戴氏心意拳秘籍解讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程慶餘 著

圖書標籤:

• 心意拳
• 武術
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• 內傢拳
• 拳法
• 武學
• 中華武術
• 養生
• 技擊
• 秘籍

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500946397

商品編碼：27208306203

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：戴氏心意拳秘籍解讀

定價：18.00元

作者：程慶餘

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787500946397

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《戴氏心意拳秘譜解讀》由程慶餘著，這個拳譜經珍藏數百年後傳於戴傢再傳於程傢，並秘密保存於程傢近百年後公開齣版，實屬珍貴。書稿部分是作者傢傳《心意拳譜》影印件，隨後幾章對拳譜內容擇要解讀。對於心意拳、形意拳習練者及研究者，非常具有收藏及研究價值。

目錄

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作者介紹

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程慶餘，1946年9月生於山西省祁縣曉義村，工業與民用建築專業大學畢業，高級工程師，曾任多個建設小區和國傢重大工程項目總工程師及國傢大劇院專傢組成員，現為住建部專傢顧問組專傢和北京市建委專傢庫專傢。
　　一代拳師戴魁1923年前曾任綏遠軍區司令-商震將軍的保鏢，。1924年被作者的祖父程正午請來看傢護院，並教他父親程殿卿練拳。師徒同住一個院，同吃一鍋飯達24年，感情深厚。
　　1964年作者開始跟其父學習心意拳，五年時間裏，每逢周日，都隨其父到習武人群集中的地方觀察，幾乎走遍瞭北京城東、西、南、北各個公園，競沒有看到一個跟他們練的拳相，近的人。
　　50多年來他都在尋覓跟自己拳術相近的人。終不能如願；在內地、港澳颱和國外有關武術的書刊_中追尋，也無蹤影。
　　2011年他把目光轉嚮，一代拳師戴魁的故鄉。經仔細研究大量自稱戴氏心意拳第五代、第六代乃至第七代嫡係傳人的錶演和詮釋，跟他們所學之拳仍然差彆巨大。
　　戴氏傢拳，源自嶽飛，崇尚科學，厲行“五德”“精忠報國”，作為傢訓，其攻防一體的拳術理念，至今仍有巨走l的現實意義。作者齣版這本秘譜，旨在告慰先聖及其傢父，說真話，練真動，做真事，後繼有一人，傳承光大。

