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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553742823

商品编码：1568731006

>基本信息

• 商品名称：女人面色润妇科好精神足养好内分泌是关键
• 作者：柳顺玉
• 定价：36.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553742823

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-04-01
• 印刷时间：2015-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：269
• 字数：220千字

编辑推荐语

女人的一生，是内分泌的一生！内分泌有问题，肌肤恶化、脾气暴躁、早衰、妇科疾病、不孕都来了，美丽、年轻、好身材都无从谈起！ 北京三甲级医院妇科内分泌医师20年临床经验,专业、**。柳顺玉医师每年的接诊量在16000人以上，医德口碑极好，在患者中享有很高的赞誉。 《女人面色润妇科好精神足养好内分泌是关键》是国内**本女性内分泌自我保健书，一本书解决女人*关心的健康及美容问题，360，000名女性患者受益并感恩推荐！

内容提要

皮肤不好全靠化妆品？失眠脱发用药物改善？适 龄不孕乱投医？延缓衰老吃补品？……95%的女人都 在健康上重复犯错，不是她们不爱自己，而是因为她 们不懂得女人身体健康的问题多是内分泌的问题。要 知道10个去看妇科的女人，6个内分泌出了问题。
     内分泌就像是女人的平衡木，内分泌失衡了，女 人的问题就来了：月经不调、肤色暗淡长斑、衰老速 度快、失眠精神差、想怀怀不上、妇科病困扰……当 这些情况发生时，女人的生活质量就会严重下降。只 有把内分泌调节好，女人才能健康和幸福！ 《女人面色润妇科好精神足养好内分泌是关键》 是国内**本女性内分泌自我保健书，拥有近20年临 床经验的妇科内分泌医师柳顺玉以通俗的语言、真实 的案例，让女性了解内分泌对身体的影响，懂得如何 正确地调理内分泌，使它成为女性健康美丽的保护屏 。
    

作者简介

柳顺玉，北京妇产医院内分泌科副主任医师。1995年毕业于白求恩医科大学临床医学系（现吉林大学白求恩医学院），2006年毕业于首都医科大学，获硕士学位，目前攻读该大学博士。2004年赴日本庆应义塾大学（日本久负盛名的**私立大学）医学部研修，2013年赴德国图宾根大学妇产医院学习。 拥有近20年的妇科内分泌临床经验，治愈了数十万例女性患者。尤其对多囊卵巢综合征、不孕、功能失调性子宫出血、卵巢早衰、*年期相关疾病等的治疗有非常丰富的经验。医德口碑极好，在患者中享有很高的赞誉，是国内各大专业的医疗网站上好评度超高的妇科医生。 北京市卫生局外语专家之一，精通英语、日语、韩语三种语言，2012年被评为“首都国际语言环境建设工作典型人物——老外眼中的活雷锋”

