具体描述
编辑推荐
本书的特点是实用、简单、轻松。从备孕、怀孕、分娩一直到如何护理新生儿，按照时间顺序，将必知必会的知识点逐一讲细、讲透。准爸爸只需按照顺序逐步阅读，即便没有经验，照着书中的去做，就能科学、轻松、顺利地照顾好孕妈妈和胎宝宝的饮食起居生活。
这本书不仅适合准爸爸阅读，也适合孕妈妈阅读，可以作为孕妈妈的孕期实用指南。从生活细节到日常营养，从孕期常见不适到如何给宝宝做胎教……孕期重点内容全部涵盖在内。
翻开这本书，准爸爸、孕妈妈和胎宝宝就能一起度过一个舒适、安全、轻松的孕期。
内容推荐
“如何备孕才能让宝宝顺利到来？”
“妻子孕吐严重怎么办？”
“这个时期，孕妈妈吃什么对胎宝宝好？”
“分娩时，准爸爸要做什么？”
……
想当爸爸的心情一定是激动、紧张又兴奋的。许多准爸爸在计划和妻子要宝宝时，以及妻子怀孕后都有些手足无措。这是人之常情，准爸爸不要因此而责怪自己，每位爸爸都是从没经验到有经验，没有人天生就会当爸爸，好爸爸都是历练出来的。
这一切其实没你想象中那么难，只要有一点耐心，翻开这本书，不知不觉就会变得有经验。本书按照时间顺序，从备孕、怀孕、分娩一直到宝宝出生，将日常生活起 居、孕期营养、常见不适症状与应对，都做出了详细的讲解。你会从从中了解到，如何在孕妈妈出现不适时照顾她，如何做出美味可口的营养餐，如何给宝宝做胎 教、和他（她）建立起密的父子（女）关系……只要照着一件事一件事去做，无需费心，便能成为孕妈妈交口称赞的好老公，成为胎宝宝喜欢的准爸爸。
目录
想当爸爸了
1和妻子一起做孕前检查
备育男性需做哪些检查
精液检查， 就看这几项
备孕女性需做哪些检查
2这些禁区不能碰
戒烟戒酒戒咖啡
容易被忽视的亚健康
3如长期服药，请不要急于怀孕
激素类药物
直接抑制生精的药物
影响精子成熟的药物
影响射精的药物
4与孕妈妈一起打造优质宝宝
孕育的佳季节
孕育的佳环境
5管理体重，是两个人的事儿
过胖或过瘦对孕育的影响
标准体重指数
6如何吃出好“孕力”
优生优育的饮食与营养原则
排毒是步
拒绝挑食、 偏食
这些食物， 能养“精” 蓄锐
7和妻子一起补充叶酸
夫妻双方提前 3 个月补叶酸
叶酸不能滥补
叶酸补充要适量
食补叶酸的注意事项
富含叶酸的食物
准爸爸必修课，备孕妈妈开心秘诀
每天跟妻子一起憧憬下未来
备育男性这些你都知道， 这些你都做了吗
提前学习如何照顾孕妈妈和胎宝宝
知道这些备育男性轻松加分
孕 1月怀上啦
准爸爸胎教学堂
妈妈更轻松， 宝宝更健康
让爱和温暖围绕在母子身边
准爸爸爱心厨房
孕妈妈应该吃点啥
胎宝宝所需营养快快查
准爸爸爱心食谱： 番茄汁鸡翅
8如何找准排卵日
算式推算法
测量基础体温法
观察宫颈黏液法
排卵试纸法
为什么测不到排卵
找对排卵期， 然后呢
9这些现象暗示你当爸爸啦
出现这些征兆， 你的妻子怀孕啦
验孕的几种方法
10跑去药店买验孕棒吧
同房后多久能确认怀孕
早孕试纸、 验孕棒怎么用准确率高
11算算妻子的预产期
预产期推算方法
预产期表格
12别让孕妈妈随意用药
不同孕周药物对胎儿致畸影响对照表
13变身孕妈妈的私人大厨
早餐为孕妈妈做清淡的汤粥
凉拌开胃菜， 受孕妈妈喜爱
三餐两点心
准爸爸必修课，孕妈妈开心秘诀
继续戒烟， 不让妻子吸二手烟
准爸爸这些你都知道， 这些你都做了吗
