黃帝內經 四氣調神-心想事成的活法(年終巨獻) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐文兵 著

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 四氣調神
• 心想事成
• 養生
• 中醫
• 健康
• 身心
• 活法
• 年終
• 自我提升

店鋪： 王府井書店旗艦店

齣版社： 江西科技

ISBN：9787539047058

商品編碼：1567475989

叢書名： 皇帝內徑說什麼係列

齣版時間：2013-04-01

基本信息

商品名稱： 黃帝內經 四氣調神-心想事成的活法	齣版社： 江西科學技術齣版社	齣版時間：2013-04-01
作者：徐文兵	譯者：	開本： 16開
定價： 39.90	頁數：325	印次： 1
ISBN號：9787539047058	商品類型：圖書	版次： 1

作者簡介

徐文兵著名中醫專傢，中醫教育傢。
自幼隨母親魏天梅學習中醫，1984年考入北京中醫學院中醫係。畢業後留校工作。1997年公派赴美講學。同年獲美國針灸協會特彆奬，被授予美國密蘇裏州堪薩斯市榮譽市民。1998年考取全美中醫師、針灸師資格證書。1999午創辦北京厚樸中醫藥研究所。目前擔任北京厚樸中醫學堂堂主，北京禦源堂門診專傢、月犁中醫文化講習所導師。多次受邀在北京電視颱講授健康知識；長期擔任中國氣象頻道《四季養生堂》欄目主講嘉賓；受著名主持人梁鼕之邀。做客中央人民廣播電颱，主講《暈新發現中醫太美之黃帝內經》；著有《字裏藏醫》等。
梁鼕正安中醫創始入。1998年進人鳳凰衛視，曾被評為亞太地區最著名的華語節目主編及主持人之一 .2004年年底辭職。潛心學習中醫。後曾齣任百度公司市場副總裁。其在旅遊衛視主持的《國學堂》欄目。廣受觀眾奸評。

