大学生心理健康教程/普通高等教育“十三五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王利华，雷希夷 编

图书标签:

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• “十三五”规划教材
• 学习辅导
• 心理发展

出版社： 中南大学出版社

ISBN：9787548728702

版次：1

商品编码：12241376

包装：平装

丛书名： 普通高等教育“十三五”规划教材

开本：16开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：235

正文语种：中文

内容简介

　　大学生涯对每位大学生来说，都是一段无法割舍的人生体验。它可能是好的也可能是*坏的，它可能是健康的也可能是颓废的，它可能是阳光的也可能是阴暗的，它可能是充满希望的也可能是令人失望的……这里，充满了挑战和梦想，也充满了迷茫和困扰。当我们以极大的热情直面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之舟是那样的复杂，有时甚至还那么的难以驾驭。我们在成长的过程中，可能面临着来自学习、生活、工作等各方面的心理困扰，那么我们又该如何找寻自己的阳光心态，体验自己的幸福人生呢？希望《大学生心理健康教程/普通高等教育“十三五”规划教材》能带各位一同关注大学生的心理健康、厘清心理健康的偏差性认识、了解自身的心理健康状况、掌握促进心理健康的方法与途径。

目录

第一章 拥抱健康——大学生心理健康概述
第一节 心理健康概述
第二节 大学生与心理健康教育
第三节 大学新生心理调适

第二章 探寻自我——大学生自我意识的完善
第一节 大学生自我意识概述
第二节 大学生完善自我意识的途径
第三节 探寻最美的我——大学生自我意识团体辅导活动

第三章 解读面具——大学生健康人格的塑造
第一节 大学生健康人格概述
第二节 塑造健康人格的途径
第三节 叩开成功的大门——大学生健康人格团体辅导活动

第四章 学会学习——大学生学习心理调适
第一节 大学生学习概述
第二节 创造性思维与创造性学习
第三节 学习中的心理问题及调适
第四节 突破思维的边界——大学生创造力培养团体辅导活动