知道这些准爸爸轻松加分
孕 2月 Hello!爱的宝宝
准爸爸胎教学堂
孩子们的笑话
种在花盆里的希望
准爸爸爱心厨房
孕妈妈应该吃点啥
本月胎宝宝所需营养快快查
准爸爸爱心食谱： 琥珀核桃
14妻子孕吐怎么办
孕吐会影响胎宝宝发育吗
为孕妈妈准备一些酸味食物
孕吐啥时候结束
15撑起保护伞，让流产远离母子
先兆流产， 这样保胎
保胎生出的宝宝健康吗
16做孕妈妈的健康饮食“把关员”
少盐、 少味精
不要让孕妈妈喝饮料
油条会妨害胎宝宝健康
吃鸡蛋不宜过量
桂圆对胎宝宝不利
让孕妈妈少摄入钠
豆制品虽好， 也别让孕妈妈吃太多
17约孕妈妈一起运动
注意运动细节， 安全
如果你的妻子有这些状况， 不适合运动
运动前需热身
适当运动， 母子更健康
运动让顺产更轻松
运动能让孕妈妈产后快速恢复体形
18打造“自然美”妻子
让妻子谨慎化妆
别让妻子涂指甲油
不让美白祛斑化妆品靠近孕妈妈
二手香水危害母子健康
口红， 胎宝宝可不喜欢
紧身衣裤现在不适合孕妈妈
用不用穿防辐射服
收起孕妈妈的细高跟鞋
19为宝宝办理出生前后的证件
提前准备材料、 了解办理流程
准生证 （计划生育服务证）
出生证 （出生医学证明）
上户口
预防接种证
二胎证
20孕妈妈了怎么办
有哪些危害
孕妈妈， 你可以这样做
让远离孕妈妈的好方法
21让电磁辐射远离妻子
孕妈妈必知的电器使用注意事项
常用家电辐射排名
不过度担心电磁辐射
准爸爸必修课，孕妈妈开心秘诀
为妻子采购新鲜的天然酸味食物
准爸爸这些你都知道， 这些你都做了吗
陪妻子参加孕妈妈课堂
知道这些准爸爸轻松加分
孕 3月向全世界公布喜讯喽
准爸爸胎教学堂
蜂蜜公主
神奇的西瓜
准爸爸爱心厨房
孕妈妈应该吃点啥
胎宝宝所需营养快快查
准爸爸爱心食谱： 什锦沙拉
22到医院为孕妈妈建档啦
建档要趁早
怎样选择建档医院
建档手续省不得
23如果你是双胞胎或多胞胎准爸爸
多为她准备一些食物
让你的妻子适当增重
陪双胞胎孕妈妈运动要注意啥
24守护妻子的肠胃健康
为什么会便秘
督促妻子做运动
提供有助缓解便秘的饮食
让孕妈妈养成定时大便的习惯
25夏季空调怎么吹
别让孕妈妈贪凉
盖好腹部
不要让妻子在空调房待太久
26监督孕妈妈正确洗澡
别让孕妈妈坐浴
时间不宜过长
水温不宜过高
27提醒妻子及早预防妊娠纹
重点部位如何预防妊娠纹
28妻子出现流产征兆怎么办
少量出血不会伤害胎宝宝
警惕胚胎停育
保胎宜遵医嘱
29如果你的妻子偏素食
偏素食孕妈妈这样补
不吃鸡蛋和牛奶的纯素食孕妈妈该如何吃
准爸爸必修课，孕妈妈开心秘诀
每天为妻子揉揉酸痛的背
准爸爸这些你都知道， 这些你都做了吗
给她细致入微的照顾
知道这些准爸爸轻松加分
孕 4月看到宝宝影像了
准爸爸胎教学堂
世界名曲 《晨光》
儿歌 《我有一个好爸爸》
准爸爸爱心厨房
孕妈妈应该吃点啥
胎宝宝所需营养快快查
准爸爸爱心食谱： 五香鲤鱼
30给孕妈妈适当补钙
孕妈妈每天的钙需要量
佳的补钙方法
31做爱做的事
孕期性生活的好处
孕期性生活讲究较多
32提醒孕妈妈正确喝水
早晨为孕妈妈准备一杯温开水
口渴才喝水是误区
没烧开的自来水不卫生
久沸的开水不宜喝
不喝在热水瓶中贮存超过 24 小时的开水
保温杯沏的茶水危害大
33关爱妻子生活细节
洗衣
购物
做饭
拿东西
