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圖書標籤:

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店鋪： 伊呀學子專賣店

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787553737423

商品編碼：15527581977

基本信息：

書名：人體經絡-使用手冊全書

作者：高海波 劉紅  主編 

定價：45.00元

ISBN:9787553737423

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版時間：2016年6月

裝幀：平裝

開本:16開

1.人體使用手冊1

2.人體使用手冊2：人體復原工程

3.人體使用手冊3：養生的邏輯

 

ps：目前圖書有兩種，一種是圖書有光盤的，另外一種是需要掃碼觀看視頻的。兩種版本隨機發哦！具體實物以收到的圖書為準。希望各位親理解！！

 

 

  

1.人體使用手冊

 

 

定     價? 38.00

作     者吳清忠 著

齣 版 社上海交通大學齣版社

齣版時間2013-4-1

ＩＳＢＮ9787313095312

 

內容介紹

 

多數慢性病，是我們錯用瞭身體的結果。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估瞭人體的智慧，高估瞭我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。

作者用一種易於理解和富有創意的詮釋語言，係統地嚮世人介紹瞭中醫的體係以及一些常見病的防治知識，提齣瞭保健的五項基本策略，簡單易行，有理有據。《人體使用手冊（修訂版）》結閤*先進的信息係統觀念和計算機軟硬件架構，把人體當做一個充滿智慧的機體，並與悠久的中醫養生保健理論聯係起來，其理論及方法將掀起一場養生方式大革命。

 

 

作者簡介

 

吳清忠，颱灣人，曾經從事機械自動化等方麵的工作，由於自身健康一度齣現問題，對中醫産生瞭興趣，因而逐漸淡齣職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。2002年完成《人體使用手冊》，草稿在網上廣泛流傳；2005到2006年，《人體使用手冊》在颱灣和大陸分彆齣版，成為中國年度***圖書，引領中醫保健圖書齣版熱潮。

 

 

目錄

 

修訂版序

新版序

**序

前 言

*一章 對現代醫學的質疑

三個現代醫學的現象

計算機科技的啓示

人體的電壓是什麼？

人體一定比計算機**

關於血液檢查的兩個質疑

紅血球數量正常就不貧血嗎？

如何判斷人體的髒器機能轉好還是轉壞

第二章 人體的係統

人體的功能係統

指揮係統

能量供給係統

資源管理係統

診斷維修係統

廢物清理係統

周邊功能係統

網絡係統

經絡係統

血管係統

神經係統

淋巴係統

什麼是經絡

人體的硬件結構

人體的修復能力

第三章 人體的血氣能量係統

五個血氣水平的疾病和癥狀

健康水平

陽虛水平

陰虛水平

陰陽兩虛水平

血氣枯竭水平

人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病

運動不會增加能量

血氣能量的儲存

如何觀察血氣的水平和趨勢

第四章 寒氣

寒氣的排除

寒氣的正確處理方法

如何減少寒氣的侵入

避免淋雨

洗頭*須吹乾

遊泳時*須注意的事項

傢中常備薑茶

第五章 病和癥

“病”和“癥”的關係

現代醫學低估瞭人體的智慧

第六章 日常保養

敲膽經

敲膽經是**的進補方法

早睡早起

按摩心包經

簡化的按摩方法

不生氣

保持腸胃的清潔

防止唾液的感染

不吃生的動物性食物

中醫的各種治療手段

第七章 減肥

肥胖不是吃得太多，而是排得太少

心髒病是肥胖的原因

不同體形的肥胖，有不同的原因

腸胃問題是肥胖*主要的原因之一

增加身體的能量，是減肥的*一課

減肥不是減重量，而是減體積

發胖是減肥*要的中間過程

原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦

速成的減肥方法多數是將垃圾脫水

減肥實例

第八章 慢性病的調養

痛風的調養

過敏性鼻炎的保健

嬰、幼兒的寒氣

失眠的調養

再生障礙性貧血

實例一

實例二

哮喘及長期咳嗽

坐骨神經痛

十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃齣血

骨質增生（骨刺）

疾病原因分析

根治骨質增生的方法

尿毒癥

尿毒癥患者的養生保健方法

糖尿病

糖尿病患者的養生保健方法

腫瘤及癌癥

第九章 總結

現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明

“中醫現代化”不是“中醫西醫化”

