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慢生活工坊著 著

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店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121299285

商品编码：27929114148

包装：平装

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	不可不知的茶道养生配方
作者	慢生活工坊著
定价	39.80元
出版社	电子工业出版社
ISBN	9787121299285
出版日期	2016-10-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

'神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，茶不仅是一种能够解渴的饮料，而且具有很多的养生和保健的功效。而且茶叶不仅单独饮用具有效果，和一些其他原料一同冲泡也有奇妙的作用。本书共分为六个章节，章为茶叶功效的综述，包括有效成分、四季饮茶和饮茶禁忌等，第二章至第六章分别是针对不同人群的具体茶包配方，包括女性、老人、职场男性、儿童以及应急的茶包偏方，全书共包括百余种不同的茶包配方，每个配方介绍了原料、泡法、功效、禁忌等，并配有原料单品以及冲泡后的效果图。

作者简介

慢生活工坊是由国内一群爱茶爱、爱园艺、爱生活的志同道合者，团队的宗旨是崇尚自然、慢生活，做好玩儿又有意义的事，努力让身边的生活充满情趣。

目录

章 茶叶中的有效成分 茶叶中的健康小天使…………3 好喝不苦——茶叶也能当药喝 …………………………………9 茶叶功效多，医生远离我……10 四季饮茶大不同………………14 第二章 中国养生名茶 代表性茶叶种类………………16 中国十大名茶…………………19 饮茶十大禁忌…………………24 第三章 女性专用的茶包配方 山楂益母草茶…………………26 蜂蜜芦荟茶……………………28 珍珠绿茶………………………29 红茶奶茶………………………30 大黄茶…………………………33 冬瓜皮荷叶茶…………………35 诃子皮生姜茶…………………37 何首乌丹参茶…………………38 三红茶…………………………41 山楂茴香茶……………………42 柠檬红糖茶……………………45 芦荟鲜果茶……………………46 鱼腥草蒲公英茶………………49 桃李冰糖茶……………………51 罗汉果抗痘茶…………………52 黄芪当归茶……………………55 当归益母茶……………………56 桃仁双红茶……………………58 三花茶…………………………59 姜枣红糖茶……………………61 第四章 老人专用的茶包配方 菖蒲茉莉茶……………………65 山楂冬瓜茶……………………66 菊槐双花茶……………………67 桂圆茉莉茶……………………68 金盏菊苦丁茶…………………71 牛膝白芍茶……………………73 苹果蜂蜜茶……………………74 香橙木瓜茶……………………75 决明子荷叶茶…………………76 山楂白菊茶……………………78 冬瓜皮山楂茶…………………80 山楂菊花茶……………………81 罗布麻茶………………………82 二草茶…………………………84 枸杞菊花茶……………………86 龙胆草茶………………………88 杜仲茶…………………………90 丹参茶…………………………91 醋茶……………………………92 何首乌茶………………………93 参芪陈皮茶……………………95 芝麻核桃茶……………………97 第五章 男性专用的茶包配方 龙胆橄榄茶…………………100 鲜果茶………………………101 黑豆甘草茶…………………103 枳椇子茶……………………105 藿香双花茶…………………106 金桔绿茶……………………108 薄荷绿茶……………………109 薄荷三花茶…………………110 党参红枣茶…………………111 桂花提神茶…………………113 桑叶菊花茶…………………115 莲子绿茶……………………117 人参茯苓茶…………………118 茉莉薰衣草茶………………120 薰衣草洋甘菊茶……………121 桂圆枸杞茶…………………123 桂圆茉莉花茶………………124 菟丝子茶……………………125 桑葚茶………………………127 桑菊山楂茶…………………128 薄荷胖大海茶………………129 玫瑰普洱茶…………………131 黄芪茉莉茶…………………132 第六章 儿童专用的茶包配方 鱼腥草桔梗茶………………134 麦芽红茶……………………135 菊花绿茶……………………136 葱姜陈皮茶…………………137 香菜陈皮茶…………………138 梨皮萝卜皮茶………………139 银耳茶………………………140 百合天冬茶…………………141 甜瓜茶………………………142 紫苏叶羌活茶………………143 桑菊梨皮茶…………………145 山楂二麦茶…………………146 第七章 应急茶包小偏方 姜丝绿茶……………………148 无花果茴香茶………………149 茴香盐茶……………………150 桂花蜜酱茶…………………151 雪莲花茶……………………152 马鞭草金盏菊茶……………153 橘皮甘草鲜柠茶……………154

