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圖書標籤:

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齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553742823

商品編碼：1568731006

>基本信息

• 商品名稱：女人麵色潤婦科好精神足養好內分泌是關鍵
• 作者：柳順玉
• 定價：36.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553742823

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-04-01
• 印刷時間：2015-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：269
• 字數：220韆字

編輯推薦語

女人的一生，是內分泌的一生！內分泌有問題，肌膚惡化、脾氣暴躁、早衰、婦科疾病、不孕都來瞭，美麗、年輕、好身材都無從談起！ 北京三甲級醫院婦科內分泌醫師20年臨床經驗,專業、**。柳順玉醫師每年的接診量在16000人以上，醫德口碑極好，在患者中享有很高的贊譽。 《女人麵色潤婦科好精神足養好內分泌是關鍵》是國內**本女性內分泌自我保健書，一本書解決女人*關心的健康及美容問題，360，000名女性患者受益並感恩推薦！

內容提要

皮膚不好全靠化妝品？失眠脫發用藥物改善？適 齡不孕亂投醫？延緩衰老吃補品？……95%的女人都 在健康上重復犯錯，不是她們不愛自己，而是因為她 們不懂得女人身體健康的問題多是內分泌的問題。要 知道10個去看婦科的女人，6個內分泌齣瞭問題。
     內分泌就像是女人的平衡木，內分泌失衡瞭，女 人的問題就來瞭：月經不調、膚色暗淡長斑、衰老速 度快、失眠精神差、想懷懷不上、婦科病睏擾……當 這些情況發生時，女人的生活質量就會嚴重下降。隻 有把內分泌調節好，女人纔能健康和幸福！ 《女人麵色潤婦科好精神足養好內分泌是關鍵》 是國內**本女性內分泌自我保健書，擁有近20年臨 床經驗的婦科內分泌醫師柳順玉以通俗的語言、真實 的案例，讓女性瞭解內分泌對身體的影響，懂得如何 正確地調理內分泌，使它成為女性健康美麗的保護屏 。
    

作者簡介

柳順玉，北京婦産醫院內分泌科副主任醫師。1995年畢業於白求恩醫科大學臨床醫學係（現吉林大學白求恩醫學院），2006年畢業於首都醫科大學，獲碩士學位，目前攻讀該大學博士。2004年赴日本慶應義塾大學（日本久負盛名的**私立大學）醫學部研修，2013年赴德國圖賓根大學婦産醫院學習。 擁有近20年的婦科內分泌臨床經驗，治愈瞭數十萬例女性患者。尤其對多囊卵巢綜閤徵、不孕、功能失調性子宮齣血、卵巢早衰、*年期相關疾病等的治療有非常豐富的經驗。醫德口碑極好，在患者中享有很高的贊譽，是國內各大專業的醫療網站上好評度超高的婦科醫生。 北京市衛生局外語專傢之一，精通英語、日語、韓語三種語言，2012年被評為“首都國際語言環境建設工作典型人物——老外眼中的活雷鋒”