打扫
34督促孕妈妈保护宝宝的“粮袋”
坚持支托
经常按摩
每天清洁
坚持护理
帮妻子准备孕妇文胸
孕期乳汁异常要警惕
35只要妊娠，不要纹
蛋清巧除妊娠纹
36关爱大肚子妈妈的秀发
洗发水的选择
湿发的处理
千万不可染发
正确洗头发
准爸爸必修课，孕妈妈开心秘诀
陪孕妈妈做运动
准爸爸这些你都知道， 这些你都做了吗
和孕妈妈一起旅游
知道这些准爸爸轻松加分
孕 5月有力的心跳声
准爸爸胎教学堂
Cradle Song（摇篮曲）
准爸爸爱心厨房
孕妈妈应该吃点啥
胎宝宝所需营养快快查
准爸爸爱心食谱： 三色肝末
37孕妈妈胀气别担心
孕期胀气的原因
少吃多餐减轻胀气
胀气会引起打嗝放屁
38打造有“孕”味妻子
如何选购孕妇装
39给孕妈妈“足”够的幸福
科学摆放脚， 缓解下肢水肿
穿稍大一点的鞋
穿带点儿跟的鞋
40让妻子睡个安稳觉
养成规律的睡眠习惯
室内环境和寝具很重要
正确的睡姿
41为胎宝宝发育创造快乐氛围
不良情绪对胎宝宝发育不利
重视不等于大惊小怪
这样做会让孕妈妈开心
安抚孕妈妈的不良情绪
42告诉孕妈妈坚持护肤
和妻子一起挑选孕期护肤品
孕妈妈护肤三部曲
孕妈妈皮肤干燥怎么办
孕妈妈出现色斑怎么办
注意身体细节的清洗
准爸爸必修课，孕妈妈开心秘诀
主动承担家务
准爸爸这些你都知道， 这些你都做了吗
生男生女都是宝， 别给孕妈妈太大压力
知道这些准爸爸轻松加分
孕 6月越来越活跃了
准爸爸胎教学堂
诗歌 《向北方》
散文 《春》节选
准爸爸爱心厨房
孕妈妈应该吃点啥
胎宝宝所需营养快快查
准爸爸
用户评价
这本书，说实话，我是被它那厚实的装帧和封面上那张略显严肃的笑脸吸引的。我那会儿正处于对未来生活既充满憧憬又带着一丝茫然的阶段，尤其是第一次要当爸爸，感觉自己像个被扔进深海里，手里只有一张模糊地图的潜水员。我翻开它，期待着能找到一些立竿见影的“操作指南”。一开始，我对它那些关于孕期营养摄入的图表和表格感到一丝不耐烦，心想，这些我上网一搜不就都有了吗？可随着阅读的深入，我发现它真正厉害的地方，并不是那些冰冷的科学数据，而是它对“心态建设”的描摹。它用一种近乎老朋友闲聊的语气，探讨了准爸爸们在妻子孕吐剧烈、情绪波动大时，应该如何放下自己的“大男子主义”，去真正共情和支持。我记得有一章详细分析了男性在得知将为人父时的“角色焦虑”，那种从“自我中心”到“家庭中心”的转变过程，书中描述得丝丝入扣，让我忍不住反思自己过去对待伴侣的那些粗心时刻。这本书并没有给我一锤定音的“标准答案”，反而是提供了一整套可以自我调试的“情绪工具箱”，让我意识到，准爸爸的功课，其实是比想象中更深入的自我重塑工程。它让我明白，最好的支持，往往不是物质上的堆砌，而是情绪上的稳定剂和无条件的倾听者。
评分这本书的篇幅确实不短，内容像一张密不透地面铺展开来的生活织锦，每一个小小的细节都被细致地描摹出来。我最欣赏的是它对“分工协作”的探讨，它没有简单地把家务和照顾孕妇的任务机械地分配，而是引入了一个更具弹性的“风险评估与资源调配”的概念。比如，书中提到，在孕早期，比起做饭，更重要的是保证孕妇的休息时间，那么，与其自己笨拙地尝试烹饪却可能油烟过大引发不适，不如果断地将精力投入到高效的外部资源整合——比如，如何快速锁定几家口碑良好的健康餐配送服务，并设定好验收标准。这种从“事必躬亲”到“有效授权”的思维转变，对我这个曾经事无巨细都要插手的“控制狂”来说，简直是醍醐灌顶。它教会我，准爸爸的角色，更像是一个“后勤部长”，核心任务是保障“前线人员”（也就是妻子）的战斗力和舒适度，而不是把自己变成一个新手厨师或清洁工。这种务实到近乎“军事化管理”的视角，反而让我感到踏实，因为它把那些容易被感性淹没的问题，转化成了可以解决的“项目管理”任务。
