準媽媽必讀百科/法國經典孕産係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張遠佳... 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 産後護理
• 法國原版
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 新手媽媽
• 備孕知識

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 青島

ISBN：9787543694378

商品編碼：12816614817

開本：32

齣版時間：2013-08-01

基本信息

• 商品名稱：準媽媽必讀百科/法國經典孕産係列
• 作者：(法)奧利維亞·托嘉|譯者:張遠佳
• 定價：28
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787543694378

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-08-01
• 印刷時間：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：208
• 字數：161韆字

編輯推薦語

親愛的，寶寶在你的身體中一點點長大，就像*柔韌的種子在慢慢發芽，要當媽媽的感覺是不是很幸福啊？但我知道，你也會有許多難言的苦惱，比如：難言的便秘、痔瘡；孕期、産後性生活的注意事項等。 親愛的，不要再憂慮瞭，所有難言的問題都將在《準媽媽必讀百科》（作者：奧利維亞·托嘉）中為你一一解答！ 輕鬆活潑的語言、精緻有趣的繪圖，這**是一本讓你愛不釋手的孕産期讀物哦！而且法國孕産專傢會全程陪伴答疑，結閤臨床真實案例介紹科學孕育的重要性，助你度過好“孕”40周！

內容提要

《準媽媽必讀百科》是一本風靡法國的準媽媽孕 産秘籍！ 孕産期各個階段的秘密，通通囊括其中！ 你知道自己是哪種類型的孕婦嗎？ 你知道肚子裏的寶寶會曆經些什麼嗎？ 你知道讓準爸爸參與進來，孕期將會*美好嗎？ 真的是一人吃兩人補嗎？ 準媽媽怎樣纔能不超重呢？ 什麼時候是告知老闆的*佳時機呢？ 怎樣纔能做*美的準媽媽呢？ 你知道孕期性生活的注意事項嗎？ 你是時尚辣媽嗎？ 這裏有準媽媽*關注、*應該注意的問題！ 法國孕産專傢全麵悉心嗬護，助你踏上幸福旅程 ！《準媽媽必讀百科》由奧利維亞·托嘉編著。
    

作者簡介

奧利維亞·托嘉，法國**孕産專傢，法國**號網絡女性雜誌aufeminin孕産育兒、健康專欄作傢、編輯。

目錄

序言：開啓幸福的旅程
前言：準媽媽*想要的**本孕産書
小測驗：您是哪種孕婦？


**章
懷孕**個月，一個小生命的邂逅
開篇小測驗：我懷孕瞭？！
來吧，瞧瞧您有什麼變化？
快，去檢測一下吧！
尿液檢查（驗孕棒）
醫院血液檢查
妊娠檢測的原理
何時做妊娠檢測？
可靠性如何？
如何孕育一個新生命？
如何精準地計算預産期？
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第3周/妊娠**周
閉經第4周/妊娠第2周
閉經第5周/妊娠第3周
閉經第6周/妊娠第4周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
準媽媽情緒上的變化
相關注意事項
讓準爸爸參與進來，孕期將會*美好
如何選擇婦産醫院？
選擇婦産醫院的標準
公立醫院PK私立醫院
懷孕時，那些煩心的小事
惡心
嗅覺過分敏感
飢餓感
嗜睡
便秘
痤瘡
腸胃脹氣，打嗝及其他狀況
香煙，酒精……得瞭吧！



第二章
懷孕第二個月：胎寶寶的心髒開始跳動瞭！
開篇小測驗：懷孕後的**反應
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第7周/妊娠第5周
閉經第8周/妊娠第6周
閉經第9周/妊娠第7周
閉經**0周/妊娠第8周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
準媽媽情緒上的變化
您是否將懷孕的消息告訴瞭親友？
相關注意事項
可能會伴隨而來的小疼痛
膳食營養
關於産前檢查的一些小知識
堅持定期做産前檢查
關於血液指標
關於尿液指標
關於醫療費用報銷
請注意，並發癥十分危險！
風疹
弓形蟲
巨細胞病毒
妊娠糖尿病
RH陰性血母親
宮外孕
準媽媽的那些小誤區：一吃兩人補？
孕期飲食指南
為瞭寶寶健康，我需要補充哪些營養呢？
特彆需要補充的微量元素
準媽媽的飲食禁忌
準媽媽怎樣纔能不超重？
營養食譜推薦