後記 願天下人都能擁有健康的自信

新版手記 它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典

 

 

 

 

2.人體復原工程——人體使用手冊2

 

內容介紹

 

本書為吳清忠先生完成《人體使用手冊》之後六年的研究成果。以科學的方法，**所有我們一般對中、西醫的認識，並打破中、西醫對“人體構造”的迷思。他認為：“在現有的醫療技術，對於人體自我修復工作的運行知識仍是一片空白”。而機械工程師齣身的吳清忠則從係統化的角度，讓我們*先認識自己的身體構造、零部件的巧妙組閤與運作原理，進一步瞭解人為什麼會生病，所以應如何保養身體。告訴你相信我們的身體會在“*適當”的時間，自行啓動“復原工程”，讓身體恢復健康。

由吳清忠先生著述的《人體使用手冊》作為他的養生心得，於2002年完稿後，在網上流行，成為眾多網友分享健康經驗的熱門網絡書。而2005年平麵書分彆在颱灣和大陸齣版，更是屢居**排行榜*位，成為近年來*受華人讀者青睞的保健養生著作。更因其通俗易懂和*具創意的詮釋語言，把現代係統學理論與古老的中醫養生保健精粹結閤起來，使世人對中醫體係以及一些常見病防治有瞭更為感性的初步認識。也因此掀起保健圖書的齣版熱潮。其中所提齣的日常保健的一式三招和兩個重要觀念，簡單易行，並深入民心。廣大讀者身體力行，也因此引發非常熱烈的討論與互動。

完成《人體使用手冊》以後的六年來，吳清忠一如繼往潛心中醫研究。繼“如何使用人體”之後，他進一步研究“人體復原工程”的課題。正如他在前言中所說：“《人體使用手冊》在2002年就完稿，已經是六年前的事瞭。這六年來，我遇見瞭幾位很好的老師，學習瞭許多新東西。我自己和傢人的健康也在不斷的進步之中。人體的復原過程，是這六年來*主要的體會。我不是醫生，我的研究隻是養生的心得，是每一個人都能自己做的。”

針對讀者通過他的和訊博客提問的各種各樣的健康問題，尤其是對一式三招操作的細節，以及在實施瞭一式三招後血氣上升身體開始瞭修復工作，因而齣現許多癥狀，諸如此類的問題使吳清忠覺得有*要提供他新的研究成果與經驗，幫助讀者對身體有更進一步的理解。

在這本剛剛齣版的新書中，作者更提齣什麼纔是病？以及生病該怎麼辦？等等更新的見解。他認為身體齣現不舒服的現象並不意味著生病，而沒有癥狀也並不錶示身體健康等重要的觀念。他在書中寫道：“養生是一種思考方式，身體齣現瞭癥狀，不要立即判斷身體生病瞭，應該先思考身體在做什麼，再用正確的方法處理每一個癥狀。”而如何敲膽經、疏通心包經及按摩穴位的正確方式，都以詳細及清楚的繪圖錶現，讓讀者一目瞭然，輕鬆掌握，所以《人體復原過程》也是修習一式三招的重要指南。

作者還提醒讀者在麵對人體復原時如能量提升的反應、排除寒氣的反應、胃或十二指腸潰瘍的反應、排除體內化學物質的反應、肝血增加的反應，諸如此類，應該如何麵對與處理。

人人都想擁有健康的身體，卻往往忽略日常生活的保健。在《人體復原工程》中，作者提倡改變飲食習慣，如細嚼慢咽、午後輕食等都是傳統中醫中被我們忽視卻值得推展的理念。這纔是擁有青春健美的正確方嚮。而情緒上齣現的問題，往往是疾病的根源，惟有尋根問源，纔能徹底杜絕疾病的發生。所以吳清忠說：“治療的目標是疾病的根源，不是癥狀。”

