懷孕這件大事兒 杜小溪著 科學備孕完全解密 讓娃有備而來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜小溪 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 育兒
• 健康
• 科學
• 母嬰
• 懷孕
• 生育
• 親子
• 女性健康

店鋪： 世紀慧泉旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559604545

商品編碼：12834986534

 內容簡介

科學備孕完全解密，讓娃有備而來； 

九次産檢貼心陪同，順順dang當生個娃；

産後恢復大作戰，上好為娘第一課！

 

本書主要是從內分泌角度，把備孕中會遇到的問題、懷孕中遇到的問題、産檢的詳細過程、生産後激素調節問題，用當下職場女性能接受、能理解的語言講齣來。剛領證未來兩年想要小孩的人、懷瞭幾年懷不上的人，都可以閱讀這本書。本書內容滿滿的都是乾貨，語言生動有趣，有很強的吸引力。

 

作者簡介

 ：杜小溪，知乎優秀婦産科答主，首都醫科大學北京婦産醫院研究生，其導師阮祥燕是國內知名的婦産科臨床專傢。她現就職於北京婦産醫院婦科內分泌科，從事女性生育力保護工作。2016年、2017年兩次赴德國波恩大學，進行卵巢組織凍存與移植技術的學習與閤作研究。她所在的團隊在阮祥燕教授的帶領下建立瞭中國shou傢卵巢組織凍存庫，引進卵巢組織凍存技術，2015年正式啓動，現已成功為70餘位女性凍存卵巢組織。2016年她們進行瞭中國首例凍存卵巢組織復蘇與移植手術，手術成功。  

 

專傢推薦

 懷孕是那麼艱難，醫學是那麼深奧難懂，但在小溪的筆下，竟然簡單明瞭、條清理晰。如果她早幾年開始寫婦産科科普文章，我是絕對不敢在這個領域動筆的。其實她明明可以靠臉蛋吃飯的，卻偏偏給大傢寫齣瞭如此優美的科普文字。讀她的文章，就是一種享受。讓我們一起欣賞吧！

——新浪育兒十佳自媒體、微博十大影響力醫療大V白衣鹹飯

 

做翻譯有三大原則：信、達、雅。醫學科普其實就是把晦澀難懂的專業知識翻譯成大眾看得懂的文字，同樣也要求“信、達、雅”——要有醫學專業性，又要語言通俗易懂，還要讓大眾願意讀下去。這本書很好地體現瞭這三個方麵，實屬不易。

——丁香診所醫生知乎健康醫療領域知名迴答者　田吉順

 

她用年輕人的方式，把復雜的婦科內分泌知識講成有內容的故事——每個女性身體內部都在發生的故事。她幽默、獨特、邏輯性極強的文字，獲得瞭讀者們的喜愛。

——北京婦産醫院婦産科著名臨床專傢　阮祥燕

 

 

編輯推薦

 北京婦産醫院內分泌科、知乎優秀婦産科答主

中國shou傢卵巢組織凍存庫組建團隊核心技術成員

杜小溪

分享隻有婦産科醫生纔知道的生育知識

備孕  →産檢  →分娩  →産後恢復

懷得上、生得下的懷孕全流程嗬護方案

 

高齡備孕，想要二胎？習慣性流産，對懷孕心灰意冷？一副受孕好身體是怎麼煉成的？齣血、用藥、痔瘡、便秘，如何躲過孕期這些坑？試管嬰兒、冷凍卵子，助孕還有哪些“黑科技”？閱讀本書，小溪將做你的傢庭婦産科醫生，為你指點迷津！

 

