懂得愛自己的女人最幸福: 千萬不要用身體去談情說愛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡曉梅 著

图书标签:

• 女性成长
• 爱情
• 情感
• 自我提升
• 两性关系
• 心理学
• 幸福
• 独立女性
• 情商
• 自我认知

出版社： 意象文化事業有限公司

ISBN：9789866299131

版次：1

商品编码：16012950

包装：平裝

出版时间：2012-01-01

页数：240

正文语种：繁體中文

商品尺寸：21

编辑推荐

本書特色：
1. 本書乃以實際諮詢案例剖析，直指女人面對愛情時，容易存有幻想和遐思，乃至造成受傷的原因。
2. 本書不拐歪，不偏頗，以中肯的『真愛啟示』，指出女人面對愛情不順意時，應該保持的理性與坦然。真實、詼諧、理性、坦誠，閱讀本書，讓讀者產生心有戚戚焉的認同。
3. 本書強調面對兩性先天立足點的不公平，女人要懂得愛自己，更要懂得保護自己。

内容简介

愛情不是單行道，一廂情願的愛不是愛；以為付出就能得到愛，那是傻瓜做的夢！
面對愛情，女人需要一點理智，一點智慧；
在付出身體之前，不要陶醉遐想，不要蒙蔽迷思。
請切記，不要以為付出了身體，就可以擁有幸福的愛情！
女人可以誘惑男人上床，但上床不一定能俘獲男人的心。
懷著愛情夢想，以為奉獻身體就可以擁有愛情的女孩，真正付出後，才發現原來整個愛情故事當中，最後受傷的只有自己。面對愛情女人需要一點理智，一點智慧，在付出身體之前，不要陶醉遐想，不要蒙蔽迷思。
女人，獲得愛情，需要用心，俘獲男人的心，則需要智慧。
女人，不必太聰明，凡事一半清醒，一半醉，一點小智慧，就能贏得真正的幸福。
性愛，對男人來說，只是遊戲，人生如戲，一場遊戲，一場夢。
男人夢醒後，會眉飛色舞的與朋友討論自己的性愛遊戲， 什麼手段啊，什麼技巧啊，什麼貨色啊。
女人夢醒後，會垂淚到天明，細數累累傷痕。
一樣是人，差別怎麼會那麼大呢？ 男人和女人對待性愛態度的差異： 男人不當真，所以可以灑脫，女人太認真，所以註定要受傷。
給女人愛的忠告：
?男人要「性」，女人要「愛」，不能體認男女關係本質上的不同，沒資格享受愛情。
?與其苦苦追求仍得不到相對的愛，還不如好好享受單人世界的自由與自在！
?性買不到愛，愛也買不到財富，性愛風險與收益成正比，沒有承受力，最好不要輕易嘗試！
?愛他之前先愛自己，一味付出，最後得到的，往往只是男人認為的理所當然，不是真的愛！
?過期的愛不是愛，與前夫藕斷絲連，以曾經的「愛」來做愛，那純粹是「性」不是愛！
婚姻要用心經營，破碎婚姻不要委屈求全，即使苦苦等到浪子回頭，也不是當初的真愛！……
本書特色：
1.本書乃以實際諮詢案例剖析，直指女人面對愛情時，容易存有幻想和遐思，乃至造成受傷的原因。
2.本書不拐歪，不偏頗，以中肯的『真愛啟示』，指出女人面對愛情不順意時，應該保持的理性與坦然。真實、詼諧、理性、坦誠，閱讀本書，讓讀者產生心有戚戚焉的認同。
3.本書強調面對兩性先天立足點的不公平，女人要懂得愛自己，更要懂得保護自己。

作者简介

胡曉梅
胡曉梅，兩性心理諮詢師兼講師。
從事的諮詢工作多年，經常在各大校園為學生做心理輔導工作。
工作經驗中，看見了困擾人們生活的諸多問題，對待感情也有自己的理解和領悟。於是付諸文字，與更多的人分享。人生的座右銘是：「做人，只要看開一點，就沒什麼難的。」
著有《破解人生的困惑》、《人生比做的心理測試》等暢銷書。