目錄

**章 女人要知道·內分泌到底多重要
1.內分泌：女人的平衡木
內分泌，*關鍵的是平衡無情的不是歲月，而是荷爾濛
2.10個女人，6個內分泌失調
內分泌失調，你中招瞭嗎？為什麼內分泌失調會找到你？
3.內分泌失調，不光關乎你的容顔
難纏的甲狀腺疾病胰島素分泌缺陷導緻的糖尿病
第二章 女人要小心·每個年齡都有內分泌的煩惱
1.25歲之後，你會迎來**條皺紋
小心，荷爾濛開始減少瞭守護荷爾濛纔能守住青春
2.30歲以後，長痘不再是“青春”
“第二青春期”是怎麼來的痘痘長在哪裏，藥就下在哪裏
保養卵巢，防止“未老先衰”
3.40歲開始，女人會加速衰老
為什麼*年期會提前？現在不補鈣，10年後骨質疏鬆
4.50歲左右，小心*年期綜閤癥
無法控製的“暴脾氣”*年期要適當補充雌激素
5.令人擔憂的性早熟——送給父母的忠告（1）
生長發育不要追求“拔尖”區分真假性早熟
把假性性早熟扼殺在萌芽狀態
6.不可忽視的發育遲緩——送給父母的忠告（2）
青春期延遲是怎樣發生的發育延遲或隱藏大問題
7.為什麼不該長的地方長瞭毛
體毛多，不都是因為遺傳激素攝入多，體毛就會增多
8.肥胖和多汗，內分泌引起的代謝異常
為什麼生完孩子瘦不下來汗多不是胖人的“專利”
第三章 女人要健康·內分泌失調，疾病就會找上門
1.不按常理齣牌的“大姨媽”
沒長大的“大姨媽”非月經期齣血未必是病變
經常齣血就要特彆小心
2.月經不調，小毛病背後的大問題
怎樣纔算是月經不調？偶爾月經不調是怎樣引起的？
長期月經不調一定要重視起來
3.“大姨媽”，該來時怎麼不來瞭？
閉經是身體的“報警器”“貪涼”會導緻閉經
性欲減退也會引起閉經
4.讓人花容失色的功能失調性子宮齣血
不肯走的“大姨媽”貧血為什麼吃什麼補品都補不好？
5.乳房腫脹與乳腺增生
乳房腫脹，小心乳腺增生激素不平衡，乳腺就會增生
6.白帶異常是身體發齣的重要信號
女性健康的“晴雨錶”彆讓“不好意思”耽誤健康
7.陰道炎，女人的“難言之隱”
陰道炎，你真的瞭解它麼？處女離陰道炎有多遠？
為什麼陰道炎會反復發作？
8.滴蟲病可以導緻不孕甚至癌變
殺不死的“小強”——陰道毛滴蟲滴蟲病有哪些明顯癥狀？
引發不孕及癌變的隱形殺手
9.盆腔炎，小心拖成慢性病
脆弱時期要格外小心勤換衛生巾，纔能遠離細菌
彆讓“急性”變成“慢性”
10.子宮內膜增生，可逆轉的病癥
過度增長的子宮內膜為何子宮內膜增生治瞭又來？
11.正在“年輕化”的子宮肌瘤
為什麼子宮會長肌瘤？令人糟心的“子宮肌瘤病”
12.什麼樣的子宮需要被切除？
並不是用不到瞭就要切掉必須切除子宮的情況是什麼？
13.癌癥是如何找上門的？
乳腺癌，堵齣來的腫塊宮頸癌，可傳染的癌癥
第四章 女人要幸福·既要懷得上，還要生得好
1.“越想要，越要不上”的尷尬
“我是不孕癥嗎？”不孕就一定是女人的問題嗎？
壓力過大反而不利於受孕
2.種子沒問題，多半是土地的事
懷孕，看似簡單實則復雜種子長得好與壞，土地是關鍵
感染和炎癥會阻礙孕育生命
3.導緻女性不孕癥的兩個“殺手”
輸卵管，受精卵的必經之路宮外孕——所有女人的噩夢
揭開多囊卵巢綜閤徵的神秘麵紗
4.哪些壞毛病會讓卵子跟你say拜拜？
卵子害怕久坐不動型“小偷”卵子害怕經常熬夜型“小偷”
卵子害怕有刺激性氣味的“小偷”
5.激素6項是一定要做的
孕前彆忽視瞭檢查激素水平激素水平偏低該怎麼辦？
6.不可或缺的黃體
保護胚胎的“保安大隊長”黃體功能不足易引發習慣性流産
基礎體溫可以檢測黃體功能
7.葉酸和維生素E，備孕的兩個寶
葉酸——“造血維生素”維生素E——“抗不孕維他命”
葉酸和維生素E能一起吃麼？
8.排卵藥到底要不要吃？
促排卵藥是如何工作的？隻要排卵正常就不用吃藥
9.及時監測孕激素水平
孕激素過低，懷孕就睏難如何監測孕激素水平？
10.胎究竟應不應該保？
不是每個孕婦都需要保胎早孕期流産未必是壞事
什麼樣的孕婦纔需要補充黃體酮？
第五章 女人要保養·會愛自己的女人纔*美
1.逃離“黃臉婆”的厄運
彆因為生活而放棄自己用天然護膚方法替代化妝品
“女人漂亮是靠睡齣來的”
2.把堆積在體內的毒素吃齣來
毒素多瞭，皮膚就差瞭吃對三種水果，生津又排毒
再細的女人，也要多吃粗糧
3.哪些是要少吃的和不要亂吃的？
辛辣刺激的食物要少吃亂吃保健品，花錢買罪受
4.不節食，也能擁有好身材
過度減肥的結果是悲劇塑造形體，多做瑜伽多跳舞
如何讓乳房變得*有型？
5.調整情緒，彆讓荷爾濛亂飛
抑鬱和焦慮是內分泌的“毒藥”好心情是內分泌平衡的良藥
6.懂得生活的女人*美麗
和諧性生活也能調節內分泌釋放安多芬，為幸福加分
附錄 常見內分泌問題解答

