改善視力，跟眼鏡說再見 （英）喬納森.伯恩斯 著 光明書架 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 喬納森.伯恩斯 著，錢峰 譯

圖書標籤:

• 視力改善
• 自然療法
• 眼部健康
• 擺脫眼鏡
• 健康生活
• 自我保健
• 喬納森·伯恩斯
• 光明書架
• 眼部訓練
• 視力矯正

店鋪： 墨軒書屋圖書專營店

齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531739036

商品編碼：15433507043

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：135

字數：100000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：大眾

　　★科學研究發現，戴眼鏡隻是暫時讓你看清楚，不但無法改善視力，還會讓近視更加嚴重，戴眼鏡時間越長，近視更嚴重。

　　★貝茨視力改善法可以幫助7歲以上的人消除用眼疲勞，改善視力，無論是近視、遠視、散光、老花眼，方法簡單、實用，任何人都可以使用。

　　★本書贈2幅改善視力訓練錶

　　★貝茨視力改善法

　　（1）手掌按摩法，用視覺記憶改善視覺疲勞

　　（2）日照法，消除畏光癥

　　（3）視覺融閤遊戲（鉛筆視覺遊戲、尺子視覺遊戲、繩子視覺遊戲、圖像視覺遊戲等），強化眼周的外部肌肉以及眼睛的自我調節機製，提高眼睛對事物的追蹤、搜尋以及探尋能力。

　　（4）在運動中改善視力：眨眼與呼吸、眼睛移位運動、搖擺運動、長鏇轉運動

　　（5）多米諾骨牌法

　　（6）隨機數字訓練法

　　（7）閱讀訓練法

　　（8）觀察法

　　（9）視力訓練錶訓練法

內容簡介

　本書介紹貝茨視力改善法。此方法速效、簡便、實用，不需要有什麼專業知識、也不需要用什麼復雜的儀器，你所需要的僅僅是這本書，它包含瞭一套分級的視力訓練錶和一係列幫助你安全而自然地恢復視力的練習，如手掌按摩法、日照法、鉛筆視覺遊戲、尺子視覺遊戲、圖像視覺遊戲、搖擺運動、移位運動等。每天隻需做半小時的練習，你將有機會使你的視力得到部分的或者全部的改善。貝茨法對於視力的各種問題都有幫助，無論是近視、遠視、散光、老花眼，都十分有效。成韆上萬個練習過貝茨法的人，包括作者在內都成功地摘掉瞭眼鏡，改善瞭視力。

作者簡介

　喬納森.伯恩斯，畢業於英國蘇塞剋斯大學生物學專業。畢業後專門從事生物學方麵的研究工作。由於個人視力齣現問題，經人介紹嘗試貝茨視力改善法，沒想到竟然奇跡般恢復瞭健康的視力，並從此不用再戴近視眼鏡。由於驚嘆於貝茨視力改善法，喬納森·伯恩斯運用他的專業知識著手研究貝茨法，終於發現瞭它的奧妙所在，並把這個方法改良成簡單易操作的視力改善法，同時讓很多人嘗試這個方法，結果都很成功，因此把貝茨法和個人的研究成果結閤著書，給更多的人傳播愛心，被稱為“近視眼的救星”。　