目录

**章 女人要知道·内分泌到底多重要
1.内分泌：女人的平衡木
内分泌，*关键的是平衡无情的不是岁月，而是荷尔蒙
2.10个女人，6个内分泌失调
内分泌失调，你中招了吗？为什么内分泌失调会找到你？
3.内分泌失调，不光关乎你的容颜
难缠的甲状腺疾病胰岛素分泌缺陷导致的糖尿病
第二章 女人要小心·每个年龄都有内分泌的烦恼
1.25岁之后，你会迎来**条皱纹
小心，荷尔蒙开始减少了守护荷尔蒙才能守住青春
2.30岁以后，长痘不再是“青春”
“第二青春期”是怎么来的痘痘长在哪里，药就下在哪里
保养卵巢，防止“未老先衰”
3.40岁开始，女人会加速衰老
为什么*年期会提前？现在不补钙，10年后骨质疏松
4.50岁左右，小心*年期综合症
无法控制的“暴脾气”*年期要适当补充雌激素
5.令人担忧的性早熟——送给父母的忠告（1）
生长发育不要追求“拔尖”区分真假性早熟
把假性性早熟扼杀在萌芽状态
6.不可忽视的发育迟缓——送给父母的忠告（2）
青春期延迟是怎样发生的发育延迟或隐藏大问题
7.为什么不该长的地方长了毛
体毛多，不都是因为遗传激素摄入多，体毛就会增多
8.肥胖和多汗，内分泌引起的代谢异常
为什么生完孩子瘦不下来汗多不是胖人的“专利”
第三章 女人要健康·内分泌失调，疾病就会找上门
1.不按常理出牌的“大姨妈”
没长大的“大姨妈”非月经期出血未必是病变
经常出血就要特别小心
2.月经不调，小毛病背后的大问题
怎样才算是月经不调？偶尔月经不调是怎样引起的？
长期月经不调一定要重视起来
3.“大姨妈”，该来时怎么不来了？
闭经是身体的“报警器”“贪凉”会导致闭经
性欲减退也会引起闭经
4.让人花容失色的功能失调性子宫出血
不肯走的“大姨妈”贫血为什么吃什么补品都补不好？
5.乳房肿胀与乳腺增生
乳房肿胀，小心乳腺增生激素不平衡，乳腺就会增生
6.白带异常是身体发出的重要信号
女性健康的“晴雨表”别让“不好意思”耽误健康
7.阴道炎，女人的“难言之隐”
阴道炎，你真的了解它么？处女离阴道炎有多远？
为什么阴道炎会反复发作？
8.滴虫病可以导致不孕甚至癌变
杀不死的“小强”——阴道毛滴虫滴虫病有哪些明显症状？
引发不孕及癌变的隐形杀手
9.盆腔炎，小心拖成慢性病
脆弱时期要格外小心勤换卫生巾，才能远离细菌
别让“急性”变成“慢性”
10.子宫内膜增生，可逆转的病症
过度增长的子宫内膜为何子宫内膜增生治了又来？
11.正在“年轻化”的子宫肌瘤
为什么子宫会长肌瘤？令人糟心的“子宫肌瘤病”
12.什么样的子宫需要被切除？
并不是用不到了就要切掉必须切除子宫的情况是什么？
13.癌症是如何找上门的？
乳腺癌，堵出来的肿块宫颈癌，可传染的癌症
第四章 女人要幸福·既要怀得上，还要生得好
1.“越想要，越要不上”的尴尬
“我是不孕症吗？”不孕就一定是女人的问题吗？
压力过大反而不利于受孕
2.种子没问题，多半是土地的事
怀孕，看似简单实则复杂种子长得好与坏，土地是关键
感染和炎症会阻碍孕育生命
3.导致女性不孕症的两个“杀手”
输卵管，受精卵的必经之路宫外孕——所有女人的噩梦
揭开多囊卵巢综合征的神秘面纱
4.哪些坏毛病会让卵子跟你say拜拜？
卵子害怕久坐不动型“小偷”卵子害怕经常熬夜型“小偷”
卵子害怕有刺激性气味的“小偷”
5.激素6项是一定要做的
孕前别忽视了检查激素水平激素水平偏低该怎么办？
6.不可或缺的黄体
保护胚胎的“保安大队长”黄体功能不足易引发习惯性流产
基础体温可以检测黄体功能
7.叶酸和维生素E，备孕的两个宝
叶酸——“造血维生素”维生素E——“抗不孕维他命”
叶酸和维生素E能一起吃么？
8.排卵药到底要不要吃？
促排卵药是如何工作的？只要排卵正常就不用吃药
9.及时监测孕激素水平
孕激素过低，怀孕就困难如何监测孕激素水平？
10.胎究竟应不应该保？
不是每个孕妇都需要保胎早孕期流产未必是坏事
什么样的孕妇才需要补充黄体酮？
第五章 女人要保养·会爱自己的女人才*美
1.逃离“黄脸婆”的厄运
别因为生活而放弃自己用天然护肤方法替代化妆品
“女人漂亮是靠睡出来的”
2.把堆积在体内的毒素吃出来
毒素多了，皮肤就差了吃对三种水果，生津又排毒
再细的女人，也要多吃粗粮
3.哪些是要少吃的和不要乱吃的？
辛辣刺激的食物要少吃乱吃保健品，花钱买罪受
4.不节食，也能拥有好身材
过度减肥的结果是悲剧塑造形体，多做瑜伽多跳舞
如何让乳房变得*有型？
5.调整情绪，别让荷尔蒙乱飞
抑郁和焦虑是内分泌的“毒药”好心情是内分泌平衡的良药
6.懂得生活的女人*美丽
和谐性生活也能调节内分泌释放安多芬，为幸福加分
附录 常见内分泌问题解答