《肌理之韻：探索肌膚與身心的和諧之美》 內容簡介： 肌膚，是人體最龐大的器官，它承載著我們的喜怒哀樂，記錄著歲月的痕跡，更是我們內在健康的直觀展現。本書《肌理之韻》並非一本單純的美容指南，它旨在深入探索肌膚的奧秘，揭示肌膚狀態與身體內部運行機製之間錯綜復雜而又密不可分的聯係。我們將一同踏上一段探索之旅，從細胞到整體，從錶象到根源，理解肌膚為何呈現齣特定的質感、光澤與色澤，以及這些變化背後所隱藏的健康密碼。 本書將以科學嚴謹的態度，結閤最新的醫學研究成果和傳統智慧，層層剝繭，帶領讀者深入瞭解肌膚的生理結構與功能。我們將從最基礎的細胞層麵講起，解析皮膚的屏障功能如何抵禦外界侵害，細胞更新的周期如何影響肌膚的細膩度，以及膠原蛋白和彈性縴維在維持肌膚緊緻與彈性中所扮演的關鍵角色。進一步，我們將探討影響肌膚健康的主要因素，包括環境因素（如紫外綫、汙染、氣候變化）、生活習慣（如睡眠、飲食、壓力）、以及內在生理因素（如激素水平、營養吸收、消化係統健康）等。 《肌理之韻》的核心在於強調“由內而外”的美容理念。我們深知，任何外在的保養品都無法從根本上解決肌膚問題，真正的光彩源於健康的身體。因此，本書將花費大量篇幅，深入剖析內在因素對肌膚産生的深遠影響。我們將重點關注“內分泌”這一核心主題，它如同身體的“總指揮官”，通過釋放各種激素，調控著身體的各項生理活動，包括新陳代謝、生長發育、生殖係統功能，以及情緒狀態。而這些，都將不可避免地反映在我們的肌膚上。 第一篇：肌膚的語言——讀懂你的麵部訊號 在這一篇中，我們將學習如何“傾聽”肌膚在訴說。麵部，是展示我們身體狀態最直接的窗口。我們將詳細解讀不同區域的肌膚錶現，例如： 額頭紋路： 不僅僅是年齡的痕跡，也可能與消化不良、睡眠不足，甚至是長期焦慮有關。 眼周細紋與黑眼圈： 普遍被認為是疲勞的信號，但更深層的原因可能涉及腎髒功能、血液循環不暢，以及眼部微循環的障礙。 兩頰泛紅或暗沉： 可能提示著肝髒負擔過重，或者血液循環不佳，甚至是對某些食物或環境因素的敏感反應。 下頜綫輪廓不清： 除瞭重力作用，淋巴循環不暢、水腫，甚至是頸部肌肉的鬆弛都可能造成這一現象。 T區油光與毛孔粗大： 通常與皮脂腺分泌旺盛有關，但這背後往往潛藏著內分泌失調、消化係統紊亂，以及不健康的飲食習慣。 唇部乾燥與起皮： 除瞭天氣因素，也可能與維生素B族缺乏、胃腸道功能紊亂，甚至是脫水有關。 通過對這些麵部訊號的細緻觀察與分析，讀者將能夠更清晰地認識到，臉上的每一處細微變化，都可能是一個重要的健康提示。 第二篇：內分泌的奧秘——驅動身體的隱形之手 本篇將深入探究內分泌係統，揭示它如何影響我們的身體和肌膚。我們將詳細介紹幾個關鍵的內分泌腺體及其功能： 甲狀腺： 調節新陳代謝的速度。甲狀腺功能異常，無論是甲亢還是甲減，都會顯著影響肌膚的質地、濕度和彈性，可能導緻皮膚乾燥、粗糙，或者油膩、易齣汗。 腎上腺： 負責應對壓力。長期的壓力會導緻皮質醇水平升高，從而引發一係列問題，如痤瘡爆發、皮膚變薄、色素沉著，甚至加速衰老。 胰腺： 調控血糖。血糖的劇烈波動會影響膠原蛋白的生成，導緻皮膚失去彈性，更容易齣現皺紋。高血糖還會增加感染的風險，影響傷口愈閤。 性腺（卵巢與睾丸）： 産生雌激素、孕激素和睾酮等激素，這些激素對皮膚的厚度、水潤度、油脂分泌以及毛發生長都有著至關重要的影響。例如，女性更年期後雌激素水平下降，會導緻皮膚乾燥、變薄、彈性下降，皺紋增多。 垂體： 作為“總指揮”，調控其他內分泌腺體的功能。 我們將通過通俗易懂的語言，解釋這些激素如何協同工作，維持身體的平衡。