坐月子护理宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王敏 编

图书标签:

• 坐月子
• 月子护理
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 产后指南
• 营养
• 食谱
• 经络养生

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553772240

商品编码：12872338933

开本：12

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：坐月子护理宝典
• 作者：编者:王敏
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553772240

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：191
• 字数：120千字

编辑推荐语

王敏主编的《坐月子护理宝典》把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都为你做了详细的介绍。无论你将来是顺产、剖宫产，哺乳、非哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何瘦身，如何护理不落月子病等这类大家非常关注的问题，书中给予了重点解读。除此之外，还有每周月子餐推荐，让新妈妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。 另外，本书也非常适合二胎妈妈阅读。从分娩开始就有介绍生完二胎后可能遇到的一切，尤其是与生大宝时不一样的地方，能让二孩妈妈安心坐好月子，*有促进俩宝感情的教育技巧大揭秘，让二胎家庭轻松养育两个宝宝，不头疼。

作者简介

王敏，西北妇女儿童医院 妇产科主治医师 毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。 身为80后妇产科医生，她*能体会和理解广大年轻新妈妈在产后恢复中的担忧和困惑，在关注新妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排有着自己独特及专业的见解，并给予了指导和建议。像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整到好的状态，“变身”为时尚辣妈，是值得信赖的产科专家。

目录

分娩：为每一位妈妈加油
产前准备，越充分越好
自然分娩（顺产）
剖宫产
无痛分娩
准爸爸需要做什么
坐月子：精心调养不落病
产后24小时护理
月子里的日常护理
纯母乳喂养很简单
*有效的催乳食材
产后瘦身和美容
远离月子病
月子餐：只增营养不增重
坐月子吃什么宜与忌
产后6周月子餐
产后调养**食谱
新生儿：宝宝护理无小事
新生儿的样子
新生儿的日常护理
新生儿的喂养
常见异常的症状与应对
带着大宝养二宝
附录
夏天坐月子的那点事儿
冬天坐月子的那点事儿

《航海探险全纪实：失落文明的秘密》 引言：向未知海域进发 自古以来，人类对海洋的敬畏与向往从未停歇。无垠的蓝色水域，既是生命的摇篮，也是无数未解之谜的藏匿之地。本书并非空泛的想象或浪漫的叙事，而是基于详实的航海日志、多方交叉验证的历史文献以及现代科学考察的数据，力求还原那些伟大航海家们在探索未知世界过程中所经历的真实、残酷与辉煌。我们即将跟随一支由经验丰富的海洋生物学家、精通古代天文历法的历史学家以及身经百战的船长组成的探险队，重返那些被时间尘封的航线，探寻传说中沉没的文明，揭示那些隐藏在深海阴影下的历史真相。本书的视角，将聚焦于技术的极限、人性的考验以及人类文明在面对自然伟力时的渺小与坚韧。 第一部分：古老海图的密码与首次远航的准备 在现代卫星定位系统尚未普及的时代，航海依赖于星辰的指引、洋流的规律以及手中那几张稀有的羊皮纸地图。本书开篇，我们将深入研究几幅现存于欧洲私密收藏馆中的中世纪海图。这些地图风格诡异，标记着今日已知海域之外的未知岛屿和危险的漩涡。我们不仅要破译图上的符号，更要结合古籍中对磁场异常的记载，推测出这些“幻影”岛屿存在的地理学基础。 探险队的准备工作是漫长而艰辛的。我们选用了结合了传统帆船结构与现代材料学的混合动力考察船“奥德赛号”。对船体抗压能力的测试、对深海潜水装备的定制、以及对船员进行极端环境下的生存训练，都详尽记录于此。尤其值得一提的是，我们与一位专门研究古代导航技术的专家合作，尝试使用纯粹依靠太阳高度角和北极星定位的方法进行数周的闭合导航计算，以此验证古代航海家们是否真的能做到精确的经纬度定位。 第二部分：穿越“沉默之海”——洋流、风暴与船上的日常生活 人类历史上最伟大的航海壮举，往往不是发现了新大陆，而是在恶劣环境下生存下来的能力。本书的第二部分将详细描绘航行中最具挑战性的阶段——穿越一片被称为“沉默之海”的无风带，随后是直面南太平洋上的巨型气旋。 我们细致记录了船员们如何应对连续数周没有风的窘境，淡水和食物的定量配给制度如何维持了船上脆弱的秩序。随后的风暴场景，将不再是文学化的描写，而是通过船体传感器记录下的实时数据：甲板倾斜角度的极限、船舱进水的速率，以及船长在生死一线间的决策过程。此外，我们还对船上维持心理健康的机制进行了探讨，包括定期进行的星象学习会、老船员讲述的“海怪传说”在稳定军心方面的微妙作用，以及船上医生面对坏血病苗头时的早期干预措施。 第三部分：深海考古与文明遗迹的浮现 长久以来，亚特兰蒂斯和姆大陆的传说被视为神话。我们的探险目标是位于南美洲东海岸附近一处水下高地，那里的地质活动记录显示，它曾在数千年前地壳变动中突然沉入海底。 本书将重点介绍我们如何部署声纳扫描阵列，绘制出水下复杂结构的三维地图。随后，深潜器“深渊行者”进入了黑暗的深渊。在漆黑一片、水压足以瞬间压碎钢铁的环境中，我们发现了规则排列的巨石结构，以及一些无法用已知古代文明工艺解释的金属合金残骸。对这些出土文物的初步分析，揭示了它们可能拥有的先进冶金技术，以及与已知史前文明完全不同的象形文字符号。这些发现迫使我们重新审视人类文明的起源时间线。 第四部分：热带雨林中的陆地追溯 海洋的发现往往与陆地的探索紧密相连。根据海图上指向内陆的微弱线索，探险队登陆了南美洲一处人迹罕至的雨林边缘。这里的探索，与海洋探险截然不同，考验的是对生物毒素的抵抗力和对丛林环境的适应性。 我们追踪了古代印加文明与更早的文化群体在当地修建的石砌道路遗迹。在穿越了数月艰苦的跋涉后，我们发现了一个隐蔽的山谷，那里保存着一座保存完好的观测台。观测台上的星盘雕刻，与我们在深海中发现的符号存在奇妙的关联，似乎暗示着这些失落的文明在天文学和地理学上有着共同的知识体系。本书将详细剖析这些发现如何支持“跨洋文化传播”而非“独立发展”的理论。 结论：知识的重量与未来的航向 《航海探险全纪实：失落文明的秘密》并非一部提供最终答案的百科全书，而是一次对“我们所知”的深刻质疑。那些被历史抹去的文明，他们的技术、他们的哲学，通过洋流和地壳变动留下了微弱的印记。本书的最终目的，是向读者展示科学求真精神的极致体现——敢于在数据面前推翻既有认知，勇于将船头转向最危险、最未知的水域。人类对未知的探索永无止境，下一次潮汐将把我们引向何方，一切仍是未知。

