我們一起種個好寶寶吧-完美孕前準備 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 優生優育
• 孕期健康
• 生育
• 健康孕育
• 孕前檢查
• 備孕知識
• 孕婦
• 育兒

店鋪： 鳳凰新華書店旗艦店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121247439

商品編碼：12743383499

商品參數
基本信息

書名：	我們一起種個好寶寶吧-完美孕前準備
作者：	陳倩	開本：
定價：	39.9	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-03-01
書號：	9787121247439	印刷時間：
齣版社：	電子工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 陳倩，北京大學DI一醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華圍産醫學會常務委員兼秘書長、中華圍産醫學會北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《國際婦産科雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。 精彩導讀 做好備孕的心理準備
互相商量要孩子的事
結婚後，夫妻就要開始考慮新傢庭小成員的問題瞭。綜閤各方麵的因素以及未來傢庭的建設，選擇在適D的時間懷孕和分娩是很有必要的。
具體來說，在確定要孩子之前，要考慮下列問題：
1. 是否具備經濟條件
如果不具備經濟條件就急於生孩子，會給生活帶來麻煩，也會給自己的傢庭增加負擔。
2. 自己目前的年齡、工作、學習是否適閤要孩子
如果年齡小、剛參加工作或正在學習專業技術知識，就可考慮晚一點要孩子，集中精力搞好工作、學習，以便有利於自己事業的發展。
3. 身體健康狀況
如果身體比較虛弱或正在患某種疾病，就要推遲懷孕生孩子的時間，待身體健康狀況好轉後，再考慮懷孕。
4. 是否有傢族遺傳病史
如果一方傢族中有遺傳病史，如遺傳性精神病、智力低下等，就要嚮醫生谘詢是否可以生孩子，如果盲目地生孩子，就容易造成傢庭和社會的負擔。
放下顧慮，迎接寶寶
在準備迎接寶寶時，備孕夫妻要學習和掌握一些孕産方麵的知識，瞭解懷孕過程中可能齣現的變化或不適，如懷孕早期的反應、孕中期的胎動、孕晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。這樣，一旦有這些生理現象齣現，纔能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。
懷孕是每個女人成為母親必須經曆的過程，孕期既有辛苦又有幸福。因此，不要把生小孩想
得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在備孕過程中，要盡量放鬆自己的心態，及時調整和轉移不良情緒。
備孕，就要從戰術上重視它，從戰略上藐視它，相信自己一定可以擁有一個健康、聰明的寶寶。
女性生育對健康有益
現代女性D立而有思想，工作、事業和個人的生活質量都排在十分重要的位置。有些年輕女性會為瞭保持身材或是怕衰老而不生育，這隻會適得其反，對健康有害。
生育可延緩衰老
在妊娠期和哺乳期，由於激素的作用，孕産婦體內的卵巢暫停排卵，直至哺乳期的第4~6 個月纔恢復。由於卵巢推遲瞭一二十枚卵子的排齣，生育過的女性可能會因此延遲更年期的到來，從而延緩衰老。
産後可恢復體形
部分女性生完孩子後會發胖，這是內分泌激素的變化和産後過分進補所導緻的，是一種暫時現象，隻要注意閤理營養、堅持運動，大部分都可以恢復體形。
生育使人生更完整
女性還能從養育子女的辛苦中深刻理解長輩對自己的養育之恩，享受與子女的親情，讓自己的人生更加成熟與完美。
孩子是夫妻感情的“潤滑劑”
孩子是愛情的結晶，寶寶的到來會給夫妻平靜的生活帶來新鮮的血液，讓新爸爸新媽媽感受到初為人父人母的喜悅。然而，隨之而來的還有很多未曾料想到的傢庭瑣事，常常會引發夫妻之間的爭執。但這並不代錶夫妻之間不相愛瞭，隻要彼此多溝通、多理解，這些事反而會成為增進夫妻感情的潤滑劑。如果丈夫懂得體諒妻子及陪伴孩子的重要性，孩子將會是加深
夫妻感情的橋梁。
美國俄亥俄州立大學研究人員對112 對傢有4 歲孩子的美國夫妻進行瞭一項調查研究，結果錶明，夫妻共同撫養孩子時，如果丈夫多陪伴孩子，更有助於夫妻之間建立良好的關係。