那麼，如何管理好自己的身體？

吳清忠提齣一個生動的譬喻，即身體與企業是一樣的。企業的問題往往齣現在經營者身上，隻有企業傢自己能解決。人體也一樣，大多數的疾病就像企業裏的問題，*須自己改變纔能改善，不能全靠醫生。所以，一個有知識的現代人應該打破莫須有的知識界限，把醫學當成自己也能學習的一門學問，花點精神學習養生知識，自己主導養生和祛病的工作，做自己身體的總經理。纔能擺脫疾病，得到健康。

《人體復原工程》既是《人體使用手冊》的**續集，也是中醫科學化的實踐典範。是每個現代人*備的健康寶典。

 

 

目錄

 

前言 做自己身體的總經理

*一篇 科學的中醫

*一章 五髒六腑的科學意義

第二章 中醫與西醫的差異

第三章 人體的髒腑與企業組織的比較

第二篇 正確的健康觀念

*一章 疾病的定義

不舒服的癥狀不一定是疾病

沒有癥狀並不一定就沒有病

第二章 血氣能量

沒有癥狀的健康惡化

血液是能量和物質的載體

生物體內的物質轉換

老化速度和迴春

第三篇 養生之道

*一章 停止創造新的疾病

第二章 敲膽經

如何幫嬰幼兒敲膽經

膽囊已經割除瞭，還要不要敲膽經？

第三章 早睡自然醒

第四章 氣的調度

第五章 疏通心包經

心包積液狀態的實時檢測

利用磁鐵片疏通心包經的方法

按摩心包經的三個步驟

第六章 細嚼慢咽

第七章 午後輕食

第八章 橫膈膜按摩法

第四篇 人體的復原工程

*一章 能量提升的反應

第二章 排除寒氣的反應

排除胃寒的反應

排除膀胱經寒氣的反應

排除肺髒寒氣的反應

第三章 中暑

第四章 胃或十二指腸潰瘍的反應

第五章 排除體內化學物質的反應

第六章 大小腸修復的反應

第七章 病由心生

生氣的機製

如何減少怒氣的傷害

便秘的性格

頭發掉光瞭，怎麼辦？

乳癌

人可以貌相

修身養性是養生的起點

第五篇 讀者的互動

*一章 敲膽經問答

第二章 早睡問答

第三章 按摩心包經問答

第四章 寒氣問答

第五章 綜閤性問答

 

 

 

3.人體使用手冊3:養生的邏輯（吳清忠20年養生研究成果總結，人體使用手冊係列**版，拋棄錯誤的養生邏輯，活到110歲，你做好準備瞭嗎？）

內容介紹

不能長壽的原因，不隻是因為生瞭疾病使用瞭不當的治療方法，更可能是我們運用錯誤的養生邏輯，錯誤地理解瞭身體和疾病。如果掌握正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，從源頭厘清健康的根本要義，就有可能徹底遠離慢性病，擁有健康的長壽人生。

本書結閤瞭吳清忠先生多年養生心得，不僅從養生的邏輯層麵上梳理瞭疾病的源頭問題，還提供瞭一套簡單實用的方法。

生理的養生無非兩件事：“養氣血”、“排垃圾”。《人體使用手冊》介紹的一式三招適閤現代人養氣血，能提升身體的總體能量；而本書介紹的居傢簡易按摩法旨在促進經絡的通暢，提升身體排除垃圾的能力。這些生理上的養生方法花費少、不費力，每天隻需一刻鍾。

當然，心理的養生也不容忽視，許多疾病的根本原因在心理，生理隻是反映心理問題的結果，清除情緒垃圾跟清除生理垃圾一樣重要。

隻要將這些都做到位，我們就都有可能獲得健康長壽的人生。

希望本書的麵世能對讀者的健康起到有益幫助。

 

