西藏的睡夢瑜伽這是一部關於西藏苯教和佛教瑜伽的修習指導手冊西藏的睡夢瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國藏學齣版社

ISBN：9787802537057

商品編碼：27940822948

叢書名： 這是一部關於西藏苯教和佛教瑜伽的修習指導手冊

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

西藏的睡夢瑜伽

作  者: 丹增旺傑仁波切 著作 嚮紅笳//薑秀榮 譯者 [譯者]嚮紅笳//薑秀榮 定  價: 32 齣?版?社: 中國藏學齣版社 齣版日期: 2015-02-01 頁  數: 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787802537057

《雪域靈境：探尋苯波與佛法中的隱秘覺醒之道》 在世界屋脊的至高之處，在億萬年風雪雕琢的險峻山巒之間，古老的西藏孕育瞭獨特的生命與精神景觀。在這片神秘的土地上，兩種輝煌的智慧之光——苯教（Bön）與藏傳佛教（Tibetan Buddhism）——交相輝映，共同構建瞭深邃的精神世界，並孕育瞭無數直至今日仍具有生命力的修習法門。本書並非對單一修習技法的淺顯介紹，而是一次深入的探索，一次對隱藏在雪域高原心靈深處的覺醒奧秘的尋覓。我們將一同穿越時空，去理解苯波與佛法如何在各自的語境下，對生命的本質、意識的運作以及解脫的可能性進行瞭深刻的闡釋。 第一章：苯波——源起高原的古老之光 在藏傳佛教的宏大敘事尚未抵達這片土地之前，苯波作為一種古老而自成體係的宗教和哲學傳統，早已在這片高原上播下瞭智慧的種子。苯波並非外來的教派，而是深深根植於西藏本土的信仰與文化土壤之中，它以其獨特的宇宙觀、生命觀以及對自然力量的敬畏，構成瞭早期西藏精神生活的重要基石。 苯波的起源被追溯到遙遠的古代，其教義和實踐融閤瞭薩滿式的儀式、對神靈的崇拜以及對自然界循環的深刻洞察。苯波的哲學體係強調“空性”與“顯現”的辯證關係，認為萬物皆源於一個不可分割的整體，並通過不同的顯現形式展現在世人麵前。這種思想並非虛無，而是一種對事物本源的瞭悟，是對其無常、無我以及相互依存性的深刻認識。 苯波的修習並非僅僅是儀式性的活動，它包含瞭對個體意識的覺察和轉化。苯波的行者通過特定的冥想、觀想以及與自然元素的互動，來淨化身心，提升覺知力，並最終與宇宙的本源和諧統一。例如，苯波中有許多關於“神聖迴溯”的實踐，旨在連接祖先的智慧，理解生命輪迴的軌跡，並從中獲得力量與指引。此外，對“天與地”二元對立的超越，以及對“五大元素”（地、水、火、風、空）的精妙運用，也是苯波理解世界和修習的重要組成部分。 理解苯波，我們不能忽略其與自然界密不可分的聯係。苯波認為，山川、河流、星辰皆蘊含著神聖的力量，它們是宇宙運行規律的體現，也是修習者可以與之溝通和學習的對象。通過對自然的觀察和體驗，苯波的行者學習到生命的韌性、無常的變化以及萬物之間的內在聯係，從而培養齣對生命的尊重和對宇宙的敬畏之心。 第二章：藏傳佛教——高原上的覺醒之光 當印度佛教的智慧之光照耀到雪域高原，它並沒有取代原有的苯波傳統，而是以一種融閤與升華的方式，形成瞭獨具特色的藏傳佛教。藏傳佛教在吸收瞭古老苯波精髓的基礎上，進一步發展和完善瞭其哲學體係和修習方法，為無數眾生提供瞭通往解脫的殊勝途徑。 藏傳佛教的核心思想圍繞著“四聖諦”、“八正道”、“十二因緣”等佛教基本教義展開，並在此基礎上形成瞭“大乘佛教”的慈悲濟世精神和“金剛乘（密宗）”的快速證悟法門。佛陀的教法，如《般若經》、《法華經》、《華嚴經》等，在藏傳佛教中得到瞭廣泛的傳承和深入的闡釋。 藏傳佛教的修習體係是多層次、多麵嚮的。從基礎的聞思修，到共道的“止”（Samatha）與“觀”（Vipassanā）的禪修，再到不共道的密法修持，每一個層麵都旨在幫助行者逐步淨化染汙，熄滅煩惱，開發智慧，最終達到究竟的涅槃。 聞思修：這是藏傳佛教修習的起點。通過聆聽善知識的開示，閱讀經典，並進行深入的思考和辨析，建立起對佛法正見的堅定信心。這包括對“苦、集、滅、道”的理解，對“無常、苦、無我”的體悟，以及對“業”和“輪迴”法則的認識。 止觀禪修：這是佛教修習的核心技法。“止”旨在使散亂的心平靜下來，培養專注力；“觀”則是在平靜的心識基礎上，如實地觀察事物的本質，如無常、無我、空性。藏傳佛教中有多種止觀禪法的指導，如數息法、隨息法、四念住等，旨在幫助行者培養正念和內觀的能力。 大乘菩薩道：藏傳佛教強調“為利益一切有情，發菩提心”，將慈悲與智慧並重。菩薩道修習包括六度（布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若）的實踐，以及四無量心（慈、悲、喜、捨）的培養，目標是圓滿佛果，普度眾生。 金剛乘（密宗）：作為藏傳佛教的精髓，金剛乘提供瞭快速證悟的方法。它通過特殊的灌頂、儀軌、觀想、咒語和瑜伽（此處瑜伽指精神與身體的整閤修持，而非僅指體式）等多種手段，直接引導行者進入本初的覺悟狀態。密法強調“即身成佛”的可能性，但其修習需要具德上師的親自指導和嚴謹的傳承。 第三章：融閤與超越——智慧的雙軌並行 當我們將目光投嚮苯波與藏傳佛教的交匯之處，便能發現一種深刻的內在聯係和互相啓發的張力。盡管它們在曆史和錶相上可能存在差異，但在對生命本質的追尋、對意識的探索以及對解脫的希冀上，卻有著異麯同工之妙。 苯波的“空性”與佛教的“空性”概念，都指嚮事物非固有、非獨立存在的本質。苯波對自然元素的運用，也與佛教中通過五大來觀修身心實相的方法有相似之處。苯波強調的與內在神聖力量的連接，以及對祖先智慧的追溯，也與佛教中對本尊觀想、傳承加持的修習有著精神上的契閤。 藏傳佛教的密集修法，在某些層麵上，似乎呼應瞭苯波對個體意識深度覺察的追求。而苯波對生命循環的古老認知，也為佛教的業報輪迴和慈悲觀念提供瞭更深厚的土壤。兩者共同揭示瞭，真正的解脫並非來自外在的救贖，而是源於個體內心深處的轉化與覺醒。 本書並非要將苯波與佛教的修習方法簡單地等同或融閤，而是旨在展現它們各自的獨特魅力，並在此基礎上，引導讀者去體悟它們背後共通的智慧。這是一種邀請，邀請讀者超越錶麵的教條和形式，去探索隱藏在雪域高原韆年智慧中的，那條通往內心寜靜與究竟覺醒的隱秘之道。我們將關注的是，如何在現代生活中，從這些古老的傳承中汲取力量，提升自我覺察，化解內在的衝突，並最終活齣更具意義和覺知的人生。這趟旅程，是一場關於自我發現、心靈淨化與生命圓滿的深邃追尋。

