正版 会动的美味 看视频学做孕产妇营养餐 怀孕产妇营养菜谱大全 孕妇孕期营养食谱 孕妇畅销 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 山东电子音像出版社

ISBN：9787830120269

商品编码：25483296714

丛书名： 看视频学做孕产妇营养餐

78.00RMB 96.80RMB 132.00RMB 35.00RMB 48.00RMB 39.80RMB 32.00RMB 35.00RMB 39.80RMB

商品参数

书 名：看视频学做孕产妇营养餐

作 者：甘智荣

ISBN ：9787830120269

出 版 社：山东电子音像出版社

出版时间：2015年4月                  

印刷时间：2015年4月                           

字 数：220000字

页 数: 240页

开 本: 16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：29.8元

编辑推荐 

《会动的美味：看视频学做孕产妇营养餐》以孕产妈妈的营养需求为根本，全面解析孕产妈妈各个时期所需的营养素，并提供优质的食谱，为准妈妈和宝宝的健康保驾护航。

目录

看视频学做孕产妇营养餐

Part1孕妈妈各阶段饮食指南

备孕期的饮食指南

备孕妈妈需重点补充的营养素

备孕爸爸需重点补充的营养素

孕前饮食有禁忌，这些饮食误区

要小心规避

孕早期（~个月）的饮食指南

孕早期需重点补充的营养素

孕早期的饮食指导

孕中期（~月）的饮食指南

孕中期需重点补充的营养素

孕中期的饮食指导

孕晚期（~个月）的饮食指南

孕晚期需重点补充的营养素

孕晚期的饮食指导

月子期的饮食指南

月子期需重点补充的营养素

产后正确的进食顺序

剖腹产产妇月子饮食有要点

产后催奶饮食的选择要因人而异

催乳汤饮用注意事项

哺乳期的饮食指南

哺乳期需重点补充的营养素

合理安排哺乳期妈妈的膳食

哺乳期妈妈要多喝汤水

哺乳期应重视蔬菜水果的摄入

哺乳期应补充造血原料，预防贫血

哺乳期应增加海产品的摄入

Part2 备孕期营养餐

白菜

鲜虾炒白菜

白菜炒菌菇

虾米白菜豆腐汤

菠菜

腐皮菠菜卷

菠菜炒猪肝

芝麻洋葱拌菠菜

西兰花

西兰花炒牛肉

木耳鸡蛋西兰花

西兰花炒什蔬

豆角

虾仁炒豆角

陈皮豆角炒牛肉

肉末豆角

芦笋

芦笋炒杏鲍菇

草菇烩芦笋

芦笋金针

西红柿

西红柿鸡蛋打卤面

西红柿炒口蘑

西红柿炒冬瓜

黑木耳

木耳拌豆角

黑木耳拌海蜇丝

木耳炒百合

山药

山药肚片

山药胡萝卜鸡翅汤

羊肉山药粥

紫菜

豆腐紫菜鲫鱼汤

红烧紫菜豆腐

西红柿紫菜蛋花汤

牛肉

酱牛肉

牛肉煲芋头

五彩蔬菜牛肉串

猪肝

水煮猪肝

猪肝炒菜花

明目枸杞猪肝汤

牡蛎（生蚝）

韭黄炒牡蛎

上汤茼蒿蚝仔

枸杞胡萝卜蚝肉汤

虾

虾仁四季豆

白果桂圆炒虾仁

干焖大虾

.......... 

内容简介

  《会动的美味：看视频学做孕产妇营养餐》共分为六个章节。

第*

章介绍了孕妈妈各阶段的饮食指南。第二~七章分别介绍了备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、月子期及哺乳期营养餐。孕产妈妈可根据自身所处的阶段及生理特点选择适合自己的食谱，书中每道食谱均配有二维码，只要用手机轻松一扫，同步视频尽显您眼前，用料精准，步骤详尽，一看就懂，一学就会，让孕产妇顿顿都能享受好滋味。

