大學生心理問題的識彆
第一節 大學生心理問題的發現
第二節 大學生心理問題的評估
第三節 大學生心理問題的甄彆

第四章 大學生生命教育及危機乾預
第一節 大學生生命教育的選擇
第二節 大學生心理危機的早期發現
第三節 大學生自殺及其預防

第五章 大學生個體心理輔導實務
第一節 大學生心理輔導及其理論基礎
第二節 大學生個體心理輔導的基本技能
第三節 大學生個體心理輔導範例

第六章 大學生團體心理輔導實務
第一節 大學生團體心理輔導理論
第二節 大學生團體心理輔導的過程
第三節 大學生團體心理輔導中的領導

第七章 輔導員心理健康的提升
第一節 輔導員心理健康的現狀分析
第二節 影響輔導員心理健康的因素
第三節 促進輔導員心理健康的路徑

附錄 大學生團體輔導實例
後記

精彩書摘

　　《大學生心理輔導與健康教育》：
　　（二）學校環境
　　對大學生的心理健康影響較大的另一個環境因素是學校。學校是大學生生活學習的主要場所，學校的環境和教育對大學生的心理狀態有著更為直接和深刻的影響。
　　第一，學校的整體環境對大學生的心理發展有著較大影響。在大學，來自不同地域的學生匯成一個群體，他們各自的生活習慣、性格、興趣有所不同，在人際交往過程中，有些同學很難適應。有的大學生想和彆人交往，但又怕被人拒絕、拋棄，結果不敢與人交往，把自己的內心世界和情感封閉起來；有的大學生由於異性交往恐懼或失戀緻使感情遭受挫摺而産生瞭閉鎖心理；有的大學生由於性格上的不閤群，在同學中不被理解而遭排斥，長期獨來獨往；有的大學生雖有良好的溝通願望而不得其法，常常引起誤解，心理不愉快。這些現象發展下去，必然影響身心健康。
　　第二，學校教育對大學生的心理發展也有較大影響。一是大學生缺乏對社會生活的深刻體驗。雖然對大學這一新環境既充滿新奇與興奮，又有很多美好的願望，但是隨著時間的推移，新鮮感逐漸消失，一切都顯得很平淡，加上對大學相對寬鬆自由的學習氛圍、學習內容和學習方法的不習慣、對大學集體生活的不適應，由此産生對傢人的眷戀和依賴感，産生孤獨、壓抑、空虛等心理障礙，二是部分學生的基本生活能力不足。因此，在輔導實踐中，我們發現，大學生中齣現的一些突齣的心理障礙個案，在查找原因時往往發現與其早期經曆相關，其心理問題在中小學階段要麼被壓抑下來瞭，要麼仍在積纍的過程中，到瞭大學階段，學習壓力仍然沒有減少，外部約束相對減少，隱藏的、壓抑的心理問題就爆發齣來瞭。
　　（三）傢庭環境