目录

前言：懂得愛自己の女人最幸福
不要以為付出了身體，就可以擁有幸福的愛情！
Chapter 1 愛情不能入不敷出
1. 男人一發誓，女人就花癡
冉潔 / 精品店老闆
真愛啟示
◆ 男人愛發誓，是因為女人喜歡聽。
◆ 男人懂浪漫，是因為女人喜歡要。
◆ 男人有外遇，是因為女人好打發。
2. 一相情願不是愛情
暘靈 / 總經理特助
真愛啟示
◆ 一相情願不是錯，錯在女人太自信
◆ 老實男人是個寶，但並不是人人都能抱得了
◆ 男人是野獸，但女人千萬不要成為馴獸師
3. 越想嫁卻越嫁不掉
小婷 / 幼稚園老師
真愛啟示
◆ 越想嫁，就越嫁不掉
◆ 男人矛盾，女人迷茫
4. 墮胎墮掉的愛情
楊昕昕 / 自由職業
真愛啟示
◆ 女人的身體不是報答男人的工具
◆ 女人不要為男人墮胎
◆ 好男人不會讓女人墮胎
5. 妳把初夜給了誰？
王玨 / 公司業務專員
真愛啟示
◆ 女人，別把初夜太當回事，也別把初夜太不當回事
◆ 女人的初夜權不是男人的權利
Chapter 2 女人並非天使
1. 男人說的話
Sita / 公司職員
真愛啟示
◆ 男人喜歡吹牛，女人不必完全當真
◆ 女人，絕對不要拿身體當報復男人的工具
2. 愛他，也要有底線！
李露 / 總經理秘書
真愛啟示
◆ 男人讚美女人不是沒有目的
◆ 愛情面前，女人始終要明白自己要什麼
3. 色誘的可行性報告
芝芝 / 總經理助理
真愛啟示
◆ 男人的弱點是好色，但男人不會娶色女
◆ 女人可以誘惑男人上床，但上床不一定能俘獲男人的心
4. 沒有性關係的婚姻有必要繼續嗎？
方菲 / 書店老闆
真愛啟示
◆ 出軌和沒有性的愛情都不可怕
◆ 女人的「性」福需要用心灌溉
Chapter 3 男人VS 女人
1. 豔遇，請你走開
朱霞 / 文書處理員
真愛啟示
◆ 豔遇是混淆了愛與慾望的海市蜃樓
◆ 「性」不能療傷，女人要自重
2. 炮友，還是女友？
筱雅 / 自由職業
真愛啟示
◆ 性愛，對男人來說，只是遊戲
◆ 女人不要沉浸在自編的愛情小說裏
3. 進入施工現場，請帶安全帽
紅虹 / 職業不明
真愛啟示
◆ 你不戴套，我不跟你做
◆ 男人享樂，女人受罪
4. 同居是為了愛還是為了做愛？
孫亮 / 職業不明
真愛啟示
◆ 同居麻痹了孤獨，榨乾了愛情
◆ 無婚姻時代，女人不要把同居當婚姻的過渡
5. 私奔無罪，但易後悔
辛楠 / 舞蹈愛好者
遇愛
私奔
愛逝
回歸
真愛啟示
◆ 想私奔？想想再想想
◆ 愛情有時候是奢侈品，女人購買前先確定自己的承受力
6. 性愛有風險，投資需謹慎
林青青 / 理財專員
真愛啟示
◆ 性買不到愛，愛也買不到財富
◆ 性愛風險與收益成正比，但要有承受力
7. 離婚：絕情的轉身
楊女士 / 離異婦女
真愛啟示
◆ 婚姻結束，無愛的性是不道德的
◆ 女人有時候需要一點絕情
Chapter 4 女人要覺醒
1. 愛自己的女人最可愛
艾子 / 美術老師
真愛啟示
◆ 不要做犧牲的美人魚，無論對方是不是王子
◆ 相信愛情不如相信自己
2. 「愛」商是可以修練的
周丹妮 / 理工博士
真愛啟示
◆ 想要被愛，先自愛
◆ 女人終生職業不是吸引男人，而是提高自己
3. 可以溫柔，但不妥協
趙振宇 / 行政人員
真愛啟示
◆ 溫柔可以吸引男人，但拴不住男人的心
◆ 女人可以為愛妥協，男人為得不到妥協
4. 愛他，就讓他得不到！
顧湘怡 / 全職家庭主婦
真愛啟示
◆ 女人越想套牢男人，男人就越想逃跑
◆ 相信愛情的永恆，不如保持兩人的距離
5. 撒嬌也是一門藝術
嵐嵐 / 家庭主婦
真愛啟示
◆ 男人是小孩，撒嬌就好哄
◆ 女人撒嬌注意事項
6. 值得託付終生的男人有多少？
安安 / 職業不明
真愛啟示
◆ 好男人不少，但女人就喜歡壞男人
◆ 愛情是工藝美術，婚姻變成了數學題
7. 愛的真諦
沈睿馨 / 全職太太
真愛啟示
◆ 身體體驗不到愛情
◆ 用心才能經營婚姻