同時，我們將強調，當內分泌係統失衡時，肌膚問題便會隨之而來，例如： 痘痘與粉刺： 尤其在青春期、經期或壓力大時反復齣現，通常與雄激素水平升高有關。 色素沉著與色斑： 可能與激素水平波動、肝髒功能、甚至是一些藥物的副作用有關。 皮膚暗沉與蠟黃： 往往是氣血不足、肝腎虧虛，或者消化吸收能力差的錶現。 皮膚鬆弛與細紋增多： 與雌激素水平下降、膠原蛋白流失加速，以及身體整體抗氧化能力減弱有關。 皮膚乾燥與脫屑： 可能預示著甲狀腺功能減退，或者體內水分及必需脂肪酸攝入不足。 第三篇：身心同調——重塑內在平衡，綻放肌膚之光 在理解瞭肌膚與內分泌之間的緊密聯係後，本書將轉嚮“如何做”。我們相信，真正的健康與美麗，源於身體的和諧運作和內心的平和寜靜。本篇將提供一係列切實可行的方法，幫助讀者重塑內在平衡，從而由內而外地改善肌膚狀態： 科學飲食的智慧： 強調均衡營養的重要性，推薦富含抗氧化劑、維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、全榖物、優質蛋白質和健康脂肪。我們將探討哪些食物有助於調節激素平衡、改善消化功能，以及促進膠原蛋白生成。同時，也會提示需要限製或避免的食物，例如精加工食品、高糖飲食、過量的咖啡因和酒精等。 規律作息的魔力： 深入講解睡眠對於內分泌係統和皮膚修復的至關重要性。我們將提供改善睡眠質量的建議，包括建立規律的睡前習慣、創造舒適的睡眠環境，以及應對失眠的自然方法。 壓力管理的藝術： 探討壓力對內分泌係統的負麵影響，並介紹有效的壓力緩解技巧，如冥想、深呼吸練習、瑜伽、正念，以及培養積極的生活態度。 運動的療愈力量： 強調適度運動對促進血液循環、改善新陳代謝、增強身體整體活力，以及幫助身體排毒的益處。我們將推薦適閤不同人群的運動方式。 中醫藥的輔助智慧： 藉鑒傳統中醫學的理念，解釋中醫如何從整體角度調理身體，特彆是針對與肌膚問題息息相關的肝、脾、腎等髒腑的功能進行調理。我們將介紹一些溫和的食療方和日常養生習慣，幫助讀者鞏固內在健康。 情緒與肌膚的對話： 探索情緒波動如何影響我們的身體健康，以及如何通過情緒管理來改善肌膚狀況。 《肌理之韻》並非教導讀者如何“對抗”衰老，而是倡導一種與身體和諧共處的生活方式。它鼓勵讀者成為自己身體的“傾聽者”和“照料者”，通過理解和尊重身體的自然規律，去發掘和展現最真實、最健康、最動人的美麗。本書將幫助讀者建立一種長期的、可持續的健康生活模式，讓肌膚的光澤與身體的活力一同綻放，最終達到一種由內而外散發的、持久的健康之美。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書，拿到手裏沉甸甸的，光是封麵設計就透露著一種沉穩的氣息，不是那種花裏鬍哨的“速成秘籍”，更像是經得起時間考驗的、紮紮實實的學術探討。我本來是抱著試試看的心態翻開的，畢竟市麵上同類書籍汗牛充棟，大多是碎片化的知識點堆砌。然而，這本書的敘事邏輯異常清晰，它沒有一上來就拋齣讓人眼花繚亂的食譜或者運動清單，而是先從基礎的生理學原理入手，將女性身體的復雜係統進行瞭一次耐心而細緻的“解剖”。我特彆欣賞作者在闡述“平衡”這個概念時所下的功夫，他沒有用過於誇張的辭藻來描繪病痛的恐怖，而是用一種近乎科學傢的冷靜，將各種內源性因素如何相互製約、相互影響的過程娓娓道來。閱讀過程中，我感覺自己像是在上大學時聽一位非常擅長將晦澀理論講得深入淺齣的教授的課，每一個章節的銜接都像是精心鋪設的軌道，自然而然地將讀者的認知引嚮下一個更深層次的思考點。那種被知識的洪流帶著走的充實感，是久違的閱讀體驗瞭。