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[美] 米歇尔·S.芳汀(MichelleS.Fon 著

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• 草药疗法
• 健康养生
• 自然疗法
• 替代医学
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出版社： 海南出版社

ISBN：9787544371650

商品编码：12962399293

出版时间：2017-05-01

作  者:(美)米歇尔·S.芳汀(Michelle S.Fondin) 著；邢彬 译 定  价:39.8 出 版 社:海南出版社 出版日期:2017年05月01日 页  数:230 装  帧:平装 ISBN:9787544371650 ●序/7
●致谢/11
●自序我的故事/13
●引言重建疗愈之轮/1
●为什么是转轮？/5
●找回你的健康和生活/6
●为你的健康负责/7
●阿育吠陀的迅速洗礼/11
●什么是阿育吠陀？/11
●为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？/12
●平衡与失衡/13
●阿育吠陀中健康的定义/13
●五大元素/14
●督夏/15
●解读你的督夏/23
●疾病的六个阶段/24
●创建症状列表/28
●第二章活出你的达摩，即你的生命目标/31
●达摩的重要性/32
●定义达摩/33
●部分目录

内容简介

你有没有想过为什么会感到身心失衡、压力大、不舒服，疲惫不堪却仍然不能安睡？西方医学经常忽视会导致疲劳、疾病的潜在问题，然而有一种方法，无需药物，也不用担心危险的副作用，就可以让你的身心恢复活力——阿育吠陀——“生命的科学”，一套完整的健康体系，包括与医疗护理有关的一切——疾病防治、监测、诊断和治疗——以及西医通常缺失的自我护理的方法。这是一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在米歇尔·S.芳汀著、邢彬编译的《阿育吠陀疗法》这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的很好方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本大力度优惠的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的等 (美)米歇尔·S.芳汀(Michelle S.Fondin) 著；邢彬 译 米歇尔·S.芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人，也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路，现持有乔布拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书，并与迪帕·乔布拉博士共同在乔布拉中心教授瑜伽和冥想，目前还是乔布拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员，以及瑜伽联盟的医院成员。

