图解手部+足部经络穴位按摩+颈肩腰腿痛速效+特效指压疗法 彩图版 中医按摩保健养生大全书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 春天印象图书文化中心图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515213088

商品编码：16651630773

包装：精装

开本：16

出版时间：2017-01-01

用纸：铜版纸

页数：856

套装数量：4

正文语种：中文

《中医经络穴位按摩养生宝典》 内容简介 本书是一部系统、全面、实用的中医经络穴位按摩养生指南，旨在帮助读者掌握中医按摩疗法的精髓，通过科学、安全、有效的手法，调理身体，缓解常见病痛，提升整体健康水平，实现身心和谐的养生目标。本书内容涵盖了中医经络学、穴位学、按摩手法以及针对各种常见病症的按摩方案，力求为广大养生爱好者提供一份权威、易懂、可操作的健康指导。 第一部分：中医经络与穴位基础理论 在深入探讨按摩手法和具体病症的应对之前，本书首先带领读者走进博大精深的中医经络理论世界。 经络是什么？ 我们将从宏观的角度，详细阐述经络在中医理论中的核心地位。经络是人体内气血运行的通路，是联系脏腑、肢体、官窍、皮毛的通道。它不仅是物质输布的渠道，更是传导感应、协调脏腑功能的重要网络。 我们将介绍经络的组成，包括经脉（十二正经、奇经八脉）和络脉，以及它们各自的循行路径和生理功能。读者将了解到，经络系统的畅通与否，直接关系到人体的健康状况。 本书将以通俗易懂的语言，结合精美的示意图，直观地展示主要经络的走向，让读者对人体内部的能量流动有一个初步的感知。 穴位：经络上的能量节点 穴位是经络线上气血汇聚、输注于体表的特殊部位。它们是运用按摩、针灸等疗法进行调治的“关窍”。 我们将介绍穴位的分类，包括经穴、郄穴、原穴、络穴、输穴、募穴等，并解释不同类型穴位的生理意义和临床应用。 本书将重点介绍人体361个经穴的定位方法，包括骨度定位法和标志定位法。我们会详细讲解如何通过骨骼标志、肌肉纹理、皮肤褶皱等直观特征来准确找到各个穴位，例如： 头部穴位： 百会（头顶中央，前发际后5寸，后发际前7寸，或眉心向前、向后各5寸，中点处）、风池（风府穴旁开1.3寸，或胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处）、太阳（眉梢与外眼角之间向后约一寸处）。 面部穴位： 迎香（鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，或鼻唇沟中）、地仓（口角旁约0.4寸）。 颈部穴位： 廉泉（颈部正中线，喉结上方，舌骨上缘凹陷处）、人迎（颈部外侧，喉结旁约1.5寸，动脉搏动处）。 肩部穴位： 肩髃（肩峰端下缘，当臂内收时，肩峰前下方的凹陷处）、肩井（大椎穴与肩峰连线中点，当肩部最高点）。 背部穴位： 大椎（后正中线，颈部第七颈椎棘突下）、肺俞（背部，第三胸椎棘突下旁开1.5寸）、肝俞（背部，第九胸椎棘突下旁开1.5寸）。 腹部穴位： 中脘（上腹部，前正中线，脐上4寸）、神阙（脐中央）、关元（下腹部，前正中线，脐下3寸）。 四肢穴位： 合谷（手背，第一、二掌骨之间，约二分之一处）、内关（前臂掌侧，腕横纹上2寸，桡侧屈肌腱与掌长肌腱之间）、足三里（外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指）、三阴交（内踝尖上3寸，胫骨内侧缘）。 对于每个重要的穴位，本书都将提供详细的文字描述和清晰的穴位图，帮助读者精准定位。 经络与穴位的互动关系 我们将阐述经络与穴位是如何相互配合，共同发挥作用的。一个穴位的影响范围往往与其所在的经络密切相关，而经络的畅通则依赖于其上的穴位功能的正常发挥。 本书将讲解“循经取穴”的原则，即在治疗某个脏腑或部位的病症时，常选取与其相对应的经络上的穴位。 第二部分：中医按摩基本手法与理论 掌握了经络与穴位的基础知识后，本书将聚焦于按摩技术的实践层面。 