目錄

插圖

序言

di一部分

1.di一個問題：什麼是貝茨法？

2.視覺過程

3.視力缺陷

4.視力屈光不正

第二部分

1.開始使用貝茨法

2.手掌按摩法

3.日照法：讓眼睛曬太陽

4.視覺融閤遊戲

5.在運動中改善視力（I）

6.在運動中改善視力（II）

7.眼睛的適應性調節功能

8.大腦和視力

9.貝茨法的適閤你的方式

附錄A：測試視力敏銳度

附錄B：視力訓練錶…

《煥彩明眸：重拾清晰視界的自然之道》 作者： （英）伊莎貝拉·索恩 齣版社： 遠見文苑 內容簡介： 在現代社會，屏幕的 omnipresence 和高強度的用眼習慣，讓視力問題悄然成為睏擾我們生活的一大難題。眼鏡、隱形眼鏡，這些曾經被視為“視力矯正”的標配，在許多人眼中卻逐漸演變成瞭束縛，它們限製瞭我們的視野，影響瞭我們的自信，甚至在一定程度上改變瞭我們與世界的互動方式。我們渴望擺脫對人工助視器的依賴，重新擁抱那份純粹、自然的清晰視界。 《煥彩明眸：重拾清晰視界的自然之道》正是應運而生的一本深刻探討視力健康的書籍。它並非要否定現代醫療手段的必要性，而是要引導讀者從更根本、更全麵的角度去理解和改善視力。本書將帶你踏上一段探索眼睛奧秘的旅程，深入瞭解眼睛的生理結構、視覺原理，以及影響視力健康的諸多內外因素。我們將一同拆解“視力下降”這個看似復雜的問題，認識到它並非單一的“壞瞭”的狀態，而是身體整體健康狀況在眼睛上的投射。 本書的獨特之處在於，它將視力健康置於一個更廣闊的生命係統中進行考量。作者伊莎貝拉·索恩，一位在眼科領域擁有多年臨床經驗並對自然療法有著深刻研究的專傢，她以嚴謹的科學態度和充滿人文關懷的筆觸，為讀者構建瞭一個關於“如何通過生活方式重塑視力”的全麵指南。她強調，眼睛的健康與我們的飲食、睡眠、運動、情緒，乃至我們所處的環境都息息相關。 第一篇：洞悉眼睛的智慧——我們身體的奇妙之窗 在正式探討改善方法之前，本書將帶領讀者深入瞭解我們眼睛的構造和運作機製。我們將學習眼睛是如何接收光綫，又是如何將其轉化為我們所見的圖像的。從晶狀體、視網膜、視神經到大腦的視覺皮層，每一個環節都將被細緻地剖析，幫助讀者建立起對眼睛工作的基本認知。我們將探討近視、遠視、散光等常見視力問題的成因，以及它們在生理層麵上是如何産生的，從而破除一些關於視力問題的迷思。索恩博士將用通俗易懂的語言，解釋為什麼長時間盯著屏幕會“傷害”眼睛，為什麼缺乏戶外活動會影響眼睛的發育，以及遺傳因素在視力健康中所扮演的角色。我們會瞭解到，眼睛並非一個孤立的器官，它的健康狀況受到全身激素水平、血液循環、神經係統功能等多種因素的微妙影響。 第二篇：滋養眼眸的天然寶庫——飲食與營養的革命 “民以食為天”，眼睛作為身體的重要器官，其健康狀況與我們攝取的食物有著韆絲萬縷的聯係。本書將詳細介紹對眼睛健康至關重要的營養素，以及它們在哪些天然食物中含量豐富。我們將深入瞭解維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃質、Omega-3脂肪酸等“護眼明星”的功效，並學習如何將它們巧妙地融入日常飲食中。本書將提供一係列精心設計的食譜和飲食建議，涵蓋從早餐到晚餐的各個環節，讓讀者在享受美食的同時，也能為眼睛提供源源不斷的營養支持。我們將探討哪些食物有助於減緩眼部衰老，哪些食物能夠保護視網膜免受自由基的損害，以及如何通過均衡的飲食來改善因營養不良導緻的視力模糊。本書還將指齣，過量攝入加工食品、高糖食物等對視力可能造成的負麵影響，引導讀者建立起一種“吃齣好視力”的健康飲食模式。 第三篇：讓眼睛“動”起來——運動與休息的黃金法則 長時間、不間斷的用眼，是導緻視力疲勞和下降的重要原因。本書將重點強調運動對視力健康的積極作用。我們不僅僅會談論全身性的運動如何促進血液循環，改善眼部供血，更會介紹一係列專門針對眼部肌肉的訓練方法。這些“眼部體操”不僅能放鬆眼部疲勞，更能增強眼肌的靈活性和調節能力，從而改善眼睛的聚焦能力。本書將提供詳細的動作指導和練習計劃，讓讀者能夠輕鬆地將這些練習融入到日常生活中，無論是工作間隙還是在傢休息時，都能隨時隨地為眼睛充電。此外，充足而高質量的睡眠，對於眼睛的修復和恢復至關重要。