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阿姨大学编委会 著

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店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557812867

商品编码：13209749853

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-06-01

商品参数

百位明星月嫂的月子经
	定价	39.90
	出版社	吉林科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2017年06月
	开本	16开
	作者	阿姨大学编委会
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787557812867
	重量	614

内容介绍
　　 阿姨大学编委会主编的《百位明星月嫂的月子经 》是一本由北京**家政机构“阿姨大学”汇集近百 位母婴护理师经验，联袂打造的一本集专业、易懂、 实操性强的产后护理书籍。为了给读者提供专业的理 论知识，阿姨大学的母婴护理们竭尽所能，各抒己见 。为了让内容*加丰富，他们把多年服务客户时积累 的母婴护理经验毫无保留的倾囊相授，从坐月子的第 1天到第42天，每天都有不同的重点知识介绍，把坐 月子期间的饮食、护理、催乳、康复、瘦身等内容表 述得淋漓尽致。

目录

养身体前先了解产后的生理变化

  温暖的小房子一子宫变了

  子宫体位置的变化

  子宫重量的变化

  子宫内膜的修复

  子宫颈外口的变化

  分娩的通道——外阴变了

  人体健康的原动力——脏器位置变了

  宝宝的粮食袋子——乳房变了

  受女性关注的——体重变了

月嫂是这样工作的

  月嫂的职责

  照料产妇

  照料新生宝宝

  可以再给月嫂增加额外的家务吗

  跟月学记护理日志

月子  新妈妈静养期  坐好月子的起点

  分娩当夫需要注意的事

  剖宫产护理：术后24小时护理要点

  饮食进补：分娩当天怎么吃

  母乳喂养：学习哺乳的要领及姿势

  宝宝护理：和宝宝建立感情的五个方法

  第2天

  特别关注；恶露的观察和应对

  刮宫产护理：术后伤口恢复

  起居护理：束腹带怎么用才有效

  饮食进补：向半流质食物过渡

  母乳喂养；哺乳的技巧

  心理调适：克服疲惫，不做“爱哭鬼”