按摩前的准备 心理准备： 强调按摩不仅是技术的运用，更是一种身心的放松与连接。按摩者需要保持平和的心态，与被按摩者建立信任。 环境准备： 建议选择一个安静、舒适、温度适宜的环境，避免干扰。 身体准备： 按摩者与被按摩者在按摩前都应避免剧烈运动，保持身体放松。被按摩者可换上宽松舒适的衣物。 用品准备： 介绍按摩油、按摩乳等润滑剂的选择与使用，以及毛巾、垫子等辅助用品的准备。 核心按摩手法详解 本书将系统介绍中医按摩的八大基本手法，并为每种手法配以文字说明和动作示意图，确保读者能够准确模仿和掌握。 推法： 用手指、手掌或前臂，沿着经络或肌肉的走向进行单方向的推动。适用于疏通经络、缓解肌肉紧张。 揉法： 以手指或手掌，在穴位或特定部位进行轻柔、回旋的按揉。适用于活血化瘀、缓解疼痛、舒缓神经。 按法： 用指尖、指腹或手掌，垂直于体表，进行有节奏的按压。适用于刺激穴位、缓解深层肌肉僵硬。 摩法： 用手掌或手指，在体表进行缓慢、均匀的环旋推摩。适用于温通经络、消肿散结。 拿法： 用拇指与食、中二指对捏，夹住肌肉进行提捏、揉捏。适用于舒筋活络、缓解肌肉痉挛。 点法： 用指尖或拇指尖，用力点压穴位。适用于急救、缓解剧烈疼痛。 叩击法： 用手背、虚掌或指尖，有节奏地叩击体表。适用于振奋阳气、疏通经络。 抖法： 快速、连续地抖动身体某一部位或肌肉。适用于放松肌肉、缓解疲劳。 手法要领与注意事项 力度： 强调“适度”，根据被按摩者的体质、年龄、病症以及穴位的敏感度来调整力度，避免过轻或过重。 速度： 不同的手法和目的需要不同的速度，例如舒缓的手法可以缓慢进行，而振奋的手法则可以稍快。 频率： 指按压或揉按的节奏和次数，需要保持均匀和规律。 方向： 遵循经络循行方向，或根据具体病症的需要调整。 呼吸： 强调按摩者与被按摩者的呼吸配合，良好的呼吸能够增强按摩效果。 禁忌症： 明确指出哪些情况不适合按摩，例如皮肤破损、炎症、恶性肿瘤、严重的心血管疾病、骨折未愈等，以及按摩时的禁忌穴位。 自我按摩技巧： 介绍适合读者自行操作的部位和手法，如颈部、肩部、手部、腿部等，以及如何利用简易工具进行按摩。 第三部分：针对常见病症的按摩疗法 在掌握了基础理论和手法后，本书将提供一系列针对现代人常见健康问题的详细按摩方案。每个方案都将遵循“辨证施治”的原则，结合经络穴位理论，提供具体的按摩步骤、选穴及手法。 颈肩部酸痛与僵硬 病因分析： 长期伏案工作、不良睡姿、颈部受寒等。 选穴： 颈夹脊、大椎、风池、肩井、天宗、阿是穴（痛点）。 按摩方案： 颈部： 用指腹从大椎穴向上沿着颈椎两侧进行推揉，然后重点按揉风池穴，缓解颈部肌肉紧张。 肩部： 拿捏肩井穴，点揉天宗穴，用掌根从肩部向手臂方向进行推摩，疏通肩部经络。 手法： 推、揉、拿、点，力度要适中，以缓解酸痛为度。 腰背部疼痛 病因分析： 久坐、搬运重物姿势不当、腰部受凉、劳损。 选穴： 肾俞、大肠俞、八髎、阿是穴（痛点）。 按摩方案： 腰部： 双手搓热，用掌根从上往下推摩腰部，然后重点按揉肾俞、大肠俞穴。对于腰椎间盘突出等情况，可进行局部温敷后，用指腹沿疼痛区域进行点压。 臀部： 点揉八髎穴，缓解腰部及臀部紧张。 手法： 推、揉、按、点，手法要深沉有力，但要避免直接按压脊柱。 头痛与失眠 病因分析： 精神压力、气血不足、肝火上炎、受寒。 选穴： 百会、风池、太阳、印堂、内关、神门。 按摩方案： 头部： 用指腹轻柔按摩百会穴，然后点揉风池穴和太阳穴，缓解头部压力。 面部： 沿着印堂穴向两侧太阳穴方向进行推摩。 手部： 按揉内关穴（缓解心悸，间接改善失眠）和神门穴（安神定志）。 手法： 轻柔的推、揉、按、点，配合深呼吸。 胃脘不适与消化不良 病因分析： 饮食不规律、暴饮暴食、情志不畅。 选穴： 中脘、足三里、天枢。 按摩方案： 腹部： 将手搓热，以顺时针方向围绕肚脐（神阙穴）进行摩腹。然后重点按揉中脘穴（胃的募穴，对胃病有重要作用）和天枢穴（大肠募穴，调节肠道功能）。 腿部： 按揉足三里穴，增强脾胃功能，促进消化。 手法： 摩、揉、按，力度要轻柔，避免在饭后立即进行。 