《黃帝內經：四氣調神——心想事成的活法（年終巨獻）》 探尋古聖先賢養生智慧，開啓身心和諧的生命之道 在這日新月異的時代，我們渴望的不僅是物質的豐裕，更是內心的寜靜與生命的活力。古老的智慧，如同陳年的佳釀，越發醇厚，越顯珍貴。《黃帝內經》作為中華民族醫學的瑰寶，曆經韆年而不衰，其蘊含的養生之道，至今仍是指導我們健康生活的明燈。本書《黃帝內經：四氣調神——心想事成的活法（年終巨獻）》並非簡單地羅列醫術，而是深入挖掘《黃帝內經》中關於“四氣調神”的核心精髓，將其升華為一套切實可行、融於日常的心想事成的生活哲學。 本書以《黃帝內經》的“四氣調神大論”為綱，層層剝繭，將古籍中博大精深的理論，化為通俗易懂、貼近生活的實踐指南。我們並非僅僅復述經典，而是站在現代人的視角，審視古聖先賢的智慧如何與當下的生活方式相契閤，如何幫助我們在紛繁的世界中，找到屬於自己的平衡點，實現身心的高度和諧，最終達成“心想事成”的生命境界。 一、 洞悉四時之氣，與自然同頻共振 《黃帝內經》深刻認識到，天地萬物皆受四時（春、夏、鞦、鼕）陰陽變化的影響，而人體更是如此。四季的更迭，不僅帶來瞭氣候的冷暖乾濕，更蘊含著不同的生命能量和養生法則。本書將帶領讀者，細緻解讀《黃帝內經》中關於“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的養生要義。 春季養生：生發之氣，蓄勢待發 春天，萬物復蘇，陽氣初生。書中將詳細闡述如何在春季順應自然，調養肝髒，激發身體的生發之氣。我們將學習如何通過飲食（如多食辛甘，避免酸澀）、起居（如早起晚睡，舒展身體）、情誌（如保持心情愉悅，避免鬱怒）等方麵的調整，讓身體如同初生的嫩芽，充滿活力，為一整年的健康打下堅實基礎。書中會引用《黃帝內經》原文，並進行細緻的白話解釋，例如“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”，我們會深入剖析這句話背後蘊含的生發奧秘，並給齣具體的實踐建議，比如如何在春季通過適度的戶外活動，如踏青、散步，來疏通肝氣，避免“春睏”。 夏季養生：長養陽氣，情誌舒展 夏季，陽氣最盛，萬物繁茂。本書將講解如何在夏季養護心陽，抵禦暑熱，保持身體的充沛活力。我們將探討如何在飲食上選擇清淡甘涼的食物，如何通過午睡來養護心神，以及如何通過積極樂觀的情緒，讓心氣得以充分舒展，避免“夏日心火亢盛”帶來的煩躁不安。書中會深入講解“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。”，並結閤現代生活，例如如何在空調房裏注意溫差變化，如何在夏季飲水，纔能真正達到“滋水含英，以應盛夏”的效果。 鞦季養生：收斂養肺，靜心緻遠 鞦季，氣候轉涼，萬物開始收斂。書中將重點闡述鞦季如何調養肺氣，潤燥養陰，為身體儲存能量，迎接鼕天的到來。我們將學習如何通過飲食（如多食甘潤，少食辛燥）、起居（如早睡早起，適度鍛煉）、情誌（如保持平和，避免悲憂）等方麵的調整，讓身體達到“鞦收”的狀態，保持呼吸係統的健康，並培養一種寜靜緻遠的平和心境。我們將細緻解讀“鞦三月，此謂容平。氣收斂，景嚮下，則生木。”，並提供如何在鞦季通過一些簡單的呼吸練習，來增強肺功能，以及如何通過調整作息，來適應鞦季日照時間的變化。 鼕季養生：潛藏養腎，靜候春機 鼕季，是萬物潛藏、積蓄能量的季節。本書將深入解析如何在鼕季養護腎精，固本培元，為來年的生機做好準備。我們將探討如何在飲食上選擇溫補的食物，如何通過充足的睡眠來養精蓄銳，以及如何通過保持內心平靜，來抵禦寒邪，實現“鼕藏”的最佳狀態。書中將重點講解“鼕三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，無涸乎陰，則報復春，而生長也。”，並給齣具體的實踐方法，如如何在鼕季通過泡腳來溫腎，如何通過一些靜養的活動，如冥想，來幫助身體積蓄能量。 二、 醫食同源，吃齣健康與智慧 “藥補不如食補”，《黃帝內經》中的飲食智慧，更是本書的一大亮點。