　　傢庭是個人成長的第一環境，是個體身心發展受到最早影響的環境因素。一方麵，大學生是傢庭的一員，在傢庭中擁有確定的身份，並承擔明確的義務和責任，享受應有的權利；另一方麵，大學生和傢庭及其他成員間存在著復雜的心理關係。緣於親情關係，大學生的思想、情感被傢庭牽扯、左右；大學生個體對生活事件的反應實際上是傢庭對生活事件反應的縮影，大學生心理狀況的呈現，在某種程度上是傢庭現有狀況的反映或傢庭矛盾的宣泄口。
　　國內外大量研究錶明，不良的傢庭環境因素，容易造成傢庭成員的心理行為異常。蘇聯著名教育傢蘇霍姆林斯基曾說過：學校裏的一切問題都會在傢庭裏摺射地反映齣來，而學校的復雜教育過程中産生的一切睏難根源，也都可以追溯到傢庭。傢庭因素對大學生心理的影響，主要反映在傢庭的情緒氛圍、父母的教養態度、傢庭結構和傢庭經濟狀況。其中父母對待子女的態度是最關鍵的。
　　首先，傢庭氛圍對人的心理健康和人格發展會産生非常重要的影響。如果傢庭成員之間親密度低，易導緻情緒問題的齣現；在傢庭中不能順利錶達自己的情感就不能緩解成長中的睏惑所帶來的心理壓力，不能形成具有安全感的人格特徵，從而進一步形成人際溝通障礙；矛盾性高的傢庭，其成員之間通常矛盾衝突較多，更會感覺到壓抑和焦慮。因此，如果傢庭成員對社會發展狀況瞭解，視野開闊，對子女的心理需求包容性大，易增進成員之間的情感交流，促進關係融洽，有助於子女的心理健康成長。
　　其次，父母的教養方式對個體的心理發育、人格形成、歸因方式及心理防禦能力等都有著極其重要的影響。大學生在步人社會之前，很大程度上受傢庭環境和父母言談舉止的影響，不同的傢庭教育必然産生不同的結果。埃裏剋森指齣，如果個體沒有得到父母的細心關懷，而遭受忽視、拋棄、敵視，他們長大後則不會信任他人，不信任周圍環境，尤其是不信任自己的能力，感受到持續不斷的焦慮並産生神經官能癥的精神防禦癥狀，他們將用這種方式去應付他們所看到的世界。弗洛姆也指齣，如果個體被父母多年錯誤對待，他們將變得虛弱，長大後將變得焦慮和脾氣變化無常，其結果就是形成神經官能癥的性格結構。
　　第三，傢庭結構對大學生心理健康的影響也不容忽視。傢庭結構是傢庭成員之間穩定關係的模式。傢庭結構的劃分方式比較多，按傢庭成員的構成來劃分，可分為主乾傢庭、核心傢庭、聯閤傢庭和單親傢庭。在我國，獨生子女傢庭的數量越來越多。獨生子女傢庭的結構特點，必然會對大學生的心理健康産生相應的影響。來自中國礦業大學心理健康中心的追蹤調查發現，獨生子女焦慮項均值顯著高於非獨生子女，而強迫、抑鬱項均值顯著低於非獨生子女；傢庭結構不完整對大學生心理健康的影響也很大，如果父母、學校老師不加以特彆的關注，其心理容易受到影響。許多研究錶明單親傢庭對孩子的成長有不良影響，單親學生更易於形成極端人格或人格障礙。寄居傢庭、重組傢庭的學生，均錶現齣明顯的強迫和抑鬱情緒或行為。
　　……

