穴位止痛更治痛 汉竹 健康穴位按摩止痛法 中医指导书 家庭穴位查找宝典 穴位作用指导书 中医书 图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553761855

商品编码：27323694209

丛书名： 穴位止痛更治痛

开本：16开

C3

书名：穴位止痛更治痛（汉竹）

定：39.8元

开 本：16开

纸 张：纯质纸

印 次：1

包 装：平装

是否套装：否

标准书号ISBN：9787553761855

痛得眼冒金星的头痛；痛得什么也吃不下的牙痛；痛得浑身冒冷汗的痛经；痛得直不起腰的腰痛......估计每个人都或多或少经历过这些大病小情引发的疼痛。很多人一遇到疼痛往往会吃止痛药，可是止痛药都是有副作用。通过按摩穴位祛病止痛就没有任何的后顾之忧。

本书根据人体的部位划分疼痛病症，头痛找头部；腰痛找腰背部；膝盖痛找下肢。真人图中突出疼痛点，标大穴位点，感官更强烈。

另外，每个疼痛病症都有中医病症分型，更准确，更科学。分类一目了然，读者可以根据疼痛症状迅速找到按摩方法。

除此之外，附赠《标准经络穴位挂图》，高！

一招救急！不可不知的人体止痛开关

一章 头部、面部疼痛

头痛

三叉神经痛

咽喉肿痛

牙痛

眼睑疼痛

颞下颌关节痛

鼻炎鼻塞鼻子痛

二章 颈部、肩部疼痛

颈椎疼痛

落枕

肩周疼痛

肩关节扭挫疼痛

三章 腰部、背部疼痛

腰痛

腰肌劳损

腰椎间盘突出

急腰扭伤

四章 胸部、腹部疼痛

腹痛

急发作上腹部疼痛——急肠胃炎

胃痛

反复右上腹部疼痛——慢胆囊炎

持续上腹部剧痛——急胰腺炎

腰痛、尿痛——急肾盂肾炎

乳汁淤积疼痛——乳痈

乳房疼痛和肿块——乳腺增生

痛经

肋间神经痛

尿道灼痛，尿频尿急——膀胱炎

腰腹部钝痛、肾绞痛——泌尿系结石

痔疮疼痛

五章 手肘、手腕关节疼痛

食中指疼痛，拇指无力——鼠标手

手腕腱鞘疼痛

腕关节扭伤疼痛

肘部疼痛——网球肘

六章 膝部、腿部、足部关节疼痛

膝关节疼痛——膝关节滑囊炎

髋关节疼痛——髋关节滑囊炎

跟腱疼痛——跟腱周围炎

踝关节扭伤疼痛

足跟痛

坐骨神经痛

七章 全身疼痛

关节游走疼痛——风湿关节炎

关节持续、对称肿痛——类风湿关节炎

急痛风关节痛

皮肤鲜红灼痛，起水疱——丹毒

带状疱疹

冻疮

附录 4 招精准找穴不出错

《穴位止痛更治痛：汉竹健康穴位按摩止痛法》是一本深度探索中医穴位按摩在缓解和治疗疼痛方面的实践指南。本书旨在为读者提供一套系统、易懂的家庭穴位查找与应用方法，帮助人们在日常生活中运用中医智慧，有效解决各种疼痛问题，并从根本上改善身体健康。 本书的核心价值在于其“止痛”与“治痛”并重的理念。 传统的止痛方法往往只是暂时压制疼痛信号，治标不治本。而本书强调，通过精准刺激穴位，不仅能够迅速缓解当下的疼痛不适，更能深入调理身体，纠正导致疼痛的根本原因，实现长效的健康管理。 内容详实，体系严谨： 本书的内容设计紧密围绕“穴位”、“止痛”、“治痛”、“按摩”、“中医”、“家庭”、“查找”、“宝典”等关键词，力求面面俱到，为读者构建一个完整、实用的穴位按摩知识体系。 