高血压饮食 用药 调养全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钱秋海，倪青，杨传华主编 著

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• 高血压
• 饮食疗法
• 药物治疗
• 健康养生
• 慢性病管理
• 食谱
• 预防保健
• 家庭医学
• 健康生活
• 内科疾病

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122222008

商品编码：1559941219

出版时间：2015-05-01

作  者:钱秋海,倪青,杨传华 主编 著作 定  价:29.8 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2015年05月01日 页  数:168 装  帧:平装 ISBN:9787122222008 ●高血压病的常识
●认识高血压/3
●一、什么是高血压/3
●二、现代社会高血压病的五大特点/3
●三、血压是如何产生的/4
●四、正常人的血压有多高/5
●五、人体血压的变化是怎样调节的/6
●六、人体哪些生理因素会影响血压/6
●第二节你是否为高血压病患者/7
●一、时常监测血压，是否达到高血压诊断标准/7
●二、平日生活中你是否有以下症状/7
●三、高血压病六大危险因素/8
●四、自测是否患有高血压病/8
●五、家庭正确测量血压/9
●第三节高血压对健康的危害/10
●一、神经衰弱/11
●二、慢性脏器损伤/11
●三、高血压急症直接威胁生命/12
●第四节科学认识高血压病，不必恐慌/14
●一、症状越多是否表示高血压病越严重/14
●部分目录

内容简介

本书是指导高血压患者居家调养康复的科普书。分别介绍了高血压病的基本常识，包括高血压的防治知识、居家血压测量等；饮食调理，从水果、蔬菜、水产、肉类、菌类及豆类、面类、汤类和饮品等介绍了高血压患者的食疗法；高血压中药疗法，包括中草药代茶饮、降压中成药等；高血压非药物疗法，包括运动、经络及药浴等辅助治疗高血压；高血压病合并症的食疗细节等。本书内容详细实用,是一本十分适合高血压患者居家参考的科普读物。 钱秋海,倪青,杨传华 主编 著作 钱秋海，博士生导师、山东省知名专家，山东中医药大学附属医院内分泌科主任,山东省**批五级名中医药专家学术经验师承指导老师。从医32年来一直致力于中医药防治内分泌疾病研究，对高血压、糖尿病、甲状腺疾病、痛风等重大疾病造诣较深。

倪青，医学博士，主任医师。中国中医科学院广安门医院内分泌科主任。北京市首届“科普专家”，国家中医药管理局“中医内分泌病重点专科”主任。擅长采用中医为主的中西医结合方法治疗糖尿病及其并发症、高血压等相关疾病的防治。