好的，以下是一本假设的、与您提供的图书名称完全不相关的图书简介，内容详实，力求自然流畅： --- 书名：古蜀文明的失落乐章：三星堆祭祀坑与青铜神树的时代密码 内容简介 本书是一部深入探讨中国西南地区神秘古国——古蜀文明核心成就的学术专著。我们聚焦于二十世纪重大考古发现之一的三星堆遗址，特别是那批震撼世界的青铜器群和祭祀坑遗存，旨在破解隐藏在这些瑰宝背后的文化意涵、宗教信仰及其与中原文明的复杂关系。 第一部分：历史的尘封与意外的重光 本部分首先追溯了三星堆遗址的发现历程，从早期的零星出土到上世纪八十年代系统发掘的标志性时刻。我们详细梳理了考古学家们在广汉三星堆遗址的聚落形态、城市布局以及其大致的时间序列。重点分析了早、中、晚三个主要文化阶段的演变，明确指出三星堆文明并非孤立存在，而是在中华文明多元一体格局中占据了独特的、不可替代的地位。我们将特别关注其独特的陶器、玉器风格，为理解后续的青铜艺术奠定基础。 第二部分：青铜的颂歌——神权与王权的象征 三星堆出土的青铜器是世界考古史上的奇迹。本书用近乎三分之一的篇幅，对最具代表性的器物进行精细的分类与解读。 人面具与人头像： 深入剖析了那些夸张的、充满神秘色彩的面具形象。它们是巫师、神祇还是王族的象征？我们对比了同时期其他文明的肖像艺术，探讨三星堆人对面部特征的独特审美偏好。特别是对“一号大面具”的造型比例、眼睛和耳朵的设计进行了拓扑学层面的分析，尝试还原其在祭祀仪式中的功能定位。 神坛与祭祀场景复原： 对散落的青铜人、祭司像、兽面纹饰件进行功能性重构。我们探讨了这些元素如何共同构建了一个完整的祭祀体系，揭示了古蜀人对天地鬼神的认知模式。 青铜神树： 作为三星堆的标志性文物，青铜神树是本书的另一核心研究对象。我们详细分析了神树的上下三层结构——“人”、“鸟”、“鱼”的象征意义，结合甲骨文、楚文化及巴蜀地区的古老传说，解读其可能代表的宇宙观：沟通天地的媒介、生命轮回的象征，以及古蜀王权神授的意识形态基础。我们还将对比分析不同坑出土的数棵神树残件的铸造工艺差异。 第三部分：祭祀坑的秘密——信仰的深渊 第三部分聚焦于1986年发现的两个祭祀坑。我们不仅回顾了发掘过程的精细记录，更重要的是，对坑中“牺牲”——大量的象牙、金器、玉石器以及被焚毁或肢解的青铜器——的埋藏方式进行了符号学层面的解读。 象牙的意义： 大量来自热带雨林地区的象牙，揭示了古蜀王国强大的区域控制力和资源获取能力。象牙在祭祀中的地位，反映了其作为稀有、神圣材料的价值取向。 金器的光芒与内涵： 对金杖、金面罩等金器的分析，不仅考察了其合金配比和锤揲工艺，更重要的是，探讨了金在古蜀文化中超越了财富本身，直接指向了“太阳神”或“神圣权力”的象征。 祭祀终结之谜： 为什么如此庞大、精美的祭祀品会被集中掩埋？本书提出了几种主要的理论模型：是突发的灾难、权力更迭后的“除魅”，还是周期性祭祀仪式的终结？我们将综合地质学证据和文献记载，评估每种理论的可行性。 第四部分：文明的对话与消逝 本书的最后部分将三星堆文明置于更宏大的中华文明框架中进行考察。我们对比分析了三星堆青铜技术与中原夏商周青铜技术的异同点，探讨是否存在技术交流的路径，以及古蜀文明在美学和宗教理念上对周文化乃至后世西南少数民族文化留下的潜在影响。 最后，我们探讨了三星堆文明的突然衰落与消亡之谜。结合环境变化、内部矛盾与外部冲击等因素，力求描绘出这个辉煌文明如何在历史长河中“失语”，并最终融入巴蜀文化共同体的复杂过程。 本书特点： 跨学科研究视角： 融合了考古学、人类学、艺术史学和材料科学的研究成果。 图文并茂的深度解析： 包含大量高清文物图版、三维复原图和测绘图表。 严谨的学术态度： 坚持实证分析，对现有争议持开放、审慎的态度，引导读者进行独立思考。 本书适合历史学、考古学、艺术史专业的研究者，以及对中国早期文明、青铜文化和神秘学感兴趣的普通读者阅读。它不仅是一部关于文物的解读史，更是一次对人类早期信仰与创造力的深度溯源之旅。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸质材料也给我留下了深刻的印象。作为一本高频使用的工具书，它的耐用性非常重要。我希望它采用的纸张是那种耐油污、易于擦拭的材质，毕竟在厨房操作时，难免会沾上油点和水渍。如果封面设计是那种硬壳精装，能承受反复翻阅而不轻易损坏，那就更好了。我非常喜欢那种设计感和实用性兼具的书籍，它能提升我下厨时的心情。从内容结构上来说，我更倾向于将食谱按功能或营养素进行清晰的分类，而不是仅仅按“早餐、午餐、晚餐”划分。例如，设立一个“补铁补血专区”、“高蛋白增肌专区”、“缓解水肿食谱专区”等等。这样的分类方式能让我更直接地根据当下的身体需求去查找食谱，大大提高了查阅效率。而且，一本优秀的食谱书应该有一种贯穿始终的“育儿观”和“健康观”，它不应该仅仅是一本菜谱，更应该是一种引导年轻父母科学、积极面对孕产期的生活指南。如果这本书能传递出这样一种温度和深度，那么它就远远超越了一本普通食谱的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人眼球了，那种鲜活的色彩和诱人的食物图片，让我这个美食爱好者立刻就心动了。我本来就对烹饪抱有极大的热情，尤其是在关注健康饮食的今天，这本书的定位简直是正中下怀。我尤其期待它能提供一些创新的、不落俗套的食谱，毕竟市面上很多营养食谱都做得千篇一律，让人提不起下厨的兴趣。我希望它不仅仅是简单的食材罗列和步骤说明，而是能深入讲解每种食材对孕产妇身体的好处，最好能配上一些营养师的专业解读，这样读起来会更有说服力。而且，现在大家都很依赖视频学习，如果这本书能真正做到“会动的美味”，通过扫描二维码或者特定的链接就能看到烹饪的全过程，那简直是太棒了。毕竟，很多复杂的烹饪技巧，光看文字描述是很难掌握的，视频的直观性是无可替代的。我希望能看到一些针对不同孕期阶段的个性化食谱推荐，比如孕早期容易孕吐时该吃什么，孕晚期需要重点补充哪些营养素等等，这种细致的区分会让读者感觉更贴心，也更具实用价值。这本书的“畅销”名头给我带来了很高的期待值，希望能看到它在内容深度和实用性上都达到顶尖水准，真正成为我厨房里的“宝典”，而不是又一本束之高阁的“装饰品”。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始研究孕产妇的饮食，发现网上的信息太杂乱了，各种说法都有，看得人云亦云。所以，我迫切需要一本系统、权威的食谱大全来帮我建立一个清晰的认知框架。这本书的“大全”二字让我充满希望，我希望能看到它涵盖的不仅仅是主食、汤品和甜点，更希望它能在“加餐”和“饮品”这两个容易被忽略的环节上做得深入。孕期特别是孕晚期，胃容量受限，少食多餐非常重要，那些既营养又方便制作的健康加餐方案简直是刚需。另外，关于产后恢复的营养支持，这本书是否也有详细的篇幅？比如，如何通过饮食来帮助伤口愈合，如何促进乳汁分泌，这些都是产妇非常关心的问题。我更看重的是食谱背后的营养逻辑，而不是单纯的“照猫画虎”。如果它能针对常见的孕期不适，比如便秘、水肿等，提供有针对性的食谱“处方”，那这本书的实用价值就会瞬间飙升。我喜欢那种能够让人在阅读过程中不断产生“原来如此”的顿悟感，而不是机械地抄写菜名。希望这本书的排版设计也能让人感到愉悦，用起来顺手，这样才能真正成为我高频使用的工具书。

