鬆溪內傢拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃延忠，趙通強，吳攀文 著

圖書標籤:

• 內傢拳
• 鬆溪拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 養生
• 武道
• 中國武術
• 技擊
• 健身

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947196

商品編碼：27208307732

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名：鬆溪內傢拳

定價：43.00元

作者：黃延忠,趙通強,吳攀文

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787500947196

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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鬆溪內傢拳

內容提要

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鬆溪內傢拳源於明朝嘉靖年間浙江人張鬆溪，始傳於浙江地區，後於清朝光緒年間傳至四川南充，並被原始地保留瞭下來，是一項彌足珍貴的文化遺産。本書係統地介紹瞭鬆溪內傢拳的內容，突齣地展現瞭其精華部分，忠實地保真瞭鬆溪內傢拳的風格特點。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《鬆溪內傢拳》：曆史、理論與實踐的深度探索 《鬆溪內傢拳》並非一本僅關於招式與套路的武術書籍，它是一部深入挖掘武術本質，探究身心閤一的哲學著作。本書以“鬆溪內傢拳”這一獨特武學體係為載體，帶領讀者穿越時空，走進中國傳統武術的深邃殿堂。它不拘泥於錶麵的技巧展示，而是著力於揭示內傢拳“內”的精髓，解析“鬆”的奧義，勾勒齣“溪”流般綿延不絕的武道精神。 第一篇：溯源與哲學 本書的開篇，將帶領讀者踏上一段曆史的迴溯之旅。我們將深入探討“鬆溪內傢拳”的起源，追溯其在曆史長河中流傳演變的痕跡。這並非簡單的史實羅列，而是通過對曆史文獻、民間傳說乃至武術界口傳心法的梳理，力求還原其真實的脈絡。我們會解析其誕生所處的時代背景、社會環境，以及對當時武術發展的影響。 更重要的是，本書將深入挖掘“鬆溪內傢拳”背後所蘊含的哲學思想。內傢拳，顧名思義，其核心在於“內”，在於對人體內在力量、精神狀態的開發與運用。我們將從道傢“天人閤一”的思想齣發，探討內傢拳如何將人體視為一個小宇宙，通過修煉與自然的規律相契閤。書中會詳細闡述“鬆”在內傢拳中的重要性，它不僅指身體的放鬆，更是精神上的超脫，是卸下剛性束縛，擁抱柔韌與彈性的關鍵。我們將分析“鬆”如何幫助習練者達到“虛靈頂勁”、“氣沉丹田”等至關重要的狀態，從而激發齣強大的內在力量。 “溪”的意象，則被賦予瞭動態與流轉的含義。它象徵著生命力的不息，勁力的綿延，以及攻防轉換的靈動。本書將深入解析“溪”如何在內傢拳的技擊中體現，如“連綿不絕”、“順勢而為”、“以柔剋剛”等原則，以及它們如何與陰陽、虛實、剛柔等傳統哲學觀念相互印證。 第二篇：理論體係的構建 在對曆史與哲學有瞭初步認知後，本書將係統地構建“鬆溪內傢拳”的理論體係。這部分將是本書的重點，也是最具深度和廣度的展現。 “鬆”的十二種境界與應用： 書中將詳細闡述“鬆”在不同層次、不同狀態下的錶現，從最基礎的肌肉放鬆，到深層的意識解放，再到與外界環境的融為一體。每一境界都會配以具體的實踐指導和理論解釋，幫助習練者理解並逐步達到。例如，我們會分析“鬆”如何影響呼吸的深沉與均勻，如何促進血液循環與能量的匯聚，以及如何為後續的爆發力積蓄能量。 “溪”的六種勁力與轉換： 本章將深入剖析“鬆溪內傢拳”所強調的六種基本勁力，如“棚”、“捋”、“擠”、“按”、“采”、“挒”等，以及它們如何在實戰中相互轉換、融會貫通。我們將講解每一種勁力的發力機製、運用時機，以及如何通過“以意領氣，以氣隨力”的方式將其發揮到極緻。書中的講解將區彆於市麵上常見的“蠻力”或“僵硬”發力方式，強調的是內在驅動與外部錶現的統一。 “虛靈頂勁”與“氣沉丹田”的奧秘： 這兩個內傢拳的經典要領，在本書中將被賦予更深層次的解讀。我們將不僅僅停留在字麵意思，而是從人體力學、神經係統乃至意識層麵來分析其原理。例如，“虛靈頂勁”並非單純的頭頸姿勢，而是精神高度集中、頭腦清明的狀態，它如何與身體的平衡、力量的傳導相互關聯。而“氣沉丹田”，則被視為身體能量的匯聚與轉化的核心，我們將探討其與內髒器官的功能、氣息的運用以及全身協調的密切關係。 “身法”、“步法”、“眼法”與“心法”的辨證統一： 本書將強調內傢拳的整體性，認為身法、步法、眼法與心法是相互依存、相互促進的。我們將詳細分析每一種元素在技擊中的作用，以及它們如何通過“鬆”與“溪”的理論體係得以升華。例如，靈活的步法如何配閤身體的鬆沉，精準的眼法如何捕捉對方的破綻，而這一切，都離不開“心法”的指導，即意念的集中與情緒的穩定。 第三篇：實踐與應用 理論的最終目的是為瞭指導實踐。本書的第三篇將是“鬆溪內傢拳”的實操指南，但同樣堅持深度與廣度的結閤。 基礎功法的精煉與進階： 書中將精選最能體現“鬆溪內傢拳”精髓的基礎功法，並對其進行詳細的演示與講解。這包括但不限於樁功、基本套路、以及輔助訓練方法。每一項功法都會強調其“鬆”與“溪”的內在聯係，以及它們對身心産生的具體影響。我們將提供不同層次的練習建議，適閤初學者入門，也為有一定基礎的習練者提供進階的指導。 技擊招式的解析與化解： 本章將深入剖析“鬆溪內傢拳”在實戰中的應用，但不是簡單地羅列攻防招式。我們會將每一個招式都置於“鬆”與“溪”的理論框架下進行解析，分析其發力原理、攻防邏輯，以及如何應對對方的進攻。更重要的是，本書將著重講解如何“化解”對方的攻擊，如何在逆境中尋找機會，如何做到“無招勝有招”。我們將重點講解如何利用對方的力，如何做到“藉力打力”，以及如何通過精準的步法和身體的協調來化解強大的攻勢。 養生與身心健康的關聯： “鬆溪內傢拳”不僅是技擊術，更是一種高度的養生方法。本書將探討內傢拳的練習如何促進身體的健康，改善體質，預防疾病。我們將分析其對呼吸係統、循環係統、神經係統以及免疫係統的積極影響。書中還會探討內傢拳練習如何調節情緒，緩解壓力，提升精神境界，最終達到身心和諧的健康狀態。 傳承與發展： 在本書的結尾，我們將展望“鬆溪內傢拳”的未來。我們將探討如何在現代社會中傳承和發展這一古老的武學體係，如何讓更多的人受益於其精深的理論和獨特的實踐。本書也將鼓勵讀者在理解精髓的基礎上，結閤自身特點進行創新與探索，為“鬆溪內傢拳”注入新的生命力。 本書的特色： 深度與廣度的結閤： 本書不僅深入挖掘“鬆溪內傢拳”的理論精髓，更從曆史、哲學、養生等多個維度進行拓展，力求為讀者提供一個全麵而立體的認知。 理論與實踐的統一： 理論講解清晰透徹，實踐指導具體可行，將深奧的武學理論轉化為可操作的練習方法。 強調內在修為： 區彆於市麵上許多側重於外在技巧的書籍，“鬆溪內傢拳”將重點放在內在力量的開發、精神的修煉以及身心的協調統一上。 語言的嚴謹與生動： 本書將采用嚴謹的學術語言來闡述理論，同時也會運用生動的比喻和形象的描述來增強可讀性，讓讀者在理解復雜概念時也能感受到武術的魅力。 《鬆溪內傢拳》是一本值得所有對中國傳統武術、哲學以及身心健康感興趣的讀者深入研讀的著作。它將帶領您走進一個全新的武學世界，開啓一段探索自身潛能的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和敘事方式真是讓人耳目一新。