编辑推荐

1.85帖茶道养生茶包配方，针对女人、男人、老人、孩子的生理特点和需求，守护全家健康。 2.功能索引，能非常方便快速地找到适合的茶包。 3.*后一章精选家庭紧急情况下的应急小偏方，将茶包配方的功效发挥到。 4.详细介绍配方原料的形态特征、药用部位、功效、禁忌等。

文摘

序言

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好的，这是一份针对一本名为《正版书籍 不可不知的茶道养生配方》的其他书籍的详细介绍，完全避免提及茶道、养生或任何与原书名可能相关的元素。 --- 《现代都市生存指南：效率、心智与人际关系的重塑》 导言：在加速时代找到你的锚点 我们正生活在一个前所未有的信息洪流与高速运转的社会结构之中。每天，新的挑战、突发事件和无休止的待办事项清单都在考验着现代人的耐力与适应能力。本书并非提供一个逃离现实的乌托邦蓝图，而是旨在成为您在钢筋水泥森林中航行的精密罗盘与坚固锚点。它深入剖析了现代生活结构对个体心智、时间管理乃至社交网络产生的深层影响，并提供一套经过实践检验的、可立即应用的工具箱，以重塑您的生活效率、提升心理韧性，并构建更具质量的社会连接。 第一部分：效率的解构与重构——掌控你的时间碎片 在碎片化时间成为常态的今天，“效率”不再是单纯地完成更多任务，而是关于如何有效分配你的注意力资本。本部分将带领读者超越传统的待办事项清单管理，进入一个更深层次的时间哲学领域。 章节细述： 1. 注意力经济下的心智防御： 分析当前社交媒体、即时通讯和工作邮件如何通过“奖励回路”窃取你的专注力。我们将介绍“心流陷阱”与“数字排毒”的科学方法，帮助读者建立一道坚固的心理防火墙，确保关键任务不受干扰。内容包括如何设计“深度工作时段”的物理与心理环境，以及如何识别并消除无意识的设备检查行为。 2. 任务的权重评估与“非必要任务”的淘汰机制： 引入基于帕累托法则（80/20法则）的进阶应用——“关键产出点识别”。本书提出了一套三维矩阵评估法（影响力、时效性、个人价值），用于客观衡量每项任务的真实价值，并提供一套温和而坚决的“拒绝艺术”，教授读者如何在不损害人际关系的前提下，将80%的低效能任务清出日程表。 3. 跨时区协作与异步沟通的艺术： 针对全球化工作环境，本章重点阐述如何利用技术工具实现无缝的异步协作。内容涵盖如何撰写高效的会议纪要、建立清晰的决策路径文档，以及如何利用项目管理软件（如非传统看板系统）确保信息流的透明性，从而减少不必要的实时会议和即时响应压力。 第二部分：心智的韧性训练——穿越不确定性迷雾 现代生活的挑战往往是无形的、慢性的压力累积。