黄帝内经 四气调神-心想事成的活法(年终巨献) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文兵 著

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• 心想事成
• 养生
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• 身心
• 活法
• 年终
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店铺： 王府井书店旗舰店

出版社： 江西科技

ISBN：9787539047058

商品编码：1567475989

丛书名： 皇帝内径说什么系列

出版时间：2013-04-01

基本信息

商品名称： 黄帝内经 四气调神-心想事成的活法	出版社： 江西科学技术出版社	出版时间：2013-04-01
作者：徐文兵	译者：	开本： 16开
定价： 39.90	页数：325	印次： 1
ISBN号：9787539047058	商品类型：图书	版次： 1

作者简介

徐文兵著名中医专家，中医教育家。
自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系。毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学。同年获美国针灸协会特别奖，被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民。1998年考取全美中医师、针灸师资格证书。1999午创办北京厚朴中医药研究所。目前担任北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂门诊专家、月犁中医文化讲习所导师。多次受邀在北京电视台讲授健康知识；长期担任中国气象频道《四季养生堂》栏目主讲嘉宾；受著名主持人梁冬之邀。做客中央人民广播电台，主讲《晕新发现中医太美之黄帝内经》；著有《字里藏医》等。
梁冬正安中医创始入。1998年进人凤凰卫视，曾被评为亚太地区最著名的华语节目主编及主持人之一 .2004年年底辞职。潜心学习中医。后曾出任百度公司市场副总裁。其在旅游卫视主持的《国学堂》栏目。广受观众奸评。