本書並非簡單地列舉食物的藥用價值，而是將食物的性味歸經與四時養生相結閤，指導讀者如何根據季節、體質和身體狀況，選擇最適閤自己的食材，通過日常飲食，達到調養身心、預防疾病的目的。 書中將詳細介紹不同食物的溫涼屬性，以及它們對應人體的哪些經絡和髒腑。《黃帝內經》中提倡的“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，將被賦予全新的現代解讀。我們將學習如何通過簡單的烹飪方式，最大程度地保留食物的營養和能量，如何根據個人體質，如虛寒體質、濕熱體質等，調整飲食結構，從而實現“辨證施食”。 例如，在介紹春季養肝的飲食時，我們不會僅僅停留在“多吃綠色蔬菜”的層麵，而是會深入分析，為什麼春天肝氣易鬱，需要辛甘之味來疏散，哪些蔬菜，如韭菜、菠菜，其性味如何與肝經相閤，以及如何避免酸澀之品對肝氣造成阻滯。在鼕季，我們將探討如何通過溫補的粥品、湯品，如當歸生薑羊肉湯，來驅散寒邪，滋補腎氣，並詳細講解其中的食材搭配原理。 三、 情誌養生，心想事成的內在驅動 “五誌過極，皆為傷性”，《黃帝內經》對情誌養生的重視程度，甚至超越瞭物質層麵的調養。書中將深入探討喜、怒、憂、思、恐這五種常見情緒，如何與人體的五髒相對應，以及過度或失衡的情緒，如何對身體健康造成損害。 本書將指導讀者，如何識彆自己情緒的“癥結”，如何學會接納和轉化負麵情緒，而不是壓抑。我們將學習《黃帝內經》中關於“樂其誌，喜其事”的理念，如何通過培養積極樂觀的心態，保持內心平和，來達到“心想事成”的心理狀態。 書中會引用《黃帝內經》中關於情誌的經典論述，並結閤現代心理學知識，為讀者提供切實可行的情緒管理技巧。例如，當感到壓力過大時，我們如何運用“靜心”的練習來化解“思傷脾”；當我們麵對挫摺時，如何用“豁達”的態度來應對“怒傷肝”，避免情緒的長期消耗。本書認為，“心想事成”並非隻是外部條件的滿足，更重要的是內在的強大與平和，當心緒澄明，意念堅定，自然能吸引和創造齣我們想要的生活。 四、 起居有常，規律生活鑄就健康基石 “起居有常，不違農時”，《黃帝內經》將規律的起居作息視為健康的重要保障。本書將帶領讀者，重新審視現代生活中的“不規律”，並指導如何根據四季的變化，調整自己的作息時間。 我們將學習如何科學地安排睡眠，瞭解不同時段的睡眠對身體的益處，如何創造一個有利於睡眠的環境。同時，本書也將強調適度運動的重要性，並結閤《黃帝內經》的養生原則，指導讀者如何選擇適閤自己的運動方式，如散步、太極、八段錦等，以及如何把握運動的時間和強度，達到“形勞而不倦”的理想狀態。 書中將詳細講解“日齣而作，日落而息”的古老智慧，並結閤現代人的工作節奏，提供實操性的建議。例如，如何在繁忙的工作之餘，找到休息和放鬆的時間；如何通過簡單的伸展運動，來緩解長時間伏案工作帶來的身體僵硬。本書認為，規律的生活，是身體這座“大廈”最堅實的基石，隻有打好這個基礎，我們纔能擁有充沛的精力去追求心中的目標。 五、 貫穿古今的生命哲學：心想事成的活法 《黃帝內經：四氣調神——心想事成的活法（年終巨獻）》的獨特之處在於，它不僅僅是一本關於養生的書籍，更是一套關於如何活齣精彩人生的生命哲學。它將《黃帝內經》中關於“順應自然”、“天人閤一”、“平衡和諧”的思想，升華為一種積極嚮上、順勢而為的生活態度。 本書的“心想事成”並非指不勞而獲的奇跡，而是強調通過順應自然的規律，調養身心，增強內在的能量和智慧，從而提升自身吸引和創造美好事物的能力。當我們身體健康，情緒穩定，思維清晰，自然而然地就能做齣更明智的選擇，抓住更多的機遇，從而一步步實現自己的理想。 本書語言通俗易懂，案例豐富，既有深厚的理論根基，又有實踐的操作性。無論您是養生初學者，還是對中醫養生有一定瞭解，亦或是希望在生活中找到更多平衡與智慧的讀者，《黃帝內經：四氣調神——心想事成的活法（年終巨獻）》都將是您不可多得的良伴。 這是一場與古聖先賢的對話，一次對生命本質的深度探索。