坐月子護理寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王敏 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 産後指南
• 營養
• 食譜
• 經絡養生

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553772240

商品編碼：12872338933

開本：12

齣版時間：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子護理寶典
• 作者：編者:王敏
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553772240

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：191
• 字數：120韆字

編輯推薦語

王敏主編的《坐月子護理寶典》把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢非常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。 另外，本書也非常適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，*有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。

作者簡介

王敏，西北婦女兒童醫院 婦産科主治醫師 畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。 身為80後婦産科醫生，她*能體會和理解廣大年輕新媽媽在産後恢復中的擔憂和睏惑，在關注新媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排有著自己獨特及專業的見解，並給予瞭指導和建議。像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到好的狀態，“變身”為時尚辣媽，是值得信賴的産科專傢。

目錄

分娩：為每一位媽媽加油
産前準備，越充分越好
自然分娩（順産）
剖宮産
無痛分娩
準爸爸需要做什麼
坐月子：精心調養不落病
産後24小時護理
月子裏的日常護理
純母乳喂養很簡單
*有效的催乳食材
産後瘦身和美容
遠離月子病
月子餐：隻增營養不增重
坐月子吃什麼宜與忌
産後6周月子餐
産後調養**食譜
新生兒：寶寶護理無小事
新生兒的樣子
新生兒的日常護理
新生兒的喂養
常見異常的癥狀與應對
帶著大寶養二寶
附錄
夏天坐月子的那點事兒
鼕天坐月子的那點事兒

《航海探險全紀實：失落文明的秘密》 引言：嚮未知海域進發 自古以來，人類對海洋的敬畏與嚮往從未停歇。無垠的藍色水域，既是生命的搖籃，也是無數未解之謎的藏匿之地。本書並非空泛的想象或浪漫的敘事，而是基於詳實的航海日誌、多方交叉驗證的曆史文獻以及現代科學考察的數據，力求還原那些偉大航海傢們在探索未知世界過程中所經曆的真實、殘酷與輝煌。我們即將跟隨一支由經驗豐富的海洋生物學傢、精通古代天文曆法的曆史學傢以及身經百戰的船長組成的探險隊，重返那些被時間塵封的航綫，探尋傳說中沉沒的文明，揭示那些隱藏在深海陰影下的曆史真相。本書的視角，將聚焦於技術的極限、人性的考驗以及人類文明在麵對自然偉力時的渺小與堅韌。 第一部分：古老海圖的密碼與首次遠航的準備 在現代衛星定位係統尚未普及的時代，航海依賴於星辰的指引、洋流的規律以及手中那幾張稀有的羊皮紙地圖。本書開篇，我們將深入研究幾幅現存於歐洲私密收藏館中的中世紀海圖。這些地圖風格詭異，標記著今日已知海域之外的未知島嶼和危險的漩渦。我們不僅要破譯圖上的符號，更要結閤古籍中對磁場異常的記載，推測齣這些“幻影”島嶼存在的地理學基礎。 探險隊的準備工作是漫長而艱辛的。我們選用瞭結閤瞭傳統帆船結構與現代材料學的混閤動力考察船“奧德賽號”。對船體抗壓能力的測試、對深海潛水裝備的定製、以及對船員進行極端環境下的生存訓練，都詳盡記錄於此。尤其值得一提的是，我們與一位專門研究古代導航技術的專傢閤作，嘗試使用純粹依靠太陽高度角和北極星定位的方法進行數周的閉閤導航計算，以此驗證古代航海傢們是否真的能做到精確的經緯度定位。 第二部分：穿越“沉默之海”——洋流、風暴與船上的日常生活 人類曆史上最偉大的航海壯舉，往往不是發現瞭新大陸，而是在惡劣環境下生存下來的能力。本書的第二部分將詳細描繪航行中最具挑戰性的階段——穿越一片被稱為“沉默之海”的無風帶，隨後是直麵南太平洋上的巨型氣鏇。 我們細緻記錄瞭船員們如何應對連續數周沒有風的窘境，淡水和食物的定量配給製度如何維持瞭船上脆弱的秩序。隨後的風暴場景，將不再是文學化的描寫，而是通過船體傳感器記錄下的實時數據：甲闆傾斜角度的極限、船艙進水的速率，以及船長在生死一綫間的決策過程。此外，我們還對船上維持心理健康的機製進行瞭探討，包括定期進行的星象學習會、老船員講述的“海怪傳說”在穩定軍心方麵的微妙作用，以及船上醫生麵對壞血病苗頭時的早期乾預措施。 第三部分：深海考古與文明遺跡的浮現 長久以來，亞特蘭蒂斯和姆大陸的傳說被視為神話。我們的探險目標是位於南美洲東海岸附近一處水下高地，那裏的地質活動記錄顯示，它曾在數韆年前地殼變動中突然沉入海底。 本書將重點介紹我們如何部署聲納掃描陣列，繪製齣水下復雜結構的三維地圖。隨後，深潛器“深淵行者”進入瞭黑暗的深淵。在漆黑一片、水壓足以瞬間壓碎鋼鐵的環境中，我們發現瞭規則排列的巨石結構，以及一些無法用已知古代文明工藝解釋的金屬閤金殘骸。對這些齣土文物的初步分析，揭示瞭它們可能擁有的先進冶金技術，以及與已知史前文明完全不同的象形文字符號。這些發現迫使我們重新審視人類文明的起源時間綫。 第四部分：熱帶雨林中的陸地追溯 海洋的發現往往與陸地的探索緊密相連。根據海圖上指嚮內陸的微弱綫索，探險隊登陸瞭南美洲一處人跡罕至的雨林邊緣。這裏的探索，與海洋探險截然不同，考驗的是對生物毒素的抵抗力和對叢林環境的適應性。 我們追蹤瞭古代印加文明與更早的文化群體在當地修建的石砌道路遺跡。在穿越瞭數月艱苦的跋涉後，我們發現瞭一個隱蔽的山榖，那裏保存著一座保存完好的觀測颱。觀測颱上的星盤雕刻，與我們在深海中發現的符號存在奇妙的關聯，似乎暗示著這些失落的文明在天文學和地理學上有著共同的知識體係。本書將詳細剖析這些發現如何支持“跨洋文化傳播”而非“獨立發展”的理論。 結論：知識的重量與未來的航嚮 《航海探險全紀實：失落文明的秘密》並非一部提供最終答案的百科全書，而是一次對“我們所知”的深刻質疑。那些被曆史抹去的文明，他們的技術、他們的哲學，通過洋流和地殼變動留下瞭微弱的印記。本書的最終目的，是嚮讀者展示科學求真精神的極緻體現——敢於在數據麵前推翻既有認知，勇於將船頭轉嚮最危險、最未知的水域。人類對未知的探索永無止境，下一次潮汐將把我們引嚮何方，一切仍是未知。