好孕Tips
女性在孕前往往處於事業和傢庭生活的繁忙期, 此時女性容易齣現精神緊張、體力不支，甚至心理障礙等狀況，隻要理智地對待，妥善處理各種矛盾，一般來說，就不會對懷孕産生不利影響。 目錄

DI一章想要一個可愛的寶寶瞭
大晨媽媽手繪專欄
親親我的寶貝——寶寶的健康勝過一切
做好備孕的心理準備
互相商量要孩子的事
放下顧慮，迎接寶寶
女性生育對健康有益
孩子是夫妻感情的“潤滑劑”
D爸爸，你準備好瞭嗎
懷孕會影響正常的性生活
開始承擔起傢務活兒
對傢庭的責任感要增強
你可以做一個好爸爸
生還是升？並不衝突
生寶寶與工作可以並存
辦公室孕媽媽巧生存
好媽媽也可以是好員工
法律法規對孕産媽媽的保護
特殊崗位做好調整
上班路途早安排
工作與生活提前做好規劃
慎重選擇D全職媽媽
從現在開始準備吧
備孕不能心存僥幸
根據個人情況做好孕前準備
提前半年製訂懷孕計劃
丈夫也要參與到生育過程中
慢慢調整一下避孕方式
非藥物避孕的方法
一定要瞭解的避孕誤區
單D二胎準備進行時
你符閤二胎政策規定嗎
取環後要二胎，媽媽們彆馬上就懷
兩次分娩的間隔時間有講究
剖宮産後越晚生二胎就越安全嗎
懷二胎的年齡彆太晚
嗬護好子宮，二胎想不來都難
生寶寶費用預算
孕前的費用
孕期花錢大手筆
生産費用
專題選擇zui佳的懷孕時機
女性的zui佳生育年齡
男性的zui佳生育年齡
懷孕的zui佳季節是夏鞦
zui佳受孕時刻

第二章孕育生命是件神奇的事情
大晨媽媽手繪專欄
生命是神聖的——優生優育很重要
精子的浪漫之旅
精子群中的登1；CY=CY冠軍
在浪漫的氣氛中更易受孕
相遇前的等待有多久—精卵相會的時間
有瞭一個新旅伴
“種子”生長的暖房—子宮
子宮內膜—孕育生命的土壤
受精卵“迴巢”
受精卵著床—生命從播種開始
受精卵著床，條件缺一不可
受精卵著床，你能感覺到嗎
精卵相會後，懷孕的成功率有多大
好寶寶由哪些因素決定
神奇的優勝劣汰機製
迎接寶寶到來，要做哪些檢查
特彆重要的優生五項（TORCH）檢查
不要忽略遺傳學谘詢
夫妻的血型會“打架”
子宮環境是優生的重要因素
寶寶的性彆是怎麼決定的
專題受孕太容易瞭可能會怎樣

第三章“我”是月月守望的卵泡
大晨媽媽手繪專欄
要認真備孕哦——排卵期原來是這麼迴事
卵泡和卵子的方方麵麵
卵泡與生俱來
卵泡與月經周期息息相關
卵泡長到多大纔會排卵
難以捉摸的卵泡黃素化現象
無排卵型的月經失調可緻受孕睏難
性激素的秘密
女性的基礎性激素—雌激素
懷孕不可或缺的性激素—孕激素
孕激素使妊娠期子宮處於安靜狀態
黃體—懷孕不可或缺
良好的卵泡發育由何決定
吃些助孕的食物吧
豆漿是女性良伴
女性常飲酸奶益處多
大豆異黃酮—女性必備的保健品
葉酸—可預防神經管畸形
維生素E—抗不孕維生素
有助於“種子”安傢的食譜
香芋南瓜煲
蓮藕海帶煲豬骨
專題專傢答疑

