我们一起种个好宝宝吧-完美孕前准备 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121247439

商品编码：12743383499

商品参数
基本信息

书名：	我们一起种个好宝宝吧-完美孕前准备
作者：	陈倩	开本：
定价：	39.9	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-03-01
书号：	9787121247439	印刷时间：
出版社：	电子工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 陈倩，北京大学DI一医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科杂志》《中国产前诊断杂志》等编委。主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。 精彩导读 做好备孕的心理准备
互相商量要孩子的事
结婚后，夫妻就要开始考虑新家庭小成员的问题了。综合各方面的因素以及未来家庭的建设，选择在适D的时间怀孕和分娩是很有必要的。
具体来说，在确定要孩子之前，要考虑下列问题：
1. 是否具备经济条件
如果不具备经济条件就急于生孩子，会给生活带来麻烦，也会给自己的家庭增加负担。
2. 自己目前的年龄、工作、学习是否适合要孩子
如果年龄小、刚参加工作或正在学习专业技术知识，就可考虑晚一点要孩子，集中精力搞好工作、学习，以便有利于自己事业的发展。
3. 身体健康状况
如果身体比较虚弱或正在患某种疾病，就要推迟怀孕生孩子的时间，待身体健康状况好转后，再考虑怀孕。
4. 是否有家族遗传病史
如果一方家族中有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下等，就要向医生咨询是否可以生孩子，如果盲目地生孩子，就容易造成家庭和社会的负担。
放下顾虑，迎接宝宝
在准备迎接宝宝时，备孕夫妻要学习和掌握一些孕产方面的知识，了解怀孕过程中可能出现的变化或不适，如怀孕早期的反应、孕中期的胎动、孕晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。这样，一旦有这些生理现象出现，才能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。
怀孕是每个女人成为母亲必须经历的过程，孕期既有辛苦又有幸福。因此，不要把生小孩想
得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在备孕过程中，要尽量放松自己的心态，及时调整和转移不良情绪。
备孕，就要从战术上重视它，从战略上藐视它，相信自己一定可以拥有一个健康、聪明的宝宝。
女性生育对健康有益
现代女性D立而有思想，工作、事业和个人的生活质量都排在十分重要的位置。有些年轻女性会为了保持身材或是怕衰老而不生育，这只会适得其反，对健康有害。
生育可延缓衰老
在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内的卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4~6 个月才恢复。由于卵巢推迟了一二十枚卵子的排出，生育过的女性可能会因此延迟更年期的到来，从而延缓衰老。
产后可恢复体形
部分女性生完孩子后会发胖，这是内分泌激素的变化和产后过分进补所导致的，是一种暂时现象，只要注意合理营养、坚持运动，大部分都可以恢复体形。
生育使人生更完整
女性还能从养育子女的辛苦中深刻理解长辈对自己的养育之恩，享受与子女的亲情，让自己的人生更加成熟与完美。
孩子是夫妻感情的“润滑剂”
孩子是爱情的结晶，宝宝的到来会给夫妻平静的生活带来新鲜的血液，让新爸爸新妈妈感受到初为人父人母的喜悦。然而，随之而来的还有很多未曾料想到的家庭琐事，常常会引发夫妻之间的争执。但这并不代表夫妻之间不相爱了，只要彼此多沟通、多理解，这些事反而会成为增进夫妻感情的润滑剂。如果丈夫懂得体谅妻子及陪伴孩子的重要性，孩子将会是加深
夫妻感情的桥梁。
美国俄亥俄州立大学研究人员对112 对家有4 岁孩子的美国夫妻进行了一项调查研究，结果表明，夫妻共同抚养孩子时，如果丈夫多陪伴孩子，更有助于夫妻之间建立良好的关系。

好孕Tips
女性在孕前往往处于事业和家庭生活的繁忙期, 此时女性容易出现精神紧张、体力不支，甚至心理障碍等状况，只要理智地对待，妥善处理各种矛盾，一般来说，就不会对怀孕产生不利影响。 目录