《黄帝内经：四气调神——心想事成的活法（年终巨献）》 探寻古圣先贤养生智慧，开启身心和谐的生命之道 在这日新月异的时代，我们渴望的不仅是物质的丰裕，更是内心的宁静与生命的活力。古老的智慧，如同陈年的佳酿，越发醇厚，越显珍贵。《黄帝内经》作为中华民族医学的瑰宝，历经千年而不衰，其蕴含的养生之道，至今仍是指导我们健康生活的明灯。本书《黄帝内经：四气调神——心想事成的活法（年终巨献）》并非简单地罗列医术，而是深入挖掘《黄帝内经》中关于“四气调神”的核心精髓，将其升华为一套切实可行、融于日常的心想事成的生活哲学。 本书以《黄帝内经》的“四气调神大论”为纲，层层剥茧，将古籍中博大精深的理论，化为通俗易懂、贴近生活的实践指南。我们并非仅仅复述经典，而是站在现代人的视角，审视古圣先贤的智慧如何与当下的生活方式相契合，如何帮助我们在纷繁的世界中，找到属于自己的平衡点，实现身心的高度和谐，最终达成“心想事成”的生命境界。 一、 洞悉四时之气，与自然同频共振 《黄帝内经》深刻认识到，天地万物皆受四时（春、夏、秋、冬）阴阳变化的影响，而人体更是如此。四季的更迭，不仅带来了气候的冷暖干湿，更蕴含着不同的生命能量和养生法则。本书将带领读者，细致解读《黄帝内经》中关于“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生要义。 春季养生：生发之气，蓄势待发 春天，万物复苏，阳气初生。书中将详细阐述如何在春季顺应自然，调养肝脏，激发身体的生发之气。我们将学习如何通过饮食（如多食辛甘，避免酸涩）、起居（如早起晚睡，舒展身体）、情志（如保持心情愉悦，避免郁怒）等方面的调整，让身体如同初生的嫩芽，充满活力，为一整年的健康打下坚实基础。书中会引用《黄帝内经》原文，并进行细致的白话解释，例如“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”，我们会深入剖析这句话背后蕴含的生发奥秘，并给出具体的实践建议，比如如何在春季通过适度的户外活动，如踏青、散步，来疏通肝气，避免“春困”。 夏季养生：长养阳气，情志舒展 夏季，阳气最盛，万物繁茂。本书将讲解如何在夏季养护心阳，抵御暑热，保持身体的充沛活力。我们将探讨如何在饮食上选择清淡甘凉的食物，如何通过午睡来养护心神，以及如何通过积极乐观的情绪，让心气得以充分舒展，避免“夏日心火亢盛”带来的烦躁不安。书中会深入讲解“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。”，并结合现代生活，例如如何在空调房里注意温差变化，如何在夏季饮水，才能真正达到“滋水含英，以应盛夏”的效果。 秋季养生：收敛养肺，静心致远 秋季，气候转凉，万物开始收敛。书中将重点阐述秋季如何调养肺气，润燥养阴，为身体储存能量，迎接冬天的到来。我们将学习如何通过饮食（如多食甘润，少食辛燥）、起居（如早睡早起，适度锻炼）、情志（如保持平和，避免悲忧）等方面的调整，让身体达到“秋收”的状态，保持呼吸系统的健康，并培养一种宁静致远的平和心境。我们将细致解读“秋三月，此谓容平。气收敛，景向下，则生木。”，并提供如何在秋季通过一些简单的呼吸练习，来增强肺功能，以及如何通过调整作息，来适应秋季日照时间的变化。 冬季养生：潜藏养肾，静候春机 冬季，是万物潜藏、积蓄能量的季节。本书将深入解析如何在冬季养护肾精，固本培元，为来年的生机做好准备。我们将探讨如何在饮食上选择温补的食物，如何通过充足的睡眠来养精蓄锐，以及如何通过保持内心平静，来抵御寒邪，实现“冬藏”的最佳状态。书中将重点讲解“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，无涸乎阴，则报复春，而生长也。”，并给出具体的实践方法，如如何在冬季通过泡脚来温肾，如何通过一些静养的活动，如冥想，来帮助身体积蓄能量。 二、 医食同源，吃出健康与智慧 “药补不如食补”，《黄帝内经》中的饮食智慧，更是本书的一大亮点。本书并非简单地列举食物的药用价值，而是将食物的性味归经与四时养生相结合，指导读者如何根据季节、体质和身体状况，选择最适合自己的食材，通过日常饮食，达到调养身心、预防疾病的目的。 书中将详细介绍不同食物的温凉属性，以及它们对应人体的哪些经络和脏腑。《黄帝内经》中提倡的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，将被赋予全新的现代解读。我们将学习如何通过简单的烹饪方式，最大程度地保留食物的营养和能量，如何根据个人体质，如虚寒体质、湿热体质等，调整饮食结构，从而实现“辨证施食”。 