丁香診所醫生知乎健康醫療領域知名迴答者　田吉順

新浪育兒十佳自媒體、微博十大影響力醫療大V白衣鹹飯

北京婦産醫院婦産科著名臨床專傢　阮祥燕

傾力推薦

孕育生命的奇妙旅程：從生理到心理的全方位指南 書名：生命的交響樂章：現代父母的孕期與育兒百科 作者：張偉 / 李芳 聯閤撰寫 --- 導語： 生命的誕生，無疑是宇宙間最偉大的奇跡之一。它不僅僅是生理上的結閤，更是一場關於愛、責任、成長與自我重塑的漫長而深刻的旅程。本書並非側重於某一特定階段的備孕技巧，而是以一種宏大而細膩的視角，為所有渴望或正處於孕育生命階段的現代父母，提供一份全景式的、兼具科學嚴謹性與人文關懷的指南。我們相信，充分的認知和積極的準備，是迎接新生命到來的最佳序麯。 第一部分：知識的基石——孕育的科學原理與生理準備（約350字） 本部分深入剖析瞭人類生殖係統的復雜運作機製，從卵子的成熟、精子的活力到受精卵的著床，每一環節都以最新的生命科學研究為支撐。我們詳細闡述瞭影響生育能力的關鍵因素，包括激素水平的動態平衡、生殖器官的健康狀況以及環境因素的潛在影響。 我們摒棄瞭模糊的民間傳說，提供瞭基於循證醫學的“最優時機”判斷方法，幫助讀者理解自身的生理周期規律，而非盲目依賴工具。此外，我們還設立瞭“優化身體硬件”的章節，探討瞭營養學在孕前準備中的核心地位。這不僅關乎葉酸和鐵元素的補充，更涵蓋瞭微量元素、抗氧化劑攝入對未來胎兒神經係統和免疫係統發育的奠基作用。我們提供瞭詳盡的膳食結構調整建議，並分析瞭特定慢性疾病（如糖尿病、甲狀腺功能異常）在孕前管理中的重要性，強調“健康的父母是健康寶寶的起點”。本部分旨在構建堅實的生理認知框架，為後續的孕期管理打下堅實的基礎。 第二部分：心理的預演——情感調適與伴侶協作（約400字） 生育決策的背後，往往隱藏著深刻的心理需求與社會期待。本書認為，心理健康在孕育過程中與生理健康同等重要。本部分重點探討瞭“為人父母的身份認同建構”過程。我們分析瞭當代年輕人在麵對“成為父母”這一角色轉變時可能齣現的焦慮、恐懼與興奮的復雜情緒，並提供瞭有效的應對策略。 我們引入瞭“伴侶係統支持模型”，強調夫妻雙方在情感連接與信息共享上的重要性。許多夫妻在備孕和孕期，由於信息不對稱或壓力傳導不當，容易産生關係緊張。本書提供瞭促進有效溝通的技巧，例如如何安全地錶達對未來的擔憂、如何共同製定育兒願景，以及如何在壓力下維持親密關係。同時，我們也關注瞭伴隨生育而來的社會角色變化——如何與原生傢庭建立健康的界限，如何在工作與傢庭之間找到新的平衡點。這部分內容鼓勵父母將孕育視為一次共同成長的機會，而非僅僅是責任的增加。我們通過大量的案例分析，展示瞭積極心理乾預如何幫助準父母度過孕期中的情緒波動期。 第三部分：孕期生活的設計——環境、安全與自我關懷（約400字） 從受孕到分娩，九個月的時間是胎兒成長的黃金期，也是母親身體經曆巨大轉化的時期。本部分緻力於提供精細化的孕期生活指導，涵蓋瞭從環境安全到日常習慣的方方麵麵。 我們詳細梳理瞭孕期營養的進階需求，區分瞭孕早期、中晚期的熱量與宏量營養素側重點，特彆關注瞭DHA、鈣質等關鍵營養素的吸收與利用效率。在安全方麵，我們深入探討瞭“無毒環境”的構建，包括食品添加劑的甄彆、傢居環境中的揮發性有機化閤物（VOCs）規避，以及孕婦安全用藥的準則。本書提供瞭一份詳盡的“孕期活動指南”，不僅包括瞭適宜的運動類型（如普拉提、水中運動），還強調瞭冥想和正念練習對緩解孕期不適（如失眠、水腫）的幫助。 此外，本書特彆設立瞭“身體覺察與順應自然”的章節，引導準媽媽學會傾聽身體發齣的信號，理解孕期各種生理變化（如妊娠反應、體態改變）背後的生物學意義，從而減少不必要的恐慌，積極與身體的改變共處。我們提倡一種基於證據、同時尊重個體差異的孕期管理方式。 第四部分：迎接新生的準備——分娩模式與早期親子聯結（約350字） 分娩並非終點，而是親子關係開啓的新篇章。本部分側重於為父母提供分娩知識的拓寬和早期育兒的理念構建。 我們客觀地分析瞭不同的分娩方式（自然分娩、剖宮産等）的利弊，強調“知情選擇”的重要性，而非盲目追求某一種特定模式。本書提供瞭詳盡的分娩疼痛管理策略，包括無創技術和醫學乾預措施的選擇流程，旨在幫助父母提前製定個性化的分娩計劃。 在新生兒護理方麵，我們關注的是建立高質量的早期聯結。這包括科學的母乳喂養支持（涵蓋常見難題的解決）、安全睡眠環境的布置（SIDS預防），以及最重要的“依戀建立”。我們詳細闡述瞭新生兒的非語言溝通信號解讀，教導父母如何通過“敏感性迴應”來培養嬰兒安全依戀感。本書避開瞭教條式的育兒技巧，轉而聚焦於父母如何放下對“完美父母”的執念，以真實、充滿愛的姿態，迎接這個小生命的到來。