第一部分：穴位基础理论与查找导航 在正式进入穴位按摩的实践之前，本书首先为读者奠定坚实的理论基础。 中医经络学说浅析： 详细介绍中医“经络”这一核心概念，阐述经络在人体内运行的规律、重要性，以及经络淤堵与疼痛之间的关联。用通俗易懂的语言解释“气血”、“阴阳”等基本概念，让读者明白为何刺激穴位能够影响身体健康。 穴位的奥秘： 深入讲解什么是穴位，穴位在人体表面分布的规律，以及它们与体内脏腑、组织的联系。说明穴位并非简单的一个点，而是身体能量信息汇聚的关键节点。 精准查找穴位指南： 这是本书的“查找宝典”核心功能。提供多种行之有效的穴位查找方法，包括： 骨度分寸定位法： 详细介绍以身体骨骼标志为基准的测量方法，如“同身寸”的应用，配以丰富的图示，即使没有医学背景的读者也能准确找到穴位。 标志定位法： 结合身体的自然体表标志（如皱纹、毛发、凹陷、隆起等）来定位穴位，直观易懂。 触诊定位法： 引导读者通过触摸感受穴位区域可能存在的微妙差异，如压痛、张力变化等，进一步确认穴位。 图谱式穴位导航： 提供高清、标准的人体穴位分布图，涵盖全身主要经络的常用穴位，并针对不同部位（头面部、颈肩部、躯干、四肢）进行详细标注。每一幅图都力求清晰、准确，方便读者对照查找。 第二部分：针对常见疼痛的穴位按摩方案 本书的核心竞争力在于其针对性强的疼痛解决方案。本书并非泛泛而谈，而是聚焦于现代人普遍面临的各种疼痛问题，并提供量身定制的穴位按摩手法。 头面部疼痛缓解： 头痛、偏头痛： 介绍太阳穴、百会穴、风池穴、合谷穴等经典穴位，讲解如何通过按摩缓解头部胀痛、跳痛。 眼部疲劳、干涩： 重点介绍睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴等，教您如何通过按摩改善视力，缓解眼部不适。 面部神经痛、三叉神经痛： 提供颧髎穴、地仓穴、下关穴等穴位的按摩方法，帮助减轻面部疼痛。 牙痛： 介绍颊车穴、合谷穴、下关穴等，提供快速缓解牙痛的按摩技巧。 颈肩腰背疼痛康复： 颈椎病、颈部僵硬： 重点介绍风池穴、天牖穴、肩井穴、大椎穴，以及颈部两侧的夹脊穴，指导读者如何舒缓颈部肌肉，改善血液循环。 肩周炎、肩部疼痛： 详细讲解肩髃穴、肩贞穴、三角肌前、后缘的穴位，教授如何通过按摩提高肩关节活动度。 腰肌劳损、腰椎间盘突出症引发的腰痛： 强调八髎穴、肾俞穴、大肠俞穴、阿是穴（痛点），并教授腰部特定穴位的按揉方法，帮助缓解腰部酸胀、疼痛。 坐骨神经痛： 介绍环跳穴、委中穴、承山穴、昆仑穴等，指导如何通过按摩缓解腿部放射性疼痛。 四肢关节疼痛管理： 腕管综合征、手部麻木： 重点介绍内关穴、外关穴、曲池穴，以及手腕部的穴位。 肘关节疼痛（网球肘、高尔夫球肘）： 介绍少海穴、曲池穴、外关穴等。 膝关节疼痛（关节炎、劳损）： 介绍血海穴、内膝眼、外膝眼、委中穴，以及足三里穴。 足部疼痛、踝关节扭伤： 介绍太冲穴、昆仑穴、丘墟穴、涌泉穴等。 内科常见疼痛调理： 痛经、月经不调： 介绍关元穴、气海穴、三阴交穴、血海穴，指导女性如何通过穴位按摩调理妇科问题。 胃痛、消化不良： 介绍中脘穴、足三里穴、建里穴，以及神阙穴周围的穴位。 