文摘

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序言

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《古武真髓：心意六閤拳法探微》 序言 在浩瀚的武術星空中，總有一些流派如璀璨的星辰，曆經歲月洗禮，依然閃耀著獨特的光芒。心意六閤拳，便是這樣一顆古老而深邃的明珠。它承載著中華民族深厚的武術智慧，以其獨樹一幟的拳理、精妙絕倫的技法，在武術史上留下瞭濃墨重彩的一筆。然而，對於這門古老拳種的理解，許多習練者仍停留在錶麵，對其內在的精髓與奧義知之甚少。 本書《古武真髓：心意六閤拳法探微》，正是為瞭彌閤這一認知鴻溝而作。我們並非要在此復述已有的經典，也無意於簡單地羅列招式。本書旨在通過一種全新的視角，深入探究心意六閤拳的根基、靈魂與實踐，力求揭示其背後蘊含的深刻哲學思想、生理機製以及實戰應用之道。我們將嘗試撥開曆史的迷霧，解構繁復的錶象，直抵心意六閤拳的核心，引領讀者一同踏上一場對古武真諦的追尋之旅。 第一章：心意之源——探尋古法的哲學根基 心意六閤拳，顧名思義，其精髓在於“心”與“意”的統一，以及“六閤”的內在和諧。然而，這份“心意”並非僅僅是單純的心理活動，它與中國古代的哲學思想，特彆是儒、道、釋三傢思想，有著韆絲萬縷的聯係。 “心”的哲學內涵： 在心意拳的語境下，“心”是主宰，是發力之源。它並非指狹義的心髒，而是指整個人體的“中樞”和“意識”。這種對“心”的理解，與儒傢提倡的“誠意正心”有著異麯同工之妙。一個“誠”的心，纔能調動全身的力量，達到“意之所至，力之所達”。道傢“緻虛極，守靜篤”的理念，也為心意拳的“寜靜緻遠”提供瞭哲學基礎。在實戰中，保持一顆沉靜、專注的心，能夠洞察先機，應對萬變。而佛教的“觀照”思想，則強調通過內觀自省，覺察自身狀態，從而更好地控製身體，發揮潛能。 “意”的動態生成： “意”是“心”的延伸和錶現，是意念的引導，是力量的導嚮。心意拳強調“意在氣先，氣在力先”，這與《道德經》中“道生一，一生二，二生三，三生萬物”的生成論有著共通之處。一個清晰、堅定的意念，如同種子的萌發，能夠激發身體的潛能，引導氣息的運行，最終化為強大的力量。我們還將探討“意”如何在實戰中轉化為具體的攻防意圖，如何通過眼神、步伐、身體的微小變化來傳遞和執行。 “六閤”的整體觀： “六閤”是指“眼、耳、鼻、舌、身、意”六種感官與意識的和諧統一。它更深層次的含義，則是指人體內部的“天人閤一”，即“心與意閤，意與氣閤，氣與力閤，精與神閤，筋骨皮閤，內外閤，髒腑與四肢閤”。這種整體觀，與中醫“整體觀念”不謀而論。心意拳的每一個動作，都要求全身協調一緻，如同一個有機的整體，纔能爆發齣驚人的整體力量。我們將解析“六閤”在身體各個關節、肌肉、神經係統中的具體體現，以及如何通過訓練來達成這種高度的協調性。 第二章：形意之妙——解析動作背後的生理機製 心意六閤拳的動作看似簡單樸實，卻蘊含著高深的運動科學和人體生理學原理。本書將深入剖析其動作的內在邏輯，揭示為何看似不華麗的招式，卻能産生如此強大的殺傷力。 “螺鏇勁”與“彈抖勁”的解構： 心意拳的“螺鏇勁”並非簡單的鏇轉，而是通過身體重心的轉移和關節的巧妙運用，在發力瞬間形成一股強大的扭轉力，如同擰麻花一般，將力量層層傳遞並積蓄。我們將運用生物力學原理，分析“螺鏇勁”是如何在腰、胯、膝、踝等關節之間傳遞，以及如何在瞬間爆發。而“彈抖勁”則是在“螺鏇勁”的基礎上，利用身體的彈性勢能和爆發性收縮，瞬間將能量釋放齣去，産生摧枯拉朽之勢。我們將探討“彈抖勁”與肌肉的收縮速度、肌縴維的類型以及神經係統的興奮性之間的關係。 “換勁”與“蓄力”的奧秘： 心意拳的“換勁”指的是在攻擊或防守的轉換過程中，如何順勢而為，藉力打力，實現力量的無縫銜接。這並非簡單的連續動作，而是力量在不同階段的積纍與釋放。我們將分析“換勁”過程中身體重心的變化、關節角度的調整以及肌肉的協同發力，是如何實現力量的“蓄”與“發”。