DI一章想要一个可爱的宝宝了
大晨妈妈手绘专栏
亲亲我的宝贝——宝宝的健康胜过一切
做好备孕的心理准备
互相商量要孩子的事
放下顾虑，迎接宝宝
女性生育对健康有益
孩子是夫妻感情的“润滑剂”
D爸爸，你准备好了吗
怀孕会影响正常的性生活
开始承担起家务活儿
对家庭的责任感要增强
你可以做一个好爸爸
生还是升？并不冲突
生宝宝与工作可以并存
办公室孕妈妈巧生存
好妈妈也可以是好员工
法律法规对孕产妈妈的保护
特殊岗位做好调整
上班路途早安排
工作与生活提前做好规划
慎重选择D全职妈妈
从现在开始准备吧
备孕不能心存侥幸
根据个人情况做好孕前准备
提前半年制订怀孕计划
丈夫也要参与到生育过程中
慢慢调整一下避孕方式
非药物避孕的方法
一定要了解的避孕误区
单D二胎准备进行时
你符合二胎政策规定吗
取环后要二胎，妈妈们别马上就怀
两次分娩的间隔时间有讲究
剖宫产后越晚生二胎就越安全吗
怀二胎的年龄别太晚
呵护好子宫，二胎想不来都难
生宝宝费用预算
孕前的费用
孕期花钱大手笔
生产费用
专题选择zui佳的怀孕时机
女性的zui佳生育年龄
男性的zui佳生育年龄
怀孕的zui佳季节是夏秋
zui佳受孕时刻

第二章孕育生命是件神奇的事情
大晨妈妈手绘专栏
生命是神圣的——优生优育很重要
精子的浪漫之旅
精子群中的登1；CY=CY冠军
在浪漫的气氛中更易受孕
相遇前的等待有多久—精卵相会的时间
有了一个新旅伴
“种子”生长的暖房—子宫
子宫内膜—孕育生命的土壤
受精卵“回巢”
受精卵着床—生命从播种开始
受精卵着床，条件缺一不可
受精卵着床，你能感觉到吗
精卵相会后，怀孕的成功率有多大
好宝宝由哪些因素决定
神奇的优胜劣汰机制
迎接宝宝到来，要做哪些检查
特别重要的优生五项（TORCH）检查
不要忽略遗传学咨询
夫妻的血型会“打架”
子宫环境是优生的重要因素
宝宝的性别是怎么决定的
专题受孕太容易了可能会怎样

第三章“我”是月月守望的卵泡
大晨妈妈手绘专栏
要认真备孕哦——排卵期原来是这么回事
卵泡和卵子的方方面面
卵泡与生俱来
卵泡与月经周期息息相关
卵泡长到多大才会排卵
难以捉摸的卵泡黄素化现象
无排卵型的月经失调可致受孕困难
性激素的秘密
女性的基础性激素—雌激素
怀孕不可或缺的性激素—孕激素
孕激素使妊娠期子宫处于安静状态
黄体—怀孕不可或缺
良好的卵泡发育由何决定
吃些助孕的食物吧
豆浆是女性良伴
女性常饮酸奶益处多
大豆异黄酮—女性必备的保健品
叶酸—可预防神经管畸形
维生素E—抗不孕维生素
有助于“种子”安家的食谱
香芋南瓜煲
莲藕海带煲猪骨
专题专家答疑

第四章争取做跑赢的那个胜利者
大晨妈妈手绘专栏
特别想D“中队长”——这个月会成功怀孕吗
精子的形成机制
精子的使命很神圣
同房后需要倒立吗
精液液化
精液液化不良
抗精子抗体
吃些壮精的食物吧
番茄红素—增加精子数量，提高精子活力
可以提高精液质量的天然维生素E
备孕爸爸也需要补充叶酸
某些激素类药品可用于治疗少精
蜂蜜更适合备孕爸爸长期食用
“起阳草”让备孕爸爸“雄”起来
“伟哥”不可靠，要靠营养素
有助于壮精的食谱
鹌鹑杏仁粥
枸杞猪腰粥
韭菜炒鸡蛋
孜然羊肉
专题精子质量也受心理压力影响

第五章养护子宫，给宝宝一个温暖的家
大晨妈妈手绘专栏
宝宝在世界上的DI一个“家”——zui温暖的港湾
早点远离月经不调
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
闭经可以调养好
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
子宫出血早知道
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
对子宫肌瘤不能掉以轻心
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
警惕盆腔炎
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
不容忽视的习惯性流产
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
怎么防治宫外孕
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
贫血也对怀孕有影响
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
和痛经说Bye Bye
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
突发性痛经不容忽视
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
温暖融化冰凉的寒症
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
运动调养
彻底征服带下病
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
专题动起来，轻松养护子宫