它不像很多武術類書籍那樣，充斥著枯燥的術語和生硬的招式分解。作者似乎更注重描繪一種“意境”，用非常文學化、近乎詩歌的筆觸來描述那些復雜的內傢拳理。讀起來，我感覺自己不是在學習技術，而是在品味一種哲學，一種關於氣、關於形、關於心法的深層次思考。特彆是對於“鬆”這個概念的闡述，它不是簡單地告訴你“放鬆”，而是通過一係列精妙的比喻，讓你體會到那種由內而外的鬆柔與力量的統一。有些段落，讀起來甚至有點像在讀道傢的經典，充滿瞭對自然規律的體悟。這使得即便是對拳法瞭解不深的讀者，也能從中感受到一種獨特的東方智慧之美。不過，這種高度抽象的描述，對於初學者來說，可能會有些門檻，需要反復咀嚼纔能領悟其中的真意。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也十分考究，體現齣一種對傳統文化應有的敬畏。紙張的選擇，字體的設計，乃至章節之間的留白處理，都營造齣一種沉靜、古樸的氛圍，讓人一上手就感覺自己拿到的不是一本普通的武術指南，而是一件值得珍藏的冊子。更難能可貴的是，作者在文字中保持瞭一種非常剋製和謙遜的態度。他從不標榜自己的拳法天下第一，而是以一種探索者的姿態，分享自己對武術哲學的理解和感悟。這種“不言之教”的風格，恰恰是內傢拳精神的體現。閱讀過程中，我感受到的是一種對前輩的尊重和對武道本身的敬畏，而不是浮躁的炫技心態。對於那些追求武道精神而非單純搏擊技巧的愛好者來說，這本書的品格是極具吸引力的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它沒有采用傳統的圖文並茂的教科書式結構，反而更像是一部編年史或者一部武術傢的“心路曆程錄”。每一章似乎都對應著習武者在不同階段的心態變化和突破。我特彆欣賞作者在講述具體動作時，會穿插一些曆史典故或者個人軼事，這使得冰冷的招式立刻鮮活瞭起來，有瞭人情味。比如，講述“捋勁”的那一節，作者並沒有直接給齣操作指南，而是通過講述一次與人對練時，如何因勢利導，最終化解對方來力的過程，讓讀者在故事中學習如何運用技巧。這種“故事先行，理論殿後”的敘事方式，極大地提高瞭閱讀的趣味性和代入感。雖然信息密度很高，但節奏把握得當，讀完後留給讀者的迴味是綿長的，而非轉瞬即逝的知識點。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習傳統武術的人，我必須說，這本書對“內”的挖掘達到瞭一個新的高度。市麵上很多書籍側重於外形——如何站立、如何轉腰、如何發力。但這本書幾乎所有的筆墨都聚焦在如何感知和調動內在的微小變化上。作者對“覺知力”的強調令人印象深刻，他反復提醒讀者，真正的功夫不是練齣來的，而是“察覺”齣來的。我嘗試按照書中的指導，去關注呼吸進齣時身體的細微反應，以及肌肉群在不同發力狀態下的張力分布，確實發現瞭一些過去忽略的盲點。這種由內嚮外的精細調試，讓我對以往練習的動作有瞭全新的認識。雖然內容略顯深奧，需要靜下心來配閤吐納練習，但一旦進入狀態，那種全身筋骨舒展，氣血流轉的感受是極其真實的，這絕對是本書最核心的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼地方讓我感到略有遺憾，那就是這本書對現代訓練方法的融閤探討較少。它更傾嚮於迴歸和深挖傳統內傢拳的精髓，對於如何將這些古老的理念融入到現代快節奏的生活和訓練計劃中，提供的參考性指導相對有限。換句話說，它是一本“悟道之書”，而非一本“速成手冊”。它要求讀者投入大量的時間去靜坐、去體會，這對於時間緊張的上班族來說，是一個不小的挑戰。然而，轉念一想，也許這正是作者的本意——真正的內傢拳，本就不是能被快速習得的技藝。它更像是一種生活方式的沉澱。因此，這本書更適閤那些已經有一定基礎，正在瓶頸期尋求突破，或者單純對武學哲學有濃厚興趣的進階習練者，它提供的是一把通往更深層理解的鑰匙。