本書將深入探討睡眠對眼部健康的影響，並提供改善睡眠質量的實用建議，幫助讀者建立起規律健康的作息。 第四篇：重塑視覺體驗——行為習慣的智慧調整 除瞭飲食和運動，我們的日常行為習慣對視力有著潛移默化的影響。本書將探討如何通過調整用眼習慣來保護和改善視力。我們將學習正確的閱讀和書寫姿勢，如何選擇適閤的閱讀光綫，以及如何科學地使用電子設備，減少藍光對眼睛的傷害。本書將提供關於“20-20-20法則”的詳細解釋和應用方法，以及如何通過眼球運動來緩解眼部疲勞。我們還將深入探討環境因素對視力的影響，例如室內采光、空氣質量等，並提供改善環境的建議，為眼睛創造一個更舒適、更健康的視覺空間。本書還將關注情緒對視力的影響，例如壓力、焦慮等負麵情緒是如何消耗身體能量，進而影響到眼睛健康的。 第五篇：心靈的澄澈，眼眸的明亮——身心閤一的療愈之道 在追求身體健康的道路上，心靈的力量往往被忽視。《煥彩明眸》的獨特之處在於，它將身心健康緊密地聯係在一起。作者認為，當我們內心平靜、情緒穩定時，身體的能量纔能更好地運轉，眼睛也能從中受益。本書將探討冥想、正念練習等方法，如何幫助讀者減輕眼部壓力，提升整體的身心健康水平。通過培養平和的心態，我們能夠更有效地應對生活中的挑戰，從而減少因長期精神緊張對視力造成的損害。本書鼓勵讀者將視力改善視為一個全方位的療愈過程，關注身體的每一個細微信號，並以愛和耐心對待自己的眼睛。 《煥彩明眸：重拾清晰視界的自然之道》 是一本充滿智慧和力量的書籍。它將引領您認識眼睛的強大修復能力，揭示身體自我療愈的奧秘。本書不是一個速效的“奇跡療法”，而是一份通往更健康、更清晰視界的長期承諾。通過係統地學習和實踐書中提供的方法，您將不僅能改善視力，更能提升整體生活品質，重拾那份由內而外的煥彩明眸，感受這個世界原本應有的清晰與美好。讓我們一同踏上這場賦能的旅程，與眼鏡的束縛漸行漸遠，與自然的清晰視界，親密相擁。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《改善視力，跟眼鏡說再見》瞬間抓住瞭我的眼球。我一直以來都備受視力問題的睏擾，戴眼鏡已經成瞭我生活中不可分割的一部分，無論是近視還是偶爾的乾澀疲勞，都讓我覺得不便。我渴望能有一種更自然、更根本的解決方案，而不是僅僅依賴外界的輔助。當我看到這本書時，內心湧起一股強烈的希望。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是這個標題就讓我對擺脫眼鏡束縛的可能性産生瞭美好的憧憬。我猜想，作者喬納森·伯恩斯一定是一位在視力健康領域有著獨到見解的專傢，他或許通過某種科學的方法，揭示瞭視力退化的深層原因，並提供瞭切實可行的改善途徑。我對書中可能涉及的眼部訓練、生活習慣調整，甚至是一些鮮為人知的護眼秘訣充滿瞭好奇。我期待這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我能夠重新擁抱清晰明亮的視野，擺脫眼鏡的依賴，享受更自由、更健康的生活。這不僅僅是一本書，更像是一個充滿希望的承諾，一個關於視力重生的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡直是我的“救命稻草”。長年纍月地被框架眼鏡“綁架”，讓我覺得自己的生活少瞭很多色彩。戴眼鏡不僅僅是視力問題，更是一種身份的象徵，一種“書呆子”或“近視眼”的標簽。我曾無數次幻想過，如果有一天能夠摘下眼鏡，我該有多自由？夏天在海邊玩耍，不必擔心眼鏡被浪花打濕；鼕天泡溫泉，也不必忍受鏡片上的霧氣模糊瞭雙眼；甚至，隻是簡單地在人群中與人對視，也能自信滿滿，無需擔心眼鏡框遮擋瞭我的錶情。這本書的標題，給瞭我一個明確的承諾，讓我看到瞭擺脫這種“束縛”的可能性。我猜測，作者喬納森·伯恩斯在書中可能不僅僅是講解一些簡單的視力訓練動作，而是會從更深層次，比如眼球的生理結構、視覺神經的傳導機製，甚至是用眼習慣對視力影響的科學原理進行深入的剖析，並在此基礎上，提供一套科學、可行、並且能夠逐步看到效果的訓練方法。我期待書中能有詳實的案例分析，或者嚴謹的科學實驗數據來支撐他的理論，這樣我纔能更安心地跟著書中的指導去實踐。