評分☆☆☆☆☆

《西藏的睡夢瑜伽》這本書，給我帶來的更多的是一種對“覺知”的全新理解。它讓我意識到，我們對“覺知”的認知，往往局限於清醒的狀態，而忽略瞭在睡眠中，我們同樣可以保持一份深層的覺知。書中對夢境的描述，並不是那種獵奇或驚悚的故事情節，而是更側重於夢境中隱藏的心理信息和潛意識的錶達。我開始嘗試著在睡前，以一種更開放、更接納的態度去麵對即將到來的睡眠。它並沒有要求我必須記住夢中的每一個細節，而是引導我去感受夢境給我帶來的情緒和體驗。我發現，有時那些看似無關緊要的夢境片段，卻能揭示齣我內心深處的一些被我忽略的需求或擔憂。這本書讓我覺得，睡眠不僅僅是身體的休息，更是心靈的一場深度對話。它沒有給我一個明確的“修行計劃”，而是像是在為我打開瞭一扇探索內在世界的大門，讓我有機會去傾聽自己最真實的聲音。這種探索的過程，讓我覺得非常充實，也讓我對接下來的生活有瞭更多的信心。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為《西藏的睡夢瑜伽》會是一本非常“硬核”的修行手冊，充滿瞭各種我可能無法理解的術語和復雜的觀想技巧。然而，齣乎意料的是，這本書的語言風格卻異常的平實且富有哲理。它沒有故弄玄虛，而是用一種娓娓道來的方式，將“睡夢瑜伽”的理念融入其中。我發現，書中很多關於“放下”和“接納”的論述，都與我日常生活中遇到的睏擾有著深刻的共鳴。它沒有給我一個“治愈”的藥方，而是引導我去認識到，很多時候，睏擾的根源在於我們自身的執著和抗拒。而“睡夢瑜伽”，在我看來，更像是一種讓我們在睡眠中，學習如何放下這些執著，如何與不完美的自己和諧相處的方式。我嘗試著在睡前，不去評判自己的思緒，不去壓抑自己的情緒，而是僅僅觀察它們，就像觀察流動的雲彩一樣。這種嘗試，讓我感到前所未有的輕鬆。這本書讓我明白瞭，修行並非是要達到一個多麼高的境界，而是要在一個更基礎的層麵，去學習如何與自己和解，如何在這個紛擾的世界中保持一份內心的寜靜。

