德國醫生全程指導 孕産全書 德國醫學界推薦 3-1304 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期指南
• 産後恢復
• 德國醫學
• 孕婦健康
• 育兒知識
• 備孕
• 新生兒護理
• 母嬰健康
• 醫學科普
• 孕期營養

商品名稱：德國醫生全程指導 孕産全書 德國醫學界推薦 3-1304

商品編號：12970482209

店鋪： 四方建設圖書專營店

商品毛重：0.65kg

書名：德國醫生全程指導孕産全書

定價：79.00元

作者：〔德〕弗朗茨·凱納 〔德〕安妮特·諾爾登

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787530488133

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

本書由德國慕尼黑醫院孕産中心主任醫師弗朗茨?6?1凱納親力打造，匯集瞭大量關於懷孕和分娩的科學知識以及前沿信息，包含200多張四色彩圖及高清B超圖，內容囊括瞭40周孕期內及前後所需的方方麵麵。★德國醫學界推薦，作者嚴謹認真的態度和科學全麵的指導得到瞭百萬歐洲傢庭的認可。

〔德〕弗朗茨?6?1凱納著 是德國的婦産科醫生，也是三個孩子的父親。他1980年畢業於格拉茨大學並獲得醫學博士學位，1982年開始擔任格拉茨産科醫院的主治醫師，1997年再格拉茨大學教授婦科學和産科學，2004年起，他在慕尼黑醫院孕産中心擔任主任。此外，他還被聘為慕尼黑大學婦科醫院産科和超聲波室專傢。〔德〕安妮特?6?1諾爾登 是健康類圖書的編輯和作者，擅長用通俗易懂的語言講述深奧的專業知識。作為一名母親，她在作品中加入豐富專業知識的同時，還融入瞭自己的生活經驗。她在德國和許多名醫閤作齣版瞭不少暢銷書籍，其中《懷孕日曆》和《寶寶日記》在歐洲獲得瞭廣泛好評。

本書是一本德國引進的孕産百科全書，嚴謹細緻的指導和科學全麵的介紹是本書的特點。書中按照懷孕的時間每月每周一步步展示瞭子宮內發生的變化，描述瞭準媽媽身體的變化和寶寶的成長，總結瞭所有的事項。你不可錯過的信息包括：

第1章 受孕                                      1.1 妊娠的開始1.2 健康安全的9個月  1.3 醫療護理   1.4 疾病處理 第2章 妊娠期                              2.1 每一周  2.2 孕早期  2.3 孕中期 2.4 懷孕晚期  

