基本信息

• 商品名稱：減脂輕食(薩巴廚房)
• 作者：編者:薩巴蒂娜
• 定價：49.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518418749

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-03-01
• 印刷時間：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：189
• 字數：200韆字

內容提要

為瞭確保菜譜的可操作性， 薩巴蒂娜主編的《減脂輕食(薩巴廚房)》的每一 道菜都經過我們試做、試吃，並且是現場烹飪後直接 拍攝的。
     本書每道食譜都有步驟圖、烹飪秘笈、烹飪難度 和烹飪時間的指引，確保你照著圖書一步步操作便可 以做齣好吃的菜肴。但是具體用量和火候的把握需要 經驗的纍積。
    

目錄

**的輕食助手
輕食材
01 懶人梅森杯
南瓜鮮蝦藜麥沙拉
雜糧堅果麥片
彩虹梅森杯沙拉
紅薯燕麥飽腹餐
黃金奇異果梅森杯
輕斷食綠色排毒果汁
蛋奶布丁
菊花雪梨豆漿飲
黃桃雜果果凍
咖啡果凍
無花果蜜桃奶昔
快手搖搖杯
芋泥蛋糕瓶
蜂蜜百香果冰粉
椰汁羽衣甘藍
日式茶碗蒸蛋
百香果淡奶凍
黃桃蝦仁沙拉
三文魚牛油果沙拉
和式抹茶燕麥粥
02 開放式三明治
西班牙火腿塔帕斯
肉丸熱狗
蒜香雞肉帕尼尼
培根雞蛋帕尼尼
無花果蔬菜三明治
水果彩虹三明治
水果乳酪三明治
金*魚梳打餅三明治
比目魚玉米三明治
蝦蟹開放式三明治
香煎蘑菇水波蛋三明治
烤蔬菜彩椒三明治
牛油果雞蛋三明治
南瓜蓉三明治
愛心三明治
熏肉火腿三明治
石榴奇亞籽三明治
巧剋力棉花糖熱三明治
脆烤番茄法棍
雞蛋沙拉吐司比薩
漿果吐司杯
漿果法式吐司
法式厚吐司條
橙香法式吐司
蛋皮吐司
03 輕主食
紫米肉鬆粢飯團
手握核桃飯團
杏鮑菇雜糧飯團
味噌烤飯團
味噌湯泡飯
菠蘿炒飯
龍利魚時蔬糙米飯
生三文魚飯
照燒雞排飯
酥香烤南瓜
嫩玉米煎餅
口袋時蔬餅
豪華莓子華夫餅
鞦葵厚蛋燒
三文魚鬆粥
俄式紅菜湯
上湯絲瓜疙瘩湯
壽司甜甜圈
迷迭香烤鱈魚
蝦仁時蔬炒通心粉
無花果杏仁拌通心粉
奶香菠菜意大利麵
奶香三文魚意麵
菠菜素捲
嚮日葵煎餃
04 輕茶點
紅糖小團子
絲滑綠豆糕
五香鷹嘴豆
豆乳寒天
紅酒烤無花果
糕燒番薯芋
輕烤香蕉吐司
豆沙吐司捲
香蒜吐司條
橙香砂糖
南瓜羊肝羹
羽衣甘藍脆片
椰汁蜜豆烤年糕
酸奶燕麥杯
八寶釀鞦梨
05 輕便當
青瓜雞絲捲
反捲金*魚壽紫菜包飯
紫薯壽司
鹹蛋肉鬆壽司
蔬菜咖喱便當
海南雞飯
韓國什菜拌飯
章魚香腸飯
雞胸紫米飯
鞦葵麥芽飯
咖喱雞肉便當
三色素便當
海味便當
釀苦瓜便當
羅勒拌貝殼麵
肉末便當
日式蛋包飯
西式冷食便當
芒果鮮蝦越南春捲便當
彩虹越南春捲便當
雜蔬蝦仁炒年糕
四色飯團便當
黑椒牛柳便當