疲劳乏力与亚健康状态 病因分析： 长期超负荷工作、缺乏休息、免疫力低下。 选穴： 气海、关元、足三里、合谷。 按摩方案： 腹部： 按揉气海穴和关元穴，培补元气，提升身体机能。 腿部： 重点按揉足三里穴，调补脾胃，增强体力。 手部： 按揉合谷穴，具有疏风解表、通降胃气的作用，能提神醒脑。 手法： 揉、按、点，手法要温和而有力，以感觉舒适、精力有所恢复为宜。 第四部分：养生保健与健康生活方式 本书的宗旨是“养生”，因此在提供病症按摩方案的同时，也强调了日常的养生保健理念。 四季养生按摩 针对春、夏、秋、冬不同季节的气候特点，提供相应的按摩重点和注意事项，帮助读者顺应自然规律，调养身体。例如，春季侧重疏肝理气，夏季侧重清热祛湿，秋季侧重润肺益气，冬季侧重温肾健脾。 经络与情志的关系 阐述中医“情志致病”的理论，以及如何通过按摩特定经络和穴位来调节情绪，疏解压力，达到身心平衡。 饮食与按摩的配合 强调“药食同源”的理念，指导读者如何在饮食上配合按摩，以达到更好的养生效果。例如，针对脾胃虚弱者，在按摩足三里穴的同时，适宜食用健脾益气的食物。 运动与按摩的结合 介绍适合不同人群的运动方式，以及运动前后如何进行按摩，以预防运动损伤，促进身体恢复。 健康生活方式指导 除了按摩，本书还将提供关于规律作息、适度运动、积极心态、环境卫生等方面的综合性健康生活建议，倡导读者建立科学、健康的生活习惯。 本书的特点： 系统性： 从基础理论到实践操作，层层递进，内容全面。 实用性： 针对性强，涵盖常见病症，提供详细可操作的按摩方案。 图文并茂： 大量精美、清晰的穴位图和手法示意图，直观易懂。 通俗易懂： 语言朴实，避免使用过多专业术语，适合各类读者阅读。 权威性： 基于中医经典理论，结合现代医学研究，科学严谨。 阅读本书，您将能够： 深刻理解中医经络穴位学说的奥秘。 熟练掌握多种中医按摩基本手法。 准确找到常用经络穴位。 学会针对多种常见病症进行有效的按摩调理。 掌握日常养生保健的按摩技巧。 提升自我保健能力，远离疾病困扰。 实现身心健康，享受高品质生活。 《中医经络穴位按摩养生宝典》是您家庭常备的健康宝典，更是您开启健康养生之路的忠实伙伴。无论您是初学者还是有一定基础的养生爱好者，本书都将为您带来宝贵的知识和实用的技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直是个有点“亚健康”体质的人，时不时就会出现一些小毛病，比如头痛、失眠，还有就是手脚冰凉。尝试过不少方法，但总觉得差了点什么。当我看到这本书的封面和书名时，我立刻被吸引住了。它不仅涵盖了手部和足部的经络穴位，还特别强调了颈肩腰腿痛的速效疗法，这正是我现在最需要的！而且，“特效指压疗法”和“中医按摩保健养生大全”这些字眼，听起来就非常专业且全面。翻开书页，首先映入眼帘的是精美的彩色插图，每一个穴位都标注得清清楚楚，让我这个初学者也能够轻松上手。它不仅仅是告诉我们“按这里”，而是详细地讲解了每一个穴位的具体位置、按摩手法、力道以及持续时间，甚至还贴心地给出了注意事项。我特别喜欢书里关于“速效”和“特效”的部分，比如针对颈椎不适，它就给出了一套专门的按摩方案，我尝试了几次，感觉颈部僵硬和酸痛感确实缓解了不少。而且，这本书的讲解风格非常平易近人，没有太多晦涩难懂的医学术语，让人读起来感觉很轻松。它让我觉得，原来中医按摩并没有那么遥不可及，我也可以在家通过简单的按摩来改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太实用了！我一直对中医的经络穴位按摩很感兴趣，但苦于没有系统的入门教材。市面上有很多关于按摩的书籍，但要么过于专业，要么不够详尽，要么就是图文并茂却缺乏实际操作指导。直到我遇到了这本《图解手部+足部经络穴位按摩+颈肩腰腿痛速效+特效指压疗法 彩图版 中医按摩保健养生大全书籍》，我才觉得找到了真正适合我的那一本。它的内容非常全面，从基础的手部和足部穴位，到针对颈肩腰腿等常见疼痛的特效疗法，都涵盖了。