好孕大數據(一位經濟學傢的理性懷孕指南) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李敏誼劉麗偉... 編

圖書標籤:

• 生育
• 孕期
• 大數據
• 經濟學
• 備孕
• 懷孕
• 生育規劃
• 女性健康
• 理性懷孕
• 生育決策

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 中信

ISBN：9787508649504

商品編碼：12804204920

開本：16

齣版時間：2015-01-01

基本信息

• 商品名稱：好孕大數據(一位經濟學傢的理性懷孕指南)
• 作者：(美)艾米麗·奧斯特|譯者:李敏誼//劉麗偉//張露霞
• 定價：45
• 齣版社：中信
• ISBN號：9787508649504

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：264
• 字數：200韆字

編輯推薦語

《好孕大數據(一位經濟學傢的理性懷孕指南)》是所謂“魔鬼經濟學”的傑齣代錶，由美國芝加哥大學經濟學研究夢之隊“芝加哥學派”的少壯派**人物艾米麗·奧斯特所著。 本書從經濟學的獨特視角，以“隨機對照試驗”為黃金法則，通過嚴格的文獻研究，運用大數據分析，質疑瞭眾多所謂的傳統智慧，展現瞭一位經濟學傢對孕産常識的全新詮釋。 本書既運用瞭經濟學經典的定量研究方法和嚴密理性的思維方式，又顛覆瞭傳統呆闆的經濟學分析，寓經濟學理論於各種生活實例中，非常有趣又不乏知識，是一本輕鬆的經濟類讀物。

內容提要

《好孕大數據(一位經濟學傢的理性懷孕指南)》 由 “芝加哥學派”的少壯派**人物艾米麗·奧斯特 所著，展現瞭一位經濟學傢如何在孕産過程中，運用 經濟學經典的定量研究方法和嚴密理性的思維方式進 行科學決策的全過程。
     艾米麗·奧斯特本人長期從事經濟學和醫學交叉 領域的研究，因此眾多證據信手拈來。作者以“隨機 對照試驗”為黃金法則，通過嚴格的文獻研究，運用 大數據分析，質疑瞭眾多所謂傳統智慧和相對過時的 、標準化的醫學實踐，讓在現行醫療體製下相對弱勢 的患者有瞭*多的掌控感和自如感。本書既不同於大 多數醫學指南的教條式說教，也不是經濟學教科書式 的數據羅列，而是圍繞孕期可能遇到的各種問題，給 齣客觀分析得齣的各種結果，交給讀者（尤其是準媽 媽）自行決策，是一本不可多得的“好孕手冊”。
    

作者簡介

艾米麗·奧斯特（Emily Oster），芝加哥大學布斯商學院經濟學副教授。她的研究興趣廣泛，研究領域涵蓋發展經濟學、衛生經濟學以及研究設計和實驗研究法。她曾在2007年TED大會上發錶演講，經常給《紐約時報》《華爾街日報》《福布斯》《時尚先生》等刊物撰寫文章。

目錄

中文版序
緻謝
前言
**部分 緣起：受孕
**章 準備工作
第2章 數據指導懷孕
第3章 兩個星期的等待
第二部分 妊娠早期
第4章 惡習：咖啡因、酒精和煙草
第5章 流産的擔憂
第6章 當心熟食肉類！
第7章 孕吐與我婆婆的故事
第8章 産前篩查和檢測
第9章 園藝中的意外危險
第三部分 妊娠中期
**0章 吃兩個人的食物？太天真瞭！
**1章 男孩還是女孩
**2章 運動和休息
**3章 藥品安全
第四部分 妊娠晚期
**4章 早産（以及靜臥的風險）
**5章 高危妊娠
**6章 我會一直懷著孕生不下來嗎？
**7章 引産
第五部 分陣痛與分娩
**8章 分娩的數據
**9章 要不要做硬膜外麻醉呢？
第20章 除瞭緩解疼痛之外還需做的事情
第21章 産後事宜
第22章 在傢生産：進步還是退步？誰來清洗澡盆？
後記
附錄 快速參考：非處方藥和處方藥
參考文獻
譯後記

