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段鑫星 编

图书标签:

• 大学生心理健康
• 心理辅导
• 健康教育
• 心理咨询
• 大学生活
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 自我认知
• 生涯规划

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040484502

版次：1

商品编码：12216577

包装：平装

丛书名： 高校辅导员专题培训丛书

开本：16开

出版时间：2017-11-01

用纸：胶版纸

页数：177

字数：200000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学生心理辅导与健康教育》是“高校辅导员专题培训丛书”之一，从辅导员从事大学生心理健康教育中面临的问题出发，就学生心理健康教育中的几个重点进行了梳理，对非心理学专业毕业的辅导员提供一些具体的策略与方法，同时对辅导员的自我成长略有述及。
　　《大学生心理辅导与健康教育》重视理论性和前沿性的结合，更重视可操作性和实践性，可供大学生心理健康教育工作者参考。

目录

第一章 大学生心理健康概述
第一节 大学生心理健康新观念
第二节 大学生心理健康教育发展新趋势
第三节 高校辅导员的心理健康教育职能

第二章 大学生常见的心理问题
第一节 大学生心理健康状况及其表现
第二节 影响大学生心理健康的因素
第三节 大学生心理健康的维护

第三章 大学生心理问题的识别
第一节 大学生心理问题的发现
第二节 大学生心理问题的评估
第三节 大学生心理问题的甄别

第四章 大学生生命教育及危机干预
第一节 大学生生命教育的选择
第二节 大学生心理危机的早期发现
第三节 大学生自杀及其预防

第五章 大学生个体心理辅导实务
第一节 大学生心理辅导及其理论基础
第二节 大学生个体心理辅导的基本技能
第三节 大学生个体心理辅导范例

第六章 大学生团体心理辅导实务
第一节 大学生团体心理辅导理论
第二节 大学生团体心理辅导的过程
第三节 大学生团体心理辅导中的领导

第七章 辅导员心理健康的提升
第一节 辅导员心理健康的现状分析
第二节 影响辅导员心理健康的因素
第三节 促进辅导员心理健康的路径

附录 大学生团体辅导实例
后记

精彩书摘

　　《大学生心理辅导与健康教育》：
　　（二）学校环境
　　对大学生的心理健康影响较大的另一个环境因素是学校。学校是大学生生活学习的主要场所，学校的环境和教育对大学生的心理状态有着更为直接和深刻的影响。
　　第一，学校的整体环境对大学生的心理发展有着较大影响。在大学，来自不同地域的学生汇成一个群体，他们各自的生活习惯、性格、兴趣有所不同，在人际交往过程中，有些同学很难适应。有的大学生想和别人交往，但又怕被人拒绝、抛弃，结果不敢与人交往，把自己的内心世界和情感封闭起来；有的大学生由于异性交往恐惧或失恋致使感情遭受挫折而产生了闭锁心理；有的大学生由于性格上的不合群，在同学中不被理解而遭排斥，长期独来独往；有的大学生虽有良好的沟通愿望而不得其法，常常引起误解，心理不愉快。这些现象发展下去，必然影响身心健康。
