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舒建臣著 著

圖書標籤:

• 詠春
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• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 傳統武術
• 拳法
• 教程
• 中國武術

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537754538

商品編碼：12556160998

齣版時間：2017-04-01

作  者:舒建臣 著 定  價:78 齣 版 社:山西科學技術齣版社 齣版日期:2017年04月01日 頁  數:754 裝  幀:平裝 ISBN:9787537754538 ●詠春拳
●詠春拳的教化
●第二節傳統武術的精粹——詠春拳
●第三節詠春拳啓示
●第四節詠春搏擊藝術
●第二章詠春搏擊應用解剖知識
●詠春搏擊應用解剖知識的意義
●第二節詠春搏擊應用解剖知識圖說
●第三節頭部應用解剖圖說
●第四節頸部應用解剖圖說
●第五節胸部應用解剖圖說
●第六節腰腹部應用解剖圖說
●第七節上下肢應用解剖圖說
●第八節搏擊緻傷的機理
●第九節常見的搏擊損傷
●第十節搏擊損傷的急救
●第三章詠春搏擊基本技術
●拑陽馬
●第二節轉馬
●第三節側身馬
●部分目錄

內容簡介

本書是作者曆時多年的集大成之作，較全麵地闡釋和統一瞭詠春拳搏擊術各技術技法，從解剖學入手，直觀地為讀者分析瞭人體各部位的攻防方法和注意事項，並分彆詳細地介紹瞭詠春拳拳法、掌法、肘法、膝法、腿法、擒拿法、防守法等等搏擊技術。它可供各類武術愛好者引用藉簽，亦適閤世界詠春（拳）、截拳道等聯盟，以及各詠春拳訓練場館和場地作為教材或示範，或作為教材考級考段使用。 舒建臣 著 舒建臣，中國有名武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。舒建臣是我國有名的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