杨传华，山东中医药大学附属医院院长，博士生导师，山东省名中医药专家，“泰山学者”岗位特聘专家。

掌握健康脉搏，从“心”出发——《高血压饮食用药调养全书》为您而来 在现代快节奏的生活中，高血压已成为困扰许多人的健康难题。它如同潜伏的“无声杀手”，悄无声息地侵蚀着我们的健康，严重时可能引发心脑血管疾病，威胁生命。面对这个严峻的挑战，科学的认知、精准的调养至关重要。《高血压饮食用药调养全书》正是这样一本集权威性、实用性、全面性于一体的健康指南，旨在为每一位高血压患者及关心自身健康的人士提供一条清晰、有效、可持续的康复之路。 告别盲目，科学认知是第一步。 本书深刻理解，对高血压的恐惧往往源于未知。因此，在内容编排上，我们将科学的认知作为一切调养的基础。我们并非简单地罗列症状和危害，而是深入浅出地剖析高血压的成因。从遗传因素、生活方式、饮食习惯到年龄增长、环境压力等，多维度、全方位地为您解读为何血压会悄然升高。我们将用通俗易懂的语言，解释高血压的各种类型，区分原发性高血压和继发性高血压，帮助您了解自身情况，为后续的针对性调养打下坚实基础。此外，书中的“高血压的危害知多少”章节，将详细阐述长期高血压对身体各器官可能造成的损害，包括对心脏的负担、对血管的侵蚀、对肾脏的影响、对大脑的威胁，以及对眼睛的潜在损伤，让您深刻认识到科学管理高血压的紧迫性和重要性。我们会强调，高血压并非绝症，但若忽视，后果不堪设想。 饮食是基石，科学膳食成就健康生活。 “病从口入”这句话，在高血压管理中尤为贴切。本书的重头戏之一，便是围绕“饮食”展开的详尽论述。我们坚信，通过合理的饮食调整，可以有效地控制和降低血压。本书提供的饮食方案，绝非一成不变的刻板指令，而是基于科学研究和临床实践的个性化指导。 您将学到“什么能吃，什么该少吃，什么需要避而远之”。我们将详细列举富含钾、镁、钙等矿物质的食物，这些矿物质对维持血压稳定至关重要。例如，香蕉、菠菜、豆类、乳制品等，它们如何帮助您扩张血管、利尿排钠。同时，我们也会重点介绍低钠饮食的重要性。您将清晰地了解到，隐藏在加工食品、腌制食品、罐头食品中的“隐形盐”，对血压的负面影响有多大。本书将提供各种减少钠摄入的实用技巧，从烹饪调味到外出就餐，事无巨细。 此外，我们还将深入探讨膳食纤维的益处，它不仅能帮助您控制体重，还能延缓糖分吸收，对心血管健康大有裨益。书中会推荐全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，并给出具体的搭配建议。对于脂肪的摄入，我们也会进行详细的区分，倡导选择健康的“好脂肪”，如橄榄油、坚果、鱼类中的不饱和脂肪酸，同时警示饱和脂肪和反式脂肪的危害。 更值得一提的是，本书还包含了大量“食谱”，这些食谱不仅仅是简单的配料列表，而是经过营养师精心设计，既美味又符合高血压患者需求的具体餐点。从早餐的燕麦粥搭配水果，到午餐的清蒸鱼搭配时蔬，再到晚餐的鸡胸肉沙拉，每一道菜肴都力求做到低盐、低脂、高纤维、均衡营养。我们还会提供不同季节的饮食建议，以及针对特殊情况（如糖尿病合并高血压）的饮食调整方案。您将发现，健康饮食并非乏味寡淡，而是可以丰富多彩，充满乐趣。 用药是关键，科学合理才能安心。 对于许多高血压患者而言，药物治疗是必不可少的环节。然而，面对琳琅满目的降压药，以及各种复杂的用药方案，很多人感到无所适从。本书将为您提供关于高血压药物治疗的权威、科学且易于理解的解读。 我们将详细介绍目前临床上常用的几大类降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素II受体拮抗剂（ARB）等。对于每一类药物，我们都会从其作用机制、主要疗效、常见副作用、用药注意事项以及禁忌症等方面进行深入剖析。例如，为什么有些药物需要早晨服用，而有些则适合晚上服用；哪些药物可能引起咳嗽，哪些可能导致头晕；在服用过程中需要监测哪些指标，又需要避免哪些食物或饮品。 本书强调，药物治疗必须在专业医生的指导下进行，切勿自行诊断、自行用药或随意停药。我们不会“代替”医生，而是致力于帮助您更好地理解医生的建议，更主动地参与到自己的治疗过程中。我们将提供关于如何选择最适合自己的降压药物的参考信息，以及如何根据身体反应和病情变化，与医生共同调整用药方案。 