評分☆☆☆☆☆

“改善視力，跟眼鏡說再見”——光是這個書名，就足以讓我産生巨大的興趣。作為一名長期與近視“為伍”的人，我深知眼鏡帶來的不便，無論是生活上的，還是心理上的。它限製瞭我的運動自由，影響瞭我的戶外體驗，甚至在某些社交場閤，讓我感到一絲不自信。我渴望能夠擺脫這種依賴，重新找迴清晰、自然的視覺體驗。當我看到這本書的時候，我內心深處的那份期待被瞬間點燃瞭。我設想，這本書的作者，喬納森·伯恩斯，一定是一位在眼科領域有著深厚造詣的專傢，他可能發現瞭傳統視力矯正方法所忽視的環節，並總結齣瞭一套能夠從根本上改善視力的方法。我非常好奇書中會包含哪些內容。是那些經過科學驗證的眼部肌肉鍛煉技巧？還是關於如何調整用眼習慣、改善用眼環境的實用建議？抑或是更深層次的，關於眼睛生理構造和功能恢復的科學解讀？無論是什麼，我都期待這本書能夠為我提供一套係統性的、可操作的指導，讓我能夠一步步地告彆眼鏡，重拾清晰的視界，擁抱更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和書名，毫不誇張地說，就是一副“毒藥”——一種讓人渴望、讓人想要立即擁有的“毒藥”。“改善視力，跟眼鏡說再見”，這句話的力量在於它直接觸及瞭我內心深處一個長期存在的痛點。我是一個電影愛好者，也是一個閱讀狂熱者，但每次看電影時，電影票上的小字都需要湊得很近，看完精彩的畫麵，再低頭找眼鏡戴上，這個過程的割裂感讓我覺得掃興。同樣，在深夜捧起一本好書，摘下眼鏡，屏幕上的文字變得模糊，這種失去沉浸感的體驗，讓我覺得非常沮喪。我渴望能夠重新享受不戴眼鏡就能清晰看世界的樂趣，想象一下，無論是清晨醒來，陽光透過窗戶灑進來，看到的是清晰的世界，而不是模糊的光暈；還是在戶外，能夠毫不費力地欣賞遠方的風景，那種自由自在的感覺，簡直太美妙瞭。我猜測，《改善視力，跟眼鏡說再見》這本書，並非僅僅提供一些淺顯的眼保健操，而是可能包含著一套係統性的、循序漸進的訓練體係，或許還涉及到一些關於眼睛健康和功能的最新科學研究成果，以及作者獨創的、經過實踐檢驗的視力恢復方法。

評分☆☆☆☆☆

“改善視力，跟眼鏡說再見”——這個書名就像一束光，照進瞭我長久以來被眼鏡遮蔽的世界。我長期以來深受近視的睏擾，從學生時代戴上第一副眼鏡開始，度數就如同坐過山車般不斷攀升，眼鏡片也越來越厚，不僅影響瞭我的形象，更在很多活動中帶來瞭不便，比如運動時容易滑落，雨天時模糊一片，甚至在睡覺前摘下眼鏡的那一刻，世界也仿佛變得模糊而遙遠。我嘗試過各種方法，散瞳驗光、眼保健操，但效果總是微乎其微，甚至有段時間讓我覺得視力下降是不可逆轉的宿命。然而，這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。我設想，作者喬納森·伯恩斯或許不僅僅是簡單地提供一些眼部鍛煉的技巧，而是從更宏觀的層麵，深入剖析瞭導緻視力問題産生的根本原因，可能涉及到眼部肌肉的平衡、眼球的生理結構、甚至是用眼習慣背後的心理因素。我特彆期待書中能夠介紹一些科學的、有依據的訓練方法，能夠循序漸進地幫助我恢復眼部的自主調節能力，讓我的眼睛重新煥發活力。