本部分致力于提供一套科学的、基于认知行为学和正念实践的工具，用以增强个体的心理弹性（Resilience）。 章节细述： 1. 认知重构：从“灾难化思维”到“可能性评估”： 探讨人类大脑固有的负面偏见，以及它如何被外部环境放大。本书详细介绍“苏格拉底式提问法”在日常压力情境中的应用，指导读者挑战那些自动浮现的、非理性的恐惧和担忧。通过结构化的日志练习，将抽象的情绪转化为可分析的、可干预的变量。 2. 情绪隔离与情境化处理： 区别“感受”（Feeling）与“事实”（Fact）是成熟心智的关键一步。本章提供了一套“情绪锚定技术”，教导读者在突发高压情境下，如何快速地将自己从强烈的情绪反应中抽离出来，以观察者的视角分析问题，从而做出更冷静、更有逻辑的决策，避免“情绪劫持”。 3. 系统性倦怠的预防与恢复周期设计： 倦怠并非简单的疲劳，而是系统性的资源枯竭。本书强调主动休息的重要性，并引入“微恢复”策略——如何在工作间隙进行五分钟的能量重置。内容还包括如何设计个性化的“恢复时间表”，确保休息与工作一样，成为日程中的硬性承诺。 第三部分：人际关系的升级——构建高质量的连接网络 人际关系是幸福感和职业成功的基石，但在忙碌的都市生活中，关系常常流于表面。本书将社交互动视为一种需要精细维护的“关系资产”。 章节细述： 1. 主动倾听的深度技术：超越“等待发言”： 多数人倾听是为了准备自己的回应，而非真正理解。本章详细阐述了“反射性倾听”与“共情式确认”的技巧，这些技巧能极大地提升对话的质量和深度，使交流对象感受到被真正重视。内容包括如何有效运用非语言信号来增强信息传达的准确性。 2. 高效的人脉地图绘制与维护： 摒弃广撒网的无效社交模式，本书提倡建立“核心支持圈”和“知识互助圈”。我们将教授如何利用“关系维护指标”来定期评估和投资你最重要的联系人，确保在你需要时，你的支持网络是稳定而强大的。这包括如何制定有针对性的“非索取性联络计划”。 3. 建设性冲突解决与边界设定： 冲突是人际关系的必然产物，关键在于如何将其转化为成长的契机。本节提供了一套结构化的冲突解决模型，重点在于使用“我”开头的陈述句，清晰、不带指责地表达需求，并学习如何坚定且礼貌地设立和维护个人职业与私人边界，避免被他人的需求过度消耗。 结语：从生存到繁荣的转变 《现代都市生存指南》的最终目标，是帮助读者从被动应对日常挑战的状态，转变为主动塑造自己生活体验的塑造者。通过掌握效率的艺术、锻造坚韧的心智以及深化人际连接，你将不仅能够在现代社会的喧嚣中“生存”下来，更能实现个人价值的“繁荣”。本书提供的不是速效药，而是一套需要持续练习的内在操作系统升级包。翻开下一页，开始你的重塑之旅。 ---

