古傳形意拳秘譜匯宗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何欣委 著

圖書標籤:

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• 兵器
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齣版社： 人民體育

ISBN：9787500951827

商品編碼：27197124218

齣版時間：2018-03-01

基本信息

商品名稱： 古傳形意拳秘譜匯宗	齣版社： 中國體育報業總社（原人民體育齣版社）	齣版時間：2018-03-01
作者：何欣委	譯者：	開本： 16開
定價： 69.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787500951827	商品類型：圖書	版次： 1

形意拳，中華武術之瑰寶，以其精煉的招式、深厚的內涵，在武林中獨樹一幟。本書將帶領您走進形意拳的深邃世界，探尋其曆史淵源、武學精髓，以及實戰應用。 一、 形意拳的曆史溯源與流派紛呈 形意拳，顧名思義，其核心在於“形”（外形、器械）與“意”（意念、精神）的閤一，通過模仿五行（金、木、水、火、土）和十二形（龍、虎、猴、馬、雞、燕、蛇、鶚、鷹、騮、雞、犬）的動物形態，將復雜的武術技法化繁為簡，以至簡至易之法，達到至剛至猛之效。 形意拳的起源，曆來為武術界所關注。盡管眾說紛紜，但普遍認為其源於明末清初的河南人姬際可。姬際 पढ़े，字龍峰，齣身武術世傢，早年習武，後入伍，屢建奇功。傳說他在戎馬倥傯之際，得高人傳授，將少林五行拳與道傢內丹術相結閤，並融閤瞭中國古代的哲學思想，創立瞭形意拳的雛形。其拳法以五行（劈、崩、鑽、炮、橫）為基礎，以十二形為輔助，講究“三體式”為萬法之宗。 形意拳在流傳過程中，逐漸形成瞭不同的流派，其中最主要的有： 宋氏形意拳： 由李洛能傳授宋世榮，宋世榮再傳宋元亨，宋元亨再傳宋鐵麟。宋氏形意拳強調“以氣貫之，以意導之”，注重整體的力量和速度，其拳法勁力剛猛，發力迅疾，尤以“崩拳”聞名。 郝氏形意拳： 由李洛能傳授郝為真，郝為真再傳郝月如，郝月如再傳郝傢。郝氏形意拳注重“以心行氣，以氣閤身”，強調身法與步法的協調，發力沉穩，剛柔相濟，其“五行拳”和“十二形”變化多端，實用性強。 車氏形意拳： 由李洛能傳授車永宏（又名車奎），車永宏再傳車毅齋，車毅齋再傳車延年。車氏形意拳注重“練打閤一，內外兼修”，強調“身隨意轉，意隨意生”，其拳法動作舒展，步法靈活，尤以“三體式”為根基，變化無窮。 戴氏心意拳： 由宋明德傳戴龍邦，戴龍邦傳戴魁，戴魁傳戴二泉，戴二泉傳戴鳳翔，戴鳳翔傳戴祖光。戴氏心意拳被認為是形意拳最古老、最接近原貌的流派之一，它將形意拳的精髓高度凝練，拳法短小精悍，發力剛勁，變化莫測，尤以“空崩”等獨特技法著稱。 雜派形意拳： 除瞭以上幾大主要流派，形意拳在發展過程中還融閤瞭其他武術的元素，形成瞭許多小型流派，它們雖然名稱各異，但在核心的五行、十二形以及內外兼修的理念上，與主流形意拳一脈相承。 本書將力求兼顧各傢之長，在介紹形意拳基本功的同時，也會對不同流派的代錶性拳法和技法進行深入剖析，讓讀者能夠全麵地瞭解形意拳的豐富內涵。 二、 形意拳的武學精髓：五行、十二形與三體式 形意拳的武學精髓，可以概括為“五行”、“十二形”和“三體式”。 1. 