懷孕,你準備好瞭嗎 馬良坤 9787117221177 人民衛生齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 著

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• 馬良坤
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齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117221177

商品編碼：28736584780

齣版時間：2016-04-01

書名	懷孕,你準備好瞭嗎
定價	49.80
ISBN	9787117221177
齣版社	人民衛生齣版社
作者	馬良坤
編號	1201291293
齣版日期	2016-04-01
印刷日期	2016-04-01
版次	1
字數	248韆字
頁數	194

1不可不瞭解的生殖知識 1.奇妙的人體是如何造人的 2.什麼是排卵 3.如何監測排卵 4.怎麼測量基礎體溫 5.精子 來自何方 6.一次射精需多少個精子纔能完成受孕任務 7.精子和卵子在哪裏碰麵結閤 8.你的身體怎麼樣 9.備孕有必要嗎 10.你準備好瞭嗎 11.備孕的重要性 12.沒吃葉酸 意外懷孕的寶寶能要嗎 13.葉酸對孕婦有什麼作用呢 14.孕婦如何補充維生素和微量元素 15.如何成功增加受孕機會 2好孕之孕前檢查 1.備孕前 夫妻雙方需要做哪些檢查 2.備孕前 女性需要做哪些檢查 3.懷孕後多長時間可以做早早孕試驗 4.怎麼判斷早早孕試驗的結果 5.半小時後T帶齣現顔色代錶陽性嗎 6.T帶顔色的深淺和懷孕時間長短有關嗎 7.留尿前可以喝水嗎 8.早早孕試驗陰性、陽性分彆有什麼意義 9