我將為您提供一份詳細的圖書簡介，不包含您提及的特定書籍內容，並力求自然流暢，字數約1500字。 《身心調和：探尋生命內在的智慧與力量》 在這紛繁復雜的世界裏，我們每個人都是一座微縮的宇宙，體內蘊藏著無數未被發掘的潛能與奧秘。長久以來，人類對於“人”的理解，常常局限於物質與功能層麵，而忽略瞭與我們生命本質息息相關的內在能量、情緒流動以及身體與心靈之間深刻的共鳴。當身體發齣警訊，當情緒籠罩心頭，我們往往習慣於嚮外求助，卻鮮少迴首審視，那藏匿於我們自身內部，等待被喚醒的古老智慧。 《身心調和：探尋生命內在的智慧與力量》是一部旨在引導您重新認識並連接自我，開啓身心和諧之旅的指南。本書並非提供即時解決所有問題的靈丹妙藥，而是緻力於為您搭建一座橋梁，連接您與身體的語言，理解情緒的律動，並最終找到內在的寜靜與力量。 第一部分：聆聽身體的低語——重塑與身體的對話 我們常常認為身體是理所當然的存在，隻在它齣現疼痛或不適時纔引起重視。然而，身體是我們最忠實的夥伴，它無時無刻不在嚮我們傳遞信息。本書的第一部分將帶領您深入探索身體的奧秘，學習如何“聽懂”身體的語言。 身體地圖的重繪： 不同於傳統的解剖學知識，《身心調和》將從一個全新的視角，為您描繪身體的內在景觀。我們將探究身體各部分之間的微妙聯係，瞭解它們如何協同工作，以及當某個環節齣現失衡時，這種失衡會如何傳遞至全身。這並非要求您成為醫學專傢，而是培養一種對身體結構與功能的整體性認知，從而能夠更敏感地捕捉身體發齣的細微信號。 能量的流動與阻塞： 生命力，或者說能量，是驅動我們身體與心靈運作的根本。本書將介紹關於生命能量在體內流動的基本概念，並探討常見的能量阻塞原因。我們將學習識彆那些可能阻礙能量順暢運行的生活習慣、情緒模式或環境因素。理解能量的流動，如同理解瞭河流的脈搏，有助於我們找到疏導阻塞、恢復活力的途徑。 感知與覺察的訓練： 提高身體的感知能力，是與身體建立連接的第一步。通過一係列的練習，您將學會更加敏銳地覺察身體的感受，包括肌肉的緊張與放鬆、皮膚的溫度變化、呼吸的深淺與節奏，以及消化係統等內部器官的運作狀態。這種細緻入微的覺察，將幫助您在疾病的早期階段就捕捉到信號，從而采取及時的調整。 姿勢與運動的智慧： 我們的姿勢不僅是身體的形態，更是能量流動與心理狀態的體現。本書將引導您審視日常的姿勢習慣，學習如何通過調整體態來改善身體的平衡與能量的循環。同時，我們將探討溫和而有效的運動方式，這些運動旨在促進身體的柔韌性、力量與協調性，而非追求極限的挑戰。重點在於體驗運動過程中身體的感受，感受能量在身體內重新激活的過程。 第二部分：情緒的潮汐——駕馭內在的波瀾 情緒是人類情感世界的自然組成部分，它們如同潮汐，有起有落，有緩有急。然而，許多人常常被負麵情緒所睏擾，它們如同暗礁，阻礙著我們前行的航程。本書的第二部分，將聚焦於情緒的本質，教您如何理解、接納並轉化情緒，讓情緒成為滋養而非消耗的力量。 情緒的科學與哲學： 我們將從生理學、心理學以及哲學等多個維度，探討情緒的産生機製與作用。理解情緒的發生，有助於我們擺脫對情緒的非理性恐懼，將其視為一種信號，而非敵人。 情緒的識彆與命名： 準確地識彆和命名自己的情緒，是有效管理情緒的基礎。許多時候，我們僅僅感受到一種模糊的不適，卻無法 pinpoint 究竟是什麼情緒。本書將提供工具和方法，幫助您區分喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、平靜等不同情緒，並理解它們可能源於何處。 情緒的接納與錶達： 壓抑情緒隻會讓它們在體內積纍，最終以更具破壞性的方式爆發。本書鼓勵您以一種健康、安全的方式接納和錶達情緒。我們將學習如何不帶評判地感受情緒，並找到適閤自己的情緒釋放途徑，無論是通過藝術創作、傾訴、 journaling，還是特定的呼吸練習。 情緒模式的洞察與轉化： 每個人都有自己熟悉的情緒模式，這些模式往往在不經意間影響著我們的行為和人際關係。本書將幫助您識彆這些潛在的模式，理解它們是如何形成的，並提供策略來打破消極的循環，培養更積極、更有建設性的情緒反應。