水是最好的药 全三册 健康养生保健书籍 健康饮食疗养生书籍指导水的重要性 让家人吃出健康书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 天津人民美术出版社

ISBN：9787557638566T

商品编码：28038291373

出版时间：2018-04-01

商品参数

	定价	105.00
	出版社	天津人民美术出版社
	版次	1
	出版时间	2017年11月
	开本
	作者
	装帧
	页数
	字数
	ISBN编码	9787557638566T

目录

中文版序
D一章 为什么药物不能治病
基本认识
需要改变的认知模式
用药错误的根源
第二章 新模式
不同人生阶段的水调节
应当**搞清的问题
水的其他重要特性
第三章 消化不良引起的疼痛
肠炎性疼痛
假性阑尾炎
食管裂孔疝
第四章 风湿性关节炎疼痛
腰痛
颈椎痛
心绞痛
头痛
第五章 压力和抑郁
脱水与早期沉默补偿机制
内啡肽、可的松、催乳素、后叶加压素
酒精
肾素—血管紧缩素系统
第六章 高血压
缺水：高血压的潜在危险
第七章 高血胆固醇
值得深思的证词
第八章 超重
细说进食过量
苏打饮料会导致体重增长
第九章 哮喘和过敏
第十章 压力、脱水与新陈代谢机制
非胰岛素依赖型糖尿病
色氨酸和糖尿病
胰岛素依赖型糖尿病
第十一章 *简单的医疗办法
有希望治好痼疾吗？
愚不可及的无盐饮食
保健体系和我们的责任
**省钱
结束语

......

《生命之源：古今饮水智慧与实践指南》 一本深入探索水对人类健康、文明演进以及现代生活方式影响的权威著作。 本书核心焦点： 本书并非一本单纯介绍“水是最好的药”的养生指南，而是以宏大的历史视野、严谨的科学视角，以及跨文化的比较研究，全面剖析水这一物质在生命存续、疾病预防、环境适应以及精神文化层面的复杂角色。我们着重探讨饮用习惯的演变、水质对公共卫生的长期影响，以及在现代社会中如何科学、合理地获取和利用水资源。 第一卷：水的文明史诗——从神话到科学的饮水轨迹 本卷追溯人类文明与水关系的演变史。我们不探讨具体的食疗方，而是聚焦于宏观的历史进程： 远古的信仰与仪式： 考察古代文明（如古埃及、美索不达米亚、中华文明早期）如何将泉水、河流视为神祇的居所，以及早期的净化和宗教性饮水习俗。这部分侧重于人类对水精神价值的认知。 水利工程与城市兴衰： 详细分析罗马引水渠的工程学奇迹、巴比伦的灌溉系统如何支撑庞大人口，以及水源污染（如铅管的使用）如何在历史长河中悄然引发公共健康危机。我们将水利基础设施的建设与社会结构变迁进行对比分析。 近代医学的革命： 重点介绍19世纪关于病菌论的发现，以及约翰·斯诺在伦敦霍乱爆发中的流行病学调查。这不是关于“喝水治病”，而是关于水作为疾病传播媒介的科学突破，这彻底改变了现代城市规划和饮水安全标准。 水的化学构成与地质影响： 深入探讨不同地区地质构造如何赋予天然水源独特的矿物质特征，以及这些特征（如高氟、高砷地区）如何长期影响当地居民的生理适应和健康基线。 第二卷：现代水科学与风险评估 本卷聚焦于当代饮用水的科学标准、处理技术以及我们日常饮水行为的潜在误区。本书严格基于环境科学、毒理学和公共卫生标准进行论述： 水处理技术的前沿与争议： 全面评估现代水净化流程，包括混凝沉淀、砂滤、反渗透（RO）以及紫外线消毒的效率与局限性。我们将分析这些技术在去除新兴污染物（如微塑料、药物残留）方面的表现。 矿物质与电解质的平衡误区： 科学解析饮用水中的宏量和微量元素（钙、镁、钠、钾）对人体生理机能的实际影响。本书将批判性地审视那些声称“特定矿物质配比可以治愈特定疾病”的非主流论断，回归循证医学对营养素摄入的指导。例如，我们讨论硬水与软水对心血管健康影响的长期流行病学研究，而非个案体验分享。 新兴水质威胁： 深入剖析气候变化背景下水资源的脆弱性，以及对水体生态系统（如藻类爆发、海水倒灌）的分析。特别关注自来水中的消毒副产物（DBPs）的生成机制及其长期健康风险。 全球水资源的公平性： 探讨水资源分配不均、水权冲突以及发展中国家获取安全饮用水所面临的社会经济挑战。 第三卷：人与水的未来互动模式 本卷着眼于未来几十年，人类将如何调整与水的关系，以应对环境压力和生活方式的转变： 饮水行为的心理学与社会学： 分析现代人对瓶装水、过滤器的依赖心理，以及“口渴感”与大脑信号反馈的机制。探讨商业化营销如何塑造大众的饮水偏好，并引导消费者做出并非基于科学需求的购买决策。 水的循环利用与可持续性： 探讨灰水回收、雨水收集等在城市和家庭层面的应用潜力。这部分内容着重于环境工程和资源管理，而非个人饮用习惯的调整。 运动生理学中的水合作用： 详尽阐述在不同强度和环境下的运动者对体液平衡的需求，基于运动生理学的最新研究，提供客观的电解质补充和水分摄入速率的指导标准，避免过度补水或补盐的风险。 水在非饮用领域的应用： 探讨水在皮肤护理、蒸汽疗法以及工业冷却等领域的科学原理及其对健康的间接影响，拓宽“水的重要性”的定义范畴。 本书的独特性： 本书摒弃了传统的经验主义叙事，不提供任何“一日饮水八杯”、“晨起空腹饮用特定温度水”等个体化的养生建议。它是一部严谨的环境史、工程学与公共卫生交叉学科的深度报告。我们相信，真正的健康来自对水资源宏观环境、科学标准和历史教训的深刻理解，而非盲目模仿单一的饮水偏方。它旨在装备读者以批判性思维，去评估关于“水疗法”的各种信息，真正懂得如何确保自己和社区获得安全、可持续的水源。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对健康养生类的书籍一直抱有一种谨慎的态度，因为很多书的内容都存在夸大其词或者误导读者的情况。但是“水是最好的药”这个书名，让我觉得很实在，很接地气。“全三册”的厚度也暗示了其内容的深度和广度。我特别好奇这本书会如何论证“水是最好的药”这个观点。它会不会从古老的医学理论，比如中医的“水为万病之源”出发，结合现代科学的研究成果，来阐述水的神奇功效？我希望它能提供一些科学的数据和案例，让我这个 skeptical 的读者也能信服。另外，“健康饮食疗养生书籍指导水的重要性”这个副标题，让我看到了它将“水”与“饮食”巧妙地结合在一起。这意味着它不仅仅是讲饮水，还会涉及如何通过饮食来提升水的疗愈效果，或者说，如何让水更好地发挥其“药用”价值。我期待这本书能给我带来一些全新的视角，让我明白，原来健康并不需要那么复杂，最简单的水，或许才是解决我们很多健康问题的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚入手还没仔细看，但光是封面和这个名字就让我觉得特别有吸引力。“水是最好的药”，这句 Slogan 简直是点睛之笔。我一直都觉得，很多时候我们身体不适，或者总觉得哪里不对劲，都可能跟最基础的饮水习惯有关。市面上关于健康养生的书太多了，洋洋洒洒一堆，看得人眼花缭乱，很多都是讲各种高深的理论，或者推荐一些非常规的食材，对于我这种普通家庭主妇来说，很多都难以消化和实践。但是这本书，光是“水”这个主题，就非常接地气，感觉是人人都能做到，也人人都能受益的。我特别期待它能讲讲到底该怎么喝水，什么时间喝，喝多少，喝什么水，这些看似简单的问题，背后一定有很多学问。我家里有老人有小孩，他们的健康是我最关心的，如果这本书真的能教会我如何通过最简单的方式，比如改善饮水，就能让他们吃出健康，那绝对是我的福音。而且“全三册”说明内容肯定非常丰富，不是那种浅尝辄止的书，希望能深入浅出地讲解，让我这个普通读者也能读懂，并且能真正运用到生活中。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在探索如何通过饮食来调理身体，尤其关注那些温和、自然的方法。我不是那种追求速效或者极端食疗的人，更倾向于长期的、可持续的健康生活方式。“水是最好的药”这个名字，让我眼前一亮。我之前读过一些关于水的科普文章，知道水对身体有多么重要，但是具体到如何“用”水来治病或者养生，却一直没有一个系统的了解。这本书的“健康饮食疗养生书籍指导水的重要性”这个副标题，正是我目前最想了解的。我希望它能详细地解释水的分子结构、它在身体里的运作机制，以及不同水质对身体的影响。更重要的是，我期待它能提供具体的饮食疗法建议，将水的力量融入到日常的饮食中。比如，是不是有些疾病可以通过喝特定的水或者在特定的时间喝水来改善？孕期、哺乳期、老年人、儿童，在饮水方面有没有特殊的讲究？这些细节，才是真正能帮助到我们家人的地方。这本书的三册内容，应该能覆盖很多方面，我希望能从中获得一套完整的、科学的、易于执行的饮水养生指南，让全家人的健康都得到更好的保障。

