好孕大数据(一位经济学家的理性怀孕指南) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李敏谊刘丽伟... 编

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• 理性怀孕
• 生育决策

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 中信

ISBN：9787508649504

商品编码：12804204920

开本：16

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名称：好孕大数据(一位经济学家的理性怀孕指南)
• 作者：(美)艾米丽·奥斯特|译者:李敏谊//刘丽伟//张露霞
• 定价：45
• 出版社：中信
• ISBN号：9787508649504

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-01-01
• 印刷时间：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：264
• 字数：200千字

编辑推荐语

《好孕大数据(一位经济学家的理性怀孕指南)》是所谓“魔鬼经济学”的杰出代表，由美国芝加哥大学经济学研究梦之队“芝加哥学派”的少壮派**人物艾米丽·奥斯特所著。 本书从经济学的独特视角，以“随机对照试验”为黄金法则，通过严格的文献研究，运用大数据分析，质疑了众多所谓的传统智慧，展现了一位经济学家对孕产常识的全新诠释。 本书既运用了经济学经典的定量研究方法和严密理性的思维方式，又颠覆了传统呆板的经济学分析，寓经济学理论于各种生活实例中，非常有趣又不乏知识，是一本轻松的经济类读物。

内容提要

《好孕大数据(一位经济学家的理性怀孕指南)》 由 “芝加哥学派”的少壮派**人物艾米丽·奥斯特 所著，展现了一位经济学家如何在孕产过程中，运用 经济学经典的定量研究方法和严密理性的思维方式进 行科学决策的全过程。
     艾米丽·奥斯特本人长期从事经济学和医学交叉 领域的研究，因此众多证据信手拈来。作者以“随机 对照试验”为黄金法则，通过严格的文献研究，运用 大数据分析，质疑了众多所谓传统智慧和相对过时的 、标准化的医学实践，让在现行医疗体制下相对弱势 的患者有了*多的掌控感和自如感。本书既不同于大 多数医学指南的教条式说教，也不是经济学教科书式 的数据罗列，而是围绕孕期可能遇到的各种问题，给 出客观分析得出的各种结果，交给读者（尤其是准妈 妈）自行决策，是一本不可多得的“好孕手册”。
    

作者简介

艾米丽·奥斯特（Emily Oster），芝加哥大学布斯商学院经济学副教授。她的研究兴趣广泛，研究领域涵盖发展经济学、卫生经济学以及研究设计和实验研究法。她曾在2007年TED大会上发表演讲，经常给《纽约时报》《华尔街日报》《福布斯》《时尚先生》等刊物撰写文章。

目录

中文版序
致谢
前言
**部分 缘起：受孕
**章 准备工作
第2章 数据指导怀孕
第3章 两个星期的等待
第二部分 妊娠早期
第4章 恶习：咖啡因、酒精和烟草
第5章 流产的担忧
第6章 当心熟食肉类！
第7章 孕吐与我婆婆的故事
第8章 产前筛查和检测
第9章 园艺中的意外危险
第三部分 妊娠中期
**0章 吃两个人的食物？太天真了！
**1章 男孩还是女孩
**2章 运动和休息
**3章 药品安全
第四部分 妊娠晚期
**4章 早产（以及静卧的风险）
**5章 高危妊娠
**6章 我会一直怀着孕生不下来吗？
**7章 引产
第五部 分阵痛与分娩
**8章 分娩的数据
**9章 要不要做硬膜外麻醉呢？
第20章 除了缓解疼痛之外还需做的事情
第21章 产后事宜
第22章 在家生产：进步还是退步？谁来清洗澡盆？
后记
附录 快速参考：非处方药和处方药
参考文献
译后记

