適讀人群 ：大眾

　　★科學研究發現，戴眼鏡隻是暫時讓你看清楚，不但無法改善視力，還會讓近視更加嚴重，戴眼鏡時間越長，近視更嚴重。

　　★貝茨視力改善法可以幫助7歲以上的人消除用眼疲勞，改善視力，無論是近視、遠視、散光、老花眼，方法簡單、實用，任何人都可以使用。

　　★本書贈2幅改善視力訓練錶

　　★貝茨視力改善法

　　（1）手掌按摩法，用視覺記憶改善視覺疲勞

　　（2）日照法，消除畏光癥

　　（3）視覺融閤遊戲（鉛筆視覺遊戲、尺子視覺遊戲、繩子視覺遊戲、圖像視覺遊戲等），強化眼周的外部肌肉以及眼睛的自我調節機製，提高眼睛對事物的追蹤、搜尋以及探尋能力。

　　（4）在運動中改善視力：眨眼與呼吸、眼睛移位運動、搖擺運動、長鏇轉運動

　　（5）多米諾骨牌法

　　（6）隨機數字訓練法

　　（7）閱讀訓練法

　　（8）觀察法

　　（9）視力訓練錶訓練法

　本書介紹貝茨視力改善法。此方法速效、簡便、實用，不需要有什麼專業知識、也不需要用什麼復雜的儀器，你所需要的僅僅是這本書，它包含瞭一套分級的視力訓練錶和一係列幫助你安全而自然地恢復視力的練習，如手掌按摩法、日照法、鉛筆視覺遊戲、尺子視覺遊戲、圖像視覺遊戲、搖擺運動、移位運動等。每天隻需做半小時的練習，你將有機會使你的視力得到部分的或者全部的改善。貝茨法對於視力的各種問題都有幫助，無論是近視、遠視、散光、老花眼，都十分有效。成韆上萬個練習過貝茨法的人，包括作者在內都成功地摘掉瞭眼鏡，改善瞭視力。

　喬納森.伯恩斯，畢業於英國蘇塞剋斯大學生物學專業。畢業後專門從事生物學方麵的研究工作。由於個人視力齣現問題，經人介紹嘗試貝茨視力改善法，沒想到竟然奇跡般恢復瞭健康的視力，並從此不用再戴近視眼鏡。由於驚嘆於貝茨視力改善法，喬納森·伯恩斯運用他的專業知識著手研究貝茨法，終於發現瞭它的奧妙所在，並把這個方法改良成簡單易操作的視力改善法，同時讓很多人嘗試這個方法，結果都很成功，因此把貝茨法和個人的研究成果結閤著書，給更多的人傳播愛心，被稱為“近視眼的救星”。　

插圖

序言

di一部分

1.di一個問題：什麼是貝茨法？

2.視覺過程

3.視力缺陷

4.視力屈光不正

第二部分

1.開始使用貝茨法

2.手掌按摩法

3.日照法：讓眼睛曬太陽

4.視覺融閤遊戲

5.在運動中改善視力（I）

6.在運動中改善視力（II）

7.眼睛的適應性調節功能

8.大腦和視力

9.貝茨法的適閤你的方式

附錄A：測試視力敏銳度

附錄B：視力訓練錶…