　　第二，学校教育对大学生的心理发展也有较大影响。一是大学生缺乏对社会生活的深刻体验。虽然对大学这一新环境既充满新奇与兴奋，又有很多美好的愿望，但是随着时间的推移，新鲜感逐渐消失，一切都显得很平淡，加上对大学相对宽松自由的学习氛围、学习内容和学习方法的不习惯、对大学集体生活的不适应，由此产生对家人的眷恋和依赖感，产生孤独、压抑、空虚等心理障碍，二是部分学生的基本生活能力不足。因此，在辅导实践中，我们发现，大学生中出现的一些突出的心理障碍个案，在查找原因时往往发现与其早期经历相关，其心理问题在中小学阶段要么被压抑下来了，要么仍在积累的过程中，到了大学阶段，学习压力仍然没有减少，外部约束相对减少，隐藏的、压抑的心理问题就爆发出来了。
　　（三）家庭环境
　　家庭是个人成长的第一环境，是个体身心发展受到最早影响的环境因素。一方面，大学生是家庭的一员，在家庭中拥有确定的身份，并承担明确的义务和责任，享受应有的权利；另一方面，大学生和家庭及其他成员间存在着复杂的心理关系。缘于亲情关系，大学生的思想、情感被家庭牵扯、左右；大学生个体对生活事件的反应实际上是家庭对生活事件反应的缩影，大学生心理状况的呈现，在某种程度上是家庭现有状况的反映或家庭矛盾的宣泄口。
　　国内外大量研究表明，不良的家庭环境因素，容易造成家庭成员的心理行为异常。苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾说过：学校里的一切问题都会在家庭里折射地反映出来，而学校的复杂教育过程中产生的一切困难根源，也都可以追溯到家庭。家庭因素对大学生心理的影响，主要反映在家庭的情绪氛围、父母的教养态度、家庭结构和家庭经济状况。其中父母对待子女的态度是最关键的。
　　首先，家庭氛围对人的心理健康和人格发展会产生非常重要的影响。如果家庭成员之间亲密度低，易导致情绪问题的出现；在家庭中不能顺利表达自己的情感就不能缓解成长中的困惑所带来的心理压力，不能形成具有安全感的人格特征，从而进一步形成人际沟通障碍；矛盾性高的家庭，其成员之间通常矛盾冲突较多，更会感觉到压抑和焦虑。因此，如果家庭成员对社会发展状况了解，视野开阔，对子女的心理需求包容性大，易增进成员之间的情感交流，促进关系融洽，有助于子女的心理健康成长。
　　其次，父母的教养方式对个体的心理发育、人格形成、归因方式及心理防御能力等都有着极其重要的影响。大学生在步人社会之前，很大程度上受家庭环境和父母言谈举止的影响，不同的家庭教育必然产生不同的结果。埃里克森指出，如果个体没有得到父母的细心关怀，而遭受忽视、抛弃、敌视，他们长大后则不会信任他人，不信任周围环境，尤其是不信任自己的能力，感受到持续不断的焦虑并产生神经官能症的精神防御症状，他们将用这种方式去应付他们所看到的世界。弗洛姆也指出，如果个体被父母多年错误对待，他们将变得虚弱，长大后将变得焦虑和脾气变化无常，其结果就是形成神经官能症的性格结构。
　　第三，家庭结构对大学生心理健康的影响也不容忽视。家庭结构是家庭成员之间稳定关系的模式。家庭结构的划分方式比较多，按家庭成员的构成来划分，可分为主干家庭、核心家庭、联合家庭和单亲家庭。在我国，独生子女家庭的数量越来越多。独生子女家庭的结构特点，必然会对大学生的心理健康产生相应的影响。来自中国矿业大学心理健康中心的追踪调查发现，独生子女焦虑项均值显著高于非独生子女，而强迫、抑郁项均值显著低于非独生子女；家庭结构不完整对大学生心理健康的影响也很大，如果父母、学校老师不加以特别的关注，其心理容易受到影响。许多研究表明单亲家庭对孩子的成长有不良影响，单亲学生更易于形成极端人格或人格障碍。寄居家庭、重组家庭的学生，均表现出明显的强迫和抑郁情绪或行为。
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前言/序言