《肌理之韵：探索肌肤与身心的和谐之美》 内容简介： 肌肤，是人体最庞大的器官，它承载着我们的喜怒哀乐，记录着岁月的痕迹，更是我们内在健康的直观展现。本书《肌理之韵》并非一本单纯的美容指南，它旨在深入探索肌肤的奥秘，揭示肌肤状态与身体内部运行机制之间错综复杂而又密不可分的联系。我们将一同踏上一段探索之旅，从细胞到整体，从表象到根源，理解肌肤为何呈现出特定的质感、光泽与色泽，以及这些变化背后所隐藏的健康密码。 本书将以科学严谨的态度，结合最新的医学研究成果和传统智慧，层层剥茧，带领读者深入了解肌肤的生理结构与功能。我们将从最基础的细胞层面讲起，解析皮肤的屏障功能如何抵御外界侵害，细胞更新的周期如何影响肌肤的细腻度，以及胶原蛋白和弹性纤维在维持肌肤紧致与弹性中所扮演的关键角色。进一步，我们将探讨影响肌肤健康的主要因素，包括环境因素（如紫外线、污染、气候变化）、生活习惯（如睡眠、饮食、压力）、以及内在生理因素（如激素水平、营养吸收、消化系统健康）等。 《肌理之韵》的核心在于强调“由内而外”的美容理念。我们深知，任何外在的保养品都无法从根本上解决肌肤问题，真正的光彩源于健康的身体。因此，本书将花费大量篇幅，深入剖析内在因素对肌肤产生的深远影响。我们将重点关注“内分泌”这一核心主题，它如同身体的“总指挥官”，通过释放各种激素，调控着身体的各项生理活动，包括新陈代谢、生长发育、生殖系统功能，以及情绪状态。而这些，都将不可避免地反映在我们的肌肤上。 第一篇：肌肤的语言——读懂你的面部讯号 在这一篇中，我们将学习如何“倾听”肌肤在诉说。面部，是展示我们身体状态最直接的窗口。我们将详细解读不同区域的肌肤表现，例如： 额头纹路： 不仅仅是年龄的痕迹，也可能与消化不良、睡眠不足，甚至是长期焦虑有关。 眼周细纹与黑眼圈： 普遍被认为是疲劳的信号，但更深层的原因可能涉及肾脏功能、血液循环不畅，以及眼部微循环的障碍。 两颊泛红或暗沉： 可能提示着肝脏负担过重，或者血液循环不佳，甚至是对某些食物或环境因素的敏感反应。 下颌线轮廓不清： 除了重力作用，淋巴循环不畅、水肿，甚至是颈部肌肉的松弛都可能造成这一现象。 T区油光与毛孔粗大： 通常与皮脂腺分泌旺盛有关，但这背后往往潜藏着内分泌失调、消化系统紊乱，以及不健康的饮食习惯。 唇部干燥与起皮： 除了天气因素，也可能与维生素B族缺乏、胃肠道功能紊乱，甚至是脱水有关。 通过对这些面部讯号的细致观察与分析，读者将能够更清晰地认识到，脸上的每一处细微变化，都可能是一个重要的健康提示。 第二篇：内分泌的奥秘——驱动身体的隐形之手 本篇将深入探究内分泌系统，揭示它如何影响我们的身体和肌肤。我们将详细介绍几个关键的内分泌腺体及其功能： 甲状腺： 调节新陈代谢的速度。甲状腺功能异常，无论是甲亢还是甲减，都会显著影响肌肤的质地、湿度和弹性，可能导致皮肤干燥、粗糙，或者油腻、易出汗。 肾上腺： 负责应对压力。长期的压力会导致皮质醇水平升高，从而引发一系列问题，如痤疮爆发、皮肤变薄、色素沉着，甚至加速衰老。 胰腺： 调控血糖。血糖的剧烈波动会影响胶原蛋白的生成，导致皮肤失去弹性，更容易出现皱纹。高血糖还会增加感染的风险，影响伤口愈合。 性腺（卵巢与睾丸）： 产生雌激素、孕激素和睾酮等激素，这些激素对皮肤的厚度、水润度、油脂分泌以及毛发生长都有着至关重要的影响。例如，女性更年期后雌激素水平下降，会导致皮肤干燥、变薄、弹性下降，皱纹增多。 垂体： 作为“总指挥”，调控其他内分泌腺体的功能。 我们将通过通俗易懂的语言，解释这些激素如何协同工作，维持身体的平衡。