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张其成著 著

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出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513235563

商品编码：12913346061

丛书名： 中医思想文化丛书

开本：16开

出版时间：2016-09-01

页数：183

字数：158000

作  者:张其成 著 定  价:36 出 版 社:中国中医药出版社 出版日期:2016年09月01日 页  数:183 装  帧:平装 ISBN:9787513235563 ●中医文化内涵及体系
●中医文化学体系的构建
●中医药文化研究的意义及其战略思考
●从中医的命运看其文化内涵
●认识中医药文化的内涵
●中医魂
●《中医药文化》创刊30周年感言
●中医文化的核心价值
●中医文化是中华传统文化的重要组成部分
●医生养生要义：成大人，做大医
●四字赠言
●中医院医德建设的思路方法
●中医现代化的思考
●中医现代化悖论
●中医现代化是否等于中医现代科学化
●中医的现代价值及未来发展前景
●“中医现代化”三问
●中医存亡大论争
●再论中医特色不能丢
●现在谁在取消中医
●部分目录

内容简介

《中医文化精神/中医思想文化丛书》是作者多年来有关“中医文化精神”论述的论文集，主要从中医文化精神内涵及其体系、中医文化精神核心价值、中医现代化悖论、中医文化的复兴等四个方面进行了论述，体现了作者对中医文化精神的思考和展望，高屋建瓴，立论精辟，是近年来中医文化研究的重要成果之一。 张其成 著 张其成，有名国学专家，中医文化专家，享受政府特殊津贴，政协委员，北京中医药大学国学院院长、教授、博士生导师，北京中医药文化研究基地首席专家，国家中医药管理局中医文化学科带头人，世界中医药学会联合会中医药文化专业委员会会长，中华中医药学会中医药文化分会名誉主任委员。2009年被搜狐网评选为“当代四大国学领军人物”之一。主要著作分四个系列：《易学研究丛书》《国学经典全解丛书》《国学养生丛书》《中医思想文化丛书》。