评分说实话，我买这本书的时候，其实更关注的是那些关于“如何安抚宝宝哭闹”之类的实操技巧。但这本书给我的惊喜在于，它花了大量的篇幅去深入剖析“产前准备”的法律和财务层面，这部分内容是我之前完全没有纳入考量的盲区。它详细列举了生育津贴的申领流程、商业保险的补充条款核对、甚至包括起草一份简单的“家庭紧急事件处理预案”——比如，如果妻子在半夜出现早产迹象，如何快速定位最近的绿色通道医院，以及谁来照顾家里的宠物。这种近乎“未雨绸缪”的详尽规划，让我对即将到来的责任感有了更清晰的轮廓。它不再是一个模糊的“生孩子”概念，而是一个需要周密计划和多重备份方案的“重大人生项目”。这本书的作者显然是站在一个过来人的角度，把所有那些“你可能不会问，但问了却来不及查”的琐碎而关键的细节都提前摆在了桌面上，极大地缓解了我对未知突发状况的恐慌。它让我从一个“准爸爸”的角色，迅速切换到了一个“家庭首席风险官”的模式。
评分这本书在处理“夫妻关系重塑”这一点上，展现了极高的成熟度。很多育儿书会把重点放在新生儿护理上，但这本书却把焦点牢牢锁定在了“我和你”的关系维护上。它特别提出一个观点：新生儿的到来，是对夫妻二人亲密关系的一次“压力测试”。书中建议，在孕晚期，夫妻双方需要共同制定一个“每日十分钟非育儿话题交流时间”，哪怕只是聊聊最近看的一部电影，或者重温一下恋爱时的趣事，核心目的在于提醒彼此——我们首先是伴侣，然后才是父母。我尤其喜欢它对“情感账户”的比喻，认为每一个积极的互动都是一次存款，而争吵和冷战是透支。这本书没有给我任何“牺牲自我”的口号，反而鼓励我们要像经营一家公司一样，精心地维护好股东（也就是彼此）的满意度和沟通效率。这种强调“相互滋养”而非“单向奉献”的理念，让我对未来漫长的育儿生活，有了一种更健康、更可持续的期待。
评分这本书的叙事风格非常独特，它没有采用那种枯燥的“专家讲座”模式，而是穿插了大量来自不同职业背景的准爸爸们的“翻车”和“高光”故事。我印象最深的一个故事是关于“陪产”的，一位IT工程师在产房里，面对妻子的剧痛，竟然下意识地开始用编程术语来分析宫缩的频率和间隔，结果被助产士制止，然后他因为过度紧张导致自己也差点虚脱。这个故事让我捧腹大笑，但笑过之后却感到一丝警醒。它告诉我，准爸爸们在进入产房前，一定要先进行一次彻底的“语言和思维模式的降级”。这本书提供了一个名为“产房沉浸式体验”的小章节，不是真的让你去体验疼痛，而是模拟了在那种高压环境下，如何使用最简单、最直接、最不带智力优越感的语言来回应妻子的需求。它强调的是“感受的同步”，而非“知识的输出”。这种基于真实案例的教训和经验总结，比任何理论指导都来得更生动、更有说服力，让我对那天的情景有了更贴近实际的心理预演。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有