第六章这真是神奇又美妙的一天
大晨妈妈手绘专栏
神奇又美妙的一天——做了一个销魂的梦
找准排卵日的方法
基础体温测量法
日程表法
宫颈黏液法
通过B超监测找排卵日
通过排卵期出血和排卵痛找排卵日
通过排卵试纸找排卵日
提高受孕率
精子提前进入女性生殖道能提高受孕率
夫妻双方共享性高潮更易受孕
选择适合自己的同房方式
轻松助孕法
专题专家答疑

第七章我是不是要D妈妈了
大晨妈妈手绘专栏
终于要做妈妈啦——孕吐，难受并值得着
“种子发芽”早知道
“中标”后有什么信号
扰乱视听的假孕现象
用早孕试纸来检测自己是否怀孕
判断是否妊娠的客观标准
如何精准计算预产期
呵护来之不易的“小胚芽”
孕早期要测孕激素水平
别让早孕反应影响胎儿
孕5060天是事故高发时段
孕妇能不能接种疫苗
孕早期用药对胎宝宝的影响
不能用药不是JD的
拍摄X线后发现怀孕了怎么办
孕早期没必要做B超
不可过量服用叶酸
孕期感冒巧处理
专题孕期注意事项连连看
警惕先兆流产
为何会出现先兆流产
先兆流产与月经出血的区别
出现先兆流产的对策
对待流产，预防胜于治疗
不是所有的孕期见红都是先兆流产
孕早期孕妈妈禁忌食物
孕早期情绪胎教
情绪胎教攻略
辅助胎教
专题专家答疑

第八章为什么“种”宝宝会失败
大晨妈妈手绘专栏
经营一个快乐的孕期——准爸妈有话说
什么情况下算不孕不育
什么是不孕不育
不孕和不育的区别
备孕妈妈问题筛查
心理压力大是顺利怀孕的障碍
女性久坐易不孕
体重过轻，女性不孕的风险也高
注意清洁，但不要过度
激素紊乱也会阻碍怀孕
需要警惕的女性不孕的5种症状
细说多囊卵巢综合征
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
输卵管通了吗
孕前早治疗
生活调养
饮食调养
听听医生怎么说
抗HCG抗体会导致流产和胎停育
输卵管不畅怎么办
了解一下子宫输卵管碘油造影
做输卵管通液要选对时间
通过促排卵药物干涉内分泌
备孕爸爸也要积J配合哦
导致男性不育的生理原因
导致男性不育的生活因素
如何检查出男性不育
了解一点助产技术知识
什么情况下可以选择人工受孕
诱导排卵
人工授精
体外受精（试管婴儿）
显微受精
专题男性截瘫病人与生育
附录
备孕日程规划表
产前检查时间表
280天孕期月历