养生之道：古人智慧的传承与现代实践 本书并非旨在深入剖析中医文化的宏大哲学体系，亦非专注于梳理历代医家思想的脉络。相反，它是一本聚焦于“养生”这一具体实践层面的著作，旨在将古老中医智慧中最具可行性和普适性的养生理念，以一种亲切、易懂的方式呈现给当代的读者。我们摒弃了复杂的理论术语，避开了晦涩的医学论述，而是从日常生活的点滴入手，挖掘那些能够滋养身心、提升生活品质的古人养生智慧，并结合现代人的生活方式，提供切实可行的指导。 第一章：食为养本，辨体施膳 “民以食为天”，饮食是生命活动最基础的物质保障，也是养生的重要组成部分。本书在这一章节中，并非讲解深奥的药膳配伍，而是回归食物的本源，引导读者认识不同食物的性味归经，了解它们对身体可能产生的影响。我们不追求“何为最养生”的绝对答案，而是强调“何为最适合你”的个性化选择。 食物的“性味”初探： 简单介绍寒、热、温、凉等食物的“性”，以及甘、苦、酸、辛、咸等“味”的基本概念。例如，解释为何夏季宜多食瓜果蔬菜以清热，冬季则适合温热的汤粥以御寒。 五谷杂粮的智慧： 细数不同谷物的营养特点，如小米的养胃，黑米的补血，糙米的通便等，并提供简单的家常烹饪方法，让读者轻松将这些“食疗”融入日常。 蔬果的季节性选择： 强调顺应时令的重要性，春季的芽菜，夏季的绿叶菜，秋季的根茎类，冬季的果实类，在不同季节食用，不仅口感最佳，营养也最丰富。 肉禽蛋奶的合理搭配： 探讨不同肉类的营养价值和适宜人群，如鸡肉的温补，鱼肉的易消化，羊肉的驱寒等，并提供蒸、煮、炖等少油烟的烹饪建议。 茶饮的日常养护： 介绍几种常见的养生茶饮，如菊花茶的明目，绿茶的抗氧化，红枣枸杞茶的补气血等，以及它们适宜的饮用时间和人群。 “少食多餐”的道理： 阐述不暴饮暴食，定时定量对于消化系统健康的重要性，并提供一些适合加餐的健康零食建议。 辨体施膳的初步引导： 鼓励读者观察自己身体对不同食物的反应，结合简易的体质判断（如易上火、易怕冷等），做出更明智的饮食选择。 第二章：起居有常，顺应四时 人体与自然是相互联系、相互影响的整体。古人深谙此道，强调“起居有常”，即按照自然规律安排作息，以达到身心和谐。本章旨在提供具体的起居建议，帮助读者摆脱现代生活的“不规律”，重新找回健康的生物钟。 “日出而作，日落而息”的现代演绎： 探讨早睡早起对于精力恢复、情绪稳定、乃至身体各项机能的益处，并提供一些帮助改善睡眠质量的建议，如睡前温水泡脚、避免电子产品等。 午睡的价值： 解释午睡如何缓解疲劳，提高下午的工作效率，并给出科学的午睡时长和时间段。 四季的作息调整： 细致阐述春夏秋冬不同季节，在起居方面应如何调整。例如，春季宜晚睡早起，夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。 睡眠环境的营造： 强调安静、黑暗、凉爽的睡眠环境对于深度睡眠的重要性。 规律运动的重要性： 并非推广高强度训练，而是提倡适合大众的温和运动，如散步、太极、八段锦等，并讲解运动对促进气血循环、增强免疫力的作用。 劳逸结合的智慧： 强调工作与休息之间的平衡，避免过度劳累，以免损伤阳气。 情绪与作息的关联： 探讨不良情绪如何影响睡眠，以及如何通过调整作息来改善情绪。 第三章：形体锻炼，气血畅通 “生命在于运动”，但这里的运动并非仅仅追求肌肉的健壮，更强调的是通过适度的形体活动，来促进体内气血的流通，达到“内强”的目的。本书将介绍一些简单易学的健身方法，帮助读者在日常生活中就能实现身体的健康。 八段锦的奥秘： 详细介绍八段锦的动作要领、功效，并配以简单的图示，让读者能够在家轻松学习和练习，感受其舒筋活络、调养脏腑的神奇效果。 太极拳的养生之道： 简述太极拳的核心理念，强调其“以柔克刚”、“内外兼修”的特点，并介绍一些基础的太极拳动作，让读者了解其温和而深远的养生功效。 散步的大学问： 探讨散步的正确姿势、速度、时间和距离，以及如何通过散步来疏通经络，放松身心。 中医的“动”与“静”： 解释中医并非一味提倡“动”，而是强调“动静结合”，根据身体状况选择合适的锻炼方式。 拉伸的重要性： 介绍简单的全身拉伸动作，如何缓解肌肉紧张，改善身体柔韧性，预防运动损伤。 穴位按摩的辅助： 简单介绍几个常用且有效的养生穴位，如足三里、内关、合谷等，以及相应的按摩方法和功效。 形体训练与呼吸的配合： 强调在运动中配合深长的呼吸，如何更好地引导气血运行。 第四章：情志怡养，心静自然 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”情绪对身体健康有着至关重要的影响。本书在这一章节中，将聚焦于情志的调养，指导读者如何认识并管理自己的情绪，保持内心的平和与宁静。 “七情”对身体的影响： 简单阐述中医“七情”学说，解释不同情绪可能对身体器官造成的损害。 认识并接纳情绪： 鼓励读者正视自己的情绪，无论是积极还是消极的，并学习如何不被情绪所控制。 舒缓压力的方法： 提供一些简单有效的减压方法，如听音乐、冥想、深呼吸、与朋友倾诉等。 培养积极心态： 探讨乐观、感恩、宽容等积极心态对于身心健康的好处。 “静”的哲学： 介绍“静”在养生中的重要性，如何通过静坐、放空来涤荡心灵，恢复平静。 兴趣爱好带来的疗愈： 强调培养和发展个人兴趣爱好，如何成为情绪的“出口”，带来愉悦和满足感。 人际关系的和谐： 探讨良好的人际关系如何影响情绪，以及如何处理人际冲突，保持内心的和谐。 