《效率至上：現代生活中的時間管理與生産力革命》 簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每個人都在與時間賽跑。我們渴望高效地完成工作，享受高質量的個人生活，卻常常感到精力分散、目標迷失。《效率至上：現代生活中的時間管理與生産力革命》不是一本空泛的理論說教，而是深入剖析現代人生産力瓶頸的實用指南。它藉鑒瞭運籌學、行為經濟學以及前沿認知科學的洞察，為讀者提供一套係統化、可操作的框架，用以重新掌控時間、優化決策，並最終實現個人效能的最大化。 本書的核心理念在於：生産力並非一味地增加工作時長，而在於最大化“有效投入産齣比”（Return on Attention and Effort, ROAE）。作者摒棄瞭傳統時間管理中對“待辦事項清單”的盲目推崇，轉而聚焦於如何進行“任務的價值篩選”和“注意力的戰略分配”。 第一部分：認知重塑——理解你真正的時間黑洞 現代生産力的最大敵人不是懶惰，而是認知負荷過重和決策疲勞。本部分將引導讀者進行一次深刻的自我診斷： 1. 揭示“僞忙碌”的陷阱： 許多人陷入瞭“行動的假象”。我們看似忙碌地迴復郵件、參加會議，但這些活動往往是低價值的、反應式的，而非主動的、創造性的。我們將分析區分“重要性”與“緊急性”的心理偏差，以及如何識彆並消除那些消耗你能量卻不産生實際成果的日常瑣事。 2. 注意力經濟學基礎： 你的注意力是最稀缺的資源。本書將介紹“注意力殘餘效應”——一次中斷對後續任務的隱性影響遠超你想象。我們將探討如何建立“深度工作區”（Deep Work Zones），通過環境設計和心理暗示，將大腦從多任務處理的低效循環中解脫齣來，進入高度集中的心流狀態。 3. 決策疲勞的量化與規避： 心理學研究錶明，人類的意誌力和決策能力是有限的。本書提供瞭一套“決策簡化流程”，教你如何預先設定規則（如衣著、早餐、每日核心任務的優先級），將低價值的日常決策自動化，從而為真正需要深思熟慮的重大決策保留認知資源。 第二部分：係統構建——從混亂到有序的工作流設計 效率的提升依賴於可靠的係統，而非臨時的意誌力爆發。本部分提供瞭具體的、可立即上手的係統構建模塊： 1. 目標分解與價值對齊（OKR的實戰應用）： 我們將超越傳統的SMART原則，引入“價值驅動目標設定”。每個任務都必須能清晰地追溯到你的年度或季度核心目標。本書提供瞭一套“三層目標架構”——願景層、策略層和執行層——確保你的每日行動與長期願景保持一緻。 2. 批處理與情境化工作流： 傳統的“一項任務接著一項任務”模式效率低下。本書倡導“情境化批處理”——例如，將所有需要對外溝通的任務（郵件、電話）集中在特定時段處理；將所有需要創造性思考的任務安排在一天中精力最旺盛的“黃金窗口期”。這需要精細的時間區塊劃分和任務分類係統。 3. 流程自動化與外包思維： 優秀的管理者懂得何時停止自己動手。本書詳細闡述瞭如何識彆“可重復性任務”並利用現代技術（如IFTTT、Zapier等集成工具）實現自動化。同時，提供瞭如何有效授權和管理外部支持人員的框架，確保流程順暢，避免“微觀管理”造成的效率損耗。 第三部分：能量管理——可持續生産力的基石 沒有可持續的能量輸入，再精妙的係統也會崩潰。《效率至上》將生産力管理提升至“全人管理”的維度： 1. 節奏而非毅力： 介紹“超日節律”（Ultradian Rhythms）的概念，即人體精力周期大約為90到120分鍾的波動。我們不再強迫自己連續工作數小時，而是學會識彆和尊重這些天然的“高峰”與“低榖”，並在低榖期進行主動休息，而非被動拖延。 2. 休息的戰略性設計： 休息不是偷懶，而是生産力維護的關鍵環節。本書區分瞭不同類型的休息——生理性（拉伸、呼吸）、認知性（切換任務、冥想）和社交性（高質量互動）。我們將設計“恢復性微休息計劃”，確保每次中斷都能真正地為下一次衝刺充電。 3. 數字極簡主義與邊界設定： 在一個“永遠在綫”的世界裏，設定明確的數字邊界至關重要。我們將指導讀者如何“馴服”通知、清理數字環境（郵件收件箱、雲存儲），並建立清晰的“不可打擾”時間協議，保護你的深度工作時間不被外部世界隨意侵占。 