前言/序言

　　受高等教育齣版社委托，我們策劃推齣瞭這套高校輔導員專題培訓叢書。
　　輔導員是高校教師隊伍和管理隊伍中的重要群體，承載著學生的期盼、學校的重托、社會的厚望，在高等教育立德樹人的過程中發揮著極其重要的作用。輔導員工作也是一項專業性極強的工作。沒有職業精神的鼓舞、專業素養的支撐，沒有對輔導員工作之“道”的深刻體悟與自覺遵循，就沒有對輔導員工作的勝任，就沒有一批批齣色的大學生“人生導師”與“知心朋友”的湧現。輔導員角色承載的光榮與責任、輔導員工作的專業性要求，以及輔導員工作對象、環境、條件的多變日新等等交匯在一起，便嚮所有已經或將要工作在輔導員崗位上的朋友們，提齣瞭圍繞崗位職責與使命不斷學習、不斷提高、不斷超越的要求。
　　這套叢書，便是基於上述認識而撰，希望她成能夠為輔導員朋友們所喜歡，成為輔導員朋友們實際工作中的有益助手。
　　這套叢書，努力在“小”“專”“實”“新”上突顯特色。“小”，錶現在構成叢書的每一冊篇幅都不大，平均每冊15萬字左右，努力以簡潔明快之文傳播知識、闡述道理；“專”，錶現在每冊圍繞一個專題展開，且每一專題的展開，努力突齣“問題意識”、因循“問題的邏輯”，而非著力構建嚴整的學科或學理體係；“實”，錶現在注重思想性、講求知識性的同時，更加注重突齣實用性，努力將“要精，要管用的”要求落到實處；“新”，錶現在力求比較準確、全麵地反映每一專題上國內外研究的新成果、實踐的新進展，力求講新語、啓新思、緻新知。
　　根據這一構思，叢書設計瞭《大學生主題教育》《大學生黨團建設》《大學生骨乾培養》《大學生心理輔導與健康教育》《大學生就業與創業教育》《大學生職業生涯教育》《輔導員實訓案例指引》《輔導員如何開展科學研究》八個專題。這些專題，均與高校輔導員工作的任務、內容密切相關，與大學生的成長發展需要密切相關，也與輔導員的專業化發展密切相關。我們將根據輔導員工作的需要，及時策劃新的專題納入叢書，以豐富的專題性努力滿足輔導員學習、培訓的多樣性需求。
　　叢書的推齣，得力於學界同仁的精誠協同。來自國內8個高校、部門的專傢學者、業務骨乾的鼎力支持、熱情參與促成瞭叢書的及時麵世。他們多數既是思想政治教育學科領域具有活力的學者，又都具有大學生思想政治教育方麵豐富的領導和實務經驗。作者團隊的這種構成，或許使得叢書能夠更加切近地與輔導員朋友們交流思想、分享經驗。
　　叢書的推齣，離不開高等教育齣版社的鼎力支持。馬雷、張新峰諸君富有遠見地提齣瞭編撰這套叢書的倡議，王楊等為叢書的編輯齣版付齣瞭辛勤的勞動。對於他們關注、支持輔導員隊伍建設的深情厚誼，我們無疑應當緻以深深的敬意！
　　我們期待著輔導員朋友們對這套叢書的批評和建議，也將會根據大傢的批評、建議不斷修改、完善，努力為輔導員隊伍建設盡一份綿薄之力。

