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刘遂谦 编

图书标签:

• 孕期营养
• 产后恢复
• 孕妇食谱
• 健康饮食
• 营养知识
• 备孕
• 母婴健康
• 孕期保健
• 科学喂养
• 孕期食谱

店铺： 火把图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787518406340

商品编码：25478054701

开本：20

出版时间：2015-12-01

基本信息

• 商品名称：孕产期营养全知道
• 作者：编者:刘遂谦
• 定价：39.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787518406340

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-12-01
• 印刷时间：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：20开
• 包装：平装
• 页数：179
• 字数：200千字

编辑**语

刘遂谦主编的《孕产期营养全知道》是一本贯穿备孕到产后的饮食指导全书，书中对孕10月、产后6周的饮食进行了详细规划，使家人和新妈妈无须为饮食发愁。每月或每周**的食材丰富多样，一目了然，孕妈妈或产后新妈妈可以根据自己的喜好选择吃什么。 孕产期饮食与体重、健康息息相关，为了在营养饮食的基础上合理控制体重，本书给出了每道食谱的”不超重饮食方案”及每月的体重控制方案，而且将一些孕期忌吃或慎吃的食物汇总起来，方便阅读。 书中还对偏胖、偏瘦、素食、高龄……孕妈妈进行了个性化的饮食指导，根据自己的情况和需要安排饮食，才能生出健康宝宝。在本书的帮助下，新妈妈会健康、自信地度过整个孕产期。

作者简介

刘遂谦，**营养师 澳大利亚悉尼大学临床营养学专业硕士研究生 澳大利亚营养师协会认证执业营养师 现就职于北京和睦家医院。具有多年丰富的儿科及妇产科营养临床经验，作为专家团队成员，长期受邀为多家母婴杂志、网站及新媒体供稿、审稿、答疑、访谈、撰写专栏等，参与《聪明宝宝营养与食谱小全书》等多本营养学专著及教材的编著、中英文翻译及校译。