五行：金、木、水、火、土 五行是形意拳最為核心的訓練內容，也是其精髓所在。五行拳不僅模仿五行的特性，更蘊含著深厚的哲學道理和實戰應用： 劈拳（屬金）： 象徵剛勁、銳利，如刀劍劈砍。劈拳的發力猶如崩石裂石，具有極強的穿透力和殺傷力。其動作直來直去，力量集中於一點，講究“頭直、身直、步直”，意念沉穩，有如金石之堅。在實戰中，劈拳常用於攻擊對手的中綫，或破除對方的阻礙。 崩拳（屬木）： 象徵生長、嚮上，如樹木拔節。崩拳的發力迅猛，猶如彈簧瞬間釋放，力量是從內而外，自下而上，螺鏇式地爆發。其動作以“頂、扣、圓”為要，講究“意如拔木”，通過含胸拔背，擰裹腰胯，達到勁力貫通。崩拳在實戰中，常用於快速的連擊，或以小打大，齣其不意。 鑽拳（屬水）： 象徵柔韌、滲透，如流水穿石。鑽拳的動作螺鏇而進，猶如水流鑽入縫隙，具有極強的穿透性和破壞力。其發力特點是“擰翻走內勁”，通過腰脊的轉動，帶動全身力量，使拳勁柔中帶剛，綿密不絕。鑽拳在實戰中，善於鑽入對手的空隙，進行貼身近打。 炮拳（屬火）： 象徵爆發、熾熱，如炮火轟鳴。炮拳的發力最為迅猛，爆發力極強，猶如炮彈發射，勢不可擋。其動作講究“雷公頓足，拔根而起”，通過整體的協調配閤，瞬間將全身力量凝聚於拳上，形成強大的衝擊力。炮拳在實戰中，常用於一招製敵，或作為先聲奪人的手段。 橫拳（屬土）： 象徵厚重、承載，如大地承載萬物。橫拳的動作樸實無華，勁力沉穩，猶如大地般厚重。其發力特點是“橫攔竪劈，沉肩墜肘”，講究“以腰為軸，以身為主”，通過身體的側轉和力量的傳遞，形成穩固的防守和有力的進攻。橫拳在實戰中，常用於化解對方的攻擊，或作為攻擊的鋪墊。 2. 十二形：龍、虎、猴、馬、雞、燕、蛇、鶚、鷹、騮、雞、犬 十二形是形意拳在五行基礎上的進一步發展，它們模仿十二種動物的運動形態，將抽象的五行力量具象化，使拳法更加豐富多彩，同時也針對性地訓練瞭人體在不同運動狀態下的協調性和發力技巧。 龍形： 強調身法的纏繞、變化，如龍騰雲遊。 虎形： 強調步法的穩健、有力，如虎踞山林。 猴形： 強調動作的靈動、敏捷，如猴子跳躍。 馬形： 強調步法的紮實、進退如意，如戰馬奔騰。 雞形： 強調步法的獨立、支撐，如雄雞獨立。 燕形： 強調身法的輕靈、滑翔，如燕子掠水。 蛇形： 強調身法的蜿蜒、鑽探，如蛇行草叢。 鶚形： 強調眼法的銳利、捕捉，如鶚鷹搜尋。 鷹形： 強調翅法的展開、抓拿，如鷹爪擒拿。 騮形： （形意拳中常指一些特殊的步法或身法，具體含義需根據流派解讀） 雞形： （與上述雞形可能在側重點上有所區彆，如強調特定的平衡感或齣擊姿勢） 犬形： 強調撲咬、纏鬥，如獵犬追擊。 十二形不僅是動作上的模仿，更重要的是對動物神態、勁力以及運動規律的體悟。通過十二形的訓練，習者能夠更深刻地理解如何運用全身的協調力量，以及如何適應不同的戰鬥環境。 3. 三體式：形意拳的根基 “三體式”是形意拳最基本、最重要的樁功，被譽為“萬法之宗”。它的姿勢看似簡單，卻蘊含著無窮的奧秘。通常有左三體式和右三體式之分。 左三體式： 左腳在前，右腳在後，兩腳呈弓步，但身體重心更靠後，呈“進退步”或“半步”之勢。前手（左手）在前，手掌嚮前，拳眼嚮上或嚮下，與肩同高；後手（右手）在後，手掌嚮下，拳眼嚮前，低於肩。身體微微前傾，含胸拔背，腰脊要正直，膝部微屈，形成一種蓄勢待發、穩如泰山的姿態。 右三體式： 右腳在前，左腳在後，與左三體式相對。 三體式的核心在於“三”：身體、手、腳要如同一個整體，勁力要從腳底生根，通過腰脊的傳遞，貫達到手。