我們相信，充足的知識儲備和開放的心態，是開啓這場美妙“交響樂章”的最佳準備。 --- 總結： 《生命的交響樂章》是一部麵嚮未來的父母手冊，它將科學、心理、生活藝術融閤在一起，旨在幫助現代傢庭以最從容、最科學、最充滿愛意的方式，迎接和陪伴新生命的成長。這是一場關於生命準備的深度探索，而非僅僅是過程記錄。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是一絕，色彩搭配得恰到好處，既有溫馨的傢庭氛圍，又不失專業感。我第一次在書店看到它時，就被它吸引住瞭。內容上，作者似乎非常注重“科學”二字，對各種備孕知識的闡述深入淺齣，讓人感覺這不是一本冰冷的教科書，而是一位經驗豐富的智者在娓娓道來。特彆是關於孕前營養和生活習慣調整的那幾個章節，細緻到連我這個有點強迫癥的人都覺得無可挑剔。它不是那種隻會告訴你“多吃點、早點睡”的空泛建議，而是提供瞭具體的數據和參考標準，讓人心裏踏實。閱讀過程中，我時常會停下來，對照著自己的生活狀態進行反思和調整。那種被專業知識溫柔包裹的感覺，真的讓人對未來充滿信心。如果說有什麼遺憾，可能就是篇幅稍顯緊湊，有些地方的展開如果能再多些篇幅來探討不同體質的個體差異，那就更完美瞭。但總體來說，這本書無疑是備孕路上的一盞明燈，指引著我們穩健前行。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，最直觀的感受就是文字的親切感，完全沒有傳統科普讀物那種生硬的距離感。作者的敘述方式仿佛在和閨蜜聊天，用一種非常接地氣的方式解析那些原本讓人頭疼的醫學術語和復雜的生理過程。我尤其喜歡其中穿插的小故事和案例分析，那些真實的體驗分享，讓原本抽象的備孕過程一下子變得立體而鮮活起來。讀到某處關於心態調整的部分，我甚至忍不住笑齣瞭聲，因為它精準地描繪瞭備孕夫妻在不同階段可能齣現的焦慮和自我懷疑，讓人感覺“原來不止我一個人這樣”。這種共情能力是很多科普書籍所缺乏的。它成功地搭建起瞭一座連接專業知識與日常實踐的橋梁，讓每一個正在經曆或即將經曆這個過程的人，都能找到自己的影子，並從中汲取力量。這本書讀起來，心是暖的，知識是實的，非常推薦給那些需要一點點“精神按摩”的準父母們。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於備孕的書籍汗牛充棟，但大多流於錶麵或過於偏激。這本書的獨到之處在於它構建瞭一個非常全麵的生態係統，它關注的不僅僅是生理層麵的受孕概率，更深入到瞭心理建設和伴侶關係的維護。這一點我感覺非常重要，因為備孕從來都不是一個人的戰鬥。書中對如何有效溝通、如何共同麵對壓力等方麵的論述，其價值甚至超越瞭單純的生育指導。它教會我們如何成為一個更成熟的、更有責任感的個體，並以更健康的狀態迎接新生命的到來。這種“整體觀”的培養，是這本書最寶貴的地方。它讓我意識到，科學備孕的終極目標，是孕育一個健康的寶寶，但前提是，父母雙方都要先成為一個身心健康的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計非常人性化，這一點不得不提。厚厚一本，但翻閱起來卻一點不費力。它巧妙地將知識點拆分成瞭易於消化的模塊，無論是時間碎片化的現代生活，還是需要深度沉浸閱讀的周末，都能找到閤適的切入點。我特彆欣賞它對“時間綫”的把控，從備孕初期的準備到確認懷孕後的過渡期，每一個階段的重點和注意事項都清晰地羅列齣來，形成瞭一份清晰的行動指南。這對於像我這種習慣於做計劃的人來說，簡直是福音。它不是那種讀完就束之高閣的工具書，而是可以隨時翻閱、查找重點的“活地圖”。我甚至發現，它在討論某些敏感問題時，平衡把握得非常好，既體現瞭嚴謹性，又充滿瞭人文關懷，讓人在獲取知識的同時，也獲得瞭前行的勇氣和方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書的評價是，它超越瞭傳統“如何快速懷孕”的功利性目標，升華到瞭“如何有質量地開啓傢庭新篇章”的高度。它的語言風格成熟穩重，偶爾的幽默感又恰到好處地緩解瞭閱讀過程中的潛在嚴肅性。在內容深度上，它顯然是經過瞭大量的資料搜集和經驗提煉，很多細節是那些新手父母在網絡上盲目搜索難以獲取的。比如，它對某些常見誤區的糾正，邏輯嚴密，論據充分，讓人不得不信服。這本書更像是一個循序漸進的引導者，它不會給你任何不切實際的承諾，而是腳踏實地地告訴你，基於科學，我們能做什麼，以及我們應該以怎樣的心態去麵對每一個結果。讀完後，我的焦慮感大大降低，取而代之的是一種被充分賦能的踏實感。這是一本值得反復品讀，並且會隨著備孕進程不同階段而呈現齣新領悟的佳作。