目录

**章 孕期营养分阶段，为胎宝宝成长添动力
第二章 建好食品安全岛，保护孕妈妈和胎宝宝
第三章 不同孕妈妈，饮食安排各不同
第四章 要个好宝宝，孕妈妈可以这样吃
第五章 吃好月子餐，母乳充足，健康“享”瘦
第六章 孕产期常见不适饮食调理

好的，以下为您呈现一本名为《星际探险家：迷失的信号源》的图书简介，内容详尽，绝不涉及“孕产期营养”相关知识： --- 星际探险家：迷失的信号源 作者： 艾萨克·维克多 页数： 780页 装帧： 硬壳精装，附赠星图折页 ISBN： 978-1-935882-47-1 核心内容概述 《星际探险家：迷失的信号源》是一部宏大叙事的硬科幻史诗，它带领读者深入探索人类文明已知宇宙的边缘，聚焦于一项代号为“赫尔墨斯”的深空探测任务的意外变故。故事的核心围绕着“天穹号”——人类最先进的曲率驱动探索舰——及其核心船员，在执行一项例行星图校准任务时，捕获到一个来自未知星系、跨越数百万光年的、结构复杂且信息密度极高的神秘信号。 本书不仅仅是一场太空冒险，它更是一次对人类知识极限、技术伦理以及生命本质的深刻拷问。全书结构严谨，情节推进细腻，充满了基于当前和近未来物理学理论构建的硬核科学细节。 第一部：静默的边缘 章节核心： 铺陈背景，揭示信号的首次捕获与最初的解析困境。 故事始于公元 2742 年，人类文明已将势力范围扩展至猎户座旋臂的边缘地带。天穹号，由经验丰富的指挥官凯拉·雷诺兹上校率领，肩负着监测“虚空屏障”——理论上任何信号都无法穿透的宇宙区域——的任务。 当船载量子传感器阵列捕获到那个异常信号时，它打破了所有已知的天体物理学模型。信号并非随机的背景噪音，它具有清晰的数学结构，其频率调制深度远超任何已知文明或自然现象所能产生的范围。 第一部详细描述了信号接收后的初期反应： 1. 技术障碍的描绘： 船上最顶尖的语言学家和密码分析师，包括沉迷于古老地球数学的理论物理学家奥利弗·陈博士，试图用费米悖论的框架去解析它。他们发现信号中蕴含着无法在三维空间内直接表示的几何学概念。 2. 曲率驱动的限制： 为了追踪信号源，天穹号必须进行一次风险极高的“跳跃”。作者详尽地描述了曲率场生成器的运行机制、能量消耗的精确计算，以及跃迁过程中时间膨胀效应的实时监测。 3. 文明的阴影： 信号的强度暗示了发射源可能位于距离太阳系超过 400 万光年的仙女座星系边缘。这次接触立刻引发了关于“接触协议”的激烈船上辩论，探讨了面对远超自身文明时的潜在威胁与机遇。 第二部：深入虚空之网 章节核心： 追踪信号源，遭遇未知的空间异常，并首次接触到外星技术残骸。 为了获取更清晰的信号样本，天穹号决定冒险深入信号发出的方向——一个被星图标记为“死寂区”的区域。这里的空间结构异常扭曲，充斥着未被测绘的暗物质团块和高能粒子流。 本部分的情节张力主要集中在： 1. 空间拓扑学难题： 船员们发现，信号源并非位于一个固定的坐标点，而是像一个“网格”一样在多个维度上波动。首席导航员必须实时修改曲率驱动的参数，以适应不断变化的“空间阻力”。 2. “幽灵舰队”的遗迹： 在追踪信号的尾迹时，天穹号发现了一片宏大的、由惰性金属构成的结构残骸。这些残骸的工艺水平令人咋舌——它们似乎是利用了负能量密度构建的恒星级工程建筑的碎片。通过对残骸的扫描分析，揭示了该失落文明可能已经掌握了对时空结构进行局部编辑的技术。 3. 生物兼容性危机： 信号中夹杂着一种高频的、具有生物信息载体的脉冲。生物学家团队发现，这种脉冲如果直接暴露在人类神经系统下，会导致不可逆转的认知重组。船员们必须在完全隔离的生化舱内进行分析，这极大地拖慢了破译进度。 第三部：时间的悖论与真相的代价 章节核心： 破译核心信息，理解信号的真正目的，并面对技术带来的伦理抉择。 经过数年的深空航行，天穹号终于抵达了信号的集中发射点——一个被超巨星环绕的、处于不稳定状态的戴森球碎片区。在这里，他们找到了信号的“中继站”，一个尚未完全损毁的远古信标。 最后的破译揭示了一个令人心悸的真相： 1. 信号的本质： 信号并非求救或知识的传播，而是一个“时间胶囊”——一个被精心设计用来警示后继文明避免重蹈覆辙的警告。它记录了那个失落文明在掌握了操控基本物理常数的力量后，如何因内部冲突或不可控的实验而自我毁灭的过程。 2. 信息过载的风险： 核心信息中包含了制造该文明毁灭性武器的理论蓝图。凯拉上校面临着一个终极选择：是将其全部记录并带回人类文明，冒着引发新一轮技术竞赛和自我毁灭的风险；还是遵循“虚空屏障”中隐含的禁令，销毁所有信息。 3. 个人牺牲与回归： 故事的高潮部分聚焦于奥利弗·陈博士，他发现了破解信息所需的最后一把“钥匙”，但这需要他将自己的意识接入信标，进行一次单向的信息同步。这次同步意味着他将永远失去人类的情感和自我认知，成为纯粹的“信息载体”。最终，他选择了牺牲，确保了人类能够接收到“警告”而非“毁灭的蓝图”。 结局：远航的遗产 天穹号带着被奥利弗“清洗”过的、纯粹的警示信息返回了人类星域。凯拉上校向联盟提交了报告，建议严格限制对特定物理领域的研究，以防止重蹈覆辙。 《星际探险家：迷失的信号源》的结尾，留给读者一个开放的思考：面对超越理解的知识，人类文明的“智慧”究竟体现在“获取”上，还是体现在“克制”上？天穹号的船员们虽然带回了战利品——对宇宙黑暗法则的敬畏之心——但他们也永远地被深空的寂静和那段迷失的信号所定义。 本书对空间物理学、计算机科学的前沿理论有着详尽而扎实的描写，是科幻迷不容错过的硬核巨著。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本《孕产期营养全知道》的时候，心里是抱着将信将疑的态度。市面上关于孕产营养的书籍多如牛毛，很多都是华而不实的“心灵鸡汤”配上几张漂亮的蔬菜图片。然而，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不仅仅停留在“要多吃蛋白质、叶酸要够”这种基础层面上，而是深入探讨了微量元素与宝宝神经系统发育之间的复杂关联，甚至提到了环境毒素对孕妇内分泌的影响，以及如何通过饮食来“排毒”和优化母乳质量。我特别喜欢它在“特殊情况下的营养干预”那一章，详细分析了妊娠期糖尿病、贫血、以及产后抑郁与营养素缺乏之间的潜在联系，提供的建议非常具体，具有很强的实操性。我有一位朋友就是因为产后恶露不净，这本书里提到的几种有助于子宫恢复的传统食疗方子，结合现代营养学原理进行了改良，效果出奇地好，这说明作者的功底非常扎实，真正做到了古今结合。这本书更像是科研成果的通俗化解读，数据详实，逻辑严密，读起来让人心服口服，完全没有那种为了凑字数而堆砌内容的感觉，每一页都充满了干货和智慧的结晶。