《心靈地圖：繪製你的成長藍圖》 在人生旅途的某個階段，我們如同航行在大海中的一葉扁舟，時常會遇到迷霧籠罩、風浪驟起之時。前方是未知的遠方，身後是已逝的風景，而我們自身，則承載著對未來的期許與對當下的睏惑。這艘小舟的動力，不僅來自於外界的推波助瀾，更源於內心深處那股不可磨滅的生命力。當迷航感襲來，當情緒的暗礁悄然顯現，當人際關係的漩渦將我們裹挾，我們需要的，不僅僅是一張海圖，更是一套指引我們解讀海圖、辨識風嚮、掌握舵盤的“心靈地圖”。 《心靈地圖：繪製你的成長藍圖》並非一本提供標準答案的教科書，也不是一套包治百病的靈丹妙藥。它更像是一位經驗豐富的引航員，一位值得信賴的朋友，一位睿智的人生導師，邀請你一同踏上自我探索的旅程。在這趟旅程中，我們不迴避生活的復雜，不否認成長的陣痛，而是以一種開放、真誠的態度，去審視那些潛藏在內心深處的圖景，去理解那些塑造我們行為模式的無形力量，去發掘那些支撐我們穿越風雨的內在資源。 本書旨在為你提供一套認識自我、理解他人、優化人際、應對挑戰的認知工具和實踐方法。我們將從“認識你自己”這個最根本的起點齣發。什麼是自我？我們如何看待自己？我們的價值觀、信念體係是怎樣形成的？是什麼驅動著我們的情緒起伏，又是什麼影響著我們的行為選擇？我們將一起探索自我概念的構建，分析人格特質的多元錶現，識彆並理解那些可能限製我們發展的思維定勢。你將會學習到如何區分“真實的我”與“被他人期望的我”，如何覺察並挑戰那些不健康的內在對話，從而建立起更加積極、堅韌的自我認同。 接著，我們將目光投嚮“理解你的情緒”。情緒是人類最真實、最原始的體驗，它們如同天氣變化般，時而晴朗，時而陰沉。然而，許多時候，我們被情緒所睏，不知所措，甚至讓其掌控瞭我們的生活。本書將深入剖析各種常見情緒的産生機製，例如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等，並提供科學有效的情緒調節技巧。你將學習到如何識彆自己情緒的信號，理解其背後的需求，並學會以更健康的方式錶達和管理它們，讓情緒成為你前行的助力，而非阻礙。 “構建健康的人際關係”是人生中不可或缺的篇章。我們生活在一個由人構成的社會網絡中，良好的人際關係是我們幸福感的重要來源。然而，人際交往中的誤解、衝突、疏離，也常常是我們煩惱的根源。本書將提供一套實用的人際交往指南，幫助你提升溝通能力，學會傾聽與錶達，理解他人需求，並有效地處理衝突。我們將探討不同類型的人際關係，如親情、友情、愛情、師生關係等，並分析在不同關係模式下可能遇到的挑戰，以及如何建立互信、尊重、支持的連接。你將掌握如何設定健康的界限，如何以同理心迴應他人，如何在復雜的人際互動中保持真誠與獨立。 “應對生活中的挑戰與壓力”是成長的必修課。生活並非一帆風順，各種挑戰和壓力如影隨形，它們可能來自學業、工作、情感，也可能來自傢庭變故、社會變遷。如何有效地應對這些壓力，而非被其壓垮，是衡量一個人成熟度的重要標誌。本書將為你提供一套壓力管理和問題解決的策略。你將學習到如何識彆壓力的來源，評估其影響，並運用正念、放鬆技巧、時間管理等方法來緩解身心壓力。同時，我們也將探討如何以積極的心態麵對睏難，如何培養解決問題的能力，將挑戰轉化為成長的契機。 此外，《心靈地圖》還將觸及“自我成長與人生規劃”的話題。人生的意義，往往在於不斷地超越自我，實現價值。本書將引導你思考人生的方嚮，明確自己的目標，並規劃實現路徑。你將學習到如何設定 SMART 原則下的具體目標，如何培養學習的動力和毅力，如何從失敗中汲取經驗，如何保持對生活的熱情與好奇心。我們將一同探索如何將個人成長與社會責任相連接，如何在實現個人價值的同時，為他人和社會做齣貢獻。 本書的語言風格力求通俗易懂，避免艱深晦澀的專業術語。我們相信，每個人都有能力去理解和運用這些關於心靈的智慧。內容編排上，注重邏輯性和係統性，層層遞進，由內而外，幫助你逐步構建起完整的“心靈地圖”。每一章節都可能包含案例分析、思考題、練習活動，鼓勵讀者將所學知識應用於實際生活，進行切實的改變。 《心靈地圖：繪製你的成長藍圖》是一次邀請，邀請你走進自己的內心世界，去探索那些未被充分認識的角落，去點亮那些可能被遺忘的光芒。它不提供現成的答案，而是激發你去尋找屬於自己的答案；它不塑造你成為某種特定的人，而是幫助你成為那個最真實、最強大的你。在這張由你親自繪製的心靈地圖的指引下，願你能夠在人生的航程中，乘風破浪，抵達心中那片寜靜而遼闊的海洋。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域充滿好奇，尤其是當它與我們的日常生活緊密相連時。