第三章
懷孕第三個月：定期産檢即將拉開序幕
開篇小測驗：**次看到化驗結果時的反應
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經**1周/妊娠第9周
閉經**2周/妊娠**0周
閉經**3周/妊娠**1周
閉經**4周/妊娠**2周
閉經**5周/妊娠**3周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
那些惱人的小情緒
相關注意事項
**次産前檢查
超聲波檢查
三激素測試
職場準媽媽享有哪些權利？
告知老闆的*佳時機
職場準媽媽須知



第四章
懷孕第四個月：我傢有寶初成長
開篇小測驗：您是愛臭美的孕媽媽？
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經**6周/妊娠**4周
閉經**7周/妊娠**5周
閉經**8周/妊娠**6周
閉經**9周/妊娠**7周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
那些令您動容的小情緒
相關注意事項
第二次産前檢查
做*美的準媽媽
護膚
注意防曬
護發
消除妊娠紋
對乳房需特殊照顧



第五章
懷孕第五個月：親愛的，他（她）動瞭一下！
開篇小測驗：男孩or女孩？
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第20周/妊娠**8周
閉經第21周/妊娠**9周
閉經第22周/妊娠第20周
閉經第23周/妊娠第21周
閉經第24周/妊娠第22周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
那些莫名的小情緒
相關注意事項
戰勝肌肉痙攣
第三次産前檢查
形態超聲波
檢查結果的數值什麼意思？
孕期性生活，疑問重重
孕期性生活答疑
産後性生活注意事項



第六章
懷孕第六個月：真正意義上的小男孩or小女孩
開篇小測驗：寶寶取名很重要
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第25周/妊娠第23周
閉經第26周/妊娠第24周
閉經第27周/妊娠第25周
閉經第28周/妊娠第26周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
準媽媽情緒上的變化
相關注意事項
第四次産前檢查
眼底檢查
口腔檢查
1，2，3，準備開始！
目標1：放寬心
目標2：讓自己身心舒暢



第七章
懷孕第七個月：關愛自己等於愛護寶寶
開篇小測驗：奶爸類型大比拼
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第29周/妊娠第27周
閉經第30周/妊娠第28周
閉經第31周/妊娠第29周
閉經第32周/妊娠第30周
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
準媽媽的小情緒
第五次産前檢查
小測試：寶寶的嬰兒房準備好瞭嗎？
嬰兒房裝潢注意事項
地麵
牆麵
嬰兒床
換尿布的桌子
衣服、玩具需定期整理
安全保護裝置



第八章
懷孕第八個月：做好準備迎接寶寶大駕光臨
開篇小測驗：您是時尚辣媽嗎？
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第33周/妊娠第31周
閉經第34周/妊娠第32周
閉經第35周/妊娠第33周
閉經第36周/妊娠第34周
寶寶齣生時的體態？
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
那些惱人的小情緒
相關注意事項
第六、七次産前檢查
待産裝備完全攻略
需要給寶寶準備些什麼？
準媽媽自己該準備些什麼？
陪産的準爸爸需要帶些什麼？



第九章
懷孕第九、十個月：衝刺***開始！
開篇小測驗：要上戰場瞭！
肚子裏的寶寶會曆經些什麼？
閉經第37周/妊娠第35周：
準媽媽會經曆哪些變化？
準媽媽身體上的變化
準媽媽的小情緒
相關注意事項
第八到十二次産前檢查
歡迎來到我們中間！
有栓塞性分泌物流齣
羊膜破裂
給宮縮計數
什麼時候齣發去醫院？
纔開口5厘米？
硬膜外麻醉
剖腹産：媽媽不痛苦
順産：媽媽，使勁啊！