评分☆☆☆☆☆

我以前总觉得，生孩子就是“多吃点有营养的”，直到看了《孕产期营养全知道》，才发现营养的平衡远比单纯的“量多”重要得多。这本书在宏量营养素的分配上有着独到的见解，它强调的不是单纯的卡路里摄入，而是碳水、脂肪、蛋白质的黄金比例，并根据不同体质和生活习惯进行动态调整。我尤其喜欢书中对“优质脂肪”的推崇，它详细解释了DHA对胎儿大脑发育的关键作用，并提供了一份非常详细的“海鱼与非海鱼类DHA含量对比表”，让我这个对海鲜略有忌讳的孕妇，也能找到既安全又高效的补充途径，比如亚麻籽油、核桃的巧妙运用。更深层次来说，这本书教会我的是一种“营养思维”，它不是一锤子买卖，而是让你理解食物背后的化学原理，从而在你面对新的食材或新的烹饪方式时，能够自己做出正确的营养判断。这本书的行文风格非常沉稳大气，像一位德高望重的专家在娓娓道来，没有半点哗众取宠的浮躁感，让人读完后对自己的身体和宝宝的未来充满了信心，感觉这不仅仅是一本育儿书，更是一部关于“如何科学地爱自己和爱家人”的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它的“可持续性”和“前瞻性”。很多孕期书籍只关注了十个月的 गर्भावस्था过程，但《孕产期营养全知道》的视野显然更远。它对产后母乳喂养期的营养支持有着非常深入的探讨，特别是针对提高母乳质量而非仅仅是增加分泌量的策略，让我受益匪浅。它不仅关注了宝宝的成长，也非常重视妈妈的“恢复性营养”，例如如何补充镁和维生素B族来缓解产后疲劳和神经紧张，以及如何通过饮食预防骨质流失。我身边很多朋友产后恢复不佳，往往是因为忽视了产后自身营养的补充。这本书给出的方案是渐进式的，它清楚地区分了“月子期快速修复”和“长期调理”的营养侧重点。最打动我的是，它还提到了“断奶期”的营养过渡，这真是一个经常被忽略的细节！整体来看，这本书的内容密度极高，信息准确，而且总能在关键时刻给出最务实的建议，无论是对新手爸妈，还是对有经验的二胎妈妈，都能提供新鲜且有价值的参考。它就像是一份为期两年的“营养作战地图”，指引着我们安全度过这段重要的生命阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本营养书的排版设计简直是为我这种“时间碎片化”的现代妈妈量身定制的。我平时工作忙，只能在通勤路上或者孩子午睡的短暂间隙翻几页，如果内容太冗长复杂，我肯定坚持不下来。但这本书厉害之处就在于它的“知识点提炼”能力一流。它大量使用了图表、流程图和对比表格，让你一眼就能抓住核心信息。比如，关于孕期体重管理的建议，它不是简单地告诉你“要控制体重”，而是用一个非常直观的曲线图展示了不同BMI的女性在不同孕周的最佳增重范围，并配上了“如果你今天多吃了500卡路里，应该如何通过下一餐进行平衡”的实用小贴士。最让我惊喜的是，它还专门开辟了一个版块讨论“非传统饮食习惯的营养调整”，比如素食妈妈、或是对某些食物过敏的准妈妈该如何确保营养全面。这体现了作者的细致入微，她考虑到了我们生活中可能遇到的各种“小麻烦”。我将这本书放在床头，需要查阅什么，比如“产后便秘吃什么最有效”，只需要翻到索引，马上就能找到对应的“快速缓解食单”，效率高得惊人，绝对是提升生活质量的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本名为《孕产期营养全知道》的书，确实是为准妈妈们准备的宝典。我刚生完孩子不久，在孕期和产后恢复的过程中，对营养的需求简直是个无底洞。这本书的结构安排得非常人性化，它不像那些干巴巴的教科书，而是更像一位经验丰富、知识渊博的营养师在你身边。我最欣赏的是它对不同孕期阶段的详细划分，从备孕期的“打基础”到孕早期的“保胎护航”，再到孕中后期的“体重管理与胎儿发育关键期”，每一个阶段的营养侧重点都讲得清清楚楚，甚至连具体的食谱和食材选择都提供了详尽的建议。比如，在孕中期，我特别关注铁和钙的补充，书里不仅解释了为什么需要补，还贴心地列出了哪些食物的生物利用率更高，以及如何搭配才能更好地吸收，这一点对我这个厨房新手来说简直是救命稻草。它没有陷入那种过度宣传保健品的误区，而是强调“药食同源”，鼓励我们从日常饮食中获取均衡的营养，这让我感觉更安全、更自然。读完后，我感觉自己不再是盲目地吃，而是真正理解了“吃进去的每一口都是在为宝宝的未来投资”，这种掌控感和知识的力量，是任何孕期焦虑的良药。这本书的语言风格也相当亲切，没有太多晦涩难懂的医学术语，即便是营养学小白也能轻松get到重点，非常推荐给所有正处在人生新阶段的女性朋友们。