第五章 解析情绪——大学生情绪管理
第一节 大学生情绪概述
第二节 大学生情绪管理
第三节 我的情绪我做主——大学生情绪管理团体辅导活动

第六章 HOLD住压力——大学生压力调适
第一节 压力概述
第二节 正确应对压力的方法
第三节 对付看不见的老虎——大学生压力调适团体辅导活动

第七章 感恩挫折——大学生挫折应对
第一节 挫折概述
第二节 正确应对挫折的方法
第三节 淡然处之——大学生挫折应对团体辅导活动

第八章 用心沟通——大学生人际交往
第一节 大学生人际交往概述
第二节 大学生人际交往中的障碍及其调适
第三节 学会沟通——大学生人际交往团体辅导活动

第九章 经营爱情——大学生恋爱心理调适
第一节 爱情概述
第二节 大学生恋爱心理调适
第三节 爱的艺术——大学生恋爱心理团体辅导活动

第十章 揭开面纱——大学生性心理调适
第一节 性心理概述
第二节 大学生性心理问题调适
第三节 爱的升华——大学生性心理团体辅导活动

第十一章 珍爱生命——大学生生命教育
第一节 生命教育概述
第二节 探寻生命的意义
第三节 生命因你而精彩——大学生生命教育团体辅导活动

第十二章 走出误区——大学生心理危机干预和心理咨询
第一节 心理危机干预
第二节 心理咨询
参考文献

青春的回响：心灵成长的指引 这是一个信息爆炸、节奏飞快的时代，也是一个挑战与机遇并存的时代。对于正值青春年华的大学生而言，他们不仅要面对学业的压力，更要 navigate 复杂的人际关系，处理日益增多的信息洪流，并逐渐探索自我、定义未来。在这个过程中，心灵的健康与成长，如同航船的压舱石，是抵达理想彼岸的关键。本书并非直接的“教程”，而是希望成为每一位在青春航道上乘风破浪的学子们的贴心伙伴，一本能够引发共鸣、提供启迪、陪伴成长的读物。 我们的初衷，是希望通过一系列精心设计的章节，深入浅出地探讨大学生这一特殊群体在心理发展过程中可能遇到的各种议题。我们理解，大学生活是人生的一个重要转折点，它意味着独立、自主，也意味着责任与挑战。从初入校园的迷茫与适应，到学业深造的压力与焦虑，再到人际交往的困惑与成长，乃至未来职业规划的探索与定位，每一个阶段都蕴含着独特的心理风景。本书将以细腻的笔触，捕捉这些普遍存在的心理体验，并尝试提供切实可行、富有建设性的思考方向。 我们将从“认识自我”这个核心议题切入。理解自己的性格特质、情绪模式、价值观以及潜在的优势与不足，是构建稳固心理基石的第一步。本书不会提供僵化的“性格分类”，而是鼓励读者进行自我觉察，认识到自己独特的内在世界。我们会探讨如何识别和接纳自己的情绪，理解情绪背后的需求，学习管理负面情绪，并积极培养积极情绪。这不仅是为了应对生活中的挫折，更是为了更好地体验幸福，提升生活的品质。 紧接着，我们将目光投向“人际关系”。大学生活是一个缩影，它汇聚了来自不同背景、拥有不同个性的个体。有效的沟通、健康的界限、和谐的友谊，以及处理冲突的能力，是构建良好人际网络的关键。本书将深入分析不同类型的人际关系，例如同学之间的相处之道，师生关系的建立，以及如何处理亲密关系中的挑战。我们会强调同理心、尊重和真诚的重要性，并提供一些实用的沟通技巧，帮助读者建立高质量的人际连接，从中获得支持与归属感。 “学习与成长”无疑是大学生活的主旋律。学业压力、考试焦虑、学习动力不足等问题，是许多同学都可能面临的挑战。本书将探讨高效的学习方法，如何激发学习兴趣，培养自主学习能力，并应对学习过程中的挫折感。我们也会深入讨论“拖延症”的根源，并提供一些克服拖延、提升效率的策略。更重要的是，我们将引导读者认识到学习的终极意义，它不仅仅是为了获取一纸文凭，更是为了拓宽视野、增长智慧、塑造品格。 “应对压力与挑战”是本书的一个重要篇章。大学生活并非一帆风顺，挫折、失落、失败，甚至突如其来的变故，都可能成为心理的“试金石”。本书将提供一系列的心理调适策略，帮助读者认识压力的来源，学会积极的应对方式，例如通过运动、音乐、冥想等方式来缓解压力，培养韧性，并在逆境中寻找成长的契机。我们会强调，每一次挑战都是一次学习的机会，是磨练意志、提升心智的宝贵经历。 “探索与规划”则将视角延伸至未来。大学时期，是为人生目标奠定基础的关键阶段。本书将引导读者思考自己的兴趣所在，发掘职业的潜能，并学习如何进行有效的职业规划。我们会鼓励读者走出舒适区，尝试新的事物，不断学习和探索，为未来的发展储备能量。同时，我们也会讨论如何在不确定性中保持积极的心态，并为未来的挑战做好心理准备。 在内容呈现上，本书将避免枯燥的理论说教，而是通过生动的故事、鲜活的案例、富有启发性的思考题，以及贴近学生生活的语言，来拉近与读者的距离。我们希望每一位读者在阅读的过程中，都能找到自己熟悉的影子，都能从中获得共鸣，并从中汲取力量。我们相信，心灵的成长并非一蹴而就，而是一个持续探索、不断学习、逐步积累的过程。 本书的目标，是成为一本“有温度”的书。它不只是提供知识，更是传递关怀；它不只是解答疑问，更是激发思考。我们希望它能够点亮读者心中的迷茫，照亮前行的道路，成为他们心中坚实的依靠。我们相信，每一个大学生都拥有无限的潜力，而良好的心理健康，是释放这份潜力的基石。 本书还将关注一些当下大学生普遍关心的问题，例如信息过载与注意力管理，网络社交与现实生活平衡，以及如何保持独立思考的能力。我们深知，这些新的挑战，都需要我们用新的视角和方法去理解和应对。 总而言之，本书是一次关于青春、关于成长、关于心灵的深入对话。它是一份邀请，邀请每一位读者踏上自我探索的旅程，发掘内心的力量，拥抱美好的未来。我们期待，它能成为你大学生活中一份珍贵的精神财富，陪伴你度过那段充满活力、也充满挑战的美好时光，让你在未来的人生道路上，更加从容、更加坚定地前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，即“大学生心理健康教程”，让我对其内容充满了期待，尤其是它背后所承载的“普通高等教育‘十三五’规划教材”的身份，预示着它将是一本具有指导意义和普及价值的读物。我设想，这本书一定不会止步于对心理学概念的简单介绍，而更侧重于如何将心理学原理转化为实际应用，帮助大学生们更好地应对学习、生活和情感上的挑战。我个人非常关注关于情绪管理的部分。在大学这个充满变数和压力的环境中，学会识别、接纳并有效调节自己的情绪，是维护心理健康的关键。我希望这本书能够提供清晰的理论框架，并辅以丰富的案例和实践练习，让我们能够真正掌握情绪的“指挥棒”。同时，我也期待它能深入探讨自我认同和人生规划的主题。大学是构建自我认知、探索个人价值的重要时期，如何在这个过程中形成积极、稳定的自我观，并为未来的发展打下基础，是我一直以来思考的问题。这本书能否为我们提供一些关于如何认识自我、接纳自我，以及如何设定和实现个人目标的有效指导呢？