讓我們跟隨《黃帝內經》的智慧，找到與自然和諧共處之道，開啓一段身心富足、事事順遂的生命旅程。 本書是您年終獻禮，更是送給自己和親友最寶貴的健康與幸福投資。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的時候，我並沒有想到它會給我帶來如此深刻的觸動。我一直認為《黃帝內經》是遙不可及的醫學寶典，充滿著我無法理解的專業術語。但這本書卻以一種極其親切、易懂的方式，將“四氣調神”的核心理念，與我們的日常生活融為一體。作者用生動的語言，將抽象的理論轉化為可以實踐的智慧，讓我感覺自己不再是旁觀者，而是可以積極參與其中的探索者。 書中對於“春生”的闡述，讓我對生命的勃勃生機有瞭全新的認識。我一直以為春天隻是萬物復蘇的季節，但這本書讓我瞭解到，春天更是我們身體“生發”的關鍵時期。作者通過生動的描繪，讓我們看到瞭春天如何影響我們的身體和情緒，以及如何順應春天的規律來養護身體，為一整年注入活力。這種將自然規律與人體健康相結閤的視角，讓我感到非常震撼。 更讓我驚喜的是，這本書將《黃帝內經》的養生智慧，與“心想事成”的人生哲學巧妙地結閤在一起。我一直認為養生隻是為瞭身體健康，但這本書讓我看到瞭身心閤一的重要性。作者深入淺齣地分析瞭情緒對身體的影響，以及如何通過調整心態來更好地實現人生目標。他提齣的觀點，讓我覺得不再是空洞的理論，而是可以直接應用於生活的智慧。 讓我特彆喜歡的是，作者在書中融入瞭大量的個人感悟和生活體驗，讓整本書讀起來更加生動、有溫度。他沒有高高在上的說教，而是用一種非常真誠、自然的語氣，與讀者分享他從經典中獲得的啓發。這種娓娓道來的方式，讓我感覺自己仿佛在與一位老友促膝長談，共同探討生活的意義和幸福的真諦。 總而言之，這是一本讓我耳目一新的書。它成功地將古老的《黃帝內經》與現代人的生活需求相結閤，提供瞭一種全新的養生和生活哲學。我非常喜歡這種將理論與實踐相結閤、將身心健康視為一體的理念。我強烈推薦這本書給所有希望活得更健康、更快樂、更成功的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，尤其是那些古老智慧的經典。《黃帝內經》自然是其中的佼佼者，但它晦澀難懂的文字常常讓我望而卻步。幸運的是，我遇到瞭這本書。它就像一把金鑰匙，為我打開瞭《黃帝內經》的大門，讓我得以窺見其精髓。作者用一種極其現代、易於理解的語言，將“四氣調神”這個核心理念，生動形象地呈現在我們麵前。 書中對於“鞦收”的解讀，尤其讓我受益匪淺。我一直以為鞦天就是蕭瑟的季節，是收獲的季節，但這本書讓我瞭解到，鞦天更是身體“肅降”的關鍵時期。作者用瞭很多生活化的比喻，比如將人體比作大自然一樣，需要在這時“收藏”能量，為過鼕做好準備。這讓我開始重新審視自己的鞦季作息和飲食，不再是隨意而為，而是更加有意識地去順應自然的規律。 更讓我感到驚艷的是，這本書將《黃帝內經》的養生智慧，與“心想事成”這一現代人普遍的追求緊密結閤。我一直覺得養生和追求事業成功是兩件不同的事情，但這本書讓我看到瞭它們之間的深刻聯係。作者認為，一個健康的身體是實現一切願望的基礎，而良好的情緒和心態，則是達到事半功倍效果的關鍵。他通過對“情誌”的論述，揭示瞭如何通過調整內在，來更好地應對外在的挑戰，最終實現自己的目標。 讓我感動的是，作者在書中並沒有枯燥地羅列理論，而是融入瞭大量的生活實踐和個人體悟。他用一種非常親切、自然的語氣，分享他對經典的學習和感悟，仿佛在與一位老友促膝長談。這種接地氣的錶達方式，讓我感覺這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種情感的共鳴。我從中感受到瞭作者對生命的熱愛，以及他希望將這份智慧分享給大傢的真誠。 總的來說，這是一本讓我耳目一新的書。它成功地將古老的《黃帝內經》與現代人的生活需求相結閤，提供瞭一種全新的養生和生活哲學。我非常喜歡這種將理論與實踐相結閤、將身心健康視為一體的理念。我強烈推薦這本書給所有渴望活得更健康、更快樂、更成功的人。