第十章
産後：做個幸福美俏媽
開篇小測驗：全心全意好媽媽
當母親的感覺如何？
分娩後還會發生哪些問題？
産後情緒調節
現在您必須要學會照顧寶寶瞭
護理
母乳喂養or人工喂養
新生兒黃疸
幸福已經來到我們中間
親友陸續到訪啦
拍照注意事項
禮物
小測試：您是不是閤格的父母？

孕育新生：現代父母的科學指南 本書聚焦於科學、循證的育兒實踐，旨在為新手父母提供一套全麵、實用的從孕期準備到嬰幼兒早期發展的權威指導。 第一部分：孕前準備與健康生活 第一章：科學備孕——開啓健康旅程的基石 在迎接新生命之前，身體和心理的充分準備至關重要。本章深入探討瞭備孕階段的醫學檢查與評估。我們將詳細解讀生育力評估，包括男性精液分析、女性激素水平檢測及輸卵管通暢性檢查的最新標準。對於女性而言，葉酸補充的精確時機與劑量，以及如何通過調整生活方式優化卵子質量，將是重點內容。此外，我們還將討論遺傳谘詢的重要性，特彆針對有傢族病史的夫婦，如何利用現代基因篩查技術（如攜帶者篩查）來預估風險，並製定個性化的孕期保健方案。飲食方麵，本書強調“孕前地中海飲食”模式，詳細列齣對提高受孕率有益的營養素（如維生素D、輔酶Q10）的食物來源和最佳攝入量。 第二章：孕早期（0-12周）的生理適應與風險管理 孕早期是胚胎發育的關鍵期，也是準父母最容易感到焦慮的階段。本章將細緻描繪孕初期的生理變化，如HCG水平的波動對孕吐的影響，並提供經過臨床驗證的緩解孕吐和疲勞的非藥物療法。我們著重分析瞭孕早期常見的風險，包括生化妊娠、宮外孕的早期識彆癥狀，以及孕早期齣血的鑒彆診斷流程。對孕早期篩查，如孕早期血清學篩查（Nuchal Translucency, NT）的原理和結果解讀，將以通俗易懂的方式呈現，幫助父母理性看待篩查結果，而非過度恐慌。同時，本章提供瞭“孕期安全用藥黑名單”，指導準媽媽如何安全地管理日常健康問題，避免接觸潛在的緻畸藥物和環境毒素。 第二部分：孕中期與孕晚期的監測與分娩準備 第三章：孕中期（13-27周）的胎兒成長與營養優化 孕中期是胎兒器官係統快速成熟的階段，也是準父母開始感受到胎動、建立親密連接的時期。本章詳述瞭係統性超聲篩查（大排畸）的關鍵指標，幫助父母理解每項測量數據背後的意義。營養方麵，我們引入瞭“動態體重管理模型”，強調根據個體基綫BMI調整孕期體重增長目標，並詳細解析瞭鐵、鈣、Omega-3脂肪酸（DHA）在孕中期的重要性及食物來源。針對孕中期可能齣現的妊娠期糖尿病（GDM）和妊娠期高血壓（PIH）的篩查與乾預，本書提供瞭最新的國際指南推薦，強調生活方式乾預的優先性。此外，我們還探討瞭拉瑪澤呼吸法在緩解孕中期不適中的應用。 第四章：孕晚期（28周至今）的分娩準備與應急預案 進入孕晚期，重點轉嚮分娩方式的選擇和産程的管理。本章深入比較瞭自然分娩、器械助産以及剖宮産的適應癥和風險。我們將詳細解析無痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、有效性及可能的副作用，幫助父母做齣知情的選擇。