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马虹整理 著

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• 拆拳
• 劲道

店铺： 布克专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811008999

商品编码：25384814891

包装：平装

开本：16

出版时间：2014-07-01

页数：269

商品参数

陈式太极拳劲道释秘:拆拳讲劲
	定价	34.80
	出版社	北京体育大学出版社
	版次	1
	出版时间	2014年07月
	开本	16开
	作者	马虹 整理
	装帧	平装
	页数	269
	字数
	ISBN编码	9787811008999
	重量	412

内容介绍
　　《陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲》主要概述了此拳各势的基本技击用法，着重讲述的是此拳的种种招法。此次整理出版的这部《陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲》，则系陈氏太极拳一、二路拳每个拳式中每个具体招式的详细劲点剖析和劲道注疏，系根据当年恩师秘授此技时本人详细的原始记录整理而成。《陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲》可谓《陈氏太极拳体用图解》和《陈氏太极拳技击法》两书的重要深层补充。


目录
君子谋道（序一）
为劳者歌（序二）
为而不争（代前言）
拆拳讲劲
上编：一路（八十三式）
下编：二路（又名炮捶·七十一式）
附录：
陈长兴正宗拳架传真
试论懂劲
功夫，源于细节的积累
太极拳的文化内涵及其时代价值
丹青难写是精神（编后记）