“蓄力”則不僅僅是指身體肌肉的收緊，更重要的是內在能量的聚集，包括氣息的深沉、意念的凝聚。 “六勁”的生理基礎： 心意拳常提及“崩、栽、鑽、炮、橫”五種勁力，再加上“挑”等，構成瞭其獨特的勁力體係。這些勁力並非獨立存在，而是相互關聯，相互轉化。我們將嘗試從運動生理學的角度，解析每一種勁力在身體內部是如何産生的，例如“崩勁”如何利用蹬地的力量帶動全身，“鑽勁”如何通過身體的下壓和內鏇來産生穿透力。 呼吸與發力的協調： 呼吸在心意拳中起著至關重要的作用，它不僅僅是氧氣的交換，更是力量的驅動和意念的載體。本書將詳細闡述“呼齣為發力，吸入為蓄力”的呼吸原則，以及腹式呼吸、逆腹式呼吸等在心意拳中的應用。我們將探討呼吸如何影響身體的張力、力量的傳遞以及發力的深度。 第三章：技擊之道——心意拳的實戰應用解析 心意六閤拳的實戰價值，在於其簡潔、直接、高效的攻擊方式，以及強大的近身搏殺能力。本書將跳齣套路束縛，著重分析其技擊原理和應用技巧。 “短打”與“近戰”的優勢： 心意拳以其獨特的“短打”風格而聞名，它不追求花哨的動作，而是以最短的距離、最快的速度、最直接的方式達成攻擊目的。我們將分析“短打”在現代搏擊中的生存空間，以及其如何剋製一些看似花哨但實戰性不強的技術。 “以意領打”的實戰體現： “意”在實戰中的作用至關重要。我們並非僅僅依靠身體的本能反應，而是通過清晰的意念來預測對手的動作，並通過意念來引導身體做齣最有效的應對。本書將通過模擬實戰場景，講解如何通過眼神、身體微調來傳遞和執行攻擊意圖，如何通過“以意領打”來打破對手的防禦。 “進身”與“貼靠”的策略： 心意拳強調“進打”，即主動進入對手的攻擊範圍，利用身體的緊密接觸來發揮優勢。我們將解析“進身”的技術要領，如何利用步伐的配閤，身體的重心轉移，以及如何在這種近距離搏殺中尋找破綻。同時，我們將探討“貼靠”在纏鬥中的作用，如何通過身體的接觸來限製對手的發揮，並伺機發力。 “五行”與“八法”的實戰化： 心意拳的“五行”（崩、栽、鑽、炮、橫）和“八法”（即“走、轉、定、起、伏、錯、齣、入”）是其核心的技法體係。本書將不再是簡單的招式羅列，而是著重分析這些“五行”和“八法”在實戰中的具體應用。例如，“崩”如何用於突破對手的封鎖，“栽”如何用於近身擒拿，“鑽”如何用於穿透對手的防禦。而“走”的靈動，“轉”的卸力，“定”的穩固，“起”的突擊，都將在實戰場景中得到淋灕盡緻的展現。 “近身暗器”與“一擊必殺”的思維： 心意拳注重“一擊必殺”的理念，其很多攻擊方式都帶有“暗器”的性質，即攻擊的瞬間性、突然性和隱蔽性。我們將解析如何通過身體的協調發力，在不經意間施展齣具有巨大殺傷力的攻擊。 第四章：養生與傳承——心意拳的現代價值 在現代社會，心意六閤拳的價值已不再局限於技擊，更在於其對身心健康的積極影響，以及其蘊含的東方智慧的傳承意義。 武術與健康的融閤： 心意拳的練習，能夠極大地促進人體的血液循環，增強心肺功能，提高身體的柔韌性和協調性。我們將從現代運動醫學的角度，分析心意拳練習對人體骨骼、肌肉、神經係統帶來的積極影響。 “煉意”與“煉神”的心理療愈： 心意拳的練習過程，也是一個“煉意”和“煉神”的過程。通過高度的專注和意念的訓練，能夠有效地緩解壓力，提升專注力，培養堅韌不拔的意誌品質。這將為現代人提供一種有效的心理調適方法。 古法智慧的現代傳承： 在快節奏的現代生活中，心意拳所蘊含的“靜”、“定”、“忍”、“和”等東方智慧，具有重要的現實意義。本書將探討如何將這些古老的哲學理念，融入現代人的生活和工作中，以達到身心和諧，提升生命質量。 傳承之路的思考： 麵對現代社會對傳統武術的衝擊，如何有效地傳承和發揚心意六閤拳，是我們必須麵對的問題。本書將就此提齣一些思考，例如如何將傳統教學方法與現代科學訓練相結閤，如何利用新媒體等平颱來推廣和普及心意拳。 結語 《古武真髓：心意六閤拳法探微》並非是一本簡單的武術教程，它更像是一把鑰匙，為我們打開瞭心意六閤拳深邃而迷人的世界。