古传形意拳秘谱汇宗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

何欣委 著

图书标签:

• 形意拳
• 武术
• 传统武术
• 拳谱
• 武术秘籍
• 中国武术
• 内家拳
• 兵器
• 武功
• 养生

店铺： 北发图书网旗舰店

出版社： 人民体育

ISBN：9787500951827

商品编码：27197124218

出版时间：2018-03-01

基本信息

商品名称： 古传形意拳秘谱汇宗	出版社： 中国体育报业总社（原人民体育出版社）	出版时间：2018-03-01
作者：何欣委	译者：	开本： 16开
定价： 69.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787500951827	商品类型：图书	版次： 1

形意拳，中华武术之瑰宝，以其精炼的招式、深厚的内涵，在武林中独树一帜。本书将带领您走进形意拳的深邃世界，探寻其历史渊源、武学精髓，以及实战应用。 一、 形意拳的历史溯源与流派纷呈 形意拳，顾名思义，其核心在于“形”（外形、器械）与“意”（意念、精神）的合一，通过模仿五行（金、木、水、火、土）和十二形（龙、虎、猴、马、鸡、燕、蛇、鹗、鹰、骝、鸡、犬）的动物形态，将复杂的武术技法化繁为简，以至简至易之法，达到至刚至猛之效。 形意拳的起源，历来为武术界所关注。尽管众说纷纭，但普遍认为其源于明末清初的河南人姬际可。姬际 पढ़े，字龙峰，出身武术世家，早年习武，后入伍，屡建奇功。传说他在戎马倥偬之际，得高人传授，将少林五行拳与道家内丹术相结合，并融合了中国古代的哲学思想，创立了形意拳的雏形。其拳法以五行（劈、崩、钻、炮、横）为基础，以十二形为辅助，讲究“三体式”为万法之宗。 形意拳在流传过程中，逐渐形成了不同的流派，其中最主要的有： 宋氏形意拳： 由李洛能传授宋世荣，宋世荣再传宋元亨，宋元亨再传宋铁麟。宋氏形意拳强调“以气贯之，以意导之”，注重整体的力量和速度，其拳法劲力刚猛，发力迅疾，尤以“崩拳”闻名。 郝氏形意拳： 由李洛能传授郝为真，郝为真再传郝月如，郝月如再传郝家。郝氏形意拳注重“以心行气，以气合身”，强调身法与步法的协调，发力沉稳，刚柔相济，其“五行拳”和“十二形”变化多端，实用性强。 车氏形意拳： 由李洛能传授车永宏（又名车奎），车永宏再传车毅斋，车毅斋再传车延年。车氏形意拳注重“练打合一，内外兼修”，强调“身随意转，意随意生”，其拳法动作舒展，步法灵活，尤以“三体式”为根基，变化无穷。 戴氏心意拳： 由宋明德传戴龙邦，戴龙邦传戴魁，戴魁传戴二泉，戴二泉传戴凤翔，戴凤翔传戴祖光。戴氏心意拳被认为是形意拳最古老、最接近原貌的流派之一，它将形意拳的精髓高度凝练，拳法短小精悍，发力刚劲，变化莫测，尤以“空崩”等独特技法著称。 杂派形意拳： 除了以上几大主要流派，形意拳在发展过程中还融合了其他武术的元素，形成了许多小型流派，它们虽然名称各异，但在核心的五行、十二形以及内外兼修的理念上，与主流形意拳一脉相承。 本书将力求兼顾各家之长，在介绍形意拳基本功的同时，也会对不同流派的代表性拳法和技法进行深入剖析，让读者能够全面地了解形意拳的丰富内涵。 二、 形意拳的武学精髓：五行、十二形与三体式 形意拳的武学精髓，可以概括为“五行”、“十二形”和“三体式”。 1. 五行：金、木、水、火、土 五行是形意拳最为核心的训练内容，也是其精髓所在。五行拳不仅模仿五行的特性，更蕴含着深厚的哲学道理和实战应用： 劈拳（属金）： 象征刚劲、锐利，如刀剑劈砍。劈拳的发力犹如崩石裂石，具有极强的穿透力和杀伤力。其动作直来直去，力量集中于一点，讲究“头直、身直、步直”，意念沉稳，有如金石之坚。在实战中，劈拳常用于攻击对手的中线，或破除对方的阻碍。 崩拳（属木）： 象征生长、向上，如树木拔节。崩拳的发力迅猛，犹如弹簧瞬间释放，力量是从内而外，自下而上，螺旋式地爆发。其动作以“顶、扣、圆”为要，讲究“意如拔木”，通过含胸拔背，拧裹腰胯，达到劲力贯通。崩拳在实战中，常用于快速的连击，或以小打大，出其不意。 钻拳（属水）： 象征柔韧、渗透，如流水穿石。钻拳的动作螺旋而进，犹如水流钻入缝隙，具有极强的穿透性和破坏力。其发力特点是“拧翻走内劲”，通过腰脊的转动，带动全身力量，使拳劲柔中带刚，绵密不绝。钻拳在实战中，善于钻入对手的空隙，进行贴身近打。 炮拳（属火）： 象征爆发、炽热，如炮火轰鸣。炮拳的发力最为迅猛，爆发力极强，犹如炮弹发射，势不可挡。其动作讲究“雷公顿足，拔根而起”，通过整体的协调配合，瞬间将全身力量凝聚于拳上，形成强大的冲击力。炮拳在实战中，常用于一招制敌，或作为先声夺人的手段。 横拳（属土）： 象征厚重、承载，如大地承载万物。横拳的动作朴实无华，劲力沉稳，犹如大地般厚重。其发力特点是“横拦竖劈，沉肩坠肘”，讲究“以腰为轴，以身为主”，通过身体的侧转和力量的传递，形成稳固的防守和有力的进攻。横拳在实战中，常用于化解对方的攻击，或作为攻击的铺垫。 2. 十二形：龙、虎、猴、马、鸡、燕、蛇、鹗、鹰、骝、鸡、犬 十二形是形意拳在五行基础上的进一步发展，它们模仿十二种动物的运动形态，将抽象的五行力量具象化，使拳法更加丰富多彩，同时也针对性地训练了人体在不同运动状态下的协调性和发力技巧。 