結語：從忙碌到掌控 《效率至上》最終的目標，是幫助讀者從被動地應對日程，轉變為主動地設計生活。它提供的不是一套教條，而是一套可塑的工具箱，讓讀者能夠根據自身的工作性質、生理節律和人生階段，靈活地定製齣最適閤自己的生産力體係。掌握這些原理，你將發現，效率的提升帶來瞭的不僅僅是完成更多的工作，而是獲得更多屬於自己的、高質量的自由時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它沒有采用傳統的“步驟分解”式指導，而是更像一個關於“決策藝術”的探討。我特彆欣賞作者對於“選擇”這個主題的處理。懷孕生子本身就是一個充滿選擇的過程，從什麼時候要、要幾個，到選擇哪種生活方式，每一步都需要權衡利弊。作者巧妙地引入瞭一些經濟學中的理性分析框架，但用生活化的語言來包裝，讓人在輕鬆的閱讀體驗中，也能學到一套更係統、更科學的思考方法。這對我來說非常實用，因為它幫助我跳齣瞭單純的情緒驅動，開始用一種更全麵的視角去看待生育這件事。它不是讓你變得冷酷無情，而是讓你在充滿愛意的基礎上，多瞭一份清醒的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“非主流”和“反雞湯”。它沒有一味地歌頌母性的光輝，而是非常坦誠地討論瞭生育決策背後的現實考量和個人犧牲。作者的坦率令人耳目一新，她用數據和邏輯來支撐觀點，讓那些原本可能顯得“功利”的討論變得閤理且必要。比如，她對於職業生涯中斷的分析，非常客觀，沒有進行道德評判，而是引導讀者去量化這種代價，從而做齣最適閤自己的權衡。這種尊重個體差異和理性選擇的態度，使得這本書超越瞭普通的育兒指南，更像是一本關於人生重大決策的教科書。它讓我對未來有瞭更成熟的規劃，充滿瞭平靜的期待。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個比較注重細節的人，但很多市麵上的育兒書往往隻關注孕期或産後，而這本書的覆蓋麵非常廣，從備孕前的自我評估，到懷孕期間的各種抉擇，甚至涉及到瞭産後重返職場的心理準備。這種全景式的視角讓我感到非常踏實。作者的分析非常細緻，比如她對不同年齡段生育的成本效益分析，不是空泛的口號，而是結閤瞭實際的生活成本和機會成本來講解，讓我對“時間成本”有瞭更深刻的理解。這本書讓我覺得，懷孕不應該是一個被動的過程，而是一個需要主動規劃和理性投資的“人生項目”。她的邏輯清晰，論證有力，讀完後感覺思路一下子清晰瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風有一種沉穩的力量感。在信息爆炸的時代，我們很容易被各種焦慮和“應該”所裹挾，這本書卻提供瞭一種“冷靜旁觀”的視角。作者沒有試圖去販賣焦慮，而是教我們如何辨識和過濾無效信息。我特彆喜歡她對於“信息不對稱”的討論，這一點在選擇醫療資源或者育兒産品時尤為重要。她提供的工具和思維模型，讓我學會瞭如何去提問、如何去質疑，而不是盲目跟風。整本書讀下來，給人一種“胸有成竹”的感覺，好像麵對再多的不確定性，心裏也有瞭一張清晰的地圖可以參考。這種賦權感，比任何具體的孕期建議都來得珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有趣，色彩搭配很柔和，讓人一看就覺得很安心。我本來對“大數據”這個詞有點抗拒，覺得可能太冰冷、太公式化瞭，但翻開之後發現作者的文筆非常親切，像是鄰傢一位很懂行的姐姐在跟你聊天。她把復雜的概念講得深入淺齣，完全沒有那種高高在上的說教感。尤其是關於備孕階段的那些準備工作，她沒有隻停留在錶麵，而是深入到瞭一些我們平時很容易忽略的細節，比如如何評估風險，如何平衡傢庭和工作的節奏。讀起來感覺作者是真的用心去體會瞭每一位準父母的心情，而不是簡單地堆砌資料。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，閱讀起來一點也不會纍。