《效率至上：现代生活中的时间管理与生产力革命》 简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人都在与时间赛跑。我们渴望高效地完成工作，享受高质量的个人生活，却常常感到精力分散、目标迷失。《效率至上：现代生活中的时间管理与生产力革命》不是一本空泛的理论说教，而是深入剖析现代人生产力瓶颈的实用指南。它借鉴了运筹学、行为经济学以及前沿认知科学的洞察，为读者提供一套系统化、可操作的框架，用以重新掌控时间、优化决策，并最终实现个人效能的最大化。 本书的核心理念在于：生产力并非一味地增加工作时长，而在于最大化“有效投入产出比”（Return on Attention and Effort, ROAE）。作者摒弃了传统时间管理中对“待办事项清单”的盲目推崇，转而聚焦于如何进行“任务的价值筛选”和“注意力的战略分配”。 第一部分：认知重塑——理解你真正的时间黑洞 现代生产力的最大敌人不是懒惰，而是认知负荷过重和决策疲劳。本部分将引导读者进行一次深刻的自我诊断： 1. 揭示“伪忙碌”的陷阱： 许多人陷入了“行动的假象”。我们看似忙碌地回复邮件、参加会议，但这些活动往往是低价值的、反应式的，而非主动的、创造性的。我们将分析区分“重要性”与“紧急性”的心理偏差，以及如何识别并消除那些消耗你能量却不产生实际成果的日常琐事。 2. 注意力经济学基础： 你的注意力是最稀缺的资源。本书将介绍“注意力残余效应”——一次中断对后续任务的隐性影响远超你想象。我们将探讨如何建立“深度工作区”（Deep Work Zones），通过环境设计和心理暗示，将大脑从多任务处理的低效循环中解脱出来，进入高度集中的心流状态。 3. 决策疲劳的量化与规避： 心理学研究表明，人类的意志力和决策能力是有限的。本书提供了一套“决策简化流程”，教你如何预先设定规则（如衣着、早餐、每日核心任务的优先级），将低价值的日常决策自动化，从而为真正需要深思熟虑的重大决策保留认知资源。 第二部分：系统构建——从混乱到有序的工作流设计 效率的提升依赖于可靠的系统，而非临时的意志力爆发。本部分提供了具体的、可立即上手的系统构建模块： 1. 目标分解与价值对齐（OKR的实战应用）： 我们将超越传统的SMART原则，引入“价值驱动目标设定”。每个任务都必须能清晰地追溯到你的年度或季度核心目标。本书提供了一套“三层目标架构”——愿景层、策略层和执行层——确保你的每日行动与长期愿景保持一致。 2. 批处理与情境化工作流： 传统的“一项任务接着一项任务”模式效率低下。本书倡导“情境化批处理”——例如，将所有需要对外沟通的任务（邮件、电话）集中在特定时段处理；将所有需要创造性思考的任务安排在一天中精力最旺盛的“黄金窗口期”。这需要精细的时间区块划分和任务分类系统。 3. 流程自动化与外包思维： 优秀的管理者懂得何时停止自己动手。本书详细阐述了如何识别“可重复性任务”并利用现代技术（如IFTTT、Zapier等集成工具）实现自动化。同时，提供了如何有效授权和管理外部支持人员的框架，确保流程顺畅，避免“微观管理”造成的效率损耗。 第三部分：能量管理——可持续生产力的基石 没有可持续的能量输入，再精妙的系统也会崩溃。《效率至上》将生产力管理提升至“全人管理”的维度： 1. 节奏而非毅力： 介绍“超日节律”（Ultradian Rhythms）的概念，即人体精力周期大约为90到120分钟的波动。我们不再强迫自己连续工作数小时，而是学会识别和尊重这些天然的“高峰”与“低谷”，并在低谷期进行主动休息，而非被动拖延。 2. 休息的战略性设计： 休息不是偷懒，而是生产力维护的关键环节。本书区分了不同类型的休息——生理性（拉伸、呼吸）、认知性（切换任务、冥想）和社交性（高质量互动）。我们将设计“恢复性微休息计划”，确保每次中断都能真正地为下一次冲刺充电。 3. 数字极简主义与边界设定： 在一个“永远在线”的世界里，设定明确的数字边界至关重要。我们将指导读者如何“驯服”通知、清理数字环境（邮件收件箱、云存储），并建立清晰的“不可打扰”时间协议，保护你的深度工作时间不被外部世界随意侵占。 