龙形： 强调身法的缠绕、变化，如龙腾云游。 虎形： 强调步法的稳健、有力，如虎踞山林。 猴形： 强调动作的灵动、敏捷，如猴子跳跃。 马形： 强调步法的扎实、进退如意，如战马奔腾。 鸡形： 强调步法的独立、支撑，如雄鸡独立。 燕形： 强调身法的轻灵、滑翔，如燕子掠水。 蛇形： 强调身法的蜿蜒、钻探，如蛇行草丛。 鹗形： 强调眼法的锐利、捕捉，如鹗鹰搜寻。 鹰形： 强调翅法的展开、抓拿，如鹰爪擒拿。 骝形： （形意拳中常指一些特殊的步法或身法，具体含义需根据流派解读） 鸡形： （与上述鸡形可能在侧重点上有所区别，如强调特定的平衡感或出击姿势） 犬形： 强调扑咬、缠斗，如猎犬追击。 十二形不仅是动作上的模仿，更重要的是对动物神态、劲力以及运动规律的体悟。通过十二形的训练，习者能够更深刻地理解如何运用全身的协调力量，以及如何适应不同的战斗环境。 3. 三体式：形意拳的根基 “三体式”是形意拳最基本、最重要的桩功，被誉为“万法之宗”。它的姿势看似简单，却蕴含着无穷的奥秘。通常有左三体式和右三体式之分。 左三体式： 左脚在前，右脚在后，两脚呈弓步，但身体重心更靠后，呈“进退步”或“半步”之势。前手（左手）在前，手掌向前，拳眼向上或向下，与肩同高；后手（右手）在后，手掌向下，拳眼向前，低于肩。身体微微前倾，含胸拔背，腰脊要正直，膝部微屈，形成一种蓄势待发、稳如泰山的姿态。 右三体式： 右脚在前，左脚在后，与左三体式相对。 三体式的核心在于“三”：身体、手、脚要如同一个整体，劲力要从脚底生根，通过腰脊的传递，贯达到手。同时，“三”也象征着天地人的和谐统一，以及精、气、神的合一。 练习三体式，能够： 打通周身筋络： 保持长时间的桩功，能够促进气血的运行，舒展筋骨。 培养丹田内气： 通过调息和意念引导，能够将内气凝聚于丹田，为发劲提供源源不断的动力。 增强身体稳定性： 稳固的桩功是施展任何技法的基础，能够保证身体不摇晃，发力不受影响。 领悟形意劲： 三体式是形意拳独特劲力的源泉，只有通过反复练习，才能体会到那种“如水之盈，如树之长，如地之厚”的内劲。 三、 形意拳的实战应用与养生之道 形意拳虽然注重内涵，但其根本目的在于实战。形意拳的实战技法，讲究“以意领气，以气催力，以力制人”，追求“身随意转，意随身行”，做到“随形而变，随势而动”。 1. 实战特点： 短打近战： 形意拳善于进行短距离的近身搏斗，通过发力迅猛、招式紧凑，快速地制服对手。 近身发力： 强调身体的整体协调，通过拧裹腰胯，腰脊的转动，瞬间将力量传递到手，实现近距离的强大杀伤力。 以攻代守： 形意拳的很多招式都带有攻击性，认为“最好的防守就是进攻”，通过主动出击，扰乱对方的节奏。 刚柔并济： 虽以刚猛著称，但形意拳并非一味蛮干，也讲究借力打力，以柔克刚，在刚猛中渗透着灵动和变化。 心意相通： 强调意念在搏击中的主导作用，通过意念的引导，实现身法的精准和劲力的有效运用。 2. 养生之道： 形意拳不仅仅是一种技击术，更是一种精深的养生功法。长期练习形意拳，能够： 强身健体： 疏通经络，调和气血，增强脏腑功能，提高身体的免疫力。 宁心安神： 通过桩功和意念的训练，能够 calm down the mind, reduce stress, and improve sleep quality. 延缓衰老： 促进新陈代谢，增强身体活力，有助于延缓身体机能的衰退。 培养坚韧的意志： 严格的训练和对武学真谛的追求，能够磨练人的意志，培养坚韧不拔的品格。 本书结构安排： 本书将从形意拳的基础入门开始，逐步深入到五行拳、十二形以及各种经典套路和器械的讲解。同时，我们也会穿插形意拳的历史故事、名家轶事，以及不同流派的独特技法，力求让读者在学习武术的同时，也能领略到形意拳深厚的文化底蕴。 本书特色： 图文并茂： 大量精心绘制的插图，清晰展现每一个动作的关键点和发力要领。 深入浅出： 以易于理解的语言，阐述深奥的武学理论。 注重实战： 不仅讲解套路，更强调招式在实际搏击中的运用。 兼顾养生： 强调形意拳在强身健体、调养身心方面的价值。 本书旨在为广大武术爱好者提供一个全面、深入了解形意拳的平台。无论您是初学者，还是有一定基础的武者，相信都能从中获益。愿本书能助您在形意拳的道路上，不断精进，领悟武学真谛，强健体魄，修养心性。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统武术抱有深厚敬意的习练者，我通常会非常审慎地对待市面上那些“速成”或“秘籍”类的书籍，但这一本给我的感觉非常不同。它的语言风格极其朴实、内敛，没有过多华丽的辞藻去渲染招式的威力，而是用一种近乎“口诀”的方式阐述劲力转换和身法要领。读起来你会感觉到一种沉甸甸的实在感，仿佛能触摸到前辈宗师们在字里行间流淌出的汗水与心血。这本书的独特之处在于它似乎更注重对“内功”和“意念”的阐述，而非单纯的招式分解，这恰恰是现代武术教学中常常被忽略的环节。我正着手尝试理解其中关于“桩功”的描述，那份对基本功的执着和强调，令人肃然起敬。它不是教你如何“打赢”，而是教你如何“站稳”。

