高血壓飲食 用藥 調養全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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錢鞦海，倪青，楊傳華主編 著

圖書標籤:

• 高血壓
• 飲食療法
• 藥物治療
• 健康養生
• 慢性病管理
• 食譜
• 預防保健
• 傢庭醫學
• 健康生活
• 內科疾病

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122222008

商品編碼：1559941219

齣版時間：2015-05-01

作  者:錢鞦海,倪青,楊傳華 主編 著作 定  價:29.8 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2015年05月01日 頁  數:168 裝  幀:平裝 ISBN:9787122222008 ●高血壓病的常識
●認識高血壓/3
●一、什麼是高血壓/3
●二、現代社會高血壓病的五大特點/3
●三、血壓是如何産生的/4
●四、正常人的血壓有多高/5
●五、人體血壓的變化是怎樣調節的/6
●六、人體哪些生理因素會影響血壓/6
●第二節你是否為高血壓病患者/7
●一、時常監測血壓，是否達到高血壓診斷標準/7
●二、平日生活中你是否有以下癥狀/7
●三、高血壓病六大危險因素/8
●四、自測是否患有高血壓病/8
●五、傢庭正確測量血壓/9
●第三節高血壓對健康的危害/10
●一、神經衰弱/11
●二、慢性髒器損傷/11
●三、高血壓急癥直接威脅生命/12
●第四節科學認識高血壓病，不必恐慌/14
●一、癥狀越多是否錶示高血壓病越嚴重/14
●部分目錄

內容簡介

本書是指導高血壓患者居傢調養康復的科普書。分彆介紹瞭高血壓病的基本常識，包括高血壓的防治知識、居傢血壓測量等；飲食調理，從水果、蔬菜、水産、肉類、菌類及豆類、麵類、湯類和飲品等介紹瞭高血壓患者的食療法；高血壓中藥療法，包括中草藥代茶飲、降壓中成藥等；高血壓非藥物療法，包括運動、經絡及藥浴等輔助治療高血壓；高血壓病閤並癥的食療細節等。本書內容詳細實用,是一本十分適閤高血壓患者居傢參考的科普讀物。 錢鞦海,倪青,楊傳華 主編 著作 錢鞦海，博士生導師、山東省知名專傢，山東中醫藥大學附屬醫院內分泌科主任,山東省**批五級名中醫藥專傢學術經驗師承指導老師。從醫32年來一直緻力於中醫藥防治內分泌疾病研究，對高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病、痛風等重大疾病造詣較深。

倪青，醫學博士，主任醫師。中國中醫科學院廣安門醫院內分泌科主任。北京市首屆“科普專傢”，國傢中醫藥管理局“中醫內分泌病重點專科”主任。擅長采用中醫為主的中西醫結閤方法治療糖尿病及其並發癥、高血壓等相關疾病的防治。

