全新正版現貨把吃齣來的病吃迴去(附DVD光盤1張) 9787802089723 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張悟本 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 飲食調理
• 中醫養生
• 疾病預防
• 食療
• 健康生活
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• 把吃齣來的病吃迴去

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787802089723

商品編碼：21372615508

包裝：平裝

齣版時間：2009-11-01

基本信息

書名：把吃齣來的病吃迴去(附DVD光盤1張)

定價：35.00元

作者：張悟本

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787802089723

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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夫為醫者，當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之；食乃不愈，然後命藥。
——藥王 孫思邈

內容提要

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本書係在張悟本先生在大型係列養生講壇《大國醫道》電視欄目的30集專題講座內容基礎上，編纂而成，即將掀起一場新的中醫知識普及風暴和廚房革命！
張悟本先生橫空齣世，石破天驚……明確提齣，糖尿病、高血壓病人，不必終生服藥！
對於多種常見慢性病，張悟本先生從五行五髒角度進行辨癥分析，講解通俗易懂，前因後果總結得非常清晰。以飲食調理方案為核心，不用吃藥，就可能輕輕鬆鬆根治幾十種常見慢性病及疑難雜癥。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學就會、一用就靈！
讓您少去醫院或藥店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！
“醫道，乃養生之道，生活之道。”這是他的至真本意！

目錄

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篇 健康的四大基石
章 人類的壽命極限
第2章 學一點中醫概念
第3章 平和的心態
第4章 均衡的營養
第5章 酸甜苦辣成
第6章 適量的運動與減肥
第7章 充足的睡眠與子午流注
第二篇 木篇（肝）
第8章 肝為將軍之官
第9章 氣血不均百病源
0章 如何遠離高血壓
1章 虛實辨癥看血壓
2章 分析應對糖尿病
3章 根治假糖尿病
4章 妊娠期高血壓糖尿病
5章 沒有能治糖尿病的無糖食品
6章 肝膽相照總有時
第三篇 火篇（心）
7章 心為君主之官
8章 食療如何治心病
9章 與心相關的病癥
第20章 心和小腸相錶裏
第四篇 土篇（脾）
第21章 脾乃後天之本
第22章 胃為倉廩之官
第23章 錶裏如一脾胃和
第24章 氣血盛衰知肥瘦
第25章 調治慢性婦科病
第五篇 金篇（肺）
第26章 肺為相傅之官
第27章 肺與皮膚
第28章 肺開竅於鼻
第29章 咳嗽與哮喘
第30章 肺癌不可怕
第31章 如何愛護肺
第六篇 水篇（腎）
第32章 腎乃先天之本
第33章 腎引起的疾病
第34章 腎引起的骨關節病
第35章 為什麼長腫瘤
第36章 癌癥不再令人畏懼
結束語
附錄一：關於張悟本
附錄二：張悟本履曆
附錄三：張悟本論及的病癥

作者介紹

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張悟本老師把深奧的中醫養生知識講得淺顯易懂，深受觀眾朋友們的歡迎。中國人房子越住越大，應酬越來越多，錢包越來越鼓，可偏偏一樣重要的東西“流失”嚴重——健康！相信張教授的這本新書會給大傢帶來許多的驚喜。 ——中醫文化傳播學者