失眠、焦虑引起的头痛： 介绍神门穴、内关穴、安眠穴、三阴交穴。 第三部分：穴位按摩的技巧与注意事项 掌握正确的按摩方法是确保效果的关键。 按摩手法详解： 按、摩、揉、捏、点、叩、拍： 详细讲解每一种基本手法的力度、速度、方向和操作要领。 指法与力道控制： 如何用指尖、指腹、掌根等不同部位进行按摩，以及如何根据穴位敏感度和疼痛程度调整力道。 循序渐进的按摩节奏： 强调从轻到重，从慢到快，让身体逐步适应。 按摩前的准备与禁忌： 身体状态： 建议在饭后、饱腹、饮酒后避免按摩；选择舒适、温暖的环境。 皮肤清洁： 保持穴位区域皮肤清洁，必要时可涂抹按摩油或乳液，减少摩擦。 特殊人群注意事项： 明确指出孕妇、年老体弱者、有严重皮肤病或开放性伤口者、心脏病患者等不宜进行某些穴位按摩，或需要专业人士指导。 按摩后的护理与巩固： 适当休息： 按摩后适当休息，让身体充分吸收按摩的能量。 补充水分： 按摩后饮用温水，有助于身体代谢。 规律性： 强调穴位按摩的持续性和规律性是获得长期疗效的关键。 自我保健与疾病预防： 亚健康状态的自我调理： 除了针对疼痛，本书还介绍如何通过日常穴位按摩来提升免疫力，改善睡眠，缓解疲劳，预防疾病。 穴位保健操： 结合日常活动，设计简单易学的穴位保健操，方便读者融入生活。 本书的“汉竹”特色： “汉竹”作为品牌，寓意着中医文化的深厚底蕴（汉）与坚韧向上、虚怀若谷的精神（竹）。本书在传承中医经典的同时，也注入了现代科学的视角，力求将古老智慧与现代生活相结合，以简单、自然、有效的方式，帮助大众提升健康水平。 目标读者： 长期受各类疼痛困扰，寻求非药物、副作用小的治疗方法的人群。 希望学习中医穴位按摩，进行家庭自我保健的人群。 对传统中医养生文化感兴趣，希望深入了解穴位知识的读者。 希望为家人提供日常健康照护的家庭成员。 本书的承诺： 《穴位止痛更治痛：汉竹健康穴位按摩止痛法》是一本集理论性、实践性、易懂性于一体的中医指导书。它不仅仅是一本穴位查找的工具书，更是一套帮助您开启健康生活、掌握自身疼痛管理能力的行动指南。通过学习本书，您将能够成为自己和家人的健康守护者，让中医的智慧之光，照亮您的健康之路。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我尝试过一些穴位按摩的书籍，但很多都因为过于理论化或者图示不够清晰而最终束之高阁。这次选择《穴位止痛更治痛》，更多的是看中了它“家庭穴位查找宝典”的定位。我希望这本书能够真正地把穴位按摩“大众化”，让普通家庭成员也能轻松学会。我特别看重“穴位作用指导书”这个标签，这意味着我能从中了解到每个穴位不仅仅是能止痛，可能还有其他更广泛的保健作用。例如，有没有一些穴位按压能够帮助改善睡眠？或者提高免疫力？我希望书中能提供一些简单易学的穴位组合，针对不同的症状，形成一套完整的调理方案。比如，感冒初期，除了休息，有没有可以按压的穴位来帮助缓解鼻塞、喉咙痛？我甚至在想，如果这本书能提供一些视频或音频的辅助材料，就更完美了，毕竟文字描述的按压手法有时很难到位。但即使没有，我依然期待它能用最直观、最生动的方式，让我掌握这门古老而实用的中医技艺，成为家里的健康“小能手”。