  做做运动：腹式呼吸

  宝宝护理：新生宝宝究竟应该怎么抱

  第3天

  特别关注：做好会阴的日常清洁和伤口照护

  特别关注2：观察体温，预防产后感染

  起居护理：产后的第壹次大便

  饮食进补：催乳“大业”别心急

  母乳喂养：遇到麻烦怎么办

  心理调适：新手妈妈的第3日抑郁

  做做运动：活动头颈、肩臂、缓解颈背僵硬

  宝宝护理：了解新生儿的特征

  第4～7天

  起居护理：坐月子的居室环境合格了吗

  饮食进补：四大错误食补观念各个击破

  母乳喂养：学习哺乳的要领及姿势

……

月子第2周  新妈妈调补过渡期  勇敢迎接各种挑战

月子第3周  新妈妈伤口愈合期  生活逐渐有规律

月子第4周  新妈妈稳定期  享受做妈妈的幸福

月子第5周  新妈妈状态回升期  调理体质的黄金阶段

月子第6周  新妈妈机能恢复期  将健康美丽一直延续下去

《母婴健康百科全书：从孕期到幼儿的全面照护指南》 本书导读： 在人生的旅途中，迎接新生命的到来无疑是最激动人心却也最需要细致准备的阶段。从确认怀孕的那一刻起，准父母们便踏上了一段充满未知与期待的旅程。如何科学有效地度过孕期，确保母婴的健康发展？产后如何科学调理，帮助妈妈们迅速恢复元气？面对新生儿的啼哭、喂养、睡眠、卫生等诸多挑战，父母又该如何从容应对，建立和谐的亲子关系？《母婴健康百科全书：从孕期到幼儿的全面照护指南》正是一本旨在系统解答这些问题的综合性参考手册。它摒弃了零散、片面的信息，力求提供一个逻辑清晰、内容详实、基于最新医学和营养学研究的完整照护框架。 第一部分：孕育生命的科学之旅——孕期管理与营养支持 本部分聚焦于怀孕期间的生理变化、健康维护与科学营养摄入，帮助准父母们安全、舒适地度过这特殊的四十周。 第一章：孕期生理变化与常见挑战解析 孕早期（1-13周）的适应期： 深入探讨孕吐、疲劳感、情绪波动等初期症状的生理机制，并提供非药物干预措施，如生活习惯调整、缓解孕吐食谱推荐。重点讲解叶酸补充的重要性及最佳摄入时间。 孕中期（14-27周）的平稳期： 关注体重增长的标准范围、腹部变化的管理（如妊娠纹的预防与护理）。详细介绍定期的产前检查项目（如唐氏筛查、四维彩超）的目的、流程及解读要点，确保胎儿发育的每一步都在监控之下。 孕晚期（28周至分娩）： 讲解假性宫缩与真宫缩的区别，识别临产信号。提供待产包的详尽清单，包括医院所需物品、证件准备以及分娩计划的制定（自然分娩与剖宫产的优劣势分析）。探讨孕晚期水肿、失眠的处理技巧。 第二章：母体营养学：为“两个生命”打造的专属食谱 本书摒弃了传统的“大补”观念，强调均衡、多样化和针对性的营养补充。 宏量营养素的需求调整： 详细说明孕期对蛋白质、健康脂肪（特别是DHA/EPA）和复合碳水化合物的增量需求及其优质来源。 微量营养素的精确补充： 针对铁、钙、维生素D、碘等关键微量元素的每日推荐摄入量（RDA），并提供食物摄入的优先原则。特别设立一章讨论如何通过天然食物而非过度依赖保健品来满足需求。 特殊饮食需求的应对： 针对妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血压等特殊状况，提供由注册营养师设计的低GI（升糖指数）食谱范例及生活方式干预建议。 孕期安全饮食红黑榜： 详述孕期绝对禁食的食物（如特定海鲜、未煮熟的肉类、高汞鱼类）及其潜在风险，以及如何安全处理和储存食物以防李斯特菌等食源性疾病。 第二部分：分娩与产后恢复——妈妈的重生计划 本部分关注女性在分娩前后的身体修复、心理调适以及母乳喂养的实践指导。 第三章：科学分娩准备与镇痛选择 拉玛泽呼吸法与冥想实践： 提供详细的图文指导，教授规律的呼吸技巧，帮助产妇在分娩过程中保持专注和放松。 分娩疼痛管理选项的客观评估： 客观分析硬膜外麻醉（Epidural）、笑气镇痛、水疗分娩等不同方式的作用机制、优缺点和适用人群，帮助产妇根据自身情况做出知情选择。 分娩体位学： 介绍利用重力原理和运动（如球操、站立、跪姿）来缩短产程、减轻压力的有效体位转换方法。 第四章：产后身体修复与心理健康 恶露观察与子宫复旧： 详细描述产后恶露的颜色、量和持续时间变化，以及何时需要警惕感染迹象。讲解子宫按摩的正确手法。 盆底肌的重建训练： 介绍凯格尔运动的进阶练习，结合生物反馈技术，指导产后妈妈如何逐步恢复盆底功能，预防尿失禁和器官脱垂。 情绪风暴的应对： 区分“婴儿忧郁”（Baby Blues）与“产后抑郁症”（PPD）。提供识别早期抑郁迹象的量表，并强调伴侣支持和专业心理咨询的重要性，倡导正视产后情绪问题。 第五章：母乳喂养的艺术与科学 本书将母乳喂养视为一种需要学习的技能，提供从零开始的实用指南。 衔乳姿势的黄金标准： 结合高清晰度插图，分解“正确的衔乳姿势”的每一个关键点，纠正常见的浅衔乳问题。 按需喂养与生理规律： 解释新生儿胃容量的增长规律，指导父母如何解读宝宝的饥饿信号，而非严格遵守时间表。 挑战性问题的解决策略： 涵盖乳腺炎、乳头皲裂、乳房胀痛、追奶策略（如如何应对返岗后母乳储备）等常见难题的急救与长期管理方案。 第三部分：新生儿精细化照护与早期发展 本部分聚焦于出生后第一个月到三岁婴幼儿的日常护理、健康监测和早期潜能激发。 第六章：新生儿的生存基础：安全与卫生 核心生命体征的监测： 教授父母如何准确测量体温、判断呼吸频率，识别异常体温和呼吸模式的危险信号。 科学的睡眠环境设置： 强调“仰卧睡眠”的重要性，提供安全的婴儿床设置标准（如床垫硬度、床上无松软物品），预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 日常护理的精细化操作： 包括脐带护理、洗澡技巧（溻浴与擦浴）、指甲修剪的防误伤技巧，以及如何应对皮肤褶皱护理中的湿疹和皮疹。 第七章：喂养的进阶之路：配方奶与辅食过渡 配方奶冲调的精确度： 强调水质、奶粉溶解温度和冲调比例的科学性，避免营养过剩或不足。 辅食添加的科学时机（“四个月到六个月”的判断标准）： 详细讲解如何观察宝宝的“准备信号”（如能稳定坐立、对食物感兴趣），以及引入第一口辅食（如铁强化米粉）的最佳方式。 “泥糊状”到“手指食物”的过渡： 介绍安全引入常见过敏原（如花生、鸡蛋）的阶梯式方法，推广BLW（宝宝主导式离乳）的安全实践要点，培养宝宝的咀嚼能力和饮食自主性。 第八章：发展里程碑与环境刺激 运动技能的阶梯： 依据最新的发展心理学标准，列出粗大运动（翻身、爬行、行走）和精细运动（抓握、捏取）的关键里程碑，并说明何时需要进行专业评估。 语言与认知早期培养： 推荐“高质量的互动”而非“被动的播放”，指导父母如何通过“对话式阅读”、“镜子游戏”等方式，最大化宝宝的语言潜能。 建立安全依恋关系： 阐述依恋理论在日常照护中的应用，如何通过及时回应、稳定陪伴来构建宝宝对世界的信任感和安全感。 结语：父母是一生的学习者 本书旨在为新手父母提供一个坚实的知识后盾，使他们能够自信地面对育儿中的每一个阶段。养育孩子是一场不断学习、不断调整的过程，掌握科学的知识，才能将焦虑转化为行动，享受为人父母的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