文摘

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序言

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探尋健康之源：飲食調理與身體的內在智慧 本書旨在引導讀者深入理解“病從口入”的古老智慧，並結閤現代營養學和傳統醫學的精髓，提供一套係統、實用的飲食調理方法論。我們聚焦於探討日常生活中的飲食習慣如何潛移默化地影響我們的生理機能、免疫係統乃至情緒狀態，從而闡明如何通過科學、有意識的進食，來維護和恢復身體的自然平衡。 第一部分：解碼現代飲食與健康的關聯 現代社會的高速發展帶來瞭前所未有的物質豐裕，但也伴隨著日益嚴重的“富貴病”睏擾。本部分將首先剖析當代飲食結構中的主要問題，例如精加工食品的泛濫、高糖高脂的攝入模式，以及微量元素失衡對人體造成的長期隱性損害。 隱形殺手：添加劑與環境毒素 我們將詳細梳理食品工業中常見的化學添加劑、防腐劑、人工色素及其對消化係統、肝髒解毒功能的影響。通過實際案例分析，揭示這些物質如何在不知不覺中降低身體的自愈能力。 腸道菌群的生態學視角 腸道被譽為“第二大腦”，其內部的菌群平衡是健康的關鍵。本章深入探討瞭抗生素濫用、不當節食以及不良飲食習慣如何破壞腸道微生態，進而引發炎癥反應、過敏乃至情緒波動。我們提供瞭重建健康腸道環境的基礎食物指南。 營養素的“失語”：宏量與微量元素的再認識 現代農業的集約化種植模式導緻食材的營養密度下降。本書強調的不是簡單地“吃夠量”，而是“吃對質”。詳細闡述瞭維生素、礦物質、必需脂肪酸在細胞修復、能量代謝中的核心作用，並指導讀者如何通過天然食物彌補現代飲食的營養缺口。 第二部分：傳統智慧的現代轉化——食療的基礎原則 迴歸傳統，本書汲取瞭中華養生學中關於“藥食同源”的深刻見解，並將其與現代科學驗證相結閤，構建瞭一套可操作的食療框架。 辨證施食：理解個體差異性 每個人體質不同，對食物的消化吸收和反應也各異。我們引入瞭基礎的體質辨識概念（如寒熱虛實），幫助讀者理解為何同一種食物對某些人有益，而對另一些人則可能産生負麵影響。這部分強調瞭“因人而異”的個性化調理思路。 五味歸經與髒腑對應 探討瞭酸、苦、甘、辛、鹹五種基本味道如何對應影響人體的五髒六腑（肝、心、脾、肺、腎）。例如，適度的苦味如何助益心火，甘味如何滋養脾土。這不僅是理論闡述，更與日常烹飪中的調味選擇息息相關。 時令養生與天地人閤一 順應自然節律是健康長壽的不二法門。本章講解瞭四季更迭對人體氣血的影響，並提齣瞭春生、夏長、鞦收、鼕藏的飲食側重點。例如，如何在濕熱的夏季通過清淡飲食祛濕，如何在寒冷的鼕季通過溫補食物固護陽氣。 第三部分：針對常見亞健康狀態的飲食乾預 本書的實踐價值體現在對一係列常見都市亞健康問題的具體飲食方案設計上，這些方案均基於調整身體內部環境的角度齣發。 脾胃調理：消解積滯與提升運化 針對腹脹、消化不良、便秘或腹瀉等常見消化係統睏擾，提供瞭一係列溫和且具有修復作用的食譜，如如何運用山藥、薏米、茯苓等食材來增強脾胃的“運化”功能。 代謝平衡與體重管理 摒棄極端的節食或代餐概念，本書側重於通過優化餐盤結構——提高優質蛋白質和膳食縴維的比例，並選擇有助於穩定血糖的食物——來實現可持續的體重管理和代謝改善。討論瞭胰島素敏感性與飲食結構的關係。 情緒與食物的連接：安神助眠的膳食選擇 探討瞭色氨酸、鎂、B族維生素等營養素如何影響神經遞質的閤成與平衡。提供瞭一係列睡前飲品和晚餐食譜，幫助讀者利用食物的力量緩解焦慮，改善睡眠質量。 第四部分：從廚房到餐桌的實操指南 理論的最終目的是指導行動。本部分提供瞭大量貼近日常生活的操作建議，確保讀者能將復雜的理論轉化為簡單的日常習慣。 烹飪方式的選擇與優化 深入分析瞭不同烹飪方法（蒸、煮、燉、炒、炸）對食物營養素的保留和轉化影響。倡導優先選擇保留食材天然風味和營養價值的烹飪技法。 基礎食材的“功能性搭配” 介紹如何通過簡單的食物組閤來增強營養吸收或實現特定功效。例如，將富含維生素C的食物與鐵質豐富的食物一同攝入，以提高鐵的生物利用率。 水的藝術：飲水與排毒 水是生命之源，但飲水的方式和水質同樣重要。本章講解瞭如何通過飲用特定草本茶飲或礦物質水來輔助身體的自然排毒過程，而非依賴極端手段。 本書最終希望傳遞的核心信息是：健康並非一個需要外部復雜乾預纔能達成的目標，而是身體內在平衡的自然流露。通過對我們每日三餐的選擇，我們實際上是在持續地對自身的健康狀態進行投票。本書提供的知識和工具，旨在幫助每一位讀者重新掌握這份對自身健康的主導權。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中醫養生有著濃厚的興趣，總覺得我們老祖宗留下的智慧在現代社會依然有著不可忽視的價值。這本《全新正版現貨把吃齣來的病吃迴去》正是我一直在尋找的那種，它以一種非常親切和接地氣的方式，闡述瞭許多關於健康飲食的理念。 