评分☆☆☆☆☆

我收到这本书时，首先被它的内容吸引了。作为一本“家庭穴位查找宝典”，它显然是想让普通读者也能轻松上手。我理解中医穴位按摩需要精确的定位，很多时候一个小小的穴位偏离就可能效果大打折扣。所以，我非常希望这本书能在穴位查找方面做得非常细致。比如，是否会提供详细的经络图，并且在图中标注出关键的参照点？是否会用一些日常生活中我们熟悉的物体作为比喻来帮助我们定位，比如“大概在某个手指的宽度”或者“与某个关节的某个位置相对”。我一直认为，穴位按摩的精髓在于“对症下药”，也就是要找到最适合当前病症的穴位。所以，我希望这本书能清晰地列出不同穴位针对的常见病痛，并且详细说明按压的手法、力度和时间。例如，对于急性疼痛和慢性疼痛，是否需要不同的按压方式？对于不同体质的人，穴位按摩是否有禁忌？我对这本书的期望很高，希望它能让我真正掌握一套简单有效的穴位按摩技巧，让家人都能受益。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种古朴又充满智慧的感觉，淡淡的竹子图案，配上“穴位止痛更治痛”几个大字，瞬间就勾起了我对中医养生和自然疗法的兴趣。我一直对穴位按摩很感兴趣，但总觉得它门槛比较高，需要专业的知识才能掌握。这本书的名字听起来就非常接地气，仿佛在说，即便是普通人，也能通过穴位按摩来解决身体的疼痛问题，而且不仅仅是暂时的缓解，还能从根本上“治痛”。这让我对它充满了期待，希望它能像一个贴心的家庭医生一样，教会我如何通过双手来守护家人的健康，尤其是一些常见的头痛、腰痛、颈椎不适等，都能找到对应的解决方案。我还在想，如果这本书能配上一些详细的穴位图，并且用通俗易懂的语言解释每个穴位的具体位置和按压手法，那简直就是太完美了。我更希望它能提供一些关于穴位按摩的注意事项，比如力度、时间、是否适合所有人群等等，这样我才能更安全有效地使用它。总之，这本书的出现，让我看到了在家中实现中医保健的希望，我迫不及待地想翻开它，去探索穴位按摩的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个长期受到各种身体小毛病困扰的人来说，找到一本真正实用、易懂的健康指导书是件不容易的事。市面上关于中医的书籍很多，但很多都太过专业，看得我云里雾里。而这本《穴位止痛更治痛》的名字，就像是为我量身定制的。它承诺了“更治痛”，这比那些只讲“止痛”的书更有吸引力。“汉竹健康穴位按摩止痛法”这个副标题，又强调了其具体的操作方法，让我觉得这本书不是空谈理论，而是有实际操作指南的。我特别看重“中医指导书”这几个字，这意味着它是有中医理论作为支撑的，不是民间偏方。我希望能在这本书里找到关于如何准确找到穴位的方法，比如结合骨骼标记、肌肉走向，甚至是一些形象的比喻来帮助记忆。同时，我也期待它能详细介绍不同穴位的功能，以及它们针对哪些类型的疼痛，比如是风寒引起的疼痛，还是湿热引起的疼痛，是否需要配合其他疗法。如果能有案例分析，说明某个穴位在实际应用中是如何起作用的，那就更好了。我希望这本书能成为我家庭健康管理的好帮手，让我能够独立地解决一些小病痛，而不是一有不适就依赖药物。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，是希望能够找到一种更自然、更温和的方式来缓解身体的疼痛。平时生活中，难免会有腰酸背痛、颈部僵硬、头痛等情况出现，虽然不至于严重到看医生，但这些不适感确实影响生活质量。这本书的名字《穴位止痛更治痛》，让我觉得它不仅仅是治标，更能治本。作为一个中医的爱好者，我一直对经络和穴位的概念很着迷，但很多时候只是停留在理论层面，缺乏实践的指导。我期待这本书能成为我的“中医指导书”，教会我如何辨别和刺激身体上那些神奇的穴位，来达到缓解疼痛的效果。我希望它能像一个经验丰富的中医师一样，循循善诱，让我明白每一个穴位的作用原理，以及它们在全身经络中的联系。如果书中能提供一些日常保健的穴位按摩方案，比如针对办公室人群的肩颈放松，或者针对老年人的腿脚保健，那就更贴心了。我对这本书的期望是，它能够帮助我建立起一套属于自己的、基于穴位按摩的健康管理体系。