例如，在介绍春季养肝的饮食时，我们不会仅仅停留在“多吃绿色蔬菜”的层面，而是会深入分析，为什么春天肝气易郁，需要辛甘之味来疏散，哪些蔬菜，如韭菜、菠菜，其性味如何与肝经相合，以及如何避免酸涩之品对肝气造成阻滞。在冬季，我们将探讨如何通过温补的粥品、汤品，如当归生姜羊肉汤，来驱散寒邪，滋补肾气，并详细讲解其中的食材搭配原理。 三、 情志养生，心想事成的内在驱动 “五志过极，皆为伤性”，《黄帝内经》对情志养生的重视程度，甚至超越了物质层面的调养。书中将深入探讨喜、怒、忧、思、恐这五种常见情绪，如何与人体的五脏相对应，以及过度或失衡的情绪，如何对身体健康造成损害。 本书将指导读者，如何识别自己情绪的“症结”，如何学会接纳和转化负面情绪，而不是压抑。我们将学习《黄帝内经》中关于“乐其志，喜其事”的理念，如何通过培养积极乐观的心态，保持内心平和，来达到“心想事成”的心理状态。 书中会引用《黄帝内经》中关于情志的经典论述，并结合现代心理学知识，为读者提供切实可行的情绪管理技巧。例如，当感到压力过大时，我们如何运用“静心”的练习来化解“思伤脾”；当我们面对挫折时，如何用“豁达”的态度来应对“怒伤肝”，避免情绪的长期消耗。本书认为，“心想事成”并非只是外部条件的满足，更重要的是内在的强大与平和，当心绪澄明，意念坚定，自然能吸引和创造出我们想要的生活。 四、 起居有常，规律生活铸就健康基石 “起居有常，不违农时”，《黄帝内经》将规律的起居作息视为健康的重要保障。本书将带领读者，重新审视现代生活中的“不规律”，并指导如何根据四季的变化，调整自己的作息时间。 我们将学习如何科学地安排睡眠，了解不同时段的睡眠对身体的益处，如何创造一个有利于睡眠的环境。同时，本书也将强调适度运动的重要性，并结合《黄帝内经》的养生原则，指导读者如何选择适合自己的运动方式，如散步、太极、八段锦等，以及如何把握运动的时间和强度，达到“形劳而不倦”的理想状态。 书中将详细讲解“日出而作，日落而息”的古老智慧，并结合现代人的工作节奏，提供实操性的建议。例如，如何在繁忙的工作之余，找到休息和放松的时间；如何通过简单的伸展运动，来缓解长时间伏案工作带来的身体僵硬。本书认为，规律的生活，是身体这座“大厦”最坚实的基石，只有打好这个基础，我们才能拥有充沛的精力去追求心中的目标。 五、 贯穿古今的生命哲学：心想事成的活法 《黄帝内经：四气调神——心想事成的活法（年终巨献）》的独特之处在于，它不仅仅是一本关于养生的书籍，更是一套关于如何活出精彩人生的生命哲学。它将《黄帝内经》中关于“顺应自然”、“天人合一”、“平衡和谐”的思想，升华为一种积极向上、顺势而为的生活态度。 本书的“心想事成”并非指不劳而获的奇迹，而是强调通过顺应自然的规律，调养身心，增强内在的能量和智慧，从而提升自身吸引和创造美好事物的能力。当我们身体健康，情绪稳定，思维清晰，自然而然地就能做出更明智的选择，抓住更多的机遇，从而一步步实现自己的理想。 本书语言通俗易懂，案例丰富，既有深厚的理论根基，又有实践的操作性。无论您是养生初学者，还是对中医养生有一定了解，亦或是希望在生活中找到更多平衡与智慧的读者，《黄帝内经：四气调神——心想事成的活法（年终巨献）》都将是您不可多得的良伴。 这是一场与古圣先贤的对话，一次对生命本质的深度探索。让我们跟随《黄帝内经》的智慧，找到与自然和谐共处之道，开启一段身心富足、事事顺遂的生命旅程。 本书是您年终献礼，更是送给自己和亲友最宝贵的健康与幸福投资。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是打开了一扇通往古老智慧的大门，但又不失现代人的理解和体悟。作者并没有生硬地搬运《黄帝内经》的原话，而是用一种非常生动、形象的方式，将其中关于“四气调神”的精髓提炼出来，让我们这些非专业人士也能轻松理解。比如，书中对于“春生”的描述，不仅仅是说春天身体会生发，更是通过一个个生动的例子，告诉我们如何在新的一年里，顺应春天的勃勃生机，为身体注入活力，同时也在精神层面迎来新的开始。 我尤其对书中关于“夏长”的阐释印象深刻。我一直以为夏天就是要注意防暑降温，但这本书让我了解到，夏天更是身体储存能量，为秋天做准备的关键时期。作者通过细致的描写，让我们看到了夏季的“阳气”，以及如何通过饮食、作息来“养阳”，保持身体的平衡。那种对细节的关注，让我觉得这本书不仅仅是一本理论书，更像是一本贴身的生活指南，帮助我们更好地理解和利用大自然的规律。 这本书的独特之处还在于，它将《黄帝内经》中的养生观，与“心想事成”的积极心态联系起来。这一点让我感到非常惊喜。