内容介绍
七天无理由退货服务


目录
本店全部为正版图书

育儿路上，这份指南助您安心启航：不仅仅是怀孕，更是全方位的家庭规划 献给所有期待新生命降临，并希望以最稳健姿态迎接这份喜悦的家庭。 生命中最深刻的旅程之一，莫过于孕育和养育一个新生命。这趟旅程的成功与否，往往建立在充分的前期准备之上。我们深知，对于准父母而言，从决定要宝宝的那一刻起，迎接他们的不仅仅是十个月的生理变化，更是一系列生活方式、健康管理、财务规划乃至心理调适的全面升级。 本书将为您构建一个坚实的基础，聚焦于“准备”二字的广阔内涵。我们摒弃了传统孕期指导的线性叙事，转而提供一套系统化、多维度的筹备框架，确保您在迎接宝宝之前，能从容不迫地应对一切挑战与机遇。 --- 第一篇章：重塑健康蓝图——身体与环境的优化工程 生育健康宝宝的基石，在于父母双方的身体状态。本书将细致探讨孕前数月乃至一年的“健康投资”策略。 1. 精准的孕前健康评估与干预： 我们不仅仅停留在叶酸补充这一基础层面。我们将深入解析双方的家族病史筛查、遗传风险评估的必要性与具体流程。针对女性，我们提供全面的激素水平检测解读指南，探讨如何通过生活调整优化卵子质量，包括对子宫内膜容受性的深入理解与改善方案（非药物干预为主）。对于男性，我们关注精子活力、形态和DNA碎片率的优化，阐述压力管理、特定营养素（如锌、硒、辅酶Q10）对精子成熟过程的积极作用。 2. 生活习惯的深度重构： 现代生活充满了潜在的隐形威胁。本篇将详细列出需要“清零”的不良习惯清单，并提供可操作的替代方案。例如，如何科学地进行“咖啡因戒断”而不引发焦虑；如何评估并优化居住和工作环境中的内分泌干扰物（如BPA、邻苯二甲酸盐）的暴露水平；针对性地介绍抗炎饮食法在备孕期的应用，如何通过膳食结构而非短期节食来提升身体的自然受孕能力。 3. 心理韧性与压力管理： “备孕焦虑”是一个普遍存在却常被忽视的议题。我们邀请心理健康专家，提供一套实用的“压力降噪”技术。这包括正念冥想在降低皮质醇水平中的应用、如何与伴侣进行高质量的“备孕目标沟通”，以及在面对不确定性时，建立积极的自我对话模式。我们相信，一个心理健康、情绪稳定的父母，是给予孩子最佳的起点。 --- 第二篇章：经济与生活的基石——构建稳固的家庭财务与时间规划 新生命的到来，是家庭结构和经济模式的重大转型。过早的规划能有效避免手忙脚乱，让您将更多精力聚焦于陪伴。 1. 成本透明化：从“生”到“育”的财务沙盘推演： 本书提供一套详尽的“育儿成本预算模板”。我们不回避现实，而是将生育相关的各项费用（产检、分娩方式选择、月子中心/母婴护理的对比分析）细化。更重要的是，我们关注未来五年至八年的隐性支出，如早期教育资源的选择、保险配置的调整等。目标是让家庭实现“财务平稳过渡期”，而不是在消费中感到窘迫。 2. 时间资产的重新分配： 职业女性在备孕和孕早期常面临“工作与身体”的冲突。我们提供“职业生涯平滑过渡策略”，包括如何与雇主进行建设性沟通、远程工作模式的探索，以及如何在不牺牲专业成长的基础上，为孕育新生命腾出必要的时间与精力。对于伴侣，我们将探讨如何建立“共享育儿时间表”，确保双方都能参与到准备过程中，避免责任的单边化。 3. 空间与物流的优化设计： 在新家迎接新成员，需要对现有空间进行智慧改造。本书提供“极简主义育儿空间规划”建议，侧重于安全（如防撞、防夹）、功能性和环保性。我们指导您如何筛选出真正必需的婴儿用品，避免“囤积陷阱”，聚焦于高品质、多功能且可持续的初期用品投资。 --- 第三篇章：情感联结与伴侣关系的深化 孕育是两个人的共同事业，但常常在准备过程中，伴侣间的关系会因为压力和焦点转移而出现微妙的变化。 1. 共同愿景的建立：超越“谁来做家务”的深度对话： 我们提供一套“育儿价值观问卷”，帮助伴侣双方清晰地阐述彼此在教育理念、责任分工、亲职角色上的期望和底线。通过结构化的对话，提前化解未来可能出现的冲突点，将“分歧”转化为“共识”。 2. 仪式感与情感投资： 如何将备孕期塑造成一段增进感情的“二人世界新篇章”？我们推荐一系列非传统的“亲密联结活动”，例如共同学习分娩知识、一起规划“最后二人旅行”的意义，以及共同参与志愿活动，以培养“利他与关怀”的家庭底色。 3. 双方家人的角色定位与界限设定： 来自长辈的支持至关重要，但代沟和育儿观念的差异也可能带来摩擦。本书提供“高效沟通脚本”，教导年轻父母如何既尊重长辈的经验，又能坚定地维护自己核心的育儿界限，确保家庭支持系统在积极、和谐的氛围中运行。 --- 总结而言，本书不是一本临阵磨枪的速成手册，而是一份详尽的、面向未来的家庭发展蓝图。它旨在赋能您，让您在踏入为人父母的角色前，拥有清晰的认知、坚实的准备和内心的笃定。