此外，本书还会关注药物之间的相互作用，以及降压药与其它疾病药物可能存在的冲突。例如，长期服用某种降压药是否会影响血糖，或与治疗胃病药物是否会产生不良反应。这些信息对于正在服用多种药物的患者尤为重要，有助于避免潜在的健康风险。我们还将解答许多患者在用药过程中常见的疑问，如“降压药需要终身服用吗？”“血压正常了还需要吃药吗？”“漏服一次药该怎么办？”等，为您提供清晰、准确的解答。 调养是根本，综合管理提升生活品质。 高血压的调养，绝不仅仅局限于饮食和药物。它是一个系统性的工程，需要从生活方式的方方面面入手，进行综合性的管理。本书将引领您进入一个更广阔的调养天地。 规律运动： 运动是天然的“降压药”。我们将为您推荐适合不同体质和年龄段高血压患者的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。我们会详细讲解运动前的准备、运动中的注意事项，以及如何循序渐进地增加运动强度和时长，以达到最佳的降压效果。同时，我们也会强调避免剧烈运动或不适合的运动方式，以免对身体造成不必要的负担。 充足睡眠： 良好的睡眠是身体自我修复和调节的重要环节。本书将探讨睡眠不足或睡眠质量不佳对血压的影响，并提供改善睡眠的实用建议，包括规律作息、创造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。 情绪管理： 长期处于焦虑、紧张、抑郁等负面情绪中，会显著升高血压。我们将为您介绍有效的压力管理和情绪调节方法，如深呼吸练习、冥想、正念，以及培养积极乐观的心态。学习如何应对生活中的压力源，找到属于自己的减压方式。 戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒是导致高血压和加重心血管疾病的重要危险因素。本书将阐述烟酒对血压和心血管系统的危害，并提供科学有效的戒烟和限酒指导，帮助您逐步摆脱这些不良习惯。 定期监测： 持续的血压监测是了解病情、评估治疗效果的关键。本书将指导您如何正确使用家用血压计，记录血压数据，并教会您如何解读血压波动，及时发现问题并反馈给医生。 康复案例与经验分享： 为了增强本书的感染力和实用性，我们将穿插一些真实的康复案例和过来人的经验分享。这些生动的案例将为您提供榜样，让您看到希望，并从他人的成功经验中汲取力量和智慧。 特别关注： 此外，本书还将针对高血压患者可能遇到的其他特殊情况，提供额外的关注和指导。例如，如何在高血压患者中预防和管理中风、心脏病等并发症；高血压患者在旅行、出差期间如何保持血压稳定；以及老年高血压患者的特殊护理要点等。 《高血压饮食用药调养全书》不仅仅是一本书，它更是一份沉甸甸的健康承诺，一份对您未来生活品质的有力保障。我们希望通过这本书，帮助您走出高血压的阴影，掌握健康的主动权，重拾积极、健康、充实的生活。翻开它，让我们一起，为您的健康脉搏，从“心”出发，踏上全新的健康旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《高血压饮食 用药 调养全书》是我近期读到的一本非常实用的健康指导书籍。我一直饱受高血压的困扰，尝试了各种方法，但效果都不尽如人意。偶然的机会，朋友推荐了这本书，我抱着试试看的心态买了下来。刚翻开，就被书中清晰的排版和通俗易懂的语言所吸引。作者并没有使用太多艰涩的医学术语，而是用贴近生活的例子来讲解高血压的成因、危害以及如何通过科学的饮食、合理的用药和良好的生活习惯来控制和改善。其中，关于饮食的部分，我学到了很多关于低盐、低脂、富含钾、钙、镁等营养素的食物选择，还有一些具体的食谱推荐，让我觉得改善饮食不再是一件困难的事情。我特别喜欢书中关于“食物能量图”的介绍，直观地展示了不同食物对血压的影响，这对我日常选择食物非常有帮助。此外，书中对于降压药的种类、作用机制、副作用以及如何正确服用也进行了详细的阐述，这让我对自己的用药有了更深的了解，也消除了不少顾虑。总的来说，这本书就像一位贴心的健康顾问，给了我很多切实可行的建议，让我觉得战胜高血压有了希望。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注心血管健康的人，我一直在寻找一本能够系统性地解答关于高血压所有疑问的书籍。