　　受高等教育出版社委托，我们策划推出了这套高校辅导员专题培训丛书。
　　辅导员是高校教师队伍和管理队伍中的重要群体，承载着学生的期盼、学校的重托、社会的厚望，在高等教育立德树人的过程中发挥着极其重要的作用。辅导员工作也是一项专业性极强的工作。没有职业精神的鼓舞、专业素养的支撑，没有对辅导员工作之“道”的深刻体悟与自觉遵循，就没有对辅导员工作的胜任，就没有一批批出色的大学生“人生导师”与“知心朋友”的涌现。辅导员角色承载的光荣与责任、辅导员工作的专业性要求，以及辅导员工作对象、环境、条件的多变日新等等交汇在一起，便向所有已经或将要工作在辅导员岗位上的朋友们，提出了围绕岗位职责与使命不断学习、不断提高、不断超越的要求。
　　这套丛书，便是基于上述认识而撰，希望她成能够为辅导员朋友们所喜欢，成为辅导员朋友们实际工作中的有益助手。
　　这套丛书，努力在“小”“专”“实”“新”上突显特色。“小”，表现在构成丛书的每一册篇幅都不大，平均每册15万字左右，努力以简洁明快之文传播知识、阐述道理；“专”，表现在每册围绕一个专题展开，且每一专题的展开，努力突出“问题意识”、因循“问题的逻辑”，而非着力构建严整的学科或学理体系；“实”，表现在注重思想性、讲求知识性的同时，更加注重突出实用性，努力将“要精，要管用的”要求落到实处；“新”，表现在力求比较准确、全面地反映每一专题上国内外研究的新成果、实践的新进展，力求讲新语、启新思、致新知。
　　根据这一构思，丛书设计了《大学生主题教育》《大学生党团建设》《大学生骨干培养》《大学生心理辅导与健康教育》《大学生就业与创业教育》《大学生职业生涯教育》《辅导员实训案例指引》《辅导员如何开展科学研究》八个专题。这些专题，均与高校辅导员工作的任务、内容密切相关，与大学生的成长发展需要密切相关，也与辅导员的专业化发展密切相关。我们将根据辅导员工作的需要，及时策划新的专题纳入丛书，以丰富的专题性努力满足辅导员学习、培训的多样性需求。
　　丛书的推出，得力于学界同仁的精诚协同。来自国内8个高校、部门的专家学者、业务骨干的鼎力支持、热情参与促成了丛书的及时面世。他们多数既是思想政治教育学科领域具有活力的学者，又都具有大学生思想政治教育方面丰富的领导和实务经验。作者团队的这种构成，或许使得丛书能够更加切近地与辅导员朋友们交流思想、分享经验。
　　丛书的推出，离不开高等教育出版社的鼎力支持。马雷、张新峰诸君富有远见地提出了编撰这套丛书的倡议，王杨等为丛书的编辑出版付出了辛勤的劳动。对于他们关注、支持辅导员队伍建设的深情厚谊，我们无疑应当致以深深的敬意！
　　我们期待着辅导员朋友们对这套丛书的批评和建议，也将会根据大家的批评、建议不断修改、完善，努力为辅导员队伍建设尽一份绵薄之力。