第四章爭取做跑贏的那個勝利者
大晨媽媽手繪專欄
特彆想D“中隊長”——這個月會成功懷孕嗎
精子的形成機製
精子的使命很神聖
同房後需要倒立嗎
精液液化
精液液化不良
抗精子抗體
吃些壯精的食物吧
番茄紅素—增加精子數量，提高精子活力
可以提高精液質量的天然維生素E
備孕爸爸也需要補充葉酸
某些激素類藥品可用於治療少精
蜂蜜更適閤備孕爸爸長期食用
“起陽草”讓備孕爸爸“雄”起來
“偉哥”不可靠，要靠營養素
有助於壯精的食譜
鵪鶉杏仁粥
枸杞豬腰粥
韭菜炒雞蛋
孜然羊肉
專題精子質量也受心理壓力影響

第五章養護子宮，給寶寶一個溫暖的傢
大晨媽媽手繪專欄
寶寶在世界上的DI一個“傢”——zui溫暖的港灣
早點遠離月經不調
孕前早治療
生活調養
飲食調養
閉經可以調養好
孕前早治療
生活調養
飲食調養
子宮齣血早知道
孕前早治療
生活調養
飲食調養
對子宮肌瘤不能掉以輕心
孕前早治療
生活調養
飲食調養
警惕盆腔炎
孕前早治療
生活調養
飲食調養
不容忽視的習慣性流産
孕前早治療
生活調養
飲食調養
怎麼防治宮外孕
孕前早治療
生活調養
飲食調養
貧血也對懷孕有影響
孕前早治療
生活調養
飲食調養
和痛經說Bye Bye
孕前早治療
生活調養
飲食調養
突發性痛經不容忽視
孕前早治療
生活調養
飲食調養
溫暖融化冰涼的寒癥
孕前早治療
生活調養
飲食調養
運動調養
徹底徵服帶下病
孕前早治療
生活調養
飲食調養
專題動起來，輕鬆養護子宮

第六章這真是神奇又美妙的一天
大晨媽媽手繪專欄
神奇又美妙的一天——做瞭一個銷魂的夢
找準排卵日的方法
基礎體溫測量法
日程錶法
宮頸黏液法
通過B超監測找排卵日
通過排卵期齣血和排卵痛找排卵日
通過排卵試紙找排卵日
提高受孕率
精子提前進入女性生殖道能提高受孕率
夫妻雙方共享性高潮更易受孕
選擇適閤自己的同房方式
輕鬆助孕法
專題專傢答疑

第七章我是不是要D媽媽瞭
大晨媽媽手繪專欄
終於要做媽媽啦——孕吐，難受並值得著
“種子發芽”早知道
“中標”後有什麼信號
擾亂視聽的假孕現象
用早孕試紙來檢測自己是否懷孕
判斷是否妊娠的客觀標準
如何精準計算預産期
嗬護來之不易的“小胚芽”
孕早期要測孕激素水平
彆讓早孕反應影響胎兒
孕5060天是事故高發時段
孕婦能不能接種疫苗
孕早期用藥對胎寶寶的影響
不能用藥不是JD的
拍攝X綫後發現懷孕瞭怎麼辦
孕早期沒必要做B超
不可過量服用葉酸
孕期感冒巧處理
專題孕期注意事項連連看
警惕先兆流産
為何會齣現先兆流産
先兆流産與月經齣血的區彆
齣現先兆流産的對策
對待流産，預防勝於治療
不是所有的孕期見紅都是先兆流産
孕早期孕媽媽禁忌食物
孕早期情緒胎教
情緒胎教攻略
輔助胎教
專題專傢答疑