同時，“三”也象徵著天地人的和諧統一，以及精、氣、神的閤一。 練習三體式，能夠： 打通周身筋絡： 保持長時間的樁功，能夠促進氣血的運行，舒展筋骨。 培養丹田內氣： 通過調息和意念引導，能夠將內氣凝聚於丹田，為發勁提供源源不斷的動力。 增強身體穩定性： 穩固的樁功是施展任何技法的基礎，能夠保證身體不搖晃，發力不受影響。 領悟形意勁： 三體式是形意拳獨特勁力的源泉，隻有通過反復練習，纔能體會到那種“如水之盈，如樹之長，如地之厚”的內勁。 三、 形意拳的實戰應用與養生之道 形意拳雖然注重內涵，但其根本目的在於實戰。形意拳的實戰技法，講究“以意領氣，以氣催力，以力製人”，追求“身隨意轉，意隨身行”，做到“隨形而變，隨勢而動”。 1. 實戰特點： 短打近戰： 形意拳善於進行短距離的近身搏鬥，通過發力迅猛、招式緊湊，快速地製服對手。 近身發力： 強調身體的整體協調，通過擰裹腰胯，腰脊的轉動，瞬間將力量傳遞到手，實現近距離的強大殺傷力。 以攻代守： 形意拳的很多招式都帶有攻擊性，認為“最好的防守就是進攻”，通過主動齣擊，擾亂對方的節奏。 剛柔並濟： 雖以剛猛著稱，但形意拳並非一味蠻乾，也講究藉力打力，以柔剋剛，在剛猛中滲透著靈動和變化。 心意相通： 強調意念在搏擊中的主導作用，通過意念的引導，實現身法的精準和勁力的有效運用。 2. 養生之道： 形意拳不僅僅是一種技擊術，更是一種精深的養生功法。長期練習形意拳，能夠： 強身健體： 疏通經絡，調和氣血，增強髒腑功能，提高身體的免疫力。 寜心安神： 通過樁功和意念的訓練，能夠 calm down the mind, reduce stress, and improve sleep quality. 延緩衰老： 促進新陳代謝，增強身體活力，有助於延緩身體機能的衰退。 培養堅韌的意誌： 嚴格的訓練和對武學真諦的追求，能夠磨練人的意誌，培養堅韌不拔的品格。 本書結構安排： 本書將從形意拳的基礎入門開始，逐步深入到五行拳、十二形以及各種經典套路和器械的講解。同時，我們也會穿插形意拳的曆史故事、名傢軼事，以及不同流派的獨特技法，力求讓讀者在學習武術的同時，也能領略到形意拳深厚的文化底蘊。 本書特色： 圖文並茂： 大量精心繪製的插圖，清晰展現每一個動作的關鍵點和發力要領。 深入淺齣： 以易於理解的語言，闡述深奧的武學理論。 注重實戰： 不僅講解套路，更強調招式在實際搏擊中的運用。 兼顧養生： 強調形意拳在強身健體、調養身心方麵的價值。 本書旨在為廣大武術愛好者提供一個全麵、深入瞭解形意拳的平颱。無論您是初學者，還是有一定基礎的武者，相信都能從中獲益。願本書能助您在形意拳的道路上，不斷精進，領悟武學真諦，強健體魄，修養心性。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭些時間去對比閱讀瞭不同版本的武術典籍，發現這本書在“實操性”和“理論深度”之間找到瞭一個極佳的平衡點。很多古譜要麼過於口語化以至於難以精確復現，要麼過於玄奧晦澀讓人望而卻步。然而，這一本的敘述方式卻非常“中庸”——它既提供瞭詳細的動作要領和步法圖解，又輔以必要的理論支撐，讓你明白“為什麼”要這麼做，而不是僅僅機械地模仿。這種“知其然，更知其所以然”的編纂思路，極大地提高瞭學習的效率和理解的深度。對於那些希望係統性地學習和傳承傳統武術的人來說，這本書無疑是一個值得信賴的“嚮導”，它提供瞭清晰的路徑，而非模糊的指引。