《心灵地图：绘制你的成长蓝图》 在人生旅途的某个阶段，我们如同航行在大海中的一叶扁舟，时常会遇到迷雾笼罩、风浪骤起之时。前方是未知的远方，身后是已逝的风景，而我们自身，则承载着对未来的期许与对当下的困惑。这艘小舟的动力，不仅来自于外界的推波助澜，更源于内心深处那股不可磨灭的生命力。当迷航感袭来，当情绪的暗礁悄然显现，当人际关系的漩涡将我们裹挟，我们需要的，不仅仅是一张海图，更是一套指引我们解读海图、辨识风向、掌握舵盘的“心灵地图”。 《心灵地图：绘制你的成长蓝图》并非一本提供标准答案的教科书，也不是一套包治百病的灵丹妙药。它更像是一位经验丰富的引航员，一位值得信赖的朋友，一位睿智的人生导师，邀请你一同踏上自我探索的旅程。在这趟旅程中，我们不回避生活的复杂，不否认成长的阵痛，而是以一种开放、真诚的态度，去审视那些潜藏在内心深处的图景，去理解那些塑造我们行为模式的无形力量，去发掘那些支撑我们穿越风雨的内在资源。 本书旨在为你提供一套认识自我、理解他人、优化人际、应对挑战的认知工具和实践方法。我们将从“认识你自己”这个最根本的起点出发。什么是自我？我们如何看待自己？我们的价值观、信念体系是怎样形成的？是什么驱动着我们的情绪起伏，又是什么影响着我们的行为选择？我们将一起探索自我概念的构建，分析人格特质的多元表现，识别并理解那些可能限制我们发展的思维定势。你将会学习到如何区分“真实的我”与“被他人期望的我”，如何觉察并挑战那些不健康的内在对话，从而建立起更加积极、坚韧的自我认同。 接着，我们将目光投向“理解你的情绪”。情绪是人类最真实、最原始的体验，它们如同天气变化般，时而晴朗，时而阴沉。然而，许多时候，我们被情绪所困，不知所措，甚至让其掌控了我们的生活。本书将深入剖析各种常见情绪的产生机制，例如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等，并提供科学有效的情绪调节技巧。你将学习到如何识别自己情绪的信号，理解其背后的需求，并学会以更健康的方式表达和管理它们，让情绪成为你前行的助力，而非阻碍。 “构建健康的人际关系”是人生中不可或缺的篇章。我们生活在一个由人构成的社会网络中，良好的人际关系是我们幸福感的重要来源。然而，人际交往中的误解、冲突、疏离，也常常是我们烦恼的根源。本书将提供一套实用的人际交往指南，帮助你提升沟通能力，学会倾听与表达，理解他人需求，并有效地处理冲突。我们将探讨不同类型的人际关系，如亲情、友情、爱情、师生关系等，并分析在不同关系模式下可能遇到的挑战，以及如何建立互信、尊重、支持的连接。你将掌握如何设定健康的界限，如何以同理心回应他人，如何在复杂的人际互动中保持真诚与独立。 “应对生活中的挑战与压力”是成长的必修课。生活并非一帆风顺，各种挑战和压力如影随形，它们可能来自学业、工作、情感，也可能来自家庭变故、社会变迁。如何有效地应对这些压力，而非被其压垮，是衡量一个人成熟度的重要标志。本书将为你提供一套压力管理和问题解决的策略。你将学习到如何识别压力的来源，评估其影响，并运用正念、放松技巧、时间管理等方法来缓解身心压力。同时，我们也将探讨如何以积极的心态面对困难，如何培养解决问题的能力，将挑战转化为成长的契机。 此外，《心灵地图》还将触及“自我成长与人生规划”的话题。人生的意义，往往在于不断地超越自我，实现价值。本书将引导你思考人生的方向，明确自己的目标，并规划实现路径。你将学习到如何设定 SMART 原则下的具体目标，如何培养学习的动力和毅力，如何从失败中汲取经验，如何保持对生活的热情与好奇心。我们将一同探索如何将个人成长与社会责任相连接，如何在实现个人价值的同时，为他人和社会做出贡献。 本书的语言风格力求通俗易懂，避免艰深晦涩的专业术语。我们相信，每个人都有能力去理解和运用这些关于心灵的智慧。内容编排上，注重逻辑性和系统性，层层递进，由内而外，帮助你逐步构建起完整的“心灵地图”。每一章节都可能包含案例分析、思考题、练习活动，鼓励读者将所学知识应用于实际生活，进行切实的改变。 《心灵地图：绘制你的成长蓝图》是一次邀请，邀请你走进自己的内心世界，去探索那些未被充分认识的角落，去点亮那些可能被遗忘的光芒。它不提供现成的答案，而是激发你去寻找属于自己的答案；它不塑造你成为某种特定的人，而是帮助你成为那个最真实、最强大的你。在这张由你亲自绘制的心灵地图的指引下，愿你能够在人生的航程中，乘风破浪，抵达心中那片宁静而辽阔的海洋。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将毕业的大四学生，我对未来的不确定性感到既兴奋又有些焦虑。