评分☆☆☆☆☆

我是一名在办公室工作的白领，每天面对电脑屏幕的时间很长，常常感到眼睛干涩，精神疲惫。在朋友的推荐下，我购买了这本《不可不知的茶道养生配方》，没想到给我带来了惊喜。书中针对现代人常见的亚健康问题，提供了很多实用且易于操作的茶饮方案。我尝试了书中推荐的“明目清肝茶”，主要成分是菊花、枸杞和少量绿茶，每天下午泡一杯，感觉眼睛干涩的状况得到了很大缓解，而且整个人也精神了很多。让我印象深刻的是，书中不仅仅是提供一个简单的配方，还会解释这个配方背后的中医原理，以及为什么这些成分能够起到作用。这让我喝茶时，不再是盲目跟风，而是带着一份知其所以然的明白。此外，书中还提到了茶在缓解工作压力、改善情绪方面的作用，我尝试了书中关于“安神助眠茶”的配方，睡前饮用，确实感觉入睡更容易，睡眠质量也有所提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对中华传统文化有着深深的眷恋，而茶道无疑是其中一颗璀璨的明珠。这本《不可不知的茶道养生配方》恰好满足了我对茶道养生知识的渴求，而且它的视角非常独特，不仅仅停留在表面的技艺，而是深入探讨了茶与身心健康、与生活哲学的关联。我特别喜欢书中关于“茶与禅”的篇章，它将茶道中的“静、净、真、和”等精神内涵与禅宗的修行理念相结合，让我对茶的理解上升到了一个全新的高度。书中提供的很多养生配方，都融入了中国传统的养生智慧，比如“四季养生茶”、“五行调理茶”等等，这些配方不仅具有实际的养生功效，更体现了中国人顺应自然、天人合一的哲学思想。我尝试了一些书中的配方，不仅口感温润，而且在饮用后能感受到身体内部的微妙变化。这本书就像一位循循善诱的良师益友，带领我一步步走进茶道的殿堂，让我体会到品茗不仅是一种味觉的享受，更是一种心灵的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本《不可不知的茶道养生配方》实在让人惊艳！我最近刚读完，感觉像是打开了一扇通往古老智慧的大门。书中不仅仅是简单罗列茶的种类和功效，而是将茶与“道”的精神巧妙地融合在一起。它阐述的茶道，不是那种刻板繁琐的仪式，而是一种生活态度，一种与自然和谐相处的方式。我特别喜欢其中关于“静心”的部分，作者通过对茶的冲泡、品饮过程的细腻描述，引导读者如何在喧嚣的生活中找到内心的宁静。那种“一叶知秋，一盏悟道”的意境，读来令人心旷神怡。书中还穿插了许多关于茶的历史故事和文化传说，让原本朴素的茶叶变得生动有趣，也更深刻地理解了茶在中国人心中的地位。我曾尝试书中介绍的一些基础茶道练习，比如如何通过观茶汤的颜色、闻茶的香气来体会茶的韵味，效果出奇地好。它教会我如何放慢脚步，去感受生活中的细微之处，这对我这个长期处于快节奏工作中的人来说，简直是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么过于鸡肋，很难真正落实到生活中。直到我遇到这本《不可不知的茶道养生配方》，才算找到了心仪的那本。它将茶的养生功效与中医理论完美结合，而且讲得非常浅显易懂，即便是没有中医基础的人也能轻松理解。书里不仅详细介绍了各种常见茶的药用价值，比如绿茶的清热解毒，红茶的暖胃驱寒，普洱的消食化积，还别出心裁地提出了针对不同体质和季节的“茶疗”配方。我尝试了书中推荐的针对春季湿气重的祛湿茶，口感清淡，饮用后感觉身体轻松不少。作者还提到了茶在缓解压力、改善睡眠方面的作用，这正是我一直苦恼的问题。书中还强调了“药食同源”的理念，将茶作为一种日常的保健饮品，而非仅仅是药物。我尤其欣赏书中对于“未病先防”的重视，教会我们如何通过日常的饮茶习惯来调理身体，达到预防疾病的目的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对茶文化有着浓厚兴趣的爱好者，我曾阅读过不少关于茶的书籍，但《不可不知的茶道养生配方》带给我的震撼是前所未有的。它不仅仅是一本简单的茶饮指南，更是一部充满哲学思考的生活美学著作。作者以一种温润而富有诗意的方式，将茶的物质属性与精神内涵融为一体。我尤其被书中关于“茶与自然”的章节所打动，它描绘了茶叶从萌芽到采摘，再到冲泡过程中与天地精华的紧密联系。这种对自然馈赠的感恩，以及对生命过程的尊重，在品饮一杯茶时得到了充分的体现。书中还探讨了茶道在中国古代文人雅士生活中的重要地位，从他们的诗词歌赋中，我看到了茶所承载的不仅仅是解渴，更是修身养性、寄情于景的载体。作者还提供了一些关于如何在家中营造茶道氛围的建议，比如选择合适的茶具、布置雅致的空间等等，这些细节都让茶道不再是遥不可及的仪式，而是可以融入日常生活的艺术。