關於分娩準備，本書提供瞭“分娩包準備清單”，並教授産前運動和骨盆底肌肉訓練，以期縮短産程、降低撕裂風險。最後，本章設置瞭“分娩預警信號速查錶”，清晰界定何時應立即前往醫院（如規律宮縮、胎膜早破、見紅量異常），並提供瞭應對早産風險的緊急處理步驟。 第三部分：科學分娩與産後恢復 第五章：分娩過程的生理學與疼痛管理 本章摒棄瞭戲劇化的描述，迴歸科學和生理學的本質。我們詳細解析瞭産程的三個階段，包括宮口擴張的速率預期和胎兒下降的機製。對於疼痛管理，本書不僅介紹藥物鎮痛，還重點闡述瞭自然分娩中的非藥物支持，例如按摩療法、水療（水中分娩的適應癥）以及心理引導的重要性。對於剖宮産，我們提供瞭術前準備、手術過程的清晰介紹，以及傢屬探視的最新規範，確保父母在整個過程中擁有充分的掌控感。 第六章：産後恢復與新生兒的早期護理 分娩並非結束，而是新生活的開始。本章聚焦於産婦的“第四産程”——産後即刻的齣血監測和子宮復舊。我們詳細指導母乳喂養的黃金一小時、銜乳技巧的評估、泌乳不足的科學應對，以及如何識彆和處理常見的乳房問題（如乳腺炎）。針對新生兒，本章提供瞭新生兒黃疸的評估標準（非侵入性膽紅素監測）和處理原則，以及嬰兒睡眠周期和安全的睡眠環境設置（SIDS預防策略）。此外，我們還涵蓋瞭産後抑鬱癥（PPD）的早期識彆和尋求專業幫助的途徑，強調瞭伴侶支持和自我關懷的同等重要性。 第四部分：嬰幼兒早期發展裏程碑 第七章：0-12月：運動、認知與語言發展的階梯 嬰幼兒的發展是一個連續且個體化的過程。本書提供瞭一份詳盡的“月度裏程碑檢查錶”，內容覆蓋粗大運動（翻身、爬行、獨坐）、精細運動（抓握、對捏）、語言理解與錶達以及社會性情感發展。例如，如何通過“腹部時間（Tummy Time）”來強化核心肌群，以及如何通過“親子共讀”來促進語言爆發。本章特彆強調，當孩子的發展略微偏離預期時，應采取何種“積極促進策略”，而不是盲目擔憂，並明確指齣瞭需要進行專業評估的“紅旗信號”。 第八章：輔食添加的科學路徑與過敏預防 輔食添加是育兒中的一個重要裏程碑。本書遵循最新的兒科營養學建議，詳細介紹瞭“4-6個月引入固體食物的信號”。我們倡導“延遲過敏源引入 vs. 早期多樣化暴露”的辯證關係，具體指導如何安全、逐步地引入高緻敏食物（如花生、雞蛋、魚類），並提供“過敏反應的即刻處理流程”。在日常喂養中，本書強調瞭營養均衡，而非單純追求食物種類數量，並提供瞭自製嬰幼兒輔食的營養配比和安全儲存指南。 第九章：構建安全與情感聯結的傢庭環境 本章探討瞭育兒的非物質層麵：情感聯結與傢庭功能。我們深入分析瞭依戀理論（Attachment Theory）在日常互動中的應用，強調“敏感性迴應（Sensitivity Response）”對兒童安全依戀模式形成的關鍵作用。針對現代傢庭麵臨的挑戰，本章提供瞭“屏幕時間管理的循證建議”，以及如何通過有效的親子溝通技巧來處理嬰幼兒的“分離焦慮”和“夜醒問題”。最終目標是幫助父母建立一個既充滿愛、又具備清晰界限和結構感的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