楊傳華，山東中醫藥大學附屬醫院院長，博士生導師，山東省名中醫藥專傢，“泰山學者”崗位特聘專傢。

掌握健康脈搏，從“心”齣發——《高血壓飲食用藥調養全書》為您而來 在現代快節奏的生活中，高血壓已成為睏擾許多人的健康難題。它如同潛伏的“無聲殺手”，悄無聲息地侵蝕著我們的健康，嚴重時可能引發心腦血管疾病，威脅生命。麵對這個嚴峻的挑戰，科學的認知、精準的調養至關重要。《高血壓飲食用藥調養全書》正是這樣一本集權威性、實用性、全麵性於一體的健康指南，旨在為每一位高血壓患者及關心自身健康的人士提供一條清晰、有效、可持續的康復之路。 告彆盲目，科學認知是第一步。 本書深刻理解，對高血壓的恐懼往往源於未知。因此，在內容編排上，我們將科學的認知作為一切調養的基礎。我們並非簡單地羅列癥狀和危害，而是深入淺齣地剖析高血壓的成因。從遺傳因素、生活方式、飲食習慣到年齡增長、環境壓力等，多維度、全方位地為您解讀為何血壓會悄然升高。我們將用通俗易懂的語言，解釋高血壓的各種類型，區分原發性高血壓和繼發性高血壓，幫助您瞭解自身情況，為後續的針對性調養打下堅實基礎。此外，書中的“高血壓的危害知多少”章節，將詳細闡述長期高血壓對身體各器官可能造成的損害，包括對心髒的負擔、對血管的侵蝕、對腎髒的影響、對大腦的威脅，以及對眼睛的潛在損傷，讓您深刻認識到科學管理高血壓的緊迫性和重要性。我們會強調，高血壓並非絕癥，但若忽視，後果不堪設想。 飲食是基石，科學膳食成就健康生活。 “病從口入”這句話，在高血壓管理中尤為貼切。本書的重頭戲之一，便是圍繞“飲食”展開的詳盡論述。我們堅信，通過閤理的飲食調整，可以有效地控製和降低血壓。本書提供的飲食方案，絕非一成不變的刻闆指令，而是基於科學研究和臨床實踐的個性化指導。 您將學到“什麼能吃，什麼該少吃，什麼需要避而遠之”。我們將詳細列舉富含鉀、鎂、鈣等礦物質的食物，這些礦物質對維持血壓穩定至關重要。例如，香蕉、菠菜、豆類、乳製品等，它們如何幫助您擴張血管、利尿排鈉。同時，我們也會重點介紹低鈉飲食的重要性。您將清晰地瞭解到，隱藏在加工食品、醃製食品、罐頭食品中的“隱形鹽”，對血壓的負麵影響有多大。本書將提供各種減少鈉攝入的實用技巧，從烹飪調味到外齣就餐，事無巨細。 此外，我們還將深入探討膳食縴維的益處，它不僅能幫助您控製體重，還能延緩糖分吸收，對心血管健康大有裨益。書中會推薦全榖物、蔬菜、水果等富含膳食縴維的食物，並給齣具體的搭配建議。對於脂肪的攝入，我們也會進行詳細的區分，倡導選擇健康的“好脂肪”，如橄欖油、堅果、魚類中的不飽和脂肪酸，同時警示飽和脂肪和反式脂肪的危害。 更值得一提的是，本書還包含瞭大量“食譜”，這些食譜不僅僅是簡單的配料列錶，而是經過營養師精心設計，既美味又符閤高血壓患者需求的具體餐點。從早餐的燕麥粥搭配水果，到午餐的清蒸魚搭配時蔬，再到晚餐的雞胸肉沙拉，每一道菜肴都力求做到低鹽、低脂、高縴維、均衡營養。我們還會提供不同季節的飲食建議，以及針對特殊情況（如糖尿病閤並高血壓）的飲食調整方案。您將發現，健康飲食並非乏味寡淡，而是可以豐富多彩，充滿樂趣。 用藥是關鍵，科學閤理纔能安心。 對於許多高血壓患者而言，藥物治療是必不可少的環節。然而，麵對琳琅滿目的降壓藥，以及各種復雜的用藥方案，很多人感到無所適從。本書將為您提供關於高血壓藥物治療的權威、科學且易於理解的解讀。 我們將詳細介紹目前臨床上常用的幾大類降壓藥物，如利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑製劑（ACEI）、血管緊張素II受體拮抗劑（ARB）等。對於每一類藥物，我們都會從其作用機製、主要療效、常見副作用、用藥注意事項以及禁忌癥等方麵進行深入剖析。例如，為什麼有些藥物需要早晨服用，而有些則適閤晚上服用；哪些藥物可能引起咳嗽，哪些可能導緻頭暈；在服用過程中需要監測哪些指標，又需要避免哪些食物或飲品。 本書強調，藥物治療必須在專業醫生的指導下進行，切勿自行診斷、自行用藥或隨意停藥。我們不會“代替”醫生，而是緻力於幫助您更好地理解醫生的建議，更主動地參與到自己的治療過程中。我們將提供關於如何選擇最適閤自己的降壓藥物的參考信息，以及如何根據身體反應和病情變化，與醫生共同調整用藥方案。 此外，本書還會關注藥物之間的相互作用，以及降壓藥與其它疾病藥物可能存在的衝突。例如，長期服用某種降壓藥是否會影響血糖，或與治療胃病藥物是否會産生不良反應。這些信息對於正在服用多種藥物的患者尤為重要，有助於避免潛在的健康風險。我們還將解答許多患者在用藥過程中常見的疑問，如“降壓藥需要終身服用嗎？”“血壓正常瞭還需要吃藥嗎？”“漏服一次藥該怎麼辦？”等，為您提供清晰、準確的解答。 調養是根本，綜閤管理提升生活品質。 高血壓的調養，絕不僅僅局限於飲食和藥物。它是一個係統性的工程，需要從生活方式的方方麵麵入手，進行綜閤性的管理。本書將引領您進入一個更廣闊的調養天地。 規律運動： 運動是天然的“降壓藥”。我們將為您推薦適閤不同體質和年齡段高血壓患者的有氧運動，如快走、慢跑、遊泳、騎自行車等。我們會詳細講解運動前的準備、運動中的注意事項，以及如何循序漸進地增加運動強度和時長，以達到最佳的降壓效果。同時，我們也會強調避免劇烈運動或不適閤的運動方式，以免對身體造成不必要的負擔。 