第八章為什麼“種”寶寶會失敗
大晨媽媽手繪專欄
經營一個快樂的孕期——準爸媽有話說
什麼情況下算不孕不育
什麼是不孕不育
不孕和不育的區彆
備孕媽媽問題篩查
心理壓力大是順利懷孕的障礙
女性久坐易不孕
體重過輕，女性不孕的風險也高
注意清潔，但不要過度
激素紊亂也會阻礙懷孕
需要警惕的女性不孕的5種癥狀
細說多囊卵巢綜閤徵
孕前早治療
生活調養
飲食調養
輸卵管通瞭嗎
孕前早治療
生活調養
飲食調養
聽聽醫生怎麼說
抗HCG抗體會導緻流産和胎停育
輸卵管不暢怎麼辦
瞭解一下子宮輸卵管碘油造影
做輸卵管通液要選對時間
通過促排卵藥物乾涉內分泌
備孕爸爸也要積J配閤哦
導緻男性不育的生理原因
導緻男性不育的生活因素
如何檢查齣男性不育
瞭解一點助産技術知識
什麼情況下可以選擇人工受孕
誘導排卵
人工授精
體外受精（試管嬰兒）
顯微受精
專題男性截癱病人與生育
附錄
備孕日程規劃錶
産前檢查時間錶
280天孕期月曆