同时，我们将强调，当内分泌系统失衡时，肌肤问题便会随之而来，例如： 痘痘与粉刺： 尤其在青春期、经期或压力大时反复出现，通常与雄激素水平升高有关。 色素沉着与色斑： 可能与激素水平波动、肝脏功能、甚至是一些药物的副作用有关。 皮肤暗沉与蜡黄： 往往是气血不足、肝肾亏虚，或者消化吸收能力差的表现。 皮肤松弛与细纹增多： 与雌激素水平下降、胶原蛋白流失加速，以及身体整体抗氧化能力减弱有关。 皮肤干燥与脱屑： 可能预示着甲状腺功能减退，或者体内水分及必需脂肪酸摄入不足。 第三篇：身心同调——重塑内在平衡，绽放肌肤之光 在理解了肌肤与内分泌之间的紧密联系后，本书将转向“如何做”。我们相信，真正的健康与美丽，源于身体的和谐运作和内心的平和宁静。本篇将提供一系列切实可行的方法，帮助读者重塑内在平衡，从而由内而外地改善肌肤状态： 科学饮食的智慧： 强调均衡营养的重要性，推荐富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。我们将探讨哪些食物有助于调节激素平衡、改善消化功能，以及促进胶原蛋白生成。同时，也会提示需要限制或避免的食物，例如精加工食品、高糖饮食、过量的咖啡因和酒精等。 规律作息的魔力： 深入讲解睡眠对于内分泌系统和皮肤修复的至关重要性。我们将提供改善睡眠质量的建议，包括建立规律的睡前习惯、创造舒适的睡眠环境，以及应对失眠的自然方法。 压力管理的艺术： 探讨压力对内分泌系统的负面影响，并介绍有效的压力缓解技巧，如冥想、深呼吸练习、瑜伽、正念，以及培养积极的生活态度。 运动的疗愈力量： 强调适度运动对促进血液循环、改善新陈代谢、增强身体整体活力，以及帮助身体排毒的益处。我们将推荐适合不同人群的运动方式。 中医药的辅助智慧： 借鉴传统中医学的理念，解释中医如何从整体角度调理身体，特别是针对与肌肤问题息息相关的肝、脾、肾等脏腑的功能进行调理。我们将介绍一些温和的食疗方和日常养生习惯，帮助读者巩固内在健康。 情绪与肌肤的对话： 探索情绪波动如何影响我们的身体健康，以及如何通过情绪管理来改善肌肤状况。 《肌理之韵》并非教导读者如何“对抗”衰老，而是倡导一种与身体和谐共处的生活方式。它鼓励读者成为自己身体的“倾听者”和“照料者”，通过理解和尊重身体的自然规律，去发掘和展现最真实、最健康、最动人的美丽。本书将帮助读者建立一种长期的、可持续的健康生活模式，让肌肤的光泽与身体的活力一同绽放，最终达到一种由内而外散发的、持久的健康之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直可以说是一种艺术性的克制。它避开了那种咄咄逼人的“你必须如此”的命令式口吻，而是采用了邀请和探讨的姿态。对于我这样一个平时工作压力大、阅读时间零散的职场女性来说，能够在碎片时间里捕捉到关键信息至关重要。这本书的排版和分段处理得非常巧妙，即便是跨度较大的章节，其核心观点也总是被提炼得非常精炼，用粗体或者小标题的形式清晰地标示出来。我发现，即使只是匆匆翻阅几个段落，也能迅速找到可以立即应用到生活中的小技巧。例如，关于如何通过调整睡眠周期来最大化夜间修复效率的部分，作者没有用一长串复杂的生物钟术语来轰炸读者，而是用了一个生动的比喻，将人体比作一台需要定期进行“后台维护”的精密仪器，一下子就将抽象的概念具象化了。这种行文的细腻度，体现了作者对现代人阅读习惯的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏书中那种对“个体差异性”的尊重。