《中华武术精粹：陈氏太极拳劲道解析与养生奥秘》 本书并非市面上常见的《包邮 陈式太极拳劲道释秘 拆拳讲劲 武术健身气功太极养新架一路老架入门 图解陈氏太极全书》，而是深入探讨陈氏太极拳核心技击原理与深邃养生哲学的另一部力作。它旨在为广大武术爱好者、太极拳习练者以及对中华传统文化感兴趣的读者，提供一个全面、系统且极具启发性的认知框架，去理解陈氏太极拳那“练精化气，练气化神，练神还虚”的独特修炼路径，以及其蕴含的博大精深的中华养生智慧。 一、 陈氏太极拳：刚柔相济的技击典范 陈氏太极拳，作为太极拳五大流派之首，以其独特的“发劲”技巧和刚柔相济的特点闻名于世。本书将从历史渊源、套路结构、功法要领等方面，层层剥茧，带领读者走进陈氏太极拳的奇妙世界。 历史溯源与流派辨析： 我们将追溯陈氏太极拳的起源，探究其在陈家沟的孕育与发展，并与其他流派进行对比分析，阐明陈氏太极拳在中华武术体系中的独特地位和价值。本书将特别强调陈氏太极拳“发明于宋，则宋、元、明、清，四百年前已著其名”的历史脉络，而非仅仅停留在陈王廷创拳的民间传说。我们将聚焦于其在历代传承中的演变，以及不同时期、不同大师对其技击理论和实践的丰富与发展。 套路精讲与劲道拆解： 本书将重点解析陈氏太极拳的经典套路，例如 老架一路 和 新架一路 的核心动作要领，但我们将以一种全新的视角进行审视。不同于简单地罗列招式名称和演示图片，本书将深入剖析每个动作所蕴含的劲力轨迹、发力机制以及攻防含义。例如，对于“金刚捣碓”这一经典动作，我们不会仅仅讲解其发力时的“起势”、“换劲”、“发劲”等步骤，而是会详细阐述其背后蕴含的“缠丝劲”如何流转全身，如何在瞬间爆发，以及如何运用“棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”等基本劲力来达到技击目的。本书将特别关注“拆拳”这一概念，不是简单地将套路分解成独立招式，而是强调套路动作之间的连贯性，劲力的传递性，以及如何在实战中将套路中的动作融会贯通，做到“浑然一体”。我们将探讨“抖劲”、“弹劲”、“炸劲”等陈氏太极拳特有的发劲方式，并辅以大量的理论讲解和图示，帮助读者理解其产生的生理机制和技术要求。 功法秘诀与内劲修炼： 陈氏太极拳之所以被誉为“武术健身气功”，在于其深厚的内功基础。本书将深入浅出地讲解陈氏太极拳的内功心法，包括如何通过呼吸的调整来达到“气沉丹田”，如何通过意念的引导来贯穿周身，以及如何通过“桩功”的练习来夯实基础，培养“内劲”。我们将探讨“虚实变化”、“松静自然”、“内外相合”等核心功法要义，并讲解如何通过“以武入道”，在武术的修炼中体悟生命的真谛。本书将强调“练形不如练气，练气不如练神”的修炼次第，并对“练精化气，练气化神，练神还虚”这一太极拳的最高境界进行哲学层面的解读，而非仅停留在表面的招式模仿。 二、 中华养生奥秘：太极智慧与生命活力 陈氏太极拳不仅是一种技击术，更是一种源远流长的养生之道。本书将结合陈氏太极拳的练习，深入阐述中华传统养生智慧，帮助读者达到身心和谐、健康长寿的目的。 太极养生理论与现代科学： 本书将从阴阳学说、五行学说等中国传统哲学思想出发，阐释太极拳的养生原理。我们将探讨“动养”与“静养”的辩证关系，讲解太极拳如何通过柔缓的运动，疏通经络，调和气血，增强脏腑功能，从而达到防病治病、延年益寿的效果。同时，本书也将引入现代科学的研究成果，从生理学、运动学、心理学等角度，印证太极拳的养生功效，使其更具说服力和科学性。我们将探讨太极拳对心血管系统、呼吸系统、免疫系统等方面的积极影响，以及其在缓解压力、改善睡眠、提升情绪方面的独特作用。 身心合一的修炼之道： 身体的健康是有限的，而心灵的宁静则是无价的。本书将强调太极拳练习过程中的“意念”、“精神”的重要性。通过“放松”、“静心”、“专注”，习练者可以在运动中达到“物我两忘”的境界，有效缓解现代社会带来的精神压力和焦虑。我们将探讨“治未病”的养生理念，强调通过日常的太极拳练习，构建强大的身体免疫力，从根本上预防疾病的发生。本书将深入解析“腹式呼吸”如何促进身体的新陈代谢，如何帮助调节内分泌，以及如何通过“气沉丹田”来滋养生命之根。 生活化的太极养生实践： 本书不会仅仅局限于太极拳的套路练习，而是会将太极养生的理念融入日常生活。我们将提供一系列简单易行的养生建议，例如如何在日常生活中运用太极的原理来调整作息，如何通过饮食调理来辅助养生，以及如何通过冥想、吐纳等方法来提升身心素质。本书将倡导一种“天人合一”的养生观，引导读者顺应自然，关注身体的细微变化，从而实现可持续的健康。 三、 学习的进阶与展望 无论您是初学者还是有一定基础的习练者，本书都将为您提供一条清晰的学习路径。 零基础入门到精通： 对于初学者，本书将从最基础的站桩、基本手法、步型变化等方面入手，循序渐进，让您在短时间内掌握陈氏太极拳的入门要领。我们将用最通俗易懂的语言，结合精美的图解，清晰地展示每一个动作的细节。 进阶修炼与瓶颈突破： 对于已经有一定基础的习练者，本书将提供更深入的理论讲解和技击技巧，帮助您突破练习瓶颈，提升功力。我们将探讨如何从“外形”走向“内劲”，如何将招式转化为实用的技击能力，以及如何通过“悟性”来不断深化对太极拳的理解。 传承与创新： 陈氏太极拳拥有深厚的历史积淀，但也需要与时俱进。本书将在尊重传统的基础上，探讨陈氏太极拳在现代社会中的创新发展，以及如何将其优秀的技击与养生理念，更好地服务于当下人们的需求。 总结： 《中华武术精粹：陈氏太极拳劲道解析与养生奥秘》并非一本简单的武术教程，而是一部集技击、养生、哲学于一体的百科全书。它将带领您走进陈氏太极拳的深层世界，让您在强身健体的同时，更能感悟中华传统文化的博大精深，提升生命的品质，实现身心的和谐统一。本书致力于为您揭示陈氏太极拳那“懂劲，才能练好劲”的精髓，让您在每一次的呼吸、每一次的肢体舒展中，都能感受到生命活力的涌动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常朴实，没有太多花哨的辞藻，读起来非常顺畅，也容易让人产生信任感。作者的语气更像是一位经验丰富的前辈在耳提面命，而不是一位高高在上的武术宗师在说教。它成功地避开了许多武术书籍中常见的晦涩难懂的术语堆砌，即便是一些比较专业的名词，也会紧接着用生活化的语言进行解释。这种平易近人的交流方式，极大地降低了武术学习的门槛。我经常在练习完后拿起书本对照，感觉就像有人在旁边实时纠正我的不足，这种亲切感在其他的武术书籍中是很少见的。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏书中对于“拆拳讲劲”的独特视角。太极拳的套路招式很多，但如果不能理解招式背后的搏击原理，练起来就容易流于形式。这本书没有停留在套路名称的介绍，而是针对几个核心招式，详细分析了它们在实战中如何运用变化和借力打力。这种实用性的讲解，让我对练习的意义有了更清晰的认识。它让我明白了，每一个看似柔和的动作背后，都蕴含着非常实用的劲力转化技巧，这对于提升我的武术认知水平，非常有帮助。这本书让我看到了陈式太极拳的另一面——它不仅仅是养生功法，更是一套完整的武术体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计实在是一流，拿在手里沉甸甸的，感觉质量非常好。尤其是书中的插图，线条流畅，动作分解得非常到位，对于我们这些初学者来说，光是看着图谱就能体会到很多东西。我之前看过好几本关于太极拳的书，很多都是文字描述堆砌，看了半天还是一头雾水，但这本不一样，图文并茂的讲解方式，让我能很直观地理解每个招式的要领。书中的纸张厚度也恰到好处，不会因为翻阅过多而轻易损坏，看得出作者和出版社在制作这本书时是下了不少功夫的。对于想深入学习陈式太极拳的人来说，光是欣赏这本书的工艺和设计，就已经是一种享受了。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲解劲力运用和劲道理解方面，简直是打开了我的一扇新大门。以往总觉得太极拳练的就是慢吞吞的动作，但这本书深入浅出地解释了“劲”的概念，比如如何“掤、捋、挤、按”中的内在力量转换，以及如何做到“一动无有不动，一静无有不静”。特别是对“缠丝劲”的阐述，我反复琢磨了好几遍，才隐约抓到了一点门道。作者似乎非常了解习练者在特定阶段容易产生的困惑，总能在关键时刻给出精准的指导，不夸张地说，光是理解了这本书里关于劲道的几段论述，我就感觉自己对陈式太极的理解又上了一个台阶。这绝对不是一本泛泛而谈的普及读物，它对技击层面的挖掘非常深入。

评分☆☆☆☆☆

作为一本“入门”书籍，它对“老架一路”的梳理清晰得令人赞叹。我尝试着按照书中的顺序，从预备式开始，一步步地去体会每一个起势和收势。我发现，它在描述架式转换时的重心转移和身体协调性上，有着非常细致的指导。例如，在“野马分鬃”这个动作中，书中对于“松胯沉肘”的描述，结合了对人体骨骼结构的分析，让我明白了为什么不能只是机械地模仿动作形状。这本书似乎更注重“内练”的培养，而不是单纯的“外形模仿”。对于那些希望打下扎实基础的爱好者来说，这本书提供了一个极其严谨和科学的框架。