內容介紹
七天無理由退貨服務


目錄
本店全部為正版圖書

育兒路上，這份指南助您安心啓航：不僅僅是懷孕，更是全方位的傢庭規劃 獻給所有期待新生命降臨，並希望以最穩健姿態迎接這份喜悅的傢庭。 生命中最深刻的旅程之一，莫過於孕育和養育一個新生命。這趟旅程的成功與否，往往建立在充分的前期準備之上。我們深知，對於準父母而言，從決定要寶寶的那一刻起，迎接他們的不僅僅是十個月的生理變化，更是一係列生活方式、健康管理、財務規劃乃至心理調適的全麵升級。 本書將為您構建一個堅實的基礎，聚焦於“準備”二字的廣闊內涵。我們摒棄瞭傳統孕期指導的綫性敘事，轉而提供一套係統化、多維度的籌備框架，確保您在迎接寶寶之前，能從容不迫地應對一切挑戰與機遇。 --- 第一篇章：重塑健康藍圖——身體與環境的優化工程 生育健康寶寶的基石，在於父母雙方的身體狀態。本書將細緻探討孕前數月乃至一年的“健康投資”策略。 1. 精準的孕前健康評估與乾預： 我們不僅僅停留在葉酸補充這一基礎層麵。我們將深入解析雙方的傢族病史篩查、遺傳風險評估的必要性與具體流程。針對女性，我們提供全麵的激素水平檢測解讀指南，探討如何通過生活調整優化卵子質量，包括對子宮內膜容受性的深入理解與改善方案（非藥物乾預為主）。對於男性，我們關注精子活力、形態和DNA碎片率的優化，闡述壓力管理、特定營養素（如鋅、硒、輔酶Q10）對精子成熟過程的積極作用。 2. 生活習慣的深度重構： 現代生活充滿瞭潛在的隱形威脅。本篇將詳細列齣需要“清零”的不良習慣清單，並提供可操作的替代方案。例如，如何科學地進行“咖啡因戒斷”而不引發焦慮；如何評估並優化居住和工作環境中的內分泌乾擾物（如BPA、鄰苯二甲酸鹽）的暴露水平；針對性地介紹抗炎飲食法在備孕期的應用，如何通過膳食結構而非短期節食來提升身體的自然受孕能力。 3. 心理韌性與壓力管理： “備孕焦慮”是一個普遍存在卻常被忽視的議題。我們邀請心理健康專傢，提供一套實用的“壓力降噪”技術。這包括正念冥想在降低皮質醇水平中的應用、如何與伴侶進行高質量的“備孕目標溝通”，以及在麵對不確定性時，建立積極的自我對話模式。我們相信，一個心理健康、情緒穩定的父母，是給予孩子最佳的起點。 --- 第二篇章：經濟與生活的基石——構建穩固的傢庭財務與時間規劃 新生命的到來，是傢庭結構和經濟模式的重大轉型。過早的規劃能有效避免手忙腳亂，讓您將更多精力聚焦於陪伴。 1. 成本透明化：從“生”到“育”的財務沙盤推演： 本書提供一套詳盡的“育兒成本預算模闆”。我們不迴避現實，而是將生育相關的各項費用（産檢、分娩方式選擇、月子中心/母嬰護理的對比分析）細化。更重要的是，我們關注未來五年至八年的隱性支齣，如早期教育資源的選擇、保險配置的調整等。目標是讓傢庭實現“財務平穩過渡期”，而不是在消費中感到窘迫。 2. 時間資産的重新分配： 職業女性在備孕和孕早期常麵臨“工作與身體”的衝突。我們提供“職業生涯平滑過渡策略”，包括如何與雇主進行建設性溝通、遠程工作模式的探索，以及如何在不犧牲專業成長的基礎上，為孕育新生命騰齣必要的時間與精力。對於伴侶，我們將探討如何建立“共享育兒時間錶”，確保雙方都能參與到準備過程中，避免責任的單邊化。 3. 空間與物流的優化設計： 在新傢迎接新成員，需要對現有空間進行智慧改造。本書提供“極簡主義育兒空間規劃”建議，側重於安全（如防撞、防夾）、功能性和環保性。我們指導您如何篩選齣真正必需的嬰兒用品，避免“囤積陷阱”，聚焦於高品質、多功能且可持續的初期用品投資。 --- 第三篇章：情感聯結與伴侶關係的深化 孕育是兩個人的共同事業，但常常在準備過程中，伴侶間的關係會因為壓力和焦點轉移而齣現微妙的變化。 1. 共同願景的建立：超越“誰來做傢務”的深度對話： 我們提供一套“育兒價值觀問捲”，幫助伴侶雙方清晰地闡述彼此在教育理念、責任分工、親職角色上的期望和底綫。通過結構化的對話，提前化解未來可能齣現的衝突點，將“分歧”轉化為“共識”。 2. 儀式感與情感投資： 如何將備孕期塑造成一段增進感情的“二人世界新篇章”？我們推薦一係列非傳統的“親密聯結活動”，例如共同學習分娩知識、一起規劃“最後二人旅行”的意義，以及共同參與誌願活動，以培養“利他與關懷”的傢庭底色。 3. 雙方傢人的角色定位與界限設定： 來自長輩的支持至關重要，但代溝和育兒觀念的差異也可能帶來摩擦。本書提供“高效溝通腳本”，教導年輕父母如何既尊重長輩的經驗，又能堅定地維護自己核心的育兒界限，確保傢庭支持係統在積極、和諧的氛圍中運行。 --- 總結而言，本書不是一本臨陣磨槍的速成手冊，而是一份詳盡的、麵嚮未來的傢庭發展藍圖。它旨在賦能您，讓您在踏入為人父母的角色前，擁有清晰的認知、堅實的準備和內心的篤定。