以往读到《黄帝内经》，总觉得它更多的是关于身体的保养，但这本书却将身心健康融为一体，认为一个健康的心灵是实现人生目标的基础。作者通过对“情志”的深入剖析，让我们明白，负面情绪是如何消耗我们的能量，而积极的心态又如何能帮助我们更好地迎接挑战，实现自己的愿望。 更让我欣赏的是，作者在书中融入了很多个人的感悟和实践心得，让整本书读起来更加亲切、有温度。他没有高高在上地讲道理，而是像一位经验丰富的长者，与我们分享他从实践中获得的宝贵经验。这种娓娓道来的方式，让人更容易接受，也更容易在生活中去尝试。我感觉这本书不仅仅是让我增长了知识，更让我看到了改变自己生活状态的可能性。 总而言之，这是一本让我受益匪浅的书。它用一种非常现代、接地气的方式，解读了古老的东方智慧，并将养生之道提升到了人生哲学的高度。我强烈推荐给那些希望提升生活品质，寻求身心和谐，并且渴望实现自己人生目标的朋友们。这本书会给你带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的时候，我并没有想到它会给我带来如此深刻的触动。我一直认为《黄帝内经》是遥不可及的医学宝典，充满着我无法理解的专业术语。但这本书却以一种极其亲切、易懂的方式，将“四气调神”的核心理念，与我们的日常生活融为一体。作者用生动的语言，将抽象的理论转化为可以实践的智慧，让我感觉自己不再是旁观者，而是可以积极参与其中的探索者。 书中对于“春生”的阐述，让我对生命的勃勃生机有了全新的认识。我一直以为春天只是万物复苏的季节，但这本书让我了解到，春天更是我们身体“生发”的关键时期。作者通过生动的描绘，让我们看到了春天如何影响我们的身体和情绪，以及如何顺应春天的规律来养护身体，为一整年注入活力。这种将自然规律与人体健康相结合的视角，让我感到非常震撼。 更让我惊喜的是，这本书将《黄帝内经》的养生智慧，与“心想事成”的人生哲学巧妙地结合在一起。我一直认为养生只是为了身体健康，但这本书让我看到了身心合一的重要性。作者深入浅出地分析了情绪对身体的影响，以及如何通过调整心态来更好地实现人生目标。他提出的观点，让我觉得不再是空洞的理论，而是可以直接应用于生活的智慧。 让我特别喜欢的是，作者在书中融入了大量的个人感悟和生活体验，让整本书读起来更加生动、有温度。他没有高高在上的说教，而是用一种非常真诚、自然的语气，与读者分享他从经典中获得的启发。这种娓娓道来的方式，让我感觉自己仿佛在与一位老友促膝长谈，共同探讨生活的意义和幸福的真谛。 总而言之，这是一本让我耳目一新的书。它成功地将古老的《黄帝内经》与现代人的生活需求相结合，提供了一种全新的养生和生活哲学。我非常喜欢这种将理论与实践相结合、将身心健康视为一体的理念。我强烈推荐这本书给所有希望活得更健康、更快乐、更成功的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，尤其是那些古老智慧的经典。《黄帝内经》自然是其中的佼佼者，但它晦涩难懂的文字常常让我望而却步。幸运的是，我遇到了这本书。它就像一把金钥匙，为我打开了《黄帝内经》的大门，让我得以窥见其精髓。作者用一种极其现代、易于理解的语言，将“四气调神”这个核心理念，生动形象地呈现在我们面前。 书中对于“秋收”的解读，尤其让我受益匪浅。我一直以为秋天就是萧瑟的季节，是收获的季节，但这本书让我了解到，秋天更是身体“肃降”的关键时期。作者用了很多生活化的比喻，比如将人体比作大自然一样，需要在这时“收藏”能量，为过冬做好准备。这让我开始重新审视自己的秋季作息和饮食，不再是随意而为，而是更加有意识地去顺应自然的规律。 更让我感到惊艳的是，这本书将《黄帝内经》的养生智慧，与“心想事成”这一现代人普遍的追求紧密结合。我一直觉得养生和追求事业成功是两件不同的事情，但这本书让我看到了它们之间的深刻联系。作者认为，一个健康的身体是实现一切愿望的基础，而良好的情绪和心态，则是达到事半功倍效果的关键。他通过对“情志”的论述，揭示了如何通过调整内在，来更好地应对外在的挑战，最终实现自己的目标。 让我感动的是，作者在书中并没有枯燥地罗列理论，而是融入了大量的生活实践和个人体悟。他用一种非常亲切、自然的语气，分享他对经典的学习和感悟，仿佛在与一位老友促膝长谈。这种接地气的表达方式，让我感觉这本书不仅仅是知识的传递，更是一种情感的共鸣。我从中感受到了作者对生命的热爱，以及他希望将这份智慧分享给大家的真诚。 总的来说，这是一本让我耳目一新的书。它成功地将古老的《黄帝内经》与现代人的生活需求相结合，提供了一种全新的养生和生活哲学。我非常喜欢这种将理论与实践相结合、将身心健康视为一体的理念。我强烈推荐这本书给所有渴望活得更健康、更快乐、更成功的人。