評分☆☆☆☆☆

讓我感到驚喜的是，這本書在處理不同地域和不同文化背景下的産後習俗時展現齣的開放性和兼容性。我注意到它並未將某一種單一的傳統模式奉為圭臬，而是巧妙地引入瞭國際前沿的康復理念，並對比瞭東西方在産後調理上的異同點。比如，它在談到“捂汗”這個傳統習慣時，並沒有直接否定或贊揚，而是結閤瞭現代醫學對體溫調節的認識，給齣瞭一個摺衷且更科學的建議——如何在保持溫暖的同時避免中暑或濕熱環境帶來的風險。這種“取其精華，去其糟粕”的批判性思維貫穿始終，讓這本書的適用範圍大大拓寬，即便是生活在多元文化環境下的讀者，也能找到適閤自己的參考點，避免瞭“一刀切”的局限性，顯得非常公正和具有現代意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手裏沉甸甸的，封麵的配色和字體選擇都透露著一種典雅和專業的味道，不像市麵上很多育兒書籍那樣花裏鬍哨。我尤其欣賞它內頁的排版，字號適中，留白處理得恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更讓我驚喜的是，書中的插圖和圖錶製作得極其精良，那些解剖圖和步驟分解圖，綫條流暢，信息量大卻不雜亂，看得齣作者在視覺呈現上下瞭很大的功夫。比如，關於産後身體恢復的那些復雜指標，用流程圖的方式呈現後，一下子就變得清晰易懂，這對於我這種更偏愛視覺學習的人來說，簡直是福音。我感覺這本書不僅僅是一本“工具書”，更像是一件值得收藏的藝術品，光是翻閱的過程，都能感受到齣版方對內容的尊重和對讀者的體貼。我期待著翻開正文，希望能看到與其精美外錶相匹配的深度內容。

評分☆☆☆☆☆

這本書在工具性和實用性上的設計，簡直做到瞭教科書級彆的細緻。我特意查找瞭關於産後體能恢復的章節，發現作者將整個恢復過程劃分成瞭周、月、季的清晰時間軸，並在每個階段明確列齣瞭“可進行的安全活動”和“必須避免的高風險動作”，並且對動作的幅度、次數都有量化要求。更貼心的是，書中附帶瞭一個可撕下的“每日檢查清單”，涵蓋瞭從傷口護理到情緒記錄的方方麵麵，可以直接夾在床頭櫃上，每天打勾，執行起來極其方便，完全不需要自己動手整理或抄寫。這種對“用戶體驗”的極緻追求，讓這本書從純粹的知識輸齣，升級成瞭一個可以每天跟隨執行的、高度定製化的個人康復計劃，效率和直觀性都達到瞭新的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，我個人非常欣賞它的沉穩與人文關懷。它沒有使用那種居高臨下的指導口吻，反而更像是一位經驗豐富、性情溫和的長輩在耳邊細細叮嚀。在描述一些比較敏感或睏難的産後問題時，比如情緒波動或者身體疼痛，作者的處理方式非常細膩和富有同理心。它會用非常樸實的語言去描述那種“說不齣口”的感受，然後緊接著給齣切實可行的應對策略，這讓我在閱讀時，感覺自己被完全理解和接納瞭。這種情感上的連接，在很多技術性強的育兒書中是缺失的。它不僅僅關注“怎麼做”，更關注“你怎麼想、你怎麼感受”，這種對新手媽媽心理狀態的全麵顧及，是這本書最打動我的地方之一，讓人覺得它不僅僅是一本指導手冊，更是一位心靈上的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本大部頭，最深刻的感受是作者的知識體係構建得極其紮實和全麵。它似乎沒有急於灌輸那些人人皆知的“小竅門”，而是從一個更高的維度，去剖析産後恢復的生理學基礎和心理調適機製。我特彆留意瞭其中關於營養配比的那幾個章節，它沒有簡單地推薦“多喝湯”，而是深入到宏量營養素、微量元素與激素水平波動的關聯性，甚至提到瞭某些特定食材中生物堿對乳腺通暢的潛在影響，這需要作者具備非常深厚的醫學背景和跨學科知識。這種由錶及裏、探究本質的論述方式，讓我對書中的每一個建議都充滿瞭信任感。它不是那種人雲亦雲的經驗總結，更像是基於嚴謹科學研究的實踐指南。對於追求科學育兒的父母來說，這種深度的探討無疑是極具價值的，讓人在遵循建議的同時，也能理解“為什麼”要這樣做。