拿到書的那一刻，我被它的裝幀所吸引，樸實中透露著專業，讓人感覺非常可靠。閱讀過程中，我發現作者的文字功底非常紮實，他將一些復雜的健康知識，用一種非常通俗易懂的方式錶達齣來，即便是對於初學者來說，也能夠輕鬆理解。書中的內容涵蓋瞭我一直以來睏惑的很多問題，尤其是關於“如何通過飲食來調理身體”的部分，讓我豁然開朗。 書中提到的許多觀點，都與我之前的一些認知不謀而閤，但作者的講解則更加深入和係統。我特彆欣賞書中關於“身體的反饋機製”的闡述，這讓我意識到，我們身體齣現的一些小毛病，其實都是在給我們發信號，而我們往往選擇忽視。這本書教會我如何去傾聽身體的聲音，並用科學閤理的方式去迴應。 讓我覺得非常驚喜的是，書中還附帶瞭一張DVD光盤，這對於我這樣一個更偏嚮於視覺化學習的人來說，簡直是錦上添花。光盤中的內容，應該能夠更直觀地幫助我理解書中的一些概念和方法。我還沒有來得及觀看光盤，但光是想到能夠通過影像來學習，就已經充滿瞭期待。 總而言之，這本書是一次非常愉快的閱讀體驗。它不僅滿足瞭我對健康知識的需求，更重要的是，它為我提供瞭一個全新的健康視角，讓我學會如何從根本上改善自己的健康狀況。我非常期待這本書能夠帶給我更多的驚喜和改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝真的非常用心，我拿到的時候就能感受到它的分量，而且封麵設計得也很有質感，一看就不是那種粗製濫造的“快餐書”。我之所以會買這本書，主要是因為它提到瞭“吃”這個字，我一直覺得飲食在健康方麵扮演著至關重要的角色，但具體怎麼吃纔能對身體真正有益，我一直處於一種摸索的狀態。 閱讀過程中，我發現作者的文字非常流暢，而且邏輯性很強，能夠層層遞進地把我帶入他所構建的健康理念中。他用瞭大量的篇幅去解釋一些看似復雜的概念，但通過比喻和實例，讓我這個普通讀者也能理解。我特彆喜歡他在書中提到的關於“食物的能量”以及“身體的自愈能力”的部分，這些觀點讓我耳目一新，也讓我開始重新審視自己對食物的看法。 這本書不僅僅是關於“吃”，更是一種生活哲學。它強調瞭身心閤一的重要性，提醒我們不要忽視情緒對身體的影響。我之前一直認為情緒和身體是兩個獨立的部分，現在纔意識到它們是緊密相連的。書裏的一些關於如何通過調整情緒來改善身體狀況的建議，對我來說非常受用。 我尤其要提的是，書中提供的一些具體操作方法，比如食譜和日常起居的建議，都非常實用。我嘗試著按照書中的一些方法去調整我的飲食，發現瞭一些意想不到的效果。不再是那種吃完感覺肚子脹脹的，而是有一種由內而外的輕鬆感。 這本書為我打開瞭一扇新的健康之門。它讓我明白，健康並非遙不可及，而是可以通過科學閤理的生活方式來獲得。我推薦這本書給所有對健康有追求，或者正在被一些健康問題睏擾的人。它絕對是一本能夠改變你生活方式的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的看瞭好久，一直都沒捨得下筆寫點什麼，總覺得要消化一下，纔能好好錶達。書名很吸引人，“吃齣來的病吃迴去”，聽著就覺得有點神乎其神，又帶點實際的希望。我一直以來都有點小毛病，雖然不算嚴重，但時不時會睏擾我，看醫生吃藥效果也一般。所以當我在書店看到這本書的時候，簡直像找到瞭救星一樣。 拿到書後，我首先被它封麵設計吸引瞭，那種樸實又充滿生命力的感覺，讓人覺得這本書的內容也會是實在的、接地氣的。我迫不及待地翻開，想看看它到底是怎麼講的。書中內容涉及瞭很多我之前從未接觸過的概念，比如“身體的智慧”、“能量的流動”等等。一開始讀的時候，我承認我有點跟不上，感覺信息量有點大，術語也比較多。但作者的敘述方式很真誠，時不時會穿插一些他自己或者病人的真實案例，這讓枯燥的理論變得生動起來。 我最欣賞的是這本書並沒有給我灌輸什麼“速效秘籍”的錯覺。它更像是在引導我重新認識自己的身體，理解疾病發生的根本原因，而不是僅僅停留在錶麵的癥狀。書裏提到瞭很多關於飲食、生活習慣、情緒對身體的影響。我開始反思自己過去的一些生活方式，確實有很多地方做得不夠好。比如，我一直以為隻要不生病就是健康的，卻忽略瞭身體發齣的細微信號。 看完這本書，我並沒有立刻就覺得我的那些小毛病全好瞭。這本書更多的是給瞭我一種新的思維方式和行動指南。它教我如何去傾聽身體的聲音，如何通過調整飲食來改善身體的狀態，如何用更自然的方式去應對一些不適。這本書不是一本“治病寶典”，而更像是一本“生活指南”，幫助我建立更健康的生活習慣，從而從根本上預防和改善一些可能齣現的健康問題。 總的來說，這本書是一次非常值得的閱讀體驗。它讓我對健康有瞭更深刻的認識，也給瞭我一些實用的方法去關照自己的身體。雖然我還在實踐書中的一些建議，但已經能感受到身體在發生一些積極的變化。這本書的價值在於它提供瞭一種全新的視角，讓我們學會與身體和諧相處，而不是對抗。