詠春搏擊功夫教程 一本緻力於揭示傳統武術精髓，深入淺齣地傳授詠春搏擊技法的實用指南。 在快節奏的現代生活中，越來越多的人開始尋求一種能夠強健體魄、磨練意誌，同時又能應對潛在風險的傳統技藝。詠春拳，作為中華武術一顆璀璨的明珠，以其獨特的理論體係、精妙的實戰技巧，以及對身體協調性、反應速度和內在力量的全麵提升，吸引著無數的愛好者。本書《詠春搏擊功夫教程》正是為滿足這一需求而生，它不僅僅是一本關於武術的教材，更是一扇通往理解身體潛能、提升自我保護能力，乃至感悟中華傳統文化智慧的窗口。 本書的編寫，旨在打破傳統武術教學中可能存在的壁壘，讓零基礎的初學者能夠輕鬆入門，讓有一定基礎的習練者能夠係統地深化理解和精進技藝。我們深知，武術的學習並非一蹴而就，而是需要嚴謹的態度、科學的方法和持之以恒的練習。因此，本書在內容編排上力求邏輯清晰、循序漸進，從最基礎的站樁、步法、手法開始，逐步深入到復雜的黐手、套路以及實戰應用。每一個概念、每一個動作，都力求解釋得明明白白，配以清晰的圖示和詳細的文字講解，確保讀者能夠準確理解動作要領和內在原理。 核心內容概覽： 第一章：詠春拳入門與基礎理論 詠春拳的曆史淵源與哲學思想： 簡要介紹詠春拳的起源故事，及其背後蘊含的“中和”、“損耗”、“以巧破力”等哲學思想。理解這些思想，有助於習練者從更高的層麵認識詠春拳，而非僅僅停留在肢體動作層麵。 武德與訓練態度： 強調武術訓練中“尊師重道”、“戒驕戒躁”、“持之以恒”等重要品質。武德是武術之魂，良好的訓練態度是進步的基石。 基本功的重要性： 詳細講解站樁（如馬步、二字鉗羊馬等）的正確姿勢、身法要領以及訓練方法。站樁是詠春拳乃至大多數內傢拳的根本，它關乎下盤的穩固、力量的傳導以及氣息的調整。 身體的認知與調整： 引導讀者如何感知自己的身體，瞭解身體的重心、軸心以及各部位之間的協調關係。介紹一些基礎的放鬆和熱身練習，為後續的技擊訓練打下良好基礎。 第二章：基礎手法與步法解析 詠春拳的“三拳”： 深入解析“日字衝拳”、“標指”和“拂塵手”這三個最具代錶性的基本手法。詳細講解其發力機製、動作軌跡、攻防含義以及如何通過練習達到力量和速度的統一。 基本手型與掌法： 介紹“攤”、“掌”、“封”、“撞”、“拍”、“頂”等基本手型，以及其在不同情況下的應用。 核心步法： 講解“轉馬”、“三角步”、“跟步”、“獨立步”等核心步法。步法是詠春拳“搶位”、“藉力”、“控綫”的關鍵，強調步法的靈活性、穩固性以及與手法的配閤。 手腳配閤與協調性訓練： 講解如何將基本手法與步法有機結閤，訓練身體的整體協調性。例如，在齣拳的同時如何調整重心和步法，以達到最有效的攻擊和防守。 第三章：黐手——感受與應變 黐手的概念與意義： 深入解釋“黐手”作為詠春拳獨有的訓練方式，其“聽勁”、“粘黏”、“順勢”等核心理念。黐手並非簡單的推手，而是通過感知對方的力量和意圖，進行最直接、最有效的反饋。 單黐手訓練： 詳細指導如何進行單黐手練習，包括“單手對練”、“雙手對練”、“走盤”等。強調在練習中保持放鬆、敏感，以及如何感知對方的力量變化。 攻防一體的黐手應用： 講解如何在黐手中融入攻防意識，例如在感知到對方攻擊時，如何用“擋”來化解，同時如何利用對方的來力進行反擊。 進階黐手技巧： 介紹一些進階的黐手技巧，如“破對方中門”、“控製對方下盤”等，以及如何通過黐手訓練來提升實戰中的反應速度和判斷能力。 第四章：詠春拳套路精講 小念頭： 詳細分解“小念頭”套路的每一個動作，講解其名稱、動作要領、攻防含義以及內在原理。小念頭是詠春拳的基石，是練習者建立對自身身體控製和發力方式的起點。 尋橋： 詳解“尋橋”套路。相比於小念頭，“尋橋”更加注重橋手（手臂）的運用、勁力的傳遞以及與步法的配閤，開始引入更具實戰性的手法和步法組閤。 標指： 詳細講解“標指”套路。標指套路在小念頭和尋橋的基礎上，進一步強化瞭攻擊性和實戰性，引入瞭更多具有穿透力和殺傷力的手法。 套路練習的注意事項與進階： 強調套路練習的循序漸進，以及在理解動作原理的基礎上進行反復練習。講解如何將套路動作與實戰應用相結閤，以及如何通過套路練習來鞏固和提升基本功。 第五章：實戰應用與技擊策略 攻防轉換與距離控製： 講解詠春拳在實戰中如何進行快速的攻防轉換，以及如何通過步法和身法來控製與對手的距離。 “不丟不頂”的實戰運用： 深入探討“不丟不頂”在實戰中的具體體現，以及如何通過感知對手的意圖來“頂”其力，“粘”其手，從而尋找破綻。 常見攻防套路的破解與反擊： 結閤常見攻擊方式，講解詠春拳如何進行有效的防守，並伺機反擊。例如，如何應對直拳、擺拳、抱摔等。 如何進行模擬實戰訓練： 指導讀者如何進行安全有效的模擬實戰訓練，以及如何從實戰中總結經驗，不斷改進技藝。 心理素質的培養： 強調在實戰中保持冷靜、自信，以及如何剋服恐懼心理。 本書的特色與價值： 體係完整，循序漸進： 從最基礎的理論和功法，到套路和實戰應用，本書構建瞭一個完整而嚴謹的學習體係，讓不同水平的讀者都能找到適閤自己的學習路徑。 圖文並茂，易於理解： 配備大量清晰、精美的插圖，細緻入微地展現每一個動作的要領和細節，極大地降低瞭學習難度，提高瞭學習效率。 注重實戰，理論與實踐結閤： 本書不僅講解理論，更強調將理論轉化為實戰能力。通過對黐手和模擬實戰的詳細指導，讓讀者能夠真正地運用所學。 強調身體感知與內在力量： 詠春拳的精髓在於“內”，本書引導讀者去感知身體的細微變化，去體會力量的傳遞和收發，從而挖掘自身潛能。 可讀性強，避免枯燥： 在保證專業性的同時，本書的語言風格力求通俗易懂，避免過於學術化的錶述，讓學習過程更加輕鬆有趣。 《詠春搏擊功夫教程》是一本值得每一位熱愛傳統武術、希望提升自我保護能力、追求身心健康的人士擁有的寶貴讀物。它不僅能教你如何“打”，更能讓你理解“為何而打”，以及如何在練習中體悟中華武術的博大精深。無論你是初學者，還是有一定基礎的習練者，相信本書都能為你打開一扇通往詠春世界的新大門，助你在這條充滿挑戰與收獲的道路上，不斷前進。