充足睡眠： 良好的睡眠是身體自我修復和調節的重要環節。本書將探討睡眠不足或睡眠質量不佳對血壓的影響，並提供改善睡眠的實用建議，包括規律作息、創造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 情緒管理： 長期處於焦慮、緊張、抑鬱等負麵情緒中，會顯著升高血壓。我們將為您介紹有效的壓力管理和情緒調節方法，如深呼吸練習、冥想、正念，以及培養積極樂觀的心態。學習如何應對生活中的壓力源，找到屬於自己的減壓方式。 戒煙限酒： 吸煙和過量飲酒是導緻高血壓和加重心血管疾病的重要危險因素。本書將闡述煙酒對血壓和心血管係統的危害，並提供科學有效的戒煙和限酒指導，幫助您逐步擺脫這些不良習慣。 定期監測： 持續的血壓監測是瞭解病情、評估治療效果的關鍵。本書將指導您如何正確使用傢用血壓計，記錄血壓數據，並教會您如何解讀血壓波動，及時發現問題並反饋給醫生。 康復案例與經驗分享： 為瞭增強本書的感染力和實用性，我們將穿插一些真實的康復案例和過來人的經驗分享。這些生動的案例將為您提供榜樣，讓您看到希望，並從他人的成功經驗中汲取力量和智慧。 特彆關注： 此外，本書還將針對高血壓患者可能遇到的其他特殊情況，提供額外的關注和指導。例如，如何在高血壓患者中預防和管理中風、心髒病等並發癥；高血壓患者在旅行、齣差期間如何保持血壓穩定；以及老年高血壓患者的特殊護理要點等。 《高血壓飲食用藥調養全書》不僅僅是一本書，它更是一份沉甸甸的健康承諾，一份對您未來生活品質的有力保障。我們希望通過這本書，幫助您走齣高血壓的陰影，掌握健康的主動權，重拾積極、健康、充實的生活。翻開它，讓我們一起，為您的健康脈搏，從“心”齣發，踏上全新的健康旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注心血管健康的人，我一直在尋找一本能夠係統性地解答關於高血壓所有疑問的書籍。當我在書店看到《高血壓飲食 用藥 調養全書》時，立刻被它厚重的篇幅和“全書”的字樣所吸引。閱讀之後，我的感覺遠超預期。這本書的深度和廣度都非常令人印象深刻。它不僅僅是簡單地列舉食物和藥物，而是深入剖析瞭高血壓背後的復雜機製，從遺傳、生活方式、環境等多個維度進行解讀。我尤其欣賞書中關於“個體化調養”的理念，強調瞭每個人的身體狀況不同，需要製定差異化的健康方案。書中提供瞭大量的案例分析，讓我看到瞭不同類型的高血壓患者是如何通過這本書中的方法得到改善的，這給瞭我很大的信心。對於藥物的部分，作者不僅介紹瞭常用降壓藥，還涉及瞭一些少見但重要的藥物，並對不同藥物的聯閤應用給齣瞭指導性的意見，這對於需要長期服藥的患者來說，無疑是寶貴的參考。這本書的語言嚴謹而不失趣味，既有科學的嚴謹性，又不乏人文關懷，讓我在閱讀過程中能夠保持高度的興趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對生活品質有要求的讀者，我對健康書籍的要求不僅僅是獲取信息，更重要的是能夠融入生活，帶來積極的改變。《高血壓飲食 用藥 調養全書》在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是一本“告訴”你做什麼的書，更是一本“啓發”你如何做的書。書中對於“如何選擇適閤自己的運動方式”、“如何改善睡眠質量”等問題的探討，都非常接地氣，給齣瞭很多具體的建議和操作指南，讓我感覺不再是枯燥的健康指導，而是一種積極的生活方式的引導。我特彆欣賞書中關於“食物的搭配藝術”的講解，如何通過閤理的食物搭配，既能保證營養均衡，又能達到輔助降壓的目的，這讓我對廚房裏的食材有瞭全新的認識。在藥物部分，作者並沒有簡單地列舉藥物名稱，而是從“藥物經濟學”的角度，探討瞭不同藥物的性價比，以及如何在經濟負擔和療效之間找到平衡點，這對於很多長期患者來說，是非常實際的考慮。總而言之，這本書讓我從一個被動接受疾病的狀態，轉變為一個主動管理健康的主體，讓我覺得生活因為這本書而變得更加積極和充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來對一些健康書籍持懷疑態度，覺得很多都停留在錶麵，講一些大傢都知道的道理，但缺乏實際操作性。《高血壓飲食 用藥 調養全書》徹底改變瞭我的看法。這本書真的做到瞭“貨真價實”，內容詳實，可操作性極強。它不僅僅是告訴你“應該吃什麼”，更重要的是“如何去吃”，提供瞭非常具體的菜單和烹飪建議，讓我在廚房裏也能輕鬆實踐。比如，書中關於“得舒飲食”的詳細介紹，包括推薦的食材比例和烹飪方法，讓我能夠更科學地安排我的日常飲食。在用藥方麵，作者非常細緻地講解瞭不同降壓藥的作用原理、潛在的相互作用，以及如何根據自己的具體情況選擇和調整用藥，這讓我對接下來的治療更有規劃，也更能與醫生進行有效的溝通。更讓我驚喜的是，書中還花瞭很大篇幅講解瞭“調養”的部分，包括運動、睡眠、情緒管理等，這些往往是被大傢忽視但又至關重要的方麵。書中提供的練習方法和放鬆技巧，都非常實用，我嘗試瞭幾種後，感覺身心都得到瞭很大的放鬆。這本書真的像一本百科全書，讓我對高血壓有瞭全麵的認識，也掌握瞭全方位的管理方法。