最终让我下定决心购买这本书的，是它最后那个听起来很有诱惑力的短语：“明星月嫂才知道的月子宝”。这个“宝”字，让我联想到那些看似不起眼，但却是决定月子质量的关键“小宝贝”——可能是某个特定品牌的棉柔巾，可能是某款特定形状的哺乳枕，也可能是一种非常规的按摩手法。我非常好奇，这些被同行视为“看家本领”的秘密武器到底是什么。这可能不是关于吃穿用度的大件，而是那些需要深度经验积累才能发现的“高阶技巧”。例如，如何利用特定的热敷方法加速子宫恢复？如何用最自然、最不刺激宝宝的方式进行早期智力启蒙？这些“宝典”级的知识，往往是花钱请专家上门也未必能完全获取的。我希望这本书能像一个宝箱一样，每翻开一页，都能“叮”的一声，发现一个小小的、但极其管用的知识点，让我在面对新手妈妈的茫然无措时，能多一份从容和底气，因为我知道，我掌握了那些“圈内人”才懂的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字着实有点意思，“包邮 百位明星月嫂的月子经 坐月子餐饮食谱 育儿书籍 产妇心理书 明星月嫂才知道的月子宝”，光是看这个标题，我就忍不住要翻开看看了。我最近正好在为即将到来的“人生新阶段”做准备，各种育儿和产后恢复的书籍堆满了床头柜，但总觉得缺了那么点“内幕”或者说“实战经验”的味道。这本书给我的第一感觉就是——专业且接地气。它不像那种只讲理论的教科书，更像是一群经验丰富、带着爱心和专业知识的“阿姨们”围坐在一起，分享她们多年来带过那些光鲜亮丽的明星宝宝的独家秘籍。我特别期待它在“月子餐饮食谱”这块能拿出点真本事。毕竟，月子餐不仅要下奶，还得好吃，更重要的是要让产妇身体快速恢复，不能光是喝那些清汤寡水的东西，要有点营养搭配的巧思在里面。而且，它提到“明星月嫂才知道”，这一下就勾起了我的好奇心，那些高标准、严要求的家庭，她们的月子标准到底有多高？这本书会不会揭秘那些我们普通人听都没听过的“月子黑科技”或者独特的调理方子？如果能学到一两招，哪怕只是心态上的调整，对即将面对的挑战来说，都将是巨大的助力。这本书的厚度看起来就很实在，希望它不仅仅是标题党，而是真材实料，能让我从容自信地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书的时候，我第一眼就被它封面上那种略带“神秘感”的配色给吸引住了。我之前买过一些育儿书，内容大多集中在宝宝的生长发育曲线和常见疾病预防上，但对于产妇自身“心理建设”这块，往往一带而过，要么就是几句空泛的“保持积极乐观”就完事了。这本书既然提到了“产妇心理书”，我就非常关注这部分内容能不能深入人心。产后抑郁、身体形象的巨大变化、睡眠剥夺带来的情绪波动，这些都是准妈妈们最焦虑的“隐形杀手”。我希望这本书里能有更贴近现实的案例分析，比如，某个明星妈妈在经历了什么困难后，是如何调整过来的？她们的月嫂又是用了什么巧妙的方式来引导和支持她们度过那个敏感期？光靠自己硬扛肯定是不行的，如果有专业人士（哪怕是通过这本书的文字传达）能提供一个情绪疏导的路线图，那简直是太有价值了。我希望它能提供一些实用的对话模板或者应对策略，而不是简单的口号。毕竟，心理健康对产妇的恢复和未来的育儿状态都有着至关重要的影响，如果这本书能在这方面提供实质性的帮助，那它的价值就远超一本普通的食谱书了。