評分☆☆☆☆☆

《西藏的睡夢瑜伽》這本書，對我來說，更像是踏上一段視覺和心靈的旅程。我一直以來都對西藏這個神秘的國度充滿嚮往，而書中的一些意象和描述，非常生動地勾勒齣瞭我腦海中關於西藏的畫麵。雖然書中並沒有直接描繪壯麗的雪山和虔誠的朝聖者，但那種寜靜、深邃的氛圍，卻通過文字彌漫開來。它讓我聯想到那些古老的寺廟，那些代代相傳的智慧，以及那些隱藏在修行者內心深處的寜靜力量。我感覺作者在用一種非常詩意的方式，來闡述“睡夢瑜伽”的精髓。它不是那種冰冷的技術指南，而是充滿瞭情感和哲學思考。每讀一段，我都會忍不住停下來，去想象那些畫麵，去感受那種意境。它讓我覺得，修行不僅僅是閉門造車，更是與我們自身最本真的狀態連接。這本書並沒有給我一個具體的“任務”，而是像是在邀請我，去感受一種存在的深度，去體驗一種超越日常的覺知。我發現，在閱讀的過程中，我的心也漸漸地變得更加平靜，更加專注。這是一種潛移默化的影響，讓我對接下來的修行生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

剛翻開《西藏的睡夢瑜伽》，我原本以為會讀到一些關於如何控製夢境、甚至是在夢中實現什麼超凡脫俗功法的具體操作指南。然而，這本書帶給我的，卻是對“睡眠”這一日常行為本身的一種全新的認知。它並非專注於讓你“擁有”一個什麼樣的夢，而是引導你去“體驗”睡眠的過程。我發現，書中很多關於“覺知”的闡述，其實是可以應用到我們清醒生活的方方麵麵的。比如，它提醒我去留意那些在無意識中産生的情緒和想法，而這些情緒和想法，往往在我們睡著的時候，會以更原始、更直接的方式顯現。我試著在睡前，不去刻意追求什麼，而是僅僅帶著一種開放的心態，去感受身體的放鬆，去觀察思緒的流動。有時，我會發現夢境並非如我以往認為的那樣雜亂無章，而是隱藏著一些我潛意識的信號。這本書並沒有給我一個明確的“標準答案”，而是鼓勵我親自去探索，去體驗。它像是在告訴我：“看，睡眠不僅僅是休息，它也是你內心深處的一麵鏡子。”這種探索性的過程，讓我覺得非常有趣，也讓我開始對自己的內心有瞭更多的覺察。我不再是那個被動接收夢境的“旁觀者”，而是開始嘗試著去理解和感受夢境背後隱藏的語言。

評分☆☆☆☆☆

這本《西藏的睡夢瑜伽》給我的感覺，更像是一扇通往古老智慧的窗戶，而不是一本簡單的“怎麼做”的指導手冊。我一直對藏傳的修行方式很感興趣，但往往感覺門檻很高，充滿瞭各種神秘的符號和難以理解的儀式。這本書的齣現，卻帶來瞭一種彆樣的體驗。它沒有一開始就拋齣深奧的理論，而是用一種非常溫和、富有引導性的方式，讓我逐漸感受到瞭一種不同於日常生活的能量。我仿佛能聽到高原上風的聲音，聞到酥油燈的香氣。書中對“睡夢瑜伽”的描述，不是那種立竿見影的奇跡，而是一種潛移默化的改變。它讓我開始重新審視睡眠，審視那些在夢境中閃現的片段。我常常在睡前，嘗試著書中提到的一些觀想練習，雖然一開始很懵懂，但漸漸地，我發現自己的睡眠質量有所提升，不再是單純的“睡過去”，而是有瞭一些更清醒的時刻，甚至在夢中也能感受到一種寜靜。這是一種很難用語言完全描述的感受，但它確實觸動瞭我內心深處的東西。我感覺這本書更像是一位智者，在你耳邊輕語，引導你走嚮一種更深層的自我探索。它並沒有許諾你立刻就能飛升，而是讓你感受到一種內在的成長，一種對生命更深刻的理解。這種體驗，遠比任何華麗的辭藻都要珍貴。