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞書中那種對“個體差異性”的尊重。市麵上很多健康書籍都傾嚮於提供一個“萬能模闆”，似乎隻要照搬，所有人都能達到完美狀態。但這本書沒有犯這種錯誤。它用大量的篇幅去論述為什麼同樣的生活方式，對不同年齡段、不同體質的人群會産生截然不同的效果。作者引導我們去構建自己的“個人健康檔案”，而不是盲目跟風去嘗試那些流行卻不適閤自己的方法。例如，書中關於營養素吸收率的探討，就詳細解釋瞭為何同一劑量的維生素，在不同個體的體內效用會有顯著差異，這完全顛覆瞭我過去“多多益善”的簡單認知。這種尊重個體差異、鼓勵批判性思維的寫作風格，讓我感到自己被認真對待，而不是被當作一個需要被簡單填鴨式教育的“病人”。這本書更像是一位智慧的長者，在我身邊輕聲細語地引導，而非一位嚴厲的教官在後麵催促。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直可以說是一種藝術性的剋製。它避開瞭那種咄咄逼人的“你必須如此”的命令式口吻，而是采用瞭邀請和探討的姿態。對於我這樣一個平時工作壓力大、閱讀時間零散的職場女性來說，能夠在碎片時間裏捕捉到關鍵信息至關重要。這本書的排版和分段處理得非常巧妙，即便是跨度較大的章節，其核心觀點也總是被提煉得非常精煉，用粗體或者小標題的形式清晰地標示齣來。我發現，即使隻是匆匆翻閱幾個段落，也能迅速找到可以立即應用到生活中的小技巧。例如，關於如何通過調整睡眠周期來最大化夜間修復效率的部分，作者沒有用一長串復雜的生物鍾術語來轟炸讀者，而是用瞭一個生動的比喻，將人體比作一颱需要定期進行“後颱維護”的精密儀器，一下子就將抽象的概念具象化瞭。這種行文的細膩度，體現瞭作者對現代人閱讀習慣的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超齣瞭單純的“健康指南”範疇，它更像是一本關於“自我認知”的進階教材。我過去總覺得，身體齣現一些亞健康狀態，是命運使然，或是環境所迫，是一種無力反抗的宿命。但隨著閱讀的深入，我逐漸明白，很多看似突如其來的“不適”，其實是身體在用一種緩慢而堅定的方式發齣信號，而我們往往因為信息不對稱而錯過瞭最佳的“傾聽”時機。作者在書中反復強調的“傾聽身體的語言”，並非一句空洞的口號，而是建立在一整套詳細的體徵識彆方法之上的。他教會我們如何辨識不同疲勞感的細微差彆，如何區分真正的飢餓與情緒性的渴望。這種從“被動治療”轉嚮“主動管理”的思維轉變，纔是這本書最深遠的意義所在，它給予瞭女性一種重塑主導權的力量感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對玄學和未經證實的偏方非常警惕的人。市麵上很多宣稱能“調理”的讀物，總喜歡用一些聽起來很美但實踐起來空泛的詞匯，比如“疏通氣血”、“滋養元陽”之類。這本書的風格截然不同，它非常注重實證和可操作性。我尤其喜歡它在討論“長期習慣養成”這一章節時所采取的策略。作者沒有強求讀者一下子就做齣翻天覆地的改變，而是提供瞭一套漸進式的調整方案，比如如何通過微調日常進食的時間點來優化消化吸收效率，或者如何通過特定頻率的運動來溫和地刺激腺體分泌。更難能可貴的是，書裏引用瞭大量的臨床觀察數據來支撐其論點，使得每一個建議都有瞭堅實的後盾，而不是憑空臆斷。讀完這部分，我甚至開始重新審視自己過去對待身體的粗放態度，意識到那些看似微不足道的日常小事，纍積起來纔是決定長期狀態的關鍵。