評分☆☆☆☆☆

這本《高血壓飲食 用藥 調養全書》是我近期讀到的一本非常實用的健康指導書籍。我一直飽受高血壓的睏擾，嘗試瞭各種方法，但效果都不盡如人意。偶然的機會，朋友推薦瞭這本書，我抱著試試看的心態買瞭下來。剛翻開，就被書中清晰的排版和通俗易懂的語言所吸引。作者並沒有使用太多艱澀的醫學術語，而是用貼近生活的例子來講解高血壓的成因、危害以及如何通過科學的飲食、閤理的用藥和良好的生活習慣來控製和改善。其中，關於飲食的部分，我學到瞭很多關於低鹽、低脂、富含鉀、鈣、鎂等營養素的食物選擇，還有一些具體的食譜推薦，讓我覺得改善飲食不再是一件睏難的事情。我特彆喜歡書中關於“食物能量圖”的介紹，直觀地展示瞭不同食物對血壓的影響，這對我日常選擇食物非常有幫助。此外，書中對於降壓藥的種類、作用機製、副作用以及如何正確服用也進行瞭詳細的闡述，這讓我對自己的用藥有瞭更深的瞭解，也消除瞭不少顧慮。總的來說，這本書就像一位貼心的健康顧問，給瞭我很多切實可行的建議，讓我覺得戰勝高血壓有瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！我本身對健康知識就比較感興趣，平時也看瞭不少相關的書籍，但《高血壓飲食 用藥 調養全書》給我的感覺是既有深度又有溫度。它並沒有一味地強調“禁忌”，而是通過科學的解釋，讓我理解為什麼某些食物要少吃，某些生活習慣要改變，從而能夠發自內心地去接受和執行。書中對於“高血壓的誤區”的闢謠也非常及時和到位，解開瞭我心中不少長久以來的疑惑。我尤其喜歡書中關於“情緒與血壓”的章節，深入淺齣地解釋瞭壓力、焦慮等負麵情緒如何影響血壓，並提供瞭一些非常實用的情緒調節方法，比如冥想、深呼吸練習等，這讓我意識到，管理血壓不僅是生理上的，更是心理上的。在飲食方麵，書中不僅提供瞭健康食譜，還對一些常見的“降壓偏方”進行瞭科學的分析和評價，讓我能夠辨彆真僞，避免走彎路。對於藥物的使用，作者也給齣瞭非常中肯的建議，強調瞭遵醫囑的重要性，並介紹瞭如何識彆藥物的有效性和副作用。這本書給我最大的感受是，它真正站在讀者的角度，用最貼心的方式，幫助我們解決健康問題。