这份准备，关乎的不仅是一个新生命的诞生，更是您家庭生活质量的全面提升与长期规划。 准备，是最好的“等待”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的结构和叙事方式极其新颖，完全颠覆了我对传统“孕前指南”的刻板印象。它不是那种枯燥的医学术语堆砌，而是采用了大量的真实案例和生活化的场景来引导读者思考。我特别喜欢其中关于“理想孕育时间窗”的探讨，它没有给出僵硬的数字，而是引导我们去观察和记录自己身体发出的信号，让我对自己的生理周期有了前所未有的清晰认识。更让我惊喜的是，书中有一章专门讲了如何进行“孕前财务规划与风险评估”，这一点在其他同类书籍中是极其罕见的。它直面了养育孩子带来的经济压力，并提供了非常实际的储蓄和保险建议。这让我意识到，准备一个健康的宝宝，不仅仅是生理上的准备，更是一场全方位的“生活升级战役”，而这本书无疑是给我们最好的作战手册。阅读过程非常流畅，知识点被巧妙地融入到故事场景中，读起来完全没有负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一部关于“如何成为一个更好的自己以迎接新生命”的心灵成长指南，而非仅仅是生育操作手册。我尤其欣赏其中关于“如何平衡工作与未来家庭生活”的讨论。它没有要求女性在事业和生育之间做非此即彼的选择，而是提供了很多实用的策略，教我们如何与雇主进行有效的沟通，以及如何提前规划职业生涯的过渡期，以减少产后焦虑。书中对于“伴侣间的角色重塑”的探讨也十分深刻，它鼓励夫妻双方在备孕阶段就共同承担起信息搜集和决策制定的责任，避免了未来常见的“信息差导致的矛盾”。这种强调“伙伴关系”建设的理念，让我感觉我们不是在“生孩子”，而是在“共同开启一段新的人生旅程”。阅读过程中，我常常会停下来，和我的伴侣一起讨论书中的问题，这种互动性是很多其他书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过好几本孕前准备的书，大多都侧重于女性的生理调理，但这本书的视角非常独特，它真正做到了“我们”一起准备。最让我眼前一亮的是，它详细分析了“非传统家庭结构下的备孕路径”，即便是我这样认为自己处于标准流程中的读者，也从中了解到了很多关于法律、伦理和情感支持方面的知识储备。它对“情绪排毒”的重视程度也让我印象深刻，书中提供了一套非常系统的“孕前压力释放清单”，从冥想到正念练习，再到如何建立一个非正式的支持小组，内容详实且操作性极强。我感觉这本书不仅仅是关于“如何怀孕”，更是关于“如何有意识、有准备地迎接生活中的重大变革”。它教会我用一种更加积极、更加掌控人生的态度去面对未来，而不是被动地接受命运的安排。这本书的价值，在于它提供的远超医学范畴的、对未来家庭生活的全景式规划。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，在做任何重大决定前都会做大量的背景调查。这本书在这方面的深度和广度，远远超出了我的预期。它对于“如何选择产检医院和医生”的分析细致到令人发指，从医院的硬件设施到医护人员的沟通风格，都提供了一个评估框架，让我知道在考察医疗机构时应该关注哪些“隐藏指标”。此外，书中对“遗传咨询”的介绍尤其到位，它用一种非常科学且不带恐慌的方式，解释了基因筛查的意义和流程，帮助我厘清了哪些是必须做的，哪些是基于个人风险选择的。这本书的专业性体现在每一个角落，它引用了最新的研究成果，但绝不故作高深，而是用清晰的图表和总结来确保即便是医学小白也能理解。它提供给读者的，不是简单的“是”或“否”的答案，而是一套完整的决策工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种对怀孕这件事既期待又焦虑的人量身定做的！我一直觉得，生孩子可不是一时冲动就能决定的事，它需要细致入微的规划和准备。这本书最让我欣赏的一点是，它没有那种居高临下的说教感，而是像一个经验丰富、温柔耐心的朋友在陪着你一步步梳理。里面的内容涵盖了从身体机能的调理到心理状态的建设，非常全面。比如，它对孕前营养素的讲解深入浅出，我以前总觉得吃点叶酸就够了，但读完后才发现，不同阶段对不同微量元素的侧重是多么讲究，甚至连伴侣的准备工作也一并考虑进去了。而且，它还探讨了如何建立一个支持性的家庭环境，这一点太重要了。很多孕前指导书都会忽略心理层面的构建，但这本书却非常重视夫妻双方如何提前沟通对未来的期望、如何应对可能出现的压力。读完后，我感觉自己像是卸下了一个沉重的包袱，因为我知道，我已经为这个“小生命工程”打下了坚实的基础，不再是盲目前进了。