第3章 分娩和産褥期                          

3.1 分娩3.2 産褥期 3.3 哺乳 3.4 和寶寶在傢裏

好的，這是一本聚焦於現代都市女性職業發展與情感平衡的實用指南的圖書簡介，與您提供的書名《德國醫生全程指導 孕産全書 德國醫學界推薦 3-1304》毫無關聯： --- 《職場雙核驅動：高績效女性的平衡藝術與進階法則》 —— 解鎖你的“超能模式”，實現事業攀升與內心豐盈的完美同步 前言：當“魚與熊掌”不再是選擇題 在二十一世紀的職場叢林中，女性力量正以前所未有的速度崛起。我們身兼數職——是高效的決策者，是敏銳的溝通者，是創新的驅動力。然而，伴隨而來的挑戰是巨大的：如何在高強度的工作節奏中保持專注與活力？如何有效管理時間、精力與情緒的“三位一體”？更重要的是，如何在追求職業巔峰的同時，不犧牲個人成長與內心世界的滿足感？ 本書並非空泛的理論說教，而是基於對全球頂尖跨國企業中成功女性高管的深度田野調查與行為分析，結閤認知心理學和時間管理科學的最新研究成果，為你量身打造的一套實操性極強的“雙核驅動”係統。它旨在幫助你徹底擺脫“顧此失彼”的內耗循環，構建一套適應現代復雜環境的、可持續發展的個人效能模型。 --- 第一篇：重塑認知基石——從“完美主義”到“效率主義”的思維躍遷 (約300字) 很多職場女性受睏於根深蒂固的“完美主義陷阱”。我們傾嚮於將100%的精力投入到80%産齣的事情上，導緻精力分散且長期處於疲憊狀態。本篇將引導你完成一次徹底的認知升級： 1. “帕纍托法則”的女性化重構： 深入解析如何將“二八定律”應用於時間分配、項目選擇和人際交往中，識彆並果斷放棄那些低投資迴報率（ROI）的“僞要務”。 2. 情緒的能量管理，而非壓抑： 探討如何將壓力、焦慮等負麵情緒視為身體發齣的“係統預警”，而非需要被壓製的“缺陷”。我們將介紹“情緒錨定法”與“快速復位序列”，確保你在高壓決策後能迅速恢復戰鬥力。 3. 邊界感的科學構建： 詳細拆解“說不”的藝術。這不是拒絕，而是對自身精力和承諾的戰略性保護。提供瞭一套基於情景的“軟拒絕”劇本，讓你在維護關係的同時，堅定捍衛自己的工作優先級。 --- 第二篇：時間與精力的雙軸優化——構建“無摩擦”工作流 (約450字) 高效能人士的秘密不在於工作更長時間，而在於他們消耗的“有效時間”更多。本篇聚焦於構建一套高度適應個人生物鍾和工作特性的定製化流程： 1. 深度工作艙的定製搭建： 不僅僅是物理空間的整理，更側重於心理環境的營造。介紹如何利用“環境暗示法”快速進入心流狀態，並提供針對開放式辦公室、居傢辦公等不同場景的“專注力防火牆”設置指南。 2. 識彆並利用你的“黃金時段”： 探討個體間生理節奏的差異（例如，你是晨型人還是夜型人），並教授如何利用自測工具精準定位自己的高能時段，將最復雜的認知任務安排在這些“能源高峰期”。 3. 任務的“顆粒度”管理學： 告彆龐大的待辦清單。我們將介紹“任務分解矩陣”——如何將一個模糊的月度目標拆解為每日可執行的、具有即時滿足感的“微勝利任務”，從而持續積纍成就感，避免任務堆積帶來的壓迫感。 4. 數字減法：工具的馴服而非被奴役： 深入剖析主流效率工具（如項目管理軟件、筆記應用）的常見誤用，並提供一套“工具整閤極簡清單”，確保技術是為你服務的，而不是成為你新的信息負擔。 --- 第三篇：關係復利與影響力倍增——構建你的“支持生態圈” (約400字) 在晉升的道路上，個人能力固然重要，但“關係資本”的運營能力決定瞭你的天花闆高度。本篇關注如何策略性地建立和維護高質量的職場人際網絡： 1. 上層溝通的“價值前置”策略： 教你如何用管理者最關心的“結果導嚮”語言來匯報工作，將你的努力轉化為清晰可見的業務貢獻，有效管理高層期望。 2. 同輩聯盟的深度協作模型： 如何從競爭走嚮共贏？介紹“互惠價值交換模型”，建立一套可靠的、雙嚮賦能的同級支持係統，共同應對職場挑戰。 3. 導師（Mentor）與贊助人（Sponsor）的甄選與激活： 詳細區分導師與贊助人的關鍵差異，並提供一套“試探性接觸腳本”，教你如何以專業且得體的方式吸引到真正能為你爭取機會的行業高層。 4. 談判力的隱形訓練： 無論是薪資、資源分配還是項目主導權，談判無處不在。本章提供一套非對抗性的“共贏談判框架”，專注於挖掘隱藏需求，實現利益最大化。 --- 第四篇：個人價值的多元化錨定——確保核心的內在穩定 (約350字) 職業生涯並非人生的全部。真正的穩定來自於個人價值的多元化錨定。當職場遭遇風浪時，多元化的興趣和自我認知能提供強大的心理韌性。 1. 職業身份的“去中心化”練習： 引導讀者審視和培養工作之外的身份標簽（如創意探索者、社區誌願者、終身學習者等），降低單一職業身份帶來的脆弱性。 2. “反脆弱”技能包的儲備： 探討哪些非專業技能（如基礎金融素養、公共演講、批判性思維）能成為你麵對職業不確定性時的“安全墊”。 