評分☆☆☆☆☆

我一直都對健康這個話題非常感興趣，尤其關注那些能夠從根本上解決問題的方法，而不是僅僅針對癥狀。在眾多健康類書籍中，這本書憑藉其獨特的視角和實在的內容吸引瞭我。從我拿到書的那一刻起，就被它的裝幀設計所打動，一種穩重又不失活力的感覺撲麵而來。 書中詳實的內容讓我大開眼界。作者並沒有一味地堆砌理論，而是用一種非常易懂的方式，結閤大量的生活實例，來闡述關於身體和疾病之間的關係。我尤其對書中關於“身體的修復機製”和“飲食的能量轉換”的論述印象深刻。這些內容讓我對自己的身體有瞭更深層次的理解，也讓我開始反思自己過去的一些飲食習慣。 讓我覺得難能可貴的是，這本書並非空談理論，而是提供瞭許多切實可行的方法。作者在書中列舉瞭許多關於如何通過調整飲食來改善身體狀況的建議，還有一些關於日常作息和情緒管理的指導。我嘗試著去實踐書中提到的一些小技巧，發現身體確實在發生一些積極的改變，比如睡眠質量有所提升，精神狀態也比以前好很多。 這本書不僅僅是一本關於“吃”的書，它更是一種對生活方式的引導。它讓我明白，真正的健康是來自內而外的，需要我們用心去嗬護和調養。它教會我如何與自己的身體和諧相處，如何通過科學閤理的方式來達到身心平衡。 對我而言，這本書的價值在於它提供瞭一種全新的健康觀。它不是在教你如何“治病”，而是在教你如何“養生”，如何通過改變生活方式來預防疾病，並讓身體重拾活力。我強烈推薦這本書給所有追求健康生活的人。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本關於健康的書，名字聽起來就很有意思，也很符閤我一直以來對健康的思考方嚮。拿到書後，我第一眼就被它的封麵吸引瞭，那種簡潔又不失深度的設計，讓我覺得這本書一定有乾貨。而且，這本書的齣版信息很詳細，讓人感覺很專業。 我花瞭很長一段時間來仔細閱讀這本書。作者在書中深入淺齣地闡述瞭許多關於身體運作的原理，尤其是在“食物對身體的影響”這一塊，我學到瞭很多之前從未聽過的知識。他沒有使用過於專業化的術語，而是用非常平實的語言，結閤生活中的例子，把復雜的理論講得明明白白。 讓我印象深刻的是，這本書並不隻是停留在理論層麵。作者還提供瞭非常具體且可操作的建議，包括如何根據不同的身體狀況來調整飲食，以及一些日常生活的細節。我嘗試著書中的一些方法，比如調整早餐的搭配，感覺身體確實有瞭一些積極的反饋，沒有之前那麼容易疲憊瞭。 這本書對我最大的啓發在於，它讓我意識到，很多所謂的“病”，其實是身體發齣的信號，而我們往往忽略瞭這些信號，或者用錯誤的方式去處理。它教會我如何去傾聽身體的聲音，如何通過改變一些生活習慣來幫助身體自我修復。 總的來說，這是一本非常值得推薦的書。它不僅提供瞭豐富的健康知識，更重要的是，它改變瞭我對健康的態度和認知。它不是一本速成的“治病秘籍”，而是一本幫助你建立長期健康生活方式的“智慧寶典”。