《阿育吠陀疗法》是一本旨在探索古印度生命科学——阿育吠陀（Ayurveda）——的深度指南。本书并非直接介绍具体的疗法或药方，而是着力于揭示阿育吠陀的核心理念、哲学基础以及其 Holistic（整体性）的健康观。通过对阿育吠陀的源远流长、理论框架以及与现代生活方式的融合进行细致入微的解读，本书为读者提供了一个理解并实践这种古老智慧的全新视角。 首先，本书将追溯阿育吠陀的起源，深入探讨其如何在数千年前的印度文明中孕育、发展并传承至今。我们将一同回顾阿育吠陀的经典文献，如《搜罗经》（Charaka Samhita）、《手术经》（Sushruta Samhita）和《集论经》（Ashtanga Hridayam），理解这些古老文本是如何奠定阿育吠陀理论体系的基石。本书会重点阐述阿育吠陀的哲学思想，例如其对宇宙万物相互联系的深刻认识，以及“五大元素”（Pancha Mahabhutas）——地、水、火、风、空——如何构成人体乃至整个宇宙的根本。 接着，本书将详细解读阿育吠陀关于人体能量模式的核心概念——“生命能量”（Doshas）：风”（Vata）、“胆”（Pitta）和“痰”（Kapha）。我们将深入剖析每种生命能量的特质、它们在人体中的生理功能、以及当它们处于平衡状态与失衡状态时可能出现的表现。本书会提供一系列的自我评估方法，帮助读者识别自己主要的生命能量类型（Prakriti）以及当前可能存在的生命能量失衡（Vikriti）。我们将探讨不同生命能量类型在饮食、生活习惯、情绪反应以及对环境的适应性上的差异，从而揭示个体化健康管理的重要性。 此外，本书还将深入探讨阿育吠陀的“消化之火”（Agni）的理论。我们将理解“消化之火”作为人体健康基石的意义，它不仅仅是消化食物，更是身心转化的关键。本书会阐述“消化之火”的强弱如何影响着营养的吸收、毒素的产生以及整体的生命力。我们将分析导致“消化之火”失衡的常见原因，并从阿育吠陀的视角，探讨如何通过调整饮食、作息以及生活方式来维持“消化之火”的旺盛，从而促进身体的净化与活力。 本书还将重点介绍阿育吠陀的“身体组织”（Dhatus）理论，即构成人体的七种基本组织：血”（Rasa）、“淋巴”（Rakta）、“肌肉”（Mamsa）、“脂肪”（Meda）、“骨骼”（Asthi）、“骨髓”（Majja）和“生殖组织”（Shukra/Artava）。我们将详细阐述每种身体组织的形成过程、功能以及它们之间的相互关系。本书会强调，身体组织的健康是整体健康的最终体现，而阿育吠陀的诸多实践，其根本目的便是滋养和维护这些身体组织的健康与平衡。 除了对人体构成要素的深入剖析，本书还将聚焦于阿育吠陀关于“身心健康”（Holistic Well-being）的独特见解。我们将探讨阿育吠陀如何将身体、心灵和精神视为一个不可分割的整体，以及它们之间如何相互影响。本书会阐述心理健康在阿育吠陀中的重要地位，以及如何通过情绪管理、冥想、呼吸练习（Pranayama）和正念等方式来达到心灵的平静与和谐。我们将深入研究阿育吠陀关于“心灵力量”（Manas Shakti）的理念，以及它如何影响我们的生活质量和健康状况。 本书还将介绍阿育吠陀的“净化与排毒”（Panchakarma）理念。虽然本书不会详细列举具体的净化疗法，但会侧重于阐述“净化”在阿育吠陀健康体系中的战略意义。我们将理解，通过温和而系统的方式清除体内积累的“毒素”（Ama），是恢复生命能量平衡、促进身体自愈能力的关键步骤。本书会从理论层面解释，为什么净化对于预防疾病、提升生命活力至关重要。 在探讨阿育吠陀的哲学与理论框架的同时，本书还将积极地将其与现代生活方式进行连接。我们将审视现代社会中常见的健康挑战，例如压力、不规律的饮食、缺乏运动以及环境污染，并从阿育吠陀的视角，探讨这些因素如何影响我们的生命能量和整体健康。本书会引导读者思考，如何在快节奏的现代生活中，灵活地运用阿育吠陀的智慧来应对这些挑战。 本书还将强调阿育吠陀的“生活方式医学”（Lifestyle Medicine）属性。我们将深入探讨阿育吠陀如何通过对日常生活细节的关注，例如饮食的季节性调整、睡眠的规律性、适度的运动以及与自然的和谐相处，来构建一种可持续的健康生活方式。本书会为读者提供一系列关于如何根据自身生命能量类型，调整日常饮食、作息和习惯的指导性原则，而非具体的食谱或运动计划。 总而言之，《阿育吠陀疗法》是一本旨在激发读者对生命科学进行深度思考的书籍。它不提供速成的解决方案，而是邀请读者踏上一段探索自身内在智慧与外在平衡的旅程。通过深入理解阿育吠陀的核心哲学、理论框架以及其对身心健康的整体性关怀，读者将能够获得一套全新的视角来理解健康、疾病以及生命本身。本书的目标是赋能读者，让他们能够基于对阿育吠陀深刻的理解，做出更明智的健康选择，并最终实现持久的健康与内在的和谐。本书的写作风格力求自然流畅，避免使用任何可能暗示是人工智能生成的语言，旨在呈现出一位对阿育吠陀有深入研究和深刻理解的作者，向读者娓娓道来的真挚分享。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和装帧确实是相当精美的，打开它的时候，那种厚重的手感就让人觉得内容一定很扎实。我一直对健康和养生方面的事情颇感兴趣，尤其是那些古老而又充满智慧的疗法。我的朋友曾经推荐过类似的书籍，但总觉得要么过于深奥，要么就是太过于科普，缺乏那种深入人心的感觉。这次看到《阿育吠陀疗法》这个名字，就觉得它可能能够填补我在这方面的空白。我特别关注书中会不会讲解一些具体的练习方法，比如瑜伽体式、呼吸法，或者是日常的饮食建议。毕竟，理论固然重要，但能够切实地应用到生活中，才是我最看重的。我还很想知道，它会不会涉及到一些草药的知识，以及如何辨别和使用。我对自然疗法一直抱有好感，如果书中能够提供一些实用的草药配方，那真是太棒了。当然，我更希望它能够提供一种整体性的视角，让我了解阿育吠陀是如何看待人体的健康，以及如何通过调整生活方式来达到身心灵的平衡。我期待的不仅仅是治愈疾病的方法，更是一种能够提升生活品质、拥有更健康、更充实人生的指引。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买《阿育吠陀疗法》这本书，是被它所传递出的那种“顺应自然”的哲学理念所吸引。在这个快速变化的时代，我们常常感到焦虑和疲惫，而我一直相信，回归自然、遵循生命本身的规律，才是通往真正健康的道路。这本书的叙事方式非常流畅，让我能够轻松地进入到阿育吠陀的世界。我特别喜欢书中关于“生活平衡”的论述，它强调的不只是身体的健康，更是一种全面的幸福感。我希望能在这本书中找到关于如何更好地理解自己的身体，以及如何通过调整饮食、作息和情绪来达到身心灵和谐的指引。我对书中是否会提及一些关于“季节性养生”的知识很感兴趣，比如在不同的季节，我们应该如何调整自己的生活方式，以更好地适应自然的变化。我还期待着书中能够提供一些关于如何通过自然疗法来提升自身免疫力的方法，因为我一直认为，强大的免疫力是抵御疾病的根本。