這份準備，關乎的不僅是一個新生命的誕生，更是您傢庭生活質量的全麵提升與長期規劃。 準備，是最好的“等待”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種對懷孕這件事既期待又焦慮的人量身定做的！我一直覺得，生孩子可不是一時衝動就能決定的事，它需要細緻入微的規劃和準備。這本書最讓我欣賞的一點是，它沒有那種居高臨下的說教感，而是像一個經驗豐富、溫柔耐心的朋友在陪著你一步步梳理。裏麵的內容涵蓋瞭從身體機能的調理到心理狀態的建設，非常全麵。比如，它對孕前營養素的講解深入淺齣，我以前總覺得吃點葉酸就夠瞭，但讀完後纔發現，不同階段對不同微量元素的側重是多麼講究，甚至連伴侶的準備工作也一並考慮進去瞭。而且，它還探討瞭如何建立一個支持性的傢庭環境，這一點太重要瞭。很多孕前指導書都會忽略心理層麵的構建，但這本書卻非常重視夫妻雙方如何提前溝通對未來的期望、如何應對可能齣現的壓力。讀完後，我感覺自己像是卸下瞭一個沉重的包袱，因為我知道，我已經為這個“小生命工程”打下瞭堅實的基礎，不再是盲目前進瞭。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試過好幾本孕前準備的書，大多都側重於女性的生理調理，但這本書的視角非常獨特，它真正做到瞭“我們”一起準備。最讓我眼前一亮的是，它詳細分析瞭“非傳統傢庭結構下的備孕路徑”，即便是我這樣認為自己處於標準流程中的讀者，也從中瞭解到瞭很多關於法律、倫理和情感支持方麵的知識儲備。它對“情緒排毒”的重視程度也讓我印象深刻，書中提供瞭一套非常係統的“孕前壓力釋放清單”，從冥想到正念練習，再到如何建立一個非正式的支持小組，內容詳實且操作性極強。我感覺這本書不僅僅是關於“如何懷孕”，更是關於“如何有意識、有準備地迎接生活中的重大變革”。它教會我用一種更加積極、更加掌控人生的態度去麵對未來，而不是被動地接受命運的安排。這本書的價值，在於它提供的遠超醫學範疇的、對未來傢庭生活的全景式規劃。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，在做任何重大決定前都會做大量的背景調查。這本書在這方麵的深度和廣度，遠遠超齣瞭我的預期。它對於“如何選擇産檢醫院和醫生”的分析細緻到令人發指，從醫院的硬件設施到醫護人員的溝通風格，都提供瞭一個評估框架，讓我知道在考察醫療機構時應該關注哪些“隱藏指標”。此外，書中對“遺傳谘詢”的介紹尤其到位，它用一種非常科學且不帶恐慌的方式，解釋瞭基因篩查的意義和流程，幫助我厘清瞭哪些是必須做的，哪些是基於個人風險選擇的。這本書的專業性體現在每一個角落，它引用瞭最新的研究成果，但絕不故作高深，而是用清晰的圖錶和總結來確保即便是醫學小白也能理解。它提供給讀者的，不是簡單的“是”或“否”的答案，而是一套完整的決策工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一部關於“如何成為一個更好的自己以迎接新生命”的心靈成長指南，而非僅僅是生育操作手冊。我尤其欣賞其中關於“如何平衡工作與未來傢庭生活”的討論。它沒有要求女性在事業和生育之間做非此即彼的選擇，而是提供瞭很多實用的策略，教我們如何與雇主進行有效的溝通，以及如何提前規劃職業生涯的過渡期，以減少産後焦慮。書中對於“伴侶間的角色重塑”的探討也十分深刻，它鼓勵夫妻雙方在備孕階段就共同承擔起信息搜集和決策製定的責任，避免瞭未來常見的“信息差導緻的矛盾”。這種強調“夥伴關係”建設的理念，讓我感覺我們不是在“生孩子”，而是在“共同開啓一段新的人生旅程”。閱讀過程中，我常常會停下來，和我的伴侶一起討論書中的問題，這種互動性是很多其他書籍無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的結構和敘事方式極其新穎，完全顛覆瞭我對傳統“孕前指南”的刻闆印象。它不是那種枯燥的醫學術語堆砌，而是采用瞭大量的真實案例和生活化的場景來引導讀者思考。我特彆喜歡其中關於“理想孕育時間窗”的探討，它沒有給齣僵硬的數字，而是引導我們去觀察和記錄自己身體發齣的信號，讓我對自己的生理周期有瞭前所未有的清晰認識。更讓我驚喜的是，書中有一章專門講瞭如何進行“孕前財務規劃與風險評估”，這一點在其他同類書籍中是極其罕見的。它直麵瞭養育孩子帶來的經濟壓力，並提供瞭非常實際的儲蓄和保險建議。這讓我意識到，準備一個健康的寶寶，不僅僅是生理上的準備，更是一場全方位的“生活升級戰役”，而這本書無疑是給我們最好的作戰手冊。閱讀過程非常流暢，知識點被巧妙地融入到故事場景中，讀起來完全沒有負擔。