评分☆☆☆☆☆

这部拳谱的装帧设计着实让人眼前一亮，纸张的质感很厚实，有一种老物件的沉稳感。翻开首页，那种泛黄的纸张纹理，配上工整的印刷体，立刻就把人带回到了那个年代。虽然内容上我还没来得及深入研究，但光是这本书的历史感和收藏价值就足以让人爱不释手了。它不仅仅是一本书，更像是一件承载着武术精髓的文物。从目录上看，内容涵盖的范围很广，光是不同的拳架流派介绍就让人期待。装订得也很结实，即便是经常翻阅，也不会轻易散架，这种对实用的考量，在现代出版物中已经很少见了。我特别喜欢它在版式上的留白处理，使得阅读起来不会过于拥挤，眼睛很舒服，这对于学习武术理论，需要反复琢磨的文字来说，至关重要。希望接下来的研读能带来同样的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我最近在跟一位老拳师交流时，偶然提到了正在阅读的几本武术著作，他非常感兴趣地向我要了这本书的资料。听老拳师说，这类汇集了多个流派精要的谱录，往往是最能体现武学融会贯通思想的载体。我虽然尚未完全领悟其深层奥义，但从结构上来看，它的体系性非常强，像是为后学者搭建了一个清晰的框架。它的章节安排并非线性递进，而是螺旋上升，每当感觉理解了一个部分，再回看前面，又会有新的感悟浮现。这种层次感和互文性，是衡量一本武术经典的重要标准之一。这本书似乎要求读者不仅要动手练，更要动脑去思辨拳理，这才是真正的武术精神所在。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的审美和文化研究者的角度来看，这本书的价值是难以估量的。它所采用的术语和对人体结构的描述，带有浓厚的古典哲学色彩，很多地方的措辞，比如对“中和”、“圆活”的诠释，已经超越了单纯的搏击技巧层面，上升到了人生哲学的层面。我尤其关注了其中关于历史沿革和门派渊源的记载，这部分资料详实，对于梳理中国传统武术的脉络提供了极佳的佐证。虽然我本人并非专业习武之人，但我对这种能够跨越时间、连接古今的文化载体抱有极大的热情。这本书的每一个插图，每一个注解，都像是一扇通往古代匠人精神的小窗。

评分☆☆☆☆☆

我花了些时间去对比阅读了不同版本的武术典籍，发现这本书在“实操性”和“理论深度”之间找到了一个极佳的平衡点。很多古谱要么过于口语化以至于难以精确复现，要么过于玄奥晦涩让人望而却步。然而，这一本的叙述方式却非常“中庸”——它既提供了详细的动作要领和步法图解，又辅以必要的理论支撑，让你明白“为什么”要这么做，而不是仅仅机械地模仿。这种“知其然，更知其所以然”的编纂思路，极大地提高了学习的效率和理解的深度。对于那些希望系统性地学习和传承传统武术的人来说，这本书无疑是一个值得信赖的“向导”，它提供了清晰的路径，而非模糊的指引。