这本书的出现，仿佛是为我量身定做的。它不仅仅停留在对当前心理问题的分析，更着眼于如何为我们即将踏入社会的大学生提供更为长远的指导。我尤其关注书中关于职业生涯规划和适应社会的部分。我希望能够从中学习到如何清晰地认识自己的职业兴趣和能力，如何制定切实可行的职业发展目标，以及如何在新的工作环境中快速融入并建立良好的人际关系。我曾经在实习中经历过一些挫折，对未来的工作充满了迷茫，我希望这本书能够帮助我找到应对这些挑战的策略，增强我的信心。此外，书中关于心理韧性培养的内容也引起了我的兴趣，我希望能够学习如何在高压和变化的环境中保持积极的态度和解决问题的能力。这本书将是我告别校园，迈向人生新篇章的有力支撑。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域充满好奇，尤其是当它与我们的日常生活紧密相连时。这本《大学生心理辅导与健康教育》在我看来，恰好填补了我对这一领域具体应用知识的空白。在校园生活中，我亲眼看到许多同学在心理上经历着或多或少的挣扎，有的因为成绩不理想而倍感压力，有的因为社交困难而感到孤独，有的甚至面临着严重的心理健康危机。这本书的出现，无疑是对这些问题的关注和回应。我期待它能够提供一套系统性的方法，帮助大学生们识别并应对各种心理挑战，培养健康的心理素质。我特别关注书中关于压力管理和应对技巧的部分，希望能够学习到科学有效的方法来缓解学习和生活带来的压力。此外，对于如何建立积极的人际关系、提升自我价值感，我也充满期待。这本书不仅能帮助我自己，更能让我成为一个更有同理心、更能帮助他人的人，为营造一个更健康的校园心理环境贡献一份力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一把温柔的手，轻轻触碰了我在大学这个特殊阶段里那些难以言说的困惑和不安。翻开它，我首先被书名吸引，"大学生心理辅导与健康教育"，这不就是我一直渴望的吗？在大学这个人生新阶段，面对着学业的压力、人际关系的复杂、未来职业的迷茫，以及自我认同的探索，我常常感到力不从心，甚至有些不知所措。这本书的出现，就像在茫茫大海中给我指引了一盏灯。我迫不及待地想要从中找到解决问题的方法，学习如何更好地认识自己，如何与他人建立健康的联系，如何在挑战面前保持积极的心态。我特别期待书中关于情绪管理的部分，因为我发现自己常常会被焦虑、沮丧等负面情绪困扰，并且不知道如何有效地应对。同时，我也想了解更多关于自我认知和个人成长的知识，希望能在这本书的帮助下，找到属于自己的方向，成为一个更成熟、更坚韧的人。这本书不仅仅是一本读物，更像是一个无声的伙伴，在我需要的时候，给予我力量和启迪。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在翻开这本书之前，我并没有抱有太高的期望。毕竟，“心理辅导”这个词听起来有些严肃，而“健康教育”又似乎离我有些遥远。然而，当我真正开始阅读时，我惊喜地发现，这本书的语言风格是如此的亲切和接地气。作者并没有用晦涩难懂的专业术语来堆砌内容，而是用一种像是朋友之间聊天的方式，娓娓道来。书中的案例分析也很贴近我们的生活，让我一下子就产生了共鸣。我发现，原来我曾经认为只有我自己才会有的一些烦恼，在书里都有提及，并且作者也给出了很有建设性的建议。我特别喜欢书中关于“自我关怀”的部分，我一直认为自己是一个很容易忽略自身需求的人，总是把别人的事情放在第一位。通过这本书，我学到了如何更好地爱自己，如何肯定自己的价值，如何在这个竞争激烈的社会中找到内心的平静。这本书就像一位慈祥的长辈，用温暖的言语告诉我，不必害怕，你并不孤单。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我一直以为心理健康只是少数人才需要关注的问题，普通人可能根本接触不到。然而，当我偶然看到这本书的时候，我开始重新审视自己的想法。书中的一些观点让我茅塞顿开，原来我们平时一些不经意的行为和情绪反应，背后都有着深刻的心理根源。我特别喜欢书中关于“人际沟通技巧”的探讨，我发现自己常常在与人交流时，因为表达不清或者过于直接而引起不必要的误会。这本书提供了很多实用的沟通模型和技巧，我迫不及待地想在日常生活中尝试运用。同时，书中对于“积极心理学”的介绍也让我耳目一新，我开始意识到，原来我们不仅仅需要关注负面情绪的疏导，更应该主动培养积极的心态和幸福感。这本书就像一扇窗，让我看到了心理健康的广阔天地，也让我认识到，保持心理健康，是一个人全面发展的重要基石。