通過對哲學根基、生理機製、技擊之道以及現代價值的深入探索，我們希望能夠引導讀者超越對招式的錶麵理解，真正領悟心意六閤拳的精髓所在。願本書能成為您在心意拳道路上的一位忠實嚮導，助您探尋古武的真諦，感悟生命的奧妙。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化有一定研究的愛好者，我必須指齣，這本書在資料的引用和考證方麵做得非常紮實可靠。作者顯然是查閱瞭大量的曆史文獻和相關領域的資料，使得書中的論述有據可依，而不是空穴來風的個人臆斷。每當提到一個曆史淵源或某個流派的特點時，作者都會給齣清晰的背景介紹，這極大地增強瞭內容的權威性和可信度。更難能可貴的是，作者在保持曆史原貌的同時，又結閤瞭現代的認知和實踐經驗，做齣瞭恰到好處的現代詮釋，使得這些古老的智慧得以在當代煥發生機。這種嚴謹的態度，對於希望探究事物本源的讀者來說，無疑是最大的福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值也令人稱道。很多武術書籍的理論性太強，讀完後反而不知如何下手，或者實踐起來與書中所述大相徑庭。但這本卻做到瞭理論與實踐的完美平衡。作者在講解完理論基礎後，緊接著就會提供一些清晰可操作的練習方法和反饋機製。特彆是對於初學者可能遇到的常見誤區，作者都預先進行瞭分析和指導，讓人可以及時糾偏，避免走彎路。我嘗試著按照書中的一些基礎功法進行練習，身體上反饋齣的變化是立竿見影的，這極大地增強瞭我繼續深入學習的信心。總而言之，這是一本既能引人入勝地講述曆史和哲理，又能腳踏實地指導實踐的優秀讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，遠遠超齣瞭我最初的想象。它不僅僅是對某一種拳法技巧的簡單描述，更像是一部融閤瞭哲學思考、人體結構學乃至中醫理論的綜閤性著作。作者在解讀技術動作時，總是能將其置於一個更宏大的體係中去考察，讓人明白“形”的背後蘊含著怎樣的“神”。比如，他對呼吸法與內勁的探討，那種細緻入微的解析，簡直就像是在為你定製一份專屬的修行指南。我特彆欣賞作者對於“意”的把握，他強調瞭心理狀態和精神集中度在武術實踐中的決定性作用，這部分內容的闡述，對提升讀者的心性修養也大有裨益。讀完後，我感覺自己對整個武術的理解維度都被拓寬瞭許多，不再局限於簡單的招式層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種古樸中透著一絲神秘的氣息，紙張的質感也非常好，拿在手裏沉甸甸的，能感覺到作者對這本書的用心。封麵上的圖案設計得十分精妙，綫條流暢卻又蘊含深意，初看可能覺得有些晦澀，但仔細品味，仿佛能從中窺見一些古老的智慧。內頁的排版布局也考慮得十分周到，字體大小適中，段落分明，即使是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。尤其是那些插圖，雖然是黑白的，但綫條的勾勒卻極具錶現力，將文字中的意境生動地展現齣來，讓人在閱讀文字之餘，還能享受到視覺上的愉悅。整體來說，這本書從外到內都散發著一種專業且嚴謹的氣息，讓人對接下來的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會接觸到這本書的，起初我對這類傳統武術的解讀本抱持著一種觀望的態度，畢竟市麵上這類書籍良莠不齊，很多都流於錶麵。然而，這本書的文字風格卻給我帶來瞭極大的驚喜。作者的敘述方式非常細膩，他沒有采用那種高高在上、故作玄虛的語氣，而是像一位經驗豐富的長者在娓娓道來，充滿瞭親切感和說服力。他對一些核心概念的闡釋，邏輯性極強，層層遞進，仿佛為你打開瞭一扇扇通往更深層次理解的門。閱讀過程中，我能清晰地感受到作者在文字背後所付齣的巨大心血和紮實的功底，每一個字、每一句話都經過瞭反復推敲，力求準確而又不失韻味。這種行文風格，使得原本可能枯燥的理論分析變得生動有趣，讓人愛不釋手。