我尤其欣赏它对每一个穴位的介绍，不仅仅是给出位置，还会详细说明该穴位的功效、主治病症，以及具体的按摩方法，包括了手法、力度、频率和注意事项。书中的插图非常精美，而且是彩色的，这对于准确找到穴位来说至关重要。我经常在按摩前先对照书中的图片，确认穴位的位置，然后再进行操作，这样准确性大大提高。而且，书中的一些“速效”和“特效”的按摩手法，我尝试后确实感觉到了明显的改善。比如，我曾经因为长时间站立而感到足底疼痛，按照书中关于足部反射区的按摩方法，坚持了几天，疼痛感就减轻了不少。这本书不仅仅是一本工具书，更是一本让我对中医按摩产生浓厚兴趣的启蒙书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书之前，对中医按摩了解不多，顶多知道几个穴位大概在哪里。但是这本书一打开，我就被它强大的内容给震撼到了！它不仅仅是一本关于手部和足部穴位的按摩书，更是一个关于如何缓解颈肩腰腿疼痛的“秘籍”，同时还是一本全面的中医按摩保健养生大全。最让我惊艳的是它的“彩图版”设计，每一个穴位的图片都清晰得像是真人示范一样，而且颜色鲜艳，一下子就把复杂的经络系统变得容易理解多了。我一直以为按摩就只是按压，但这本书详细地讲解了不同的手法，比如揉、按、推、点等等，还有什么时候用什么力度，都说得特别清楚。更关键的是，它针对像我这样经常腰酸背痛的人，提供了很多“速效”和“特效”的按摩方法，我尝试了书里介绍的几个缓解腰腿疼痛的按摩手法，效果真的立竿见影，比我之前尝试过的任何方法都管用。而且，它还讲解了很多关于身体整体健康的按摩方法，让我意识到按摩不仅仅是治病，更是养生。这本书让我觉得，原来中医按摩离我们并不遥远，我也可以通过学习和实践，让自己和家人的健康得到更好的改善。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学，尤其是按摩疗法，抱有浓厚的兴趣。虽然市面上关于按摩的书籍不少，但很多都流于表面，或者过于艰深，很难真正实践。这本书的出现，可以说彻底改变了我对按摩保健书籍的看法。它的标题就十分吸引人：《图解手部+足部经络穴位按摩+颈肩腰腿痛速效+特效指压疗法 彩图版 中医按摩保健养生大全书籍》。这不仅仅是一个书名，更是它内容的高度概括。最让我惊喜的是它的“图解”和“彩图版”的特点。清晰、生动的彩色插图，将人体的经络穴位呈现在眼前，比任何文字描述都来得直观。而且，它不仅仅是简单的穴位介绍，更是深入到每一个穴位的具体按摩手法、力度、以及针对不同病症的“速效”和“特效”疗法。我曾受腰腿疼痛困扰多年，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。按照这本书中的指压疗法，我针对腰腿部的穴位进行按摩，竟然发现疼痛感有了显著的缓解。书中的讲解循序渐进，从基础的穴位定位，到进阶的疗法应用，都讲解得非常到位，让我这个初学者也能受益匪浅。它不仅仅是一本穴位按摩的教科书，更是一本让我能够积极主动地管理自己健康的养生指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！作为一名长期与电脑打交道的上班族，颈肩酸痛、腰部不适简直成了家常便饭。以前也尝试过一些保健方法，效果都不是很显著。偶然间翻到了这本书，我简直像是找到了救星！它不像那些枯燥乏味的医学书籍，而是用非常直观的插图，将人体的经络穴位清晰地呈现在我眼前。一开始我还有点担心自己学不会，但书中的讲解非常详细，从穴位的定位，到具体的按摩手法，甚至是按摩的力度和频率，都一一做了说明。最关键的是，它还把一些常见疼痛，比如颈肩痛、腰腿痛，针对性地进行了讲解，告诉我们应该按摩哪些穴位，用什么手法才能达到速效。我按照书里的方法尝试了几天，真的感觉肩颈僵硬感减轻了很多，腰部也舒服了不少。而且，书里还穿插了一些关于中医养生的知识，让我对身体的整体健康有了更深的认识。我特别喜欢它彩图版的特点，颜色鲜艳，图片清晰，不像一些黑白图解那么模糊不清，更容易理解。总的来说，这本书不仅是一本穴位按摩的指导书，更像是一位贴身的中医保健顾问，让我能够在家就能轻松进行自我调理。