评分☆☆☆☆☆

对于一个对厨房有着“敬畏之心”的初学者来说，一本好的食谱书必须具备极高的容错率。我最怕的就是那种步骤写得极其简略，对新手极不友好的书籍。我希望这本书在每一个步骤的描述上都能做到详尽到近乎啰嗦，但这种“啰嗦”恰恰是新手的福音。比如，食材的预处理——哪些需要焯水，焯水的时间多久，哪些需要提前浸泡等等，这些细节如果能详细说明，将大大降低烹饪失败的概率。再者，关于食材的替换性，我非常好奇这本书是如何处理的。毕竟，每个地区能买到的食材都有差异，如果A食材买不到，能否用B来代替？如果可以，替代品的营养价值是否接近？这些“应急方案”的提供，会极大地提升食谱的灵活性和耐用性。我非常欣赏那种能够引导读者理解烹饪本质而非仅仅停留在表面的书籍。如果这本书能让我理解为什么某个步骤需要高温快炒，为什么某个汤需要小火慢炖，那么即使我将来不用这本书的食谱，我也可以举一反三，自己创新出健康的孕产妇餐点。我对它的“畅销”身份抱有期待，希望这份畅销背后，是无数像我一样的新手得到了实实在在的帮助。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，很大程度上是被它标题中“视频学做”这个概念吸引的。我这个人动手能力一般，看文字食谱的时候经常会遇到一些细节上的困惑，比如火候的掌握，调料的用量，食材的处理方式等等，这些“模棱两可”的地方是文字描述的天然弱点。如果这本书真的能提供高质量的配套视频教程，那无疑是给像我这样的烹饪新手发了一张“免死金牌”。我非常注重学习体验的沉浸感和连贯性，理想中的体验是，我一边看着视频学着切菜、翻炒，一边对照书本上的文字步骤进行确认，形成一个完美的学习闭环。我更希望视频的讲解者是一位亲切又专业的营养师或厨师，他们的讲解不仅要清晰，还要带着一种鼓励人心的力量，毕竟为家人做饭，尤其是为孕产妇准备餐食，是件充满爱意但也有压力的事。此外，我期望这本书的食谱设计能在传统与现代之间找到一个很好的平衡点。我们当然要遵循传统的滋补原则，但也不能完全排斥现代健康理念，比如少油少盐、全谷物的使用等。如果能将两者巧妙融合，用现代的烹饪技术来提升传统食谱的健康度和口感，那这本书的价值就大大提升了。期待它能真正做到图文并茂，视频为辅，完美支撑起“美味”二字的内涵。