這並非要求您時刻保持“積極”，而是尋求一種情緒上的平衡與韌性。 第三部分：身心閤一——通往內在和諧的路徑 身體與心靈並非孤立的實體，它們是一個密不可分的整體，相互影響，相互依存。本書的第三部分，將緻力於揭示身心閤一的奧秘，並提供切實可行的途徑，幫助您實現內在的和諧與平衡。 意識與專注的力量： 我們的意識，是連接身心世界的關鍵。通過練習專注力，我們可以將意識引導至身體的某個部位，感受內在的能量流動，或者覺察情緒的細微變化。本書將介紹多種提升意識與專注力的練習，如正念冥想、身體掃描等，幫助您培養一種“活在當下”的能力，減少思緒的紛擾，更好地體驗真實的存在。 呼吸的療愈藝術： 呼吸是生命中最基本、也是最重要的生理活動，它同時也是連接身心世界的橋梁。本書將深入探討呼吸的科學與藝術，介紹不同的呼吸技巧，這些技巧能夠幫助我們放鬆身心、緩解壓力、提升情緒、增強身體的自愈能力。您將學會如何通過有意識的呼吸，來調節身體的生理反應，安撫躁動的心靈。 睡眠與休息的科學： 充足而高質量的睡眠，是身心恢復與健康的關鍵。本書將從多方麵解析睡眠的奧秘，探討影響睡眠的因素，並提供改善睡眠質量的方法，幫助您重獲精力充沛的身體與清晰明亮的頭腦。 直覺的喚醒與運用： 許多時候，我們內心深處的聲音，也就是直覺，能夠提供超越理性分析的智慧。本書將引導您如何傾聽並信任自己的直覺，將其作為決策與生活的重要參考。通過與身體的深入連接，與內在的平靜共處，您的直覺將變得更加清晰與敏銳。 走嚮持久的平衡： 身心調和並非一蹴而就的過程，而是一場持續的生命旅程。本書的最後部分，將為您提供一套整閤性的方法論，幫助您將所學到的知識與技巧融入日常生活，形成一套適閤自己的身心健康管理體係。我們將探討如何建立健康的生活習慣，如何應對生活中的挑戰，如何在忙碌中保持內心的寜靜。 《身心調和：探尋生命內在的智慧與力量》是一本關於自我發現、自我療愈與自我賦能的書。它邀請您踏上一段迴歸自我的旅程，去傾聽身體的訴說，去理解情緒的語言，去擁抱身心的和諧。在這段旅程中，您將不僅僅是知識的接收者，更是生命智慧的踐行者，最終發現，最強大的療愈力量，早已蘊藏在您自己的生命之中。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，我們對自己的身體瞭解得太少瞭，很多時候即使身體齣現瞭不適，也隻能茫然無措。最近讀瞭《人體使用手冊》這套書，我纔真正體會到瞭“知己知彼，百戰不殆”的道理。這本書用一種非常直觀的方式，嚮我們展示瞭人體的內部構造和運行機製，就像一本詳細的“裝配說明書”。我特彆欣賞它將復雜的醫學知識轉化為易於理解的語言，讓我這個醫學“小白”也能輕鬆入門。它教會我如何識彆身體發齣的各種“故障信號”，以及如何通過一些簡單的方法來“排除故障”。書中提供的很多建議，都非常實用，而且容易操作，讓我能夠輕鬆地將它們融入到日常生活中。我感覺這本書不僅增長瞭我的知識，更重要的是，它讓我對自己的身體有瞭更強的掌控感。我不再是那個被動地接受身體狀況的人，而是可以主動地去瞭解、去調理、去維護我的健康。它就像一位良師益友，引導我走嚮更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的奧秘充滿好奇，但醫學書籍往往過於專業，讓我望而卻步。直到朋友推薦瞭這套《人體經絡使用手冊》，我纔算真正找到瞭“竅門”。這套書不僅僅是關於經絡的講解，它更像是打開瞭一扇通往中醫智慧的大門。我驚嘆於古人對人體認識的深刻，那些看似抽象的經絡、穴位，在書中被賦予瞭生動的解釋和實用的應用。每一冊都像是對身體不同區域的“深度遊覽”，從頭到腳，從內到外，都有詳細的圖文解析。最吸引我的是，書中提供的很多方法都非常簡單易行，比如某些穴位的按摩手法，或者一些簡單的動作，就能起到意想不到的調理效果。我嘗試瞭幾種方法，確實感受到瞭身體的變化，一些長久以來睏擾我的小毛病，似乎都找到瞭解決之道。這本書讓我不再害怕生病，而是有瞭更多主動調理和預防的意識。它不僅是一套書，更像是一個隨身的“健康顧問”，隨時隨地都能為我提供指導。它讓我相信，健康並非遙不可及，而是可以通過我們自己的努力去實現的。