评分☆☆☆☆☆

仅仅是书名——《大学生心理健康教程/普通高等教育“十三五”规划教材》——就足以引发我许多联想。我首先想到的是，这本书的定位显然是为了满足我们这一群体在成长过程中对心理健康知识的迫切需求。我期望它能如同一位经验丰富的朋友，用通俗易懂的语言，深入浅出地解析我们可能遇到的各种心理困惑。我特别希望它能在“情绪调适”和“自我认知”这两个方面给予我们切实有效的指导。在大学这个充满探索和不确定性的时期，情绪的起伏是常态，如何识别、理解并积极地管理自己的情绪，是每个人都需要掌握的关键能力。而关于自我认知，我非常好奇这本书会如何引导我们去认识自己的优点和缺点，去发现自己的潜能，并在这个过程中建立起健康的自我价值感。作为一个“规划教材”，我期待它能提供系统性的知识框架，并且内容具有一定的深度和广度，能够触及到大学生活中的方方面面，帮助我们构建起一套应对挑战、保持心理平衡的“内功”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我内心其实挺复杂的。首先，它的名字就带有一种沉甸甸的责任感——“大学生心理健康教程”。我一直觉得，大学是人生中一个极其特殊的阶段，充满了机遇，也伴随着巨大的压力和迷茫。这四年，不仅是知识的积累，更是自我认知、社会适应以及情绪管理能力的关键养成期。我非常好奇，这本书会以一种怎样的方式，触及到我们这个年龄段特有的困惑？是简单地罗列一些理论，还是真的能提供切实可行的方法？尤其是在“普通高等教育‘十三五’规划教材”这个标签下，我期待它能够更具普适性和权威性，为广大学生提供一个科学、系统、易于理解的学习框架。我特别关注它会不会深入探讨一些我们普遍会遇到的问题，比如学业焦虑、人际关系冲突、自我认同的摇摆，甚至是如何应对挫折和失败。一个好的教程，不应该只是枯燥的知识灌输，更应该是一种引导，一种陪伴，帮助我们在迷雾中找到方向，在挑战中变得更强大。我希望这本书能够用贴近我们生活的语言，讲述那些看似宏大却又切实影响我们日常的点点滴滴，让我读起来不仅能学到知识，更能获得一种被理解、被关怀的感觉。

评分☆☆☆☆☆

初翻这本书，给我最直观的感受是它在结构上的严谨与周全。不同于市面上一些零散的心理学读物，这本书显然是经过深思熟虑的编排，每一章节的衔接都显得那么自然而然，仿佛一条精心规划的心理健康探索之旅。我尤其欣赏它在引言部分所展现出的对大学生这一特定群体心理发展特点的精准把握。那种对我们所处人生阶段特有挑战的洞察，让我感觉作者并非高高在上的理论家，而是真正走近我们，理解我们。我很好奇，在接下来的章节里，它会如何一层层剖析我们可能遇到的各种心理困境？是会从情绪的识别与调适入手，还是会直接探讨更深层次的自我认知与价值构建？作为一个读者，我非常期待这本书能够提供一套行之有效的方法论，不仅仅是告诉我们“是什么”，更能指导我们“怎么做”。例如，在处理人际关系方面，它能否给出具体的沟通技巧和冲突解决策略？在面对学业压力时，它又会提供哪些有效的应对机制？我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我们穿越心理的迷宫，最终找到通往健康、快乐生活的路径。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我的第一反应是，它似乎触及了许多我们大学生普遍会面临的“隐形”难题。书名中的“教程”二字，让我觉得它不单单是知识的传递，更是一种方法的指导，一种技能的培养。我尤其对书中可能包含的“压力管理”和“人际交往”等章节充满了好奇。在大学生活中，我们常常会感受到来自学业、未来、社交等各方面的压力，如何有效地应对这些压力，保持积极的心态，是我一直想要学习和提升的。同样，大学也是一个复杂的社交场，如何与不同背景、不同性格的人建立良好的人际关系，化解矛盾，也是一项重要的课题。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的技巧，而不仅仅是空泛的理论。比如，在面对考试焦虑时，它能否提供一些放松身心的方法？在与室友发生分歧时，它又能否给出一些有效的沟通策略？作为一个普通高等教育的“十三五”规划教材，我期待它能够具有一定的权威性和科学性，能够帮助我们构建一套完整的心理健康知识体系，从而更好地应对大学生活的挑战，健康成长。