评分☆☆☆☆☆

这本《阿<bos>吠陀疗法》在我的书架上已经静静地躺了几天了，每次翻开，总有新的惊喜。这本书的排版设计非常人性化，文字大小适中，阅读起来一点都不费劲。我尤其欣赏书中那些精美的插图，它们不仅让书本更加生动有趣，更重要的是，它们准确地描绘了书中所讲的各种概念，比如体质的区分，各种草药的形态，以及一些复杂的瑜伽体式。我一直觉得，很多健康书籍之所以难以入门，是因为它们往往用过于学术化的语言，或者缺乏直观的图示。而这本书在这方面做得相当出色，它用一种非常易于理解的方式，将阿育吠陀那些古老而又深刻的智慧传递给读者。我特别喜欢书中关于“Doshā”的讲解，它不仅仅是简单地介绍三种能量类型，而是深入剖析了它们在人体健康和疾病中的作用，以及如何通过了解自己的Doshā来制定个性化的养生方案。这种“量身定制”的理念，我觉得非常有吸引力，也让我看到了阿育吠陀疗法的真正价值所在。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我当初买这本书，很大程度上是被它朴实无华的书名吸引的。在这个信息爆炸的时代，各种新奇的概念层出不穷，我反而觉得那些历经时间考验的传统智慧，才更值得我们去深入了解和学习。我之前对阿育吠陀并没有太深入的了解，只知道它起源于印度，是一种古老的医学体系。但当我开始阅读这本书时，我立刻被它所展现出的那种整体性所打动。它不仅仅关注身体的疾病，更强调心灵和精神的健康。书中关于“生活方式”和“饮食”的论述，让我看到了阿育吠陀如何将这些日常的元素融入到治愈和养生的过程中。我特别想知道，书中是否会详细介绍一些针对不同季节、不同体质的饮食建议。我知道，不同的食物对人体的影响是不同的，而阿育吠陀恰恰在这方面有着非常精细的划分。我还期待着书中能够提供一些关于如何通过冥想、瑜伽等方式来调整内心的方法，因为我知道，很多时候，内心的平静才是身体健康的重要基石。

评分☆☆☆☆☆

拿到《阿育吠陀疗法》这本书，我最直观的感受就是它的内容非常“接地气”。我不是一个医学专业人士，所以我一直希望能够读到一些既有理论深度，又易于实践的书籍。这本书的语言风格非常温和，没有那种居高临下的说教感，更像是和一位经验丰富的智者在聊天。我特别关注书中对于“日常养生”的建议，比如如何根据节气来调整作息，如何选择适合自己的食物，以及如何通过一些简单的按摩手法来缓解身体的不适。我一直觉得，真正的健康，来自于日常的点滴积累，而不是偶尔的“突击式”养生。这本书的章节划分也很合理，每个部分都围绕着一个主题展开，让我能够循序渐进地理解阿育吠陀的理念。我尤其期待书中能够提供一些关于如何处理常见健康问题的经验，比如失眠、消化不良、压力过大等等。我知道阿育吠陀有其独特的诊断和治疗方法，而我非常渴望能够从中学习到一些实用的技巧，来应对生活中的各种挑战。