评分☆☆☆☆☆

一本难得的经典解读，读来让人茅塞顿开。我一直觉得《黄帝内经》晦涩难懂，像是一本高高在上的圣典，可望而不可即。但这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。作者用非常平实、生活化的语言，将“四气调神”这一核心理念抽丝剥茧地展现在读者面前。它不再是冰冷的医学理论，而是与我们日常起居、饮食作息息息相关的养生智慧。 书中关于“春生夏长秋收冬藏”的阐述，让我对季节变化与人体健康的关系有了全新的理解。以往总觉得季节更替只是添减衣物的小事，现在才明白，原来每个季节都有其独特的“能量场”，顺应自然之道，才能养护好我们的身体。特别是关于“春日宜省病”，作者的解读让我意识到，春天是万物复苏、生命力最旺盛的时期，也是调养身体、预防疾病的最佳时机。书中提出的具体方法，如“夜卧早起，广步于庭”，看似简单，实则蕴含着深刻的养生道理。 更让我惊喜的是，这本书并没有将《黄帝内经》局限于养生范畴，而是将其延伸至“心想事成”的人生哲学。这让我感觉非常贴近现代人的生活需求。书中关于“情志”与“养生”的联系，让我看到了情绪对身体健康的直接影响。原来，我们常常说的“心病”，并非空穴来风。作者通过对《黄帝内经》的解读，揭示了如何通过调整心态，疏导情绪，从而达到身心和谐，进而提升生活品质。这是一种全新的视角，将古老的智慧与当下的困惑巧妙地融合在一起，为我们提供了一种更为积极、主动的生活方式。 这本书最打动我的地方在于，它不是让你去死记硬背那些复杂的医学术语，而是引导你去感受、去体会、去实践。作者在文字中流露出的那种温润、智慧，让人仿佛在与一位循循善诱的长者对话。他没有居高临下的说教，而是用亲切的语气，分享他从经典中汲取的养生之道。读这本书，我感觉自己不再是单纯的知识接收者，而是在与一位智者一同探索生命奥秘，寻找内心的宁静与力量。 总而言之，这是一本值得反复品读的书。每一次阅读，都能从中获得新的启发和感悟。它不仅是一本关于养生的书，更是一本关于生活的书，一本关于如何与自己、与自然和谐相处，最终实现内心富足的书。我特别喜欢书中那种将哲学思辨与实践相结合的写法，让人在理解理论的同时，也能找到切实可行的方法来改善自己的生活。强烈推荐给所有追求健康、幸福生活的人们。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是一本宝藏，它用一种我从未想过的方式，将《黄帝内经》的深邃智慧展现在我眼前。我一直觉得《黄帝内经》是遥不可及的学术经典，但这本书却把它变成了一个可以触摸、可以实践的指南。作者非常擅长用通俗易懂的语言，将“四气调神”的核心概念，与我们的日常生活紧密联系起来，让我感觉自己仿佛在与一位生活导师对话。 书中关于“冬藏”的解读，让我豁然开朗。以往我总觉得冬天就是寒冷、沉寂的季节，但这本书却让我看到了冬天“藏精”、“固本”的重要性。作者用生动的语言，解释了为什么冬天是养护身体、积蓄能量的最佳时机，并且给出了非常具体、可操作的建议，比如如何通过饮食和作息来“滋肾”。这让我开始重新审视自己的冬天生活，不再只是被动地承受寒冷，而是主动地去利用这个季节来调养身体。 最让我惊喜的是，这本书将《黄帝内经》的养生观，巧妙地与“心想事成”的人生哲学融为一体。我一直以为养生只是关于身体健康，但这本书让我看到了身心和谐的重要性。作者深入浅出地分析了情绪对身体的影响，以及如何通过调整心态来更好地实现人生目标。他提出的观点，让我觉得不再是高高在上的理论，而是可以直接应用于生活的智慧。 让我特别喜欢的是，作者在书中融入了大量的生活实例和个人感悟，让整本书读起来非常生动、有趣。他没有生硬地说教，而是用一种非常亲切、自然的语气，与读者分享他从经典中获得的启发。这种娓娓道来的方式，让我感觉自己不是在被动地接受信息，而是在与一位智者一同探索生命的奥秘，寻找内心的宁静与力量。 总而言之，这是一本让我受益匪浅的书。它不仅仅是一本关于养生的书，更是一本关于如何与自然和谐相处，如何调整身心状态，从而实现人生价值的书。我强烈推荐这本书给所有渴望获得身心健康，并且希望生活更加充实、圆满的朋友们。