精彩书摘

不要以為付出了身體，就可以擁有幸福的愛情！
深陷情網的女人，最容易犯的錯，就是「以身相許」。以為只要付出男人想要的一切，就能換取心中理想的愛情。
然而，當男人獲得生理和心理滿足以後，並不一定會給女人相對的回報。
為什麼？
道理很簡單，花100元就能買到的東西，和付出100萬才能得到東西，你會更珍惜哪一個呢？答案顯而易見！
在男人心中，女人輕易的就付出了身體，很顯然她並不珍惜自己；只知道利用身體來換取愛情，也只能說她想得太天真了。畢竟，男人即便面對不愛的女人，同樣可以跟她上床做愛。對男人來說，「愛」與「性」是可以分開的。
「我並不想欺騙她，但因為是她自己送上門來……」——每當男人如此想時，心裡就會覺得心安理得。而女性以身體當作愛情的代價，就更顯得不值了。
於是，當那些懷著愛情夢想，以為奉獻身體就可以擁有愛人的女孩，真正付出後，才發現原來整個愛情故事當中，最後受傷的只有自己。
因此，女人一定要好好疼愛自己。切記！當愛情來臨之際，千萬不要被眼前的假象沖昏了頭，女＋昏＝婚，正好說明女人容易在男人的甜言蜜語和海誓山盟的包圍下，昏頭轉向。匆匆付出身體、青春、感情……到頭來，卻發現自己的付出，並換不到心中期盼的愛情。
女人不一定要十分聰明或才貌雙全，才能獲得愛情。
世界上還是有好男人，只是女人需要一點理智，一點智慧，在付出身體之前，不要陶醉遐想，不要蒙蔽迷思。看清事實，撥雲見日，自然能從良莠不齊的男人堆中，挖掘出最適合自己的瑰寶，享受到愛情的勝利果實。
女人，妳的名字並不是弱者，切勿單純的想用身體談戀愛，雖然男人是用下半身思考的動物，但，獲得愛情，需要用心，俘獲男人的心，則需要智慧。
女人，不必太聰明，凡事一半清醒，一半醉，一點小智慧，就能贏得屬於自己的幸福。