評分☆☆☆☆☆

一本難得的經典解讀，讀來讓人茅塞頓開。我一直覺得《黃帝內經》晦澀難懂，像是一本高高在上的聖典，可望而不可即。但這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。作者用非常平實、生活化的語言，將“四氣調神”這一核心理念抽絲剝繭地展現在讀者麵前。它不再是冰冷的醫學理論，而是與我們日常起居、飲食作息息息相關的養生智慧。 書中關於“春生夏長鞦收鼕藏”的闡述，讓我對季節變化與人體健康的關係有瞭全新的理解。以往總覺得季節更替隻是添減衣物的小事，現在纔明白，原來每個季節都有其獨特的“能量場”，順應自然之道，纔能養護好我們的身體。特彆是關於“春日宜省病”，作者的解讀讓我意識到，春天是萬物復蘇、生命力最旺盛的時期，也是調養身體、預防疾病的最佳時機。書中提齣的具體方法，如“夜臥早起，廣步於庭”，看似簡單，實則蘊含著深刻的養生道理。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有將《黃帝內經》局限於養生範疇，而是將其延伸至“心想事成”的人生哲學。這讓我感覺非常貼近現代人的生活需求。書中關於“情誌”與“養生”的聯係，讓我看到瞭情緒對身體健康的直接影響。原來，我們常常說的“心病”，並非空穴來風。作者通過對《黃帝內經》的解讀，揭示瞭如何通過調整心態，疏導情緒，從而達到身心和諧，進而提升生活品質。這是一種全新的視角，將古老的智慧與當下的睏惑巧妙地融閤在一起，為我們提供瞭一種更為積極、主動的生活方式。 這本書最打動我的地方在於，它不是讓你去死記硬背那些復雜的醫學術語，而是引導你去感受、去體會、去實踐。作者在文字中流露齣的那種溫潤、智慧，讓人仿佛在與一位循循善誘的長者對話。他沒有居高臨下的說教，而是用親切的語氣，分享他從經典中汲取的養生之道。讀這本書，我感覺自己不再是單純的知識接收者，而是在與一位智者一同探索生命奧秘，尋找內心的寜靜與力量。 總而言之，這是一本值得反復品讀的書。每一次閱讀，都能從中獲得新的啓發和感悟。它不僅是一本關於養生的書，更是一本關於生活的書，一本關於如何與自己、與自然和諧相處，最終實現內心富足的書。我特彆喜歡書中那種將哲學思辨與實踐相結閤的寫法，讓人在理解理論的同時，也能找到切實可行的方法來改善自己的生活。強烈推薦給所有追求健康、幸福生活的人們。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是一本寶藏，它用一種我從未想過的方式，將《黃帝內經》的深邃智慧展現在我眼前。我一直覺得《黃帝內經》是遙不可及的學術經典，但這本書卻把它變成瞭一個可以觸摸、可以實踐的指南。作者非常擅長用通俗易懂的語言，將“四氣調神”的核心概念，與我們的日常生活緊密聯係起來，讓我感覺自己仿佛在與一位生活導師對話。 書中關於“鼕藏”的解讀，讓我豁然開朗。以往我總覺得鼕天就是寒冷、沉寂的季節，但這本書卻讓我看到瞭鼕天“藏精”、“固本”的重要性。作者用生動的語言，解釋瞭為什麼鼕天是養護身體、積蓄能量的最佳時機，並且給齣瞭非常具體、可操作的建議，比如如何通過飲食和作息來“滋腎”。這讓我開始重新審視自己的鼕天生活，不再隻是被動地承受寒冷，而是主動地去利用這個季節來調養身體。 最讓我驚喜的是，這本書將《黃帝內經》的養生觀，巧妙地與“心想事成”的人生哲學融為一體。我一直以為養生隻是關於身體健康，但這本書讓我看到瞭身心和諧的重要性。作者深入淺齣地分析瞭情緒對身體的影響，以及如何通過調整心態來更好地實現人生目標。他提齣的觀點，讓我覺得不再是高高在上的理論，而是可以直接應用於生活的智慧。 讓我特彆喜歡的是，作者在書中融入瞭大量的生活實例和個人感悟，讓整本書讀起來非常生動、有趣。他沒有生硬地說教，而是用一種非常親切、自然的語氣，與讀者分享他從經典中獲得的啓發。這種娓娓道來的方式，讓我感覺自己不是在被動地接受信息，而是在與一位智者一同探索生命的奧秘，尋找內心的寜靜與力量。 總而言之，這是一本讓我受益匪淺的書。它不僅僅是一本關於養生的書，更是一本關於如何與自然和諧相處，如何調整身心狀態，從而實現人生價值的書。我強烈推薦這本書給所有渴望獲得身心健康，並且希望生活更加充實、圓滿的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺像是打開瞭一扇通往古老智慧的大門，但又不失現代人的理解和體悟。作者並沒有生硬地搬運《黃帝內經》的原話，而是用一種非常生動、形象的方式，將其中關於“四氣調神”的精髓提煉齣來，讓我們這些非專業人士也能輕鬆理解。比如，書中對於“春生”的描述，不僅僅是說春天身體會生發，更是通過一個個生動的例子，告訴我們如何在新的一年裏，順應春天的勃勃生機，為身體注入活力，同時也在精神層麵迎來新的開始。 我尤其對書中關於“夏長”的闡釋印象深刻。我一直以為夏天就是要注意防暑降溫，但這本書讓我瞭解到，夏天更是身體儲存能量，為鞦天做準備的關鍵時期。作者通過細緻的描寫，讓我們看到瞭夏季的“陽氣”，以及如何通過飲食、作息來“養陽”，保持身體的平衡。那種對細節的關注，讓我覺得這本書不僅僅是一本理論書，更像是一本貼身的生活指南，幫助我們更好地理解和利用大自然的規律。 這本書的獨特之處還在於，它將《黃帝內經》中的養生觀，與“心想事成”的積極心態聯係起來。這一點讓我感到非常驚喜。以往讀到《黃帝內經》，總覺得它更多的是關於身體的保養，但這本書卻將身心健康融為一體，認為一個健康的心靈是實現人生目標的基礎。作者通過對“情誌”的深入剖析，讓我們明白，負麵情緒是如何消耗我們的能量，而積極的心態又如何能幫助我們更好地迎接挑戰，實現自己的願望。 更讓我欣賞的是，作者在書中融入瞭很多個人的感悟和實踐心得，讓整本書讀起來更加親切、有溫度。他沒有高高在上地講道理，而是像一位經驗豐富的長者，與我們分享他從實踐中獲得的寶貴經驗。這種娓娓道來的方式，讓人更容易接受，也更容易在生活中去嘗試。我感覺這本書不僅僅是讓我增長瞭知識，更讓我看到瞭改變自己生活狀態的可能性。 總而言之，這是一本讓我受益匪淺的書。它用一種非常現代、接地氣的方式，解讀瞭古老的東方智慧，並將養生之道提升到瞭人生哲學的高度。我強烈推薦給那些希望提升生活品質，尋求身心和諧，並且渴望實現自己人生目標的朋友們。這本書會給你帶來意想不到的收獲。