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得，现代社会对健康的定义有点过于复杂化了。我们总是在追逐各种昂贵的保健品、复杂的食谱，却忽略了身边最简单、最基础的要素。“水是最好的药”这个书名，恰恰抓住了这一点。它唤醒了我内心深处对“返璞归真”的追求。我更想知道这本书是如何将“水”这一看似平凡的物质，升华为“最好的药”的。这其中一定蕴含着深刻的健康智慧。我希望这本书不仅仅是告诉我们“要多喝水”，而是能深入剖析水在人体内的具体作用，比如它如何参与新陈代谢，如何帮助排毒，如何影响身体的酸碱平衡等等。而且，书中提到的“让家人吃出健康”更是触动了我。作为家里的主导者，我希望能为家人创造一个健康的饮食环境，而这本书，似乎提供了一个非常关键的切入点。我期待它能给出一些具体的、操作性强的建议，比如如何根据家人的具体情况，调整饮水习惯，配合日常饮食，达到最佳的养生效果。三册的书籍，想必能从不同角度、不同层面来阐述水的价值，我非常好奇它会带来怎样的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，很多时候我们身体出现的小毛病，比如容易疲劳、皮肤暗沉、消化不良等等，可能并非大病，而是身体在发出信号，提醒我们生活方式需要调整。“水是最好的药”这个名字，给我一种耳目一新的感觉。在琳琅满目的养生书籍中，它显得格外朴实而有力。我非常希望这本书能深入浅出地讲解水的科学饮用方法，以及如何利用水来改善各种亚健康状态。比如，书中会不会提到不同季节、不同体质的人，在饮水方面有哪些细微的差别？有没有一些特别的水疗方法，可以帮助我们缓解压力，改善睡眠，甚至提升免疫力？“让家人吃出健康”这个愿景，更是我一直努力的方向。我希望能在这本书中找到切实可行的方法，不仅是为自己，更是为我的家人，创造一个更健康的生活环境。全三册的体量，让我对这本书的内容充满了期待，希望它能带给我系统的知识和实用的指导，真正将“水”的健康价值挖掘出来。