第五章：节欲保精，固本培元 “精”在中医养生学中扮演着至关重要的角色，它关乎生命的活力和身体的健康。本章并非深入探讨复杂的精气神理论，而是从“节欲”这一核心概念出发，引导读者理解如何适度地“消耗”身体的能量，以达到“固本培元”的目的。 “精”的初步认知： 简单解释“精”在中医理论中的含义，它如何体现生命的活力和身体的强弱。 “房事有节”的智慧： 强调适度的房事对于身心健康的重要性，过度则会损耗元气。 “思虑过度”的伤神： 探讨过度的思考、担忧、焦虑如何消耗心神，影响身体健康。 “劳作过度”的伤气： 解释过度体力劳动或脑力劳动对身体造成的损耗。 “节制”的广义理解： 将“节欲”的概念延伸到对物质、欲望的适度追求，避免过度沉溺，保持内心的清明。 “静养”与“固精”的联系： 阐述静养、睡眠充足等如何有助于“固精”。 “培元”的日常实践： 结合前几章的内容，总结如何在日常饮食、起居、运动、情志等方面，进行“培元”。 结语：将古老智慧融入现代生活 本书并非提供一套僵化的养生法则，而是希望唤醒读者对自身健康的关注，引导大家从古人的智慧中汲取灵感，并结合自身的实际情况，找到最适合自己的养生之道。养生是一场漫长而美好的旅程，它不是一蹴而就的奇迹，而是日复一日的坚持与热爱。愿本书能成为您在这场旅程中的一位贴心向导，帮助您以更健康、更平和、更充实的状态，拥抱生活的每一天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格在不同的章节中展现出惊人的多样性，这绝对是亮点之一。有些部分，文字如山涧清泉般流畅自然，读起来毫无滞涩感；而另一些涉及理论推演的段落，则变得如同雕刻一般，每一个词语都像是经过千锤百炼才最终定稿，精确而有力。我尤其欣赏作者在处理一些跨文化交流的案例时，那种极其克制而又充满洞察力的笔触。他没有用现代的标签去简单评判古人的做法，而是试图走进他们的思维框架，去理解其背后的逻辑自洽性。这种尊重和深挖，使得整本书的基调非常稳健、充满学术的厚重感，但同时又因为其生动的案例和引人入胜的故事线，保持了极佳的可读性，让人欲罢不能，一页接一页地翻下去，仿佛在进行一场与古老智慧的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的节奏把握得非常好，它不是那种一蹴而就的快餐读物，而是需要你沉下心来，细细品味的慢工出细活。我注意到作者在处理一些关键概念时，会运用对比和类比的手法，这一点处理得极其高明。他会先用现代人容易理解的视角抛出一个问题，然后层层递进，引向更深层次的传统解释，这种拉扯感，让知识的吸收过程变成了一种探索和发现的乐趣。我特别喜欢其中几章关于“体察自然”的论述，作者的语言风格在这里变得非常灵动飘逸，他将四季更迭、天地变化与人体内部系统的微妙联系描绘得淋漓尽致，让人读完后忍不住想立刻推开窗户，去感受一下当下的风，那种与自然合一的冲动非常强烈，简直让人心旷神怡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在是太扎实了，读起来有一种酣畅淋漓的感觉，仿佛是在聆听一位饱经风霜的老者在炉火旁讲述他一生的见闻。我特别欣赏作者在引经据典时那种信手拈来的从容，既没有显得卖弄学问，又让内容的深度和广度得到了极大的拓展。尤其是在探讨某些古代医案时，作者的分析角度非常新颖，他不仅仅停留在病理层面，更深入到了当时社会环境、乃至个体心理状态的复杂交织。有好几段描述，我甚至需要停下来，反复咀嚼其中的韵味，那种对人性的洞察力，已经超越了纯粹的医学范畴，带有一点文学评论的色彩。我敢说，即便是对医学不甚了解的读者，也会被这种深刻而细腻的笔触所吸引，因为它探讨的是人如何更好地存在于世。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种带着些许古朴又透着现代气息的排版，一下子就抓住了我的注意力。我本来是抱着随便翻翻的心态开始阅读的，没想到很快就被作者娓娓道来的叙事风格吸引住了。他似乎有一种魔力，能将那些看似深奥的理论，用一种极其生活化、充满画面感的方式展现出来。比如，书中对“气”的阐述，我以前总觉得抽象得抓不住，但作者通过描绘几个古代医者的日常情景，让我仿佛亲眼看到了那种流动的生命力是如何被感知和调和的。尤其是关于望闻问切的那些细节描写，简直像一幅幅精美的工笔画，每一个神态、每一声叹息，都蕴含着丰富的信息。读完第一部分，我感觉自己像是被带入了一个充满智慧和温情的古典世界，对传统医学的敬畏感油然而生，这不是枯燥的教科书，而是一部充满生命哲思的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事视角非常独特，它似乎总能站在一个恰到好处的距离上观察事物，既不显得疏离冷漠，也不会因为过度投入而显得主观。我感觉作者仿佛是一位技艺精湛的园丁，他精心培育着每一个知识的枝丫，让它们自然地生长、交织。印象最深的是对古代医者们求道过程的描绘，那些充满挫折与顿悟的瞬间，被作者捕捉得无比真实，充满了戏剧张力。他没有把他们塑造成完美无缺的神祇，而是还原了他们作为“人”的挣扎与坚持。这种真实感，极大地拉近了读者与历史的距离，让我开始反思自己的生活态度——我们是否也应该用同样的敬畏之心去对待我们所从事的每一项事业呢？这本书带给我的，是一种精神上的鞭策和启迪，远远超出了我最初对它内容的期待。