這本《大學生心理輔導與健康教育》在我看來，恰好填補瞭我對這一領域具體應用知識的空白。在校園生活中，我親眼看到許多同學在心理上經曆著或多或少的掙紮，有的因為成績不理想而倍感壓力，有的因為社交睏難而感到孤獨，有的甚至麵臨著嚴重的心理健康危機。這本書的齣現，無疑是對這些問題的關注和迴應。我期待它能夠提供一套係統性的方法，幫助大學生們識彆並應對各種心理挑戰，培養健康的心理素質。我特彆關注書中關於壓力管理和應對技巧的部分，希望能夠學習到科學有效的方法來緩解學習和生活帶來的壓力。此外，對於如何建立積極的人際關係、提升自我價值感，我也充滿期待。這本書不僅能幫助我自己，更能讓我成為一個更有同理心、更能幫助他人的人，為營造一個更健康的校園心理環境貢獻一份力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將畢業的大四學生，我對未來的不確定性感到既興奮又有些焦慮。這本書的齣現，仿佛是為我量身定做的。它不僅僅停留在對當前心理問題的分析，更著眼於如何為我們即將踏入社會的大學生提供更為長遠的指導。我尤其關注書中關於職業生涯規劃和適應社會的部分。我希望能夠從中學習到如何清晰地認識自己的職業興趣和能力，如何製定切實可行的職業發展目標，以及如何在新的工作環境中快速融入並建立良好的人際關係。我曾經在實習中經曆過一些挫摺，對未來的工作充滿瞭迷茫，我希望這本書能夠幫助我找到應對這些挑戰的策略，增強我的信心。此外，書中關於心理韌性培養的內容也引起瞭我的興趣，我希望能夠學習如何在高壓和變化的環境中保持積極的態度和解決問題的能力。這本書將是我告彆校園，邁嚮人生新篇章的有力支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一把溫柔的手，輕輕觸碰瞭我在大學這個特殊階段裏那些難以言說的睏惑和不安。翻開它，我首先被書名吸引，"大學生心理輔導與健康教育"，這不就是我一直渴望的嗎？在大學這個人生新階段，麵對著學業的壓力、人際關係的復雜、未來職業的迷茫，以及自我認同的探索，我常常感到力不從心，甚至有些不知所措。這本書的齣現，就像在茫茫大海中給我指引瞭一盞燈。我迫不及待地想要從中找到解決問題的方法，學習如何更好地認識自己，如何與他人建立健康的聯係，如何在挑戰麵前保持積極的心態。我特彆期待書中關於情緒管理的部分，因為我發現自己常常會被焦慮、沮喪等負麵情緒睏擾，並且不知道如何有效地應對。同時，我也想瞭解更多關於自我認知和個人成長的知識，希望能在這本書的幫助下，找到屬於自己的方嚮，成為一個更成熟、更堅韌的人。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一個無聲的夥伴，在我需要的時候，給予我力量和啓迪。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在翻開這本書之前，我並沒有抱有太高的期望。畢竟，“心理輔導”這個詞聽起來有些嚴肅，而“健康教育”又似乎離我有些遙遠。然而，當我真正開始閱讀時，我驚喜地發現，這本書的語言風格是如此的親切和接地氣。作者並沒有用晦澀難懂的專業術語來堆砌內容，而是用一種像是朋友之間聊天的方式，娓娓道來。書中的案例分析也很貼近我們的生活，讓我一下子就産生瞭共鳴。我發現，原來我曾經認為隻有我自己纔會有的一些煩惱，在書裏都有提及，並且作者也給齣瞭很有建設性的建議。我特彆喜歡書中關於“自我關懷”的部分，我一直認為自己是一個很容易忽略自身需求的人，總是把彆人的事情放在第一位。通過這本書，我學到瞭如何更好地愛自己，如何肯定自己的價值，如何在這個競爭激烈的社會中找到內心的平靜。這本書就像一位慈祥的長輩，用溫暖的言語告訴我，不必害怕，你並不孤單。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我一直以為心理健康隻是少數人纔需要關注的問題，普通人可能根本接觸不到。然而，當我偶然看到這本書的時候，我開始重新審視自己的想法。書中的一些觀點讓我茅塞頓開，原來我們平時一些不經意的行為和情緒反應，背後都有著深刻的心理根源。我特彆喜歡書中關於“人際溝通技巧”的探討，我發現自己常常在與人交流時，因為錶達不清或者過於直接而引起不必要的誤會。這本書提供瞭很多實用的溝通模型和技巧，我迫不及待地想在日常生活中嘗試運用。同時，書中對於“積極心理學”的介紹也讓我耳目一新，我開始意識到，原來我們不僅僅需要關注負麵情緒的疏導，更應該主動培養積極的心態和幸福感。這本書就像一扇窗，讓我看到瞭心理健康的廣闊天地，也讓我認識到，保持心理健康，是一個人全麵發展的重要基石。