評分☆☆☆☆☆

我對這類武學著作的評價標準往往會放在“可讀性”和“傳承的嚴謹性”之間進行權衡，而《詠春搏擊功夫教程》在這兩方麵找到瞭一個非常微妙的平衡點。從文學錶達上來說，作者的敘事風格非常平實，沒有過多矯飾或誇張的傳奇色彩，這反而給人一種極強的可信度。他似乎是以一位經驗豐富的老拳師的口吻，娓娓道來，字裏行間透露齣一種曆經滄桑後的淡定與自信。而在傳承的嚴謹性上，書中多次引用瞭早期宗師的拳譜原話，並附上瞭詳盡的現代注釋，解釋瞭在不同曆史背景下，這些看似晦澀難懂的古語在實際應用中的具體含義。最讓我印象深刻的是關於“黐手”（Chee Sao）的論述，作者並未簡單地將其定義為“感覺訓練”，而是將其分解為三個不同層次的感知閾值——從基礎的“觸覺”到深層的“意念”反饋。他用大量的比喻和類比，將這種需要長期培養的“內功”以一種可量化的方式呈現齣來，讓讀者在閱讀時，既能感受到傳統武學的深厚底蘊，又不會被其神秘化而望而卻步，無疑是一部能夠真正指導讀者走進武學殿堂的優秀教材。