当我在书店看到《高血压饮食 用药 调养全书》时，立刻被它厚重的篇幅和“全书”的字样所吸引。阅读之后，我的感觉远超预期。这本书的深度和广度都非常令人印象深刻。它不仅仅是简单地列举食物和药物，而是深入剖析了高血压背后的复杂机制，从遗传、生活方式、环境等多个维度进行解读。我尤其欣赏书中关于“个体化调养”的理念，强调了每个人的身体状况不同，需要制定差异化的健康方案。书中提供了大量的案例分析，让我看到了不同类型的高血压患者是如何通过这本书中的方法得到改善的，这给了我很大的信心。对于药物的部分，作者不仅介绍了常用降压药，还涉及了一些少见但重要的药物，并对不同药物的联合应用给出了指导性的意见，这对于需要长期服药的患者来说，无疑是宝贵的参考。这本书的语言严谨而不失趣味，既有科学的严谨性，又不乏人文关怀，让我在阅读过程中能够保持高度的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮！我本身对健康知识就比较感兴趣，平时也看了不少相关的书籍，但《高血压饮食 用药 调养全书》给我的感觉是既有深度又有温度。它并没有一味地强调“禁忌”，而是通过科学的解释，让我理解为什么某些食物要少吃，某些生活习惯要改变，从而能够发自内心地去接受和执行。书中对于“高血压的误区”的辟谣也非常及时和到位，解开了我心中不少长久以来的疑惑。我尤其喜欢书中关于“情绪与血压”的章节，深入浅出地解释了压力、焦虑等负面情绪如何影响血压，并提供了一些非常实用的情绪调节方法，比如冥想、深呼吸练习等，这让我意识到，管理血压不仅是生理上的，更是心理上的。在饮食方面，书中不仅提供了健康食谱，还对一些常见的“降压偏方”进行了科学的分析和评价，让我能够辨别真伪，避免走弯路。对于药物的使用，作者也给出了非常中肯的建议，强调了遵医嘱的重要性，并介绍了如何识别药物的有效性和副作用。这本书给我最大的感受是，它真正站在读者的角度，用最贴心的方式，帮助我们解决健康问题。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来对一些健康书籍持怀疑态度，觉得很多都停留在表面，讲一些大家都知道的道理，但缺乏实际操作性。《高血压饮食 用药 调养全书》彻底改变了我的看法。这本书真的做到了“货真价实”，内容详实，可操作性极强。它不仅仅是告诉你“应该吃什么”，更重要的是“如何去吃”，提供了非常具体的菜单和烹饪建议，让我在厨房里也能轻松实践。比如，书中关于“得舒饮食”的详细介绍，包括推荐的食材比例和烹饪方法，让我能够更科学地安排我的日常饮食。在用药方面，作者非常细致地讲解了不同降压药的作用原理、潜在的相互作用，以及如何根据自己的具体情况选择和调整用药，这让我对接下来的治疗更有规划，也更能与医生进行有效的沟通。更让我惊喜的是，书中还花了很大篇幅讲解了“调养”的部分，包括运动、睡眠、情绪管理等，这些往往是被大家忽视但又至关重要的方面。书中提供的练习方法和放松技巧，都非常实用，我尝试了几种后，感觉身心都得到了很大的放松。这本书真的像一本百科全书，让我对高血压有了全面的认识，也掌握了全方位的管理方法。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活品质有要求的读者，我对健康书籍的要求不仅仅是获取信息，更重要的是能够融入生活，带来积极的改变。《高血压饮食 用药 调养全书》在这方面做得非常出色。它不仅仅是一本“告诉”你做什么的书，更是一本“启发”你如何做的书。书中对于“如何选择适合自己的运动方式”、“如何改善睡眠质量”等问题的探讨，都非常接地气，给出了很多具体的建议和操作指南，让我感觉不再是枯燥的健康指导，而是一种积极的生活方式的引导。我特别欣赏书中关于“食物的搭配艺术”的讲解，如何通过合理的食物搭配，既能保证营养均衡，又能达到辅助降压的目的，这让我对厨房里的食材有了全新的认识。在药物部分，作者并没有简单地列举药物名称，而是从“药物经济学”的角度，探讨了不同药物的性价比，以及如何在经济负担和疗效之间找到平衡点，这对于很多长期患者来说，是非常实际的考虑。总而言之，这本书让我从一个被动接受疾病的状态，转变为一个主动管理健康的主体，让我觉得生活因为这本书而变得更加积极和充满希望。