评分☆☆☆☆☆

初读这本大部头，最深刻的感受是作者的知识体系构建得极其扎实和全面。它似乎没有急于灌输那些人人皆知的“小窍门”，而是从一个更高的维度，去剖析产后恢复的生理学基础和心理调适机制。我特别留意了其中关于营养配比的那几个章节，它没有简单地推荐“多喝汤”，而是深入到宏量营养素、微量元素与激素水平波动的关联性，甚至提到了某些特定食材中生物碱对乳腺通畅的潜在影响，这需要作者具备非常深厚的医学背景和跨学科知识。这种由表及里、探究本质的论述方式，让我对书中的每一个建议都充满了信任感。它不是那种人云亦云的经验总结，更像是基于严谨科学研究的实践指南。对于追求科学育儿的父母来说，这种深度的探讨无疑是极具价值的，让人在遵循建议的同时，也能理解“为什么”要这样做。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，我个人非常欣赏它的沉稳与人文关怀。它没有使用那种居高临下的指导口吻，反而更像是一位经验丰富、性情温和的长辈在耳边细细叮咛。在描述一些比较敏感或困难的产后问题时，比如情绪波动或者身体疼痛，作者的处理方式非常细腻和富有同理心。它会用非常朴实的语言去描述那种“说不出口”的感受，然后紧接着给出切实可行的应对策略，这让我在阅读时，感觉自己被完全理解和接纳了。这种情感上的连接，在很多技术性强的育儿书中是缺失的。它不仅仅关注“怎么做”，更关注“你怎么想、你怎么感受”，这种对新手妈妈心理状态的全面顾及，是这本书最打动我的地方之一，让人觉得它不仅仅是一本指导手册，更是一位心灵上的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

让我感到惊喜的是，这本书在处理不同地域和不同文化背景下的产后习俗时展现出的开放性和兼容性。我注意到它并未将某一种单一的传统模式奉为圭臬，而是巧妙地引入了国际前沿的康复理念，并对比了东西方在产后调理上的异同点。比如，它在谈到“捂汗”这个传统习惯时，并没有直接否定或赞扬，而是结合了现代医学对体温调节的认识，给出了一个折衷且更科学的建议——如何在保持温暖的同时避免中暑或湿热环境带来的风险。这种“取其精华，去其糟粕”的批判性思维贯穿始终，让这本书的适用范围大大拓宽，即便是生活在多元文化环境下的读者，也能找到适合自己的参考点，避免了“一刀切”的局限性，显得非常公正和具有现代意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书在工具性和实用性上的设计，简直做到了教科书级别的细致。我特意查找了关于产后体能恢复的章节，发现作者将整个恢复过程划分成了周、月、季的清晰时间轴，并在每个阶段明确列出了“可进行的安全活动”和“必须避免的高风险动作”，并且对动作的幅度、次数都有量化要求。更贴心的是，书中附带了一个可撕下的“每日检查清单”，涵盖了从伤口护理到情绪记录的方方面面，可以直接夹在床头柜上，每天打勾，执行起来极其方便，完全不需要自己动手整理或抄写。这种对“用户体验”的极致追求，让这本书从纯粹的知识输出，升级成了一个可以每天跟随执行的、高度定制化的个人康复计划，效率和直观性都达到了新的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手里沉甸甸的，封面的配色和字体选择都透露着一种典雅和专业的味道，不像市面上很多育儿书籍那样花里胡哨。我尤其欣赏它内页的排版，字号适中，留白处理得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更让我惊喜的是，书中的插图和图表制作得极其精良，那些解剖图和步骤分解图，线条流畅，信息量大却不杂乱，看得出作者在视觉呈现上下了很大的功夫。比如，关于产后身体恢复的那些复杂指标，用流程图的方式呈现后，一下子就变得清晰易懂，这对于我这种更偏爱视觉学习的人来说，简直是福音。我感觉这本书不仅仅是一本“工具书”，更像是一件值得收藏的艺术品，光是翻阅的过程，都能感受到出版方对内容的尊重和对读者的体贴。我期待着翻开正文，希望能看到与其精美外表相匹配的深度内容。