評分☆☆☆☆☆

這部武術入門書籍的裝幀設計著實令人眼前一亮，硬殼精裝，封麵采用瞭深沉的墨綠色，中央燙金的標題——《詠春搏擊功夫教程》——在燈光下熠熠生輝，透露齣一種沉穩而專業的韻味。初次翻閱時，我特彆注意到內頁的紙張質量非常上乘，觸感細膩，那種略微帶著紋理的米白色紙張，使得黑白的插圖和文字的對比度達到瞭完美的平衡，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。排版布局上，作者顯然下瞭不少心思，章節的劃分清晰閤理，每一式的基礎動作都配有詳細的圖解，綫條流暢，動作要領的文字描述也極其精準到位，那種仿佛能從紙麵上感受到氣流變化的細緻刻畫，極大地幫助瞭初學者建立正確的空間概念和肌肉記憶的初始框架。特彆值得稱贊的是，書的側邊似乎還加入瞭特殊的紫外綫印刷標記，據說在特定光綫下能看到一些額外的注解，雖然我還沒有完全摸索清楚所有隱藏信息，但這種創新的設計思路，無疑為這本偏嚮傳統武學的書籍注入瞭一股現代科技的活力，讓人對接下來內容的深度和廣度充滿瞭期待，毫不誇張地說，光是這本冊子的物理存在感和工藝水平，就已經值迴票價瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名已經練習瞭幾年其他拳種的武友，我一直想找一本能夠提供全新視角和不同訓練體係的教材。《詠春搏擊功夫教程》在“套路與實戰的轉化”這一章節的處理上，展現齣瞭一種非常務實且略帶“反傳統”的風格。它並沒有把每一套拳法描繪成必須一絲不苟、完全復刻的古代儀式，反而鼓勵讀者根據自身身體條件和實戰需求，對套路中的某些過渡動作進行靈活的優化和取捨。我尤其欣賞作者在講解“小念頭”時的那種近乎於哲學思辨的深度，他將這種基礎訓練描述為“構建反應的底層代碼”，強調的是在極度貼身的環境下，大腦如何快速處理信息並自動輸齣最有效的防禦和攻擊模式。書中通過大量的模擬場景分析，對比瞭不同距離下，是選擇“直擊要害”還是“控製對手中綫”的優先級。這種高度聚焦於“效率”和“適應性”的訓練思路，與我過去接觸到的注重“美感”和“標準性”的武術教學形成瞭鮮明的對比，它讓你跳齣固定的招式思維，真正開始思考“在挨打的一瞬間，我該做什麼”，這種直擊核心的訓練導嚮，對提升臨場應變能力具有極高的啓發性。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始涉獵一些關於人體運動力學和生物力學的書籍，希望能夠從更科學的角度去理解傳統武術的發力機製。這本書的理論基礎部分，雖然沒有直接使用復雜的物理學公式，但它對“寸勁”的解釋卻非常貼近現代運動科學的描述，它強調的是瞬間的爆發力和結構力的傳導，而不是單純依靠蠻力去推送。比如，書中對“詠春橋手”的描述，不僅僅是手臂的簡單招架或擊打，而是深入到瞭身體重心的轉移和骨骼鏈的協同作用，這一點讓我感到驚喜。它通過大量細緻的解剖學示意圖，清晰地展示瞭如何利用最小的肌肉群啓動，通過穩定的核心將力量傳遞到指尖或拳麵。我曾在練習中遇到過一些瓶頸，總感覺發力“虛浮”，但在對照書中的“整體一緻性”章節後，我嘗試調整站樁的微小細節，比如髖關節的微鏇和呼吸的配閤，效果立竿見影。這種將傳統經驗與現代物理認知巧妙結閤的處理方式，使得這本書的參考價值遠遠超越瞭一本單純的招式手冊，更像是一部深入探索人體潛能的實踐指南，對於那些追求技術深度而非錶麵花哨的習武者來說，絕對是案頭必備的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的附屬配套資源，可以說是我認為它價值倍增的關鍵所在。除瞭印刷精美的實體書外，隨書附帶的那個二維碼鏈接到瞭一個專屬的在綫資源庫，裏麵的內容豐富到令人咋舌。不僅僅是書中所有動作的慢動作高清視頻——要知道，有些特定角度的移動和步法，單靠靜態圖片是絕對無法領會的——更讓我驚喜的是，裏麵還有一係列關於“陪練技巧與安全防護”的專題講座。這些講座非常務實，它沒有迴避實戰訓練中可能齣現的誤傷、關節扭傷等問題，而是詳細講解瞭如何設計一個既能達到訓練強度、又確保搭檔安全的陪練環境和方法。例如，書中關於如何用“彈簧棒”輔助訓練寸勁的介紹，以及如何利用特定軟墊進行抗擊打能力的漸進式訓練，都是我在其他任何齣版物中都未曾見過的獨傢內容。這種綫上綫下一體化的學習閉環，極大地彌補瞭傳統武術教學中“師傅領進門，修行靠個人”的痛點，它提供瞭一個全天候、多維度、高標準的學習支持係統，讓讀者能夠真正做到“溫故而知新”。