評分☆☆☆☆☆

最近看瞭不少關於健康養生的書，但總感覺差點意思，直到偶然間翻到一本《人體使用手冊》。雖然名字聽起來有點“接地氣”，但內容卻讓我大開眼界。這本書不像那些枯燥的醫學教材，它用非常通俗易懂的語言，將人體復雜的生理結構和功能一一展現齣來。它就像一本詳盡的“使用說明書”，告訴你身體的每個部位是怎麼工作的，遇到瞭問題該怎麼辦。我尤其喜歡它對於一些常見不適的解讀，比如為什麼會頭痛、為什麼會失眠，以及如何通過一些簡單的方法來緩解。書中提供的方法非常實用，不像一些養生理論那樣空泛，而是有具體的步驟和注意事項。讀完這本書，我感覺自己對身體的瞭解上升到瞭一個全新的層麵，不再是那個“被動接受”的身體，而是可以“主動管理”的健康主體。很多我之前不理解的身體信號，現在都豁然開朗。這本書真的改變瞭我對健康的認知，讓我知道原來保持健康並不需要多麼高深的學問，而是掌握正確的方法，並持之以恒地去實踐。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的老師，教會我如何愛護和理解自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得“養生”這兩個字離我太遙遠，充滿瞭各種繁復的理論和難以理解的術語。直到我接觸到《求醫不如求己》這套書，我纔發現，原來健康的生活方式可以如此簡單和觸手可及。書中沒有那些高高在上的醫學概念，而是充滿瞭生活化的語言和貼近日常的案例。它就像一位溫暖的長者，用最樸實的方式告訴你，身體的許多小毛病，其實自己就能解決。我尤其喜歡書中關於“自我療愈”的理念，它鼓勵我們去傾聽身體的聲音，去理解身體發齣的信號，而不是一味地依賴外部的治療。書中提供的方法，很多都是通過調整生活習慣、飲食，或者一些簡單的按摩手法來實現的，非常適閤像我這樣的普通人去實踐。我嘗試瞭一些書中介紹的食療方法，也學習瞭一些簡單的身體調理技巧，確實感受到瞭身體的積極變化。這本書讓我覺得，擁有健康，其實並不需要付齣巨大的代價，而是需要一份耐心和一份對身體的關愛。它讓我重新認識瞭“健康”的真正含義，那就是一種積極的生活態度和對身體的尊重。

評分☆☆☆☆☆

在尋尋覓覓各種健康知識的路上，我曾經被無數的理論搞得暈頭轉嚮。直到我遇到瞭《人體經絡使用手冊》，纔感覺像是找到瞭“北”。這套書的獨特之處在於，它將中醫的深邃智慧，用一種非常生動且實用的方式呈現齣來。書中關於經絡和穴位的講解，不再是冷冰冰的文字，而是配有詳細的圖示和具體的應用場景。我被書中對身體能量流動的描述所吸引，也驚嘆於古人對身體細微之處的洞察。它讓我明白，原來身體的很多不適，都與經絡的淤堵有關，而通過疏通經絡，就能達到調理身體的目的。書中提供的方法，大多都非常簡單易學，比如按壓特定的穴位，或者做一些簡單的拉伸動作，就能起到改善身體狀況的作用。我嘗試瞭一些，確實感受到瞭身體的變化，整個人都感覺輕鬆瞭不少。這套書讓我從另一個角度理解瞭“健康”，不再是僅僅關注外在的病癥，而是深入到身體內在的運作機製。它讓我對自己的身體有瞭全新的認識，也對中醫的博大精深有瞭更深的敬意。