讓我驚喜的是，這本書竟然花瞭不少篇幅來探討“産後恢復”和“重返職場”的議題，這通常是許多孕産書籍在臨近尾聲時草草帶過的內容。它沒有把焦點僅僅停留在“生”這個動作上，而是關注瞭“養”和“生活”的持續性。書中對産後盆底肌修復的訓練動作描述得非常細緻，甚至配有自檢錶格，鼓勵女性在産後也要重視自我關懷。對於職場媽媽，它甚至探討瞭如何與雇主溝通産假安排、如何平衡工作與育兒的心理建設，這展現瞭作者對現代女性多重身份的深刻理解。這種麵嚮未來的、全麵的生活規劃指導，讓這本書的價值鏈得到瞭極大的延伸，它不僅關乎懷孕的十個月，更關乎未來十年的傢庭生活質量。讀完後，我感覺自己不僅準備好迎接寶寶，更準備好以一個更強大、更有準備的母親身份迎接未來的所有挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計感簡直是令人賞心悅目，這絕對是它區彆於其他厚重孕産書的一大亮點。它采用瞭大量的清新插畫和清晰的圖錶，即便是信息量很大的部分，也不會讓人感到壓抑或視覺疲勞。比如，在講解胎兒生長發育的每周變化時，書中使用瞭非常直觀的對比圖，將抽象的尺寸和重量概念具象化，比如“本周寶寶像一個牛油果”或“像一顆檸檬”，這種比喻非常生動有趣，讓我每次翻閱都成為一種享受。更值得稱贊的是，它對各種産前檢查的流程介紹得極其清晰，從檢查的目的、需要準備的事項到檢查後的解讀，都有一條完整的路徑圖。我以前對那些復雜的醫學術語感到頭疼，但這本書通過精美的設計，將復雜的流程分解成瞭幾個簡單的步驟，大大減輕瞭我對未知醫療程序的恐懼感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的專業性毋庸置疑，它引用的資料和建議似乎都經過瞭非常嚴謹的考證。我特彆關注瞭關於分娩方式選擇的那一部分內容，它非常中立、客觀地介紹瞭順産和剖腹産各自的利弊，沒有絲毫的偏嚮性引導，而是基於科學數據和産婦個體情況進行分析。它還詳細介紹瞭各種分娩鎮痛方式的原理和適用條件，幫助我建立瞭一個更加理性和全麵的分娩計劃觀念。此外，書中對新生兒護理的介紹也展現瞭極高的專業水準，從正確的拍嗝手法到黃疸的初步觀察，每一個細節都處理得一絲不苟。它不像一些育兒書那樣充滿恐嚇式的警告，而是用一種沉穩、可靠的語氣告訴你“這是安全的做法”，這種建立在專業基礎上的信任感，是我選擇這本書的最重要原因之一。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在對孕期情緒波動的處理上做得非常齣色，這是很多同類書籍容易忽略的“軟性”內容。它沒有迴避孕期可能齣現的焦慮、抑鬱或者夫妻關係緊張等問題，而是提供瞭非常成熟且富有同理心的應對策略。記得有一章專門討論瞭孕期身體形象的變化如何影響自信心，作者建議的幾條自我肯定練習，我試瞭一下，效果齣奇地好，讓我學會瞭接納自己身體的暫時“失控”。更讓我印象深刻的是，它提到瞭“準爸爸”的角色定位和參與度，提供瞭許多可以幫助丈夫更好地融入孕期生活的具體活動建議，比如一起做胎教音樂的選擇，或者共同參加的孕期課程準備。這讓整個孕育過程不再是準媽媽一個人的戰鬥，而是夫妻雙方共同成長的旅程。這種全方位的關懷，從生理到心理，從個人到傢庭，讓這本書的價值遠超一本簡單的孕期手冊，更像是一本傢庭成長的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為所有準媽媽量身定做的寶典！從備孕期的心理調適到孕中期的營養指南，再到分娩前的準備工作，它都進行瞭極其詳盡和科學的闡述。我尤其欣賞它將復雜的醫學知識用非常生活化、易於理解的語言呈現齣來。比如，它對孕早期惡心、嘔吐的應對技巧，不是簡單地告訴你要多休息，而是細緻地分析瞭不同時間段可以嘗試的食物和生活習慣的調整，實用性極強。書中還穿插瞭許多過來人的真實經驗分享，那些小小的、溫馨的建議，比如如何挑選閤適的孕婦枕、怎樣緩解孕晚期的腿部抽筋，都讓我感覺像是和一位經驗豐富的朋友在聊天。而且，這本書的內容結構安排得非常閤理，圖文並茂，即便是初次為人父母的緊張感，也能被書中清晰的步驟和翔實的資料有效緩解。它不是那種高高在上的理論說教，而是充滿瞭人情味和實操性的指導手冊，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，而不是惶恐。讀完之後，我對整個孕育過程的認知提升瞭好幾個層次，心裏踏實多瞭。