结语：从忙碌到掌控 《效率至上》最终的目标，是帮助读者从被动地应对日程，转变为主动地设计生活。它提供的不是一套教条，而是一套可塑的工具箱，让读者能够根据自身的工作性质、生理节律和人生阶段，灵活地定制出最适合自己的生产力体系。掌握这些原理，你将发现，效率的提升带来了的不仅仅是完成更多的工作，而是获得更多属于自己的、高质量的自由时间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文风有一种沉稳的力量感。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种焦虑和“应该”所裹挟，这本书却提供了一种“冷静旁观”的视角。作者没有试图去贩卖焦虑，而是教我们如何辨识和过滤无效信息。我特别喜欢她对于“信息不对称”的讨论，这一点在选择医疗资源或者育儿产品时尤为重要。她提供的工具和思维模型，让我学会了如何去提问、如何去质疑，而不是盲目跟风。整本书读下来，给人一种“胸有成竹”的感觉，好像面对再多的不确定性，心里也有了一张清晰的地图可以参考。这种赋权感，比任何具体的孕期建议都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有趣，色彩搭配很柔和，让人一看就觉得很安心。我本来对“大数据”这个词有点抗拒，觉得可能太冰冷、太公式化了，但翻开之后发现作者的文笔非常亲切，像是邻家一位很懂行的姐姐在跟你聊天。她把复杂的概念讲得深入浅出，完全没有那种高高在上的说教感。尤其是关于备孕阶段的那些准备工作，她没有只停留在表面，而是深入到了一些我们平时很容易忽略的细节，比如如何评估风险，如何平衡家庭和工作的节奏。读起来感觉作者是真的用心去体会了每一位准父母的心情，而不是简单地堆砌资料。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，阅读起来一点也不会累。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常独特，它没有采用传统的“步骤分解”式指导，而是更像一个关于“决策艺术”的探讨。我特别欣赏作者对于“选择”这个主题的处理。怀孕生子本身就是一个充满选择的过程，从什么时候要、要几个，到选择哪种生活方式，每一步都需要权衡利弊。作者巧妙地引入了一些经济学中的理性分析框架，但用生活化的语言来包装，让人在轻松的阅读体验中，也能学到一套更系统、更科学的思考方法。这对我来说非常实用，因为它帮助我跳出了单纯的情绪驱动，开始用一种更全面的视角去看待生育这件事。它不是让你变得冷酷无情，而是让你在充满爱意的基础上，多了一份清醒的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它的“非主流”和“反鸡汤”。它没有一味地歌颂母性的光辉，而是非常坦诚地讨论了生育决策背后的现实考量和个人牺牲。作者的坦率令人耳目一新，她用数据和逻辑来支撑观点，让那些原本可能显得“功利”的讨论变得合理且必要。比如，她对于职业生涯中断的分析，非常客观，没有进行道德评判，而是引导读者去量化这种代价，从而做出最适合自己的权衡。这种尊重个体差异和理性选择的态度，使得这本书超越了普通的育儿指南，更像是一本关于人生重大决策的教科书。它让我对未来有了更成熟的规划，充满了平静的期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个比较注重细节的人，但很多市面上的育儿书往往只关注孕期或产后，而这本书的覆盖面非常广，从备孕前的自我评估，到怀孕期间的各种抉择，甚至涉及到了产后重返职场的心理准备。这种全景式的视角让我感到非常踏实。作者的分析非常细致，比如她对不同年龄段生育的成本效益分析，不是空泛的口号，而是结合了实际的生活成本和机会成本来讲解，让我对“时间成本”有了更深刻的理解。这本书让我觉得，怀孕不应该是一个被动的过程，而是一个需要主动规划和理性投资的“人生项目”。她的逻辑清晰，论证有力，读完后感觉思路一下子清晰了许多。