评分☆☆☆☆☆

我目前手里已经有五六本关于新生儿护理的指南了，但大部分都遵循着同一套标准流程，比如拍嗝、换尿布、洗澡等等。这次选择这本《包邮 百位明星月嫂的月子经…》，主要是冲着它“百位明星月嫂”这个标签去的。我设想，不同地域、不同家庭背景的月嫂，她们在处理突发情况和个性化需求时，肯定有自己独到的一套“江湖经验”。比如，有的宝宝就是特别爱哭，标准的安抚法根本没用，这时候，是不是月嫂们会有一些“独门绝技”来应对这种极端的哭闹？我希望这本书能打破那种“一刀切”的育儿模式，多呈现一些变通和灵活的处理方式。如果能看到不同月嫂之间的观点碰撞和经验互补，那这本书的立体感和可信度就会大大增加。这种来自一线、经过无数次实践检验的“非官方”知识体系，往往比教科书上的理论更能解决实际问题。我期待读到那些关于如何观察宝宝微妙的肢体语言、如何精确判断宝宝需求的小窍门，这些细节才是区分新手和高手的关键。

评分☆☆☆☆☆

提到“坐月子餐饮食谱”，很多传统书籍都会推荐一成不变的猪脚姜醋、麻油鸡，吃上一个月下来，光是闻到那个味道都会让人食欲不振。这本书的标题里明确提到了“餐饮食谱”，这让我抱有极大的期望，希望它能带来一些现代营养学和传统滋补学的完美结合。我希望它能详细解析不同阶段（比如排恶露期、催乳期、恢复期）的食材搭配原则，并给出具体的量化食谱，而不仅仅是“多吃点下奶的”。更重要的是，我期待看到如何让这些“月子餐”变得不那么油腻、更合乎现代人口味。如果能有不同菜系的选择，比如清淡的江浙风味，或者更注重滋补的北方做法，那就太棒了。如果这本书能提供一个四周的详细菜单，并且附上营养师的简要点评，说明为什么要这么吃，那它就能成为我产后饮食的“圣经”，保证我吃得科学、吃得开心，真正实现“吃出健康美”的目标，而不是仅仅为了完成任务。