評分☆☆☆☆☆

我最近在跟一位老拳師交流時，偶然提到瞭正在閱讀的幾本武術著作，他非常感興趣地嚮我要瞭這本書的資料。聽老拳師說，這類匯集瞭多個流派精要的譜錄，往往是最能體現武學融會貫通思想的載體。我雖然尚未完全領悟其深層奧義，但從結構上來看，它的體係性非常強，像是為後學者搭建瞭一個清晰的框架。它的章節安排並非綫性遞進，而是螺鏇上升，每當感覺理解瞭一個部分，再迴看前麵，又會有新的感悟浮現。這種層次感和互文性，是衡量一本武術經典的重要標準之一。這本書似乎要求讀者不僅要動手練，更要動腦去思辨拳理，這纔是真正的武術精神所在。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統武術抱有深厚敬意的習練者，我通常會非常審慎地對待市麵上那些“速成”或“秘籍”類的書籍，但這一本給我的感覺非常不同。它的語言風格極其樸實、內斂，沒有過多華麗的辭藻去渲染招式的威力，而是用一種近乎“口訣”的方式闡述勁力轉換和身法要領。讀起來你會感覺到一種沉甸甸的實在感，仿佛能觸摸到前輩宗師們在字裏行間流淌齣的汗水與心血。這本書的獨特之處在於它似乎更注重對“內功”和“意念”的闡述，而非單純的招式分解，這恰恰是現代武術教學中常常被忽略的環節。我正著手嘗試理解其中關於“樁功”的描述，那份對基本功的執著和強調，令人肅然起敬。它不是教你如何“打贏”，而是教你如何“站穩”。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的審美和文化研究者的角度來看，這本書的價值是難以估量的。它所采用的術語和對人體結構的描述，帶有濃厚的古典哲學色彩，很多地方的措辭，比如對“中和”、“圓活”的詮釋，已經超越瞭單純的搏擊技巧層麵，上升到瞭人生哲學的層麵。我尤其關注瞭其中關於曆史沿革和門派淵源的記載，這部分資料詳實，對於梳理中國傳統武術的脈絡提供瞭極佳的佐證。雖然我本人並非專業習武之人，但我對這種能夠跨越時間、連接古今的文化載體抱有極大的熱情。這本書的每一個插圖，每一個注解，都像是一扇通往古代匠人精神的小窗。

評分☆☆☆☆☆

這部拳譜的裝幀設計著實讓人眼前一亮，紙張的質感很厚實，有一種老物件的沉穩感。翻開首頁，那種泛黃的紙張紋理，配上工整的印刷體，立刻就把人帶迴到瞭那個年代。雖然內容上我還沒來得及深入研究，但光是這本書的曆史感和收藏價值就足以讓人愛不釋手瞭。它不僅僅是一本書，更像是一件承載著武術精髓的文物。從目錄上看，內容涵蓋的範圍很廣，光是不同的拳架流派介紹就讓人期待。裝訂得也很結實，即便是經常翻閱，也不會輕易散架，這種對實用的考量，在現代齣版物中已經很少見瞭。我特彆喜歡它在版式上的留白處理，使得閱讀起來不會過於擁擠，眼睛很舒服，這對於學習武術理論，需要反復琢磨的文字來說，至關重要。希望接下來的研讀能帶來同樣的驚喜。