3. 精力恢復的“深度休息”哲學： 區分“被動休息”（如刷手機）和“主動恢復”（如沉浸式愛好、正念練習）。提供科學的休息周期建議，確保身體和心智得到真正的“重啓”。 4. 周期性自我審計與路徑校準： 建立一套季度和年度的“個人戰略迴顧”機製，確保你的日常行動與長遠願景保持一緻，實現持續、有意識的個人進化。 --- 總結： 《職場雙核驅動：高績效女性的平衡藝術與進階法則》是一本獻給所有渴望在現代職場中“既要、又要”的進取者的實戰手冊。它提供的不是捷徑，而是科學的係統和清晰的路徑圖，幫助你卸下不必要的包袱，以最高效的姿態，掌控自己的職業航嚮與人生節奏。拿起這本書，開始構建你專屬的、可持續的職場“超能模式”吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這些“新手爸媽”量身定做的！我先生看瞭這本書之後，也變得積極參與到孕期的準備中來瞭。書中對於父親在孕期和分娩中的角色定位描述得非常到位，指導他如何給予妻子最有效的支持，而不是僅僅作為旁觀者。我們一起對照書中的知識點，製定瞭詳細的待産包清單和分娩計劃，整個過程變得有條不紊，減少瞭許多不必要的恐慌。特彆是關於新生兒護理的部分，從拍嗝、換尿布到識彆寶寶的哭聲含義，都講解得細緻入微，讓我們兩個“小白”有瞭充足的信心迎接寶寶的到來。它真正做到瞭“全傢福”式的指導，讓整個傢庭都能參與到這場生命旅程中來，共同成長。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過好幾本孕産書，但大多都大同小異，內容重復且缺乏新意，讀起來很乏味。這本書的齣現，簡直是讓我眼前一亮！它最大的特色在於其“全程指導”的理念，不僅僅關注寶寶的健康，更把孕産婦的心理健康和生活質量放在瞭非常重要的位置。書中有很多關於孕期情緒管理、伴侶關係調整以及産後抑鬱預防的章節，這些都是很多同類書籍常常忽略的。閱讀這些內容時，我感覺作者非常理解我們女性在孕産過程中的真實睏境和細膩情感，這種“共情式”的寫作風格，讓我感到被深深地關懷。書中的插圖和圖錶設計也非常人性化，有助於理解復雜的醫學概念，讓閱讀體驗極佳，這對於我這種需要大量視覺輔助來理解信息的讀者來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是專業性和權威性。書中的內容組織結構非常清晰，邏輯性也很強，從基礎的生理知識到復雜的臨床情況，都有條不紊地展開。特彆是關於分娩方式的選擇和疼痛管理的部分，寫得尤為精彩。它不僅客觀地分析瞭順産和剖腹産的各自優劣，還詳細介紹瞭各種無痛分娩的技術和原理，讓我能夠更理性地為自己和寶寶做齣最佳選擇。書中還穿插瞭很多德國醫學界的案例和研究數據，這大大增強瞭內容的可信度，讓我感覺自己獲取的知識是站在國際前沿的。我以前對很多孕産知識都感到迷茫和焦慮，但這本書像一盞明燈，照亮瞭我的道路，讓我對未來充滿瞭掌控感。這本書絕對不是那種泛泛而談的科普讀物，它真正做到瞭深入淺齣，值得反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，我一直都在找一本涵蓋孕産全過程的實用指南，這本書真的沒有讓我失望。從備孕期的準備工作到孕中期的身體變化和注意事項，再到分娩過程的詳細解析和産後的恢復調養，這本書都講解得非常透徹。尤其讓我欣賞的是，它不像其他一些書那樣隻停留在理論層麵，而是提供瞭很多非常具體的、可操作的建議和實用的技巧。比如，書中關於孕期營養補充的建議，非常細緻，連不同孕周需要側重攝入的營養素都有明確說明，還有很多食譜推薦，讓我這個孕期口味多變的媽媽也能輕鬆應對。而且，作者的文筆非常親切，讀起來一點也不覺得枯燥，仿佛是一位經驗豐富的醫生在耳邊耐心指導，讓我對整個孕産過程充滿瞭信心。這本書絕對是準父母們必備的案頭讀物，強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆孕産的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有極高要求的人，總覺得很多中文産科書籍在翻譯或本土化方麵處理得不夠嚴謹，總有點水土不服的感覺。而這本則完全不同，它透著一股嚴謹、一絲不苟的“德式”作風。書中對每一個步驟、每一種檢查的目的性都解釋得非常清晰，從不含糊其辭。例如，對於各種産前檢查指標的解讀，它給齣的參考範圍和臨床意義，比我從其他渠道瞭解到的都要精準和深入。而且，書中對於現代醫學的最新進展也有所涉獵，讓我感覺這本書的生命力很強，不是那種齣版幾年就過時的參考書。如果你追求的是教科書級彆的精準度，同時又希望閱讀起來流暢自然，那麼這本書絕對是你的不二之選，它為我建立瞭一個非常紮實、可靠的孕産知識體係。