市面上很多健康书籍都倾向于提供一个“万能模板”，似乎只要照搬，所有人都能达到完美状态。但这本书没有犯这种错误。它用大量的篇幅去论述为什么同样的生活方式，对不同年龄段、不同体质的人群会产生截然不同的效果。作者引导我们去构建自己的“个人健康档案”，而不是盲目跟风去尝试那些流行却不适合自己的方法。例如，书中关于营养素吸收率的探讨，就详细解释了为何同一剂量的维生素，在不同个体的体内效用会有显著差异，这完全颠覆了我过去“多多益善”的简单认知。这种尊重个体差异、鼓励批判性思维的写作风格，让我感到自己被认真对待，而不是被当作一个需要被简单填鸭式教育的“病人”。这本书更像是一位智慧的长者，在我身边轻声细语地引导，而非一位严厉的教官在后面催促。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书，拿到手里沉甸甸的，光是封面设计就透露着一种沉稳的气息，不是那种花里胡哨的“速成秘籍”，更像是经得起时间考验的、扎扎实实的学术探讨。我本来是抱着试试看的心态翻开的，毕竟市面上同类书籍汗牛充栋，大多是碎片化的知识点堆砌。然而，这本书的叙事逻辑异常清晰，它没有一上来就抛出让人眼花缭乱的食谱或者运动清单，而是先从基础的生理学原理入手，将女性身体的复杂系统进行了一次耐心而细致的“解剖”。我特别欣赏作者在阐述“平衡”这个概念时所下的功夫，他没有用过于夸张的辞藻来描绘病痛的恐怖，而是用一种近乎科学家的冷静，将各种内源性因素如何相互制约、相互影响的过程娓娓道来。阅读过程中，我感觉自己像是在上大学时听一位非常擅长将晦涩理论讲得深入浅出的教授的课，每一个章节的衔接都像是精心铺设的轨道，自然而然地将读者的认知引向下一个更深层次的思考点。那种被知识的洪流带着走的充实感，是久违的阅读体验了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对玄学和未经证实的偏方非常警惕的人。市面上很多宣称能“调理”的读物，总喜欢用一些听起来很美但实践起来空泛的词汇，比如“疏通气血”、“滋养元阳”之类。这本书的风格截然不同，它非常注重实证和可操作性。我尤其喜欢它在讨论“长期习惯养成”这一章节时所采取的策略。作者没有强求读者一下子就做出翻天覆地的改变，而是提供了一套渐进式的调整方案，比如如何通过微调日常进食的时间点来优化消化吸收效率，或者如何通过特定频率的运动来温和地刺激腺体分泌。更难能可贵的是，书里引用了大量的临床观察数据来支撑其论点，使得每一个建议都有了坚实的后盾，而不是凭空臆断。读完这部分，我甚至开始重新审视自己过去对待身体的粗放态度，意识到那些看似微不足道的日常小事，累积起来才是决定长期状态的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超出了单纯的“健康指南”范畴，它更像是一本关于“自我认知”的进阶教材。我过去总觉得，身体出现一些亚健康状态，是命运使然，或是环境所迫，是一种无力反抗的宿命。但随着阅读的深入，我逐渐明白，很多看似突如其来的“不适”，其实是身体在用一种缓慢而坚定的方式发出信号，而我们往往因为信息不对称而错过了最佳的“倾听”时机。作者在书中反复强调的“倾听身体的语言”，并非一句空洞的口号，而是建立在一整套详细的体征识别方法之上的。他教会我们如何辨识不同疲劳感的细微差别，如何区分真正的饥饿与情绪性的渴望。这种从“被动治疗”转向“主动管理”的思维转变，才是这本书最深远的意义所在，它给予了女性一种重塑主导权的力量感。