前言/序言

璀璨人生：女性自我发现与心灵成长指南 《璀璨人生：女性自我发现与心灵成长指南》 是一本深入探讨现代女性如何构建充实、有意义人生的深度读物。本书摒弃了对传统两性关系的刻板描述，转而聚焦于女性个体内在力量的觉醒、心智的成熟以及如何在复杂多变的社会环境中找到属于自己的幸福坐标。它不是一本关于“如何取悦他人”的指南，而是一份邀请函，邀请每一位读者踏上回归自我、深度滋养心灵的旅程。 本书分为五大部分，层层递进，旨在为读者提供一套完整的心灵修炼体系。 --- 第一部分：锚定自我——重塑内在认知结构 在快节奏的现代生活中，许多女性习惯于将自我价值建立在外在的成就、伴侣的评价或是社会期待之上。本部分着重剖析这种“外部依附性”的心理陷阱，引导读者进行一次彻底的内在“大扫除”。 核心议题： 1. “应该”的枷锁与“真实”的自我： 详细解析社会文化、原生家庭对女性自我认知的无形塑造。我们如何区分哪些是发自内心的渴望，哪些是外界强加的“应该”？通过一系列的自我提问练习，帮助读者剥离不必要的身份标签。 2. 情绪的谱系与掌控力： 将情绪视为信使而非敌人。本书不提倡压抑负面情绪，而是教导如何识别、接纳并有效处理嫉妒、焦虑、不安全感等复杂情绪。重点讲解“情绪地理学”的概念，帮助读者绘制自己的情绪热点图，从而实现情绪的主动管理而非被动反应。 3. 核心信念的排雷战： 深入探讨限制性核心信念（如“我不够好”、“我必须努力才能被爱”）的形成机制。提供认知行为重构的技术，通过日常的语言模式调整和场景模拟，逐步替换掉阻碍成长的负面底层程序，构建一套支持自我成长的积极信念系统。 4. 身体的智慧： 探讨身体与心灵的连接。这不是关于外貌的讨论，而是关于如何倾听身体发出的信号——疲惫、兴奋、抗拒。引导读者重新建立与自己身体的信任关系，将其视为通往直觉和内在智慧的桥梁。 --- 第二部分：边界的艺术——构建健康的人际领域 强大的自我认知是构建健康人际关系的基础。本部分聚焦于如何清晰、坚定且富有同理心地划定个人边界，这是保护内心能量不被过度消耗的关键。 核心议题： 1. 边界的层次与维度： 区分时间边界、情感边界、资源边界和精神边界。解释为何在职场和家庭中，清晰的边界设定往往能带来更高的尊重而非疏远。 2. “不”的艺术： 探讨说“不”的心理障碍（害怕冲突、害怕被抛弃），并提供一套循序渐进的沟通策略。强调“温柔的坚定”，即在表达拒绝的同时，维护对话的质量和关系的温度。 3. 能量的守恒定律： 分析不同类型的人际关系对个人能量系统的影响（能量吸血鬼、共生关系、滋养型关系）。教授如何识别高耗能的互动模式，并制定策略性地减少接触或改变互动方式。 4. 自我牺牲的陷阱： 批判性地审视“付出型人格”的深层动机，探讨其与童年经历及自我价值感低落的关系。强调真正的给予必须是盈余性的，而非透支自己所必需的资源。 --- 第三部分：心智的丰盈——追求内在的专业主义 幸福感往往来源于对某件事物投入并产出价值的成就感。本部分鼓励女性将目光从外部的“适配”转移到内部的“创造”上来，强调专业精神和终身学习的重要性。 核心议题： 1. 兴趣的深度挖掘与转化： 如何将看似无用的兴趣爱好发展成可以滋养心灵的“第二事业”或专业领域。强调“心流体验”对提升幸福感的决定性作用。 2. 微小进步的复利效应： 摒弃“一步登天”的幻想，倡导“原子习惯”的养成方法。通过拆解目标、环境设计和即时奖励机制，实现持续、低压力的自我精进。 3. 失败的再定义与数据收集： 将每一次的挫折视为一次重要的实验结果，而不是对个人能力的最终审判。学习像科学家一样分析失败的原因，提取教训，并将其快速应用到下一次尝试中。 4. 知识的内化与输出： 强调阅读和学习的最终目的在于改变行为和思维模式。提供有效的知识管理和输出方法（如写作、教学、实践），确保知识真正转化为个人智慧。 --- 第四部分：情感的成熟——理解关系中的动态平衡 本部分理性、成熟地探讨亲密关系中的复杂性，核心在于理解成熟的爱是两个独立完整的个体之间的相互选择与共同成长，而非寻求“另一半”来填补空缺。 核心议题： 1. 依恋风格的解密与修复： 详细介绍安全型、焦虑型、回避型依恋风格如何影响亲密互动。提供实用的工具，帮助读者改善自身的依恋模式，建立更安全的连接。 2. 非暴力沟通（NVC）在亲密关系中的应用： 着重讲解如何清晰地表达观察、感受、需要和请求，以避免指责和防御机制的启动。重点解决“我感觉你……”与“你总是……”的表达误区。 3. 冲突的建设性： 将冲突视为深度了解彼此的机会。提供一套处理分歧的“升级-降级-解决”流程，确保在意见不合时，双方都能感受到被倾听和尊重。 4. 独立与联结的辩证统一： 探讨成熟关系中“保持距离以求亲密”的悖论。如何在共享生活的同时，继续保持各自的兴趣、社交圈和独处时间，避免关系同质化和窒息感。 --- 第五部分：面向未来的韧性——构建可持续的幸福系统 幸福不是一个终点，而是一种持续调整和适应的能力。本部分关注的是女性如何在不确定的未来中保持心理的强韧性。 核心议题： 1. 逆境中的心理弹性（Resilience）： 介绍心理韧性的构成要素，包括积极的自我对话、幽默感以及从痛苦中寻找意义的能力。提供具体的压力应对技术，如正念冥想和渐进式放松。 2. 感恩与审美： 探讨如何训练大脑关注“已拥有的”而非“所缺乏的”。通过每日的“微小奇迹”记录法，提升对日常生活中美好瞬间的敏感度。 3. 传承与意义： 引导读者思考自己的人生哲学和长期目标。这种意义感超越了个人得失，它可能是对社群的贡献、对下一代的启发，或是对某个领域知识的深化。 4. 自我关怀的周期性规划： 将自我关怀从偶尔的放纵提升为定期的、战略性的行动。制定“维护期”、“充电期”和“爆发期”的个人节奏，确保能量系统处于最佳运行状态，实现持久的自我满足与幸福。 《璀璨人生》 旨在陪伴读者，从迷茫走向清晰，从被动走向主动，最终活出一种由内而外散发光芒的、坚实而丰盈的人生。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这类主题的书籍持有一种审慎的态度，总担心内容会过于偏激或者理想化。然而，这本书的平衡感做得非常出色。它没有一味鼓吹“单身万岁”或者“绝对的自我中心”，而是强调了一种成熟的、双向奔赴的爱。作者深刻地指出了，真正的幸福来源于内心的丰盈，外部的关系是锦上添花，而非雪中送炭。这种深刻的认知转变，对我影响深远。它让我开始正视自己过去在感情中那些“为了爱而爱”的盲目付出，认识到那其实是内心空虚的投射。书中对“自我接纳”的探讨尤其细腻，鼓励读者去拥抱自己的不完美，因为只有接纳了真实的自己，才有可能吸引到同样真实、能与你共同成长的伴侣。这种由内而外的疗愈过程，让人感到踏实和安心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字密度很高，每一句话都值得细细咀嚼。它并非那种读完就忘的快餐式读物，更像是一本需要反复翻阅、在不同人生阶段都能从中汲取新意的“成长手册”。它的价值在于，它不仅仅停留在“告诉我们该做什么”，更深入地探讨了“为什么我们做不到”。作者对人性中那些微妙的恐惧和不安全感有着精准的把握，让人读来如沐春风，有一种“啊，原来不止我一个人这样想”的强烈共鸣。它塑造了一种积极、主动的女性形象，这种形象不是靠外在的包装，而是源于内心的强大和对自身价值的坚定信仰。对于那些在情海中浮沉、渴望找到稳定幸福感的女性来说，这本书无疑是提供了一盏清晰明亮的灯塔，指引我们回归最可靠的港湾——自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不是线性叙事，更像是一系列精心的心灵引导模块。每一章的过渡都自然流畅，仿佛在引导你完成一次深入的自我探索之旅。我最欣赏它对“关系中的脆弱性”的处理方式。很多书会鼓励你表现得无懈可击，但这本书却坦诚地告诉我们，展现脆弱是建立深度联结的前提，关键在于如何以一种有力量的方式去展现。它提供了一套完整的“情感沟通词汇表”，让我学会了如何用清晰、不带指责的方式表达需求和感受。这极大地改善了我在日常交流中的效率和质量。读完后，我发现自己看待伴侣和周围人的视角都变得更加宽容和理解，因为我知道，每个人都在自己的课题中挣扎，而我首先要做的，是照顾好自己的那一部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字力量是极其强大的，它像一把手术刀，精准地切开了我们长久以来对爱情的误解和自我设限。我尤其喜欢其中关于“边界感”的论述，很多时候，我们以为的“爱”其实是对界限的模糊化处理，是为了留住对方而不断退让的结果。作者在这方面给出的建议非常具有实操性，不是那种高高在上的理论说教，而是扎根于日常互动的具体指导。比如，如何优雅而坚定地拒绝那些让你感到不舒服的请求，如何在关系中保持自己的节奏和追求。读到这些章节时，我常常会停下来，在脑海中反复模拟那些场景，思考自己过去是如何处理类似情况的，然后豁然开朗。这不仅仅是一本关于爱情的书，更是一本关于如何构建个人价值体系的指南。它教会我，一个懂得爱自己的人，自然而然会散发出一种让人愿意靠近的、健康的光芒，而不是靠牺牲和讨好来维系关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和书名一开始就吸引了我，带着一种既好奇又期待的心情翻开了它。我一直觉得，现代社会中，女性在情感关系中常常处于一个比较被动的位置，很容易为了迎合伴侣或寻求安全感而牺牲自我。这本书的标题直击要害，让人不禁想一探究竟，它到底是如何引导我们重新审视“爱自己”与“幸福”之间的关系。我特别欣赏作者那种娓娓道来却又掷地有声的叙事风格，仿佛她就是你身边那个阅尽世事、最懂你的闺蜜，用最真诚的语言剖析那些我们心知肚明却又难以启齿的情感困境。读完整本书，我最大的感受是，它提供了一种非常坚实的心灵支柱，让你明白，真正的亲密关系建立在双方独立和完整的基础之上，而不是一方对另一方的依附。那种被深度理解和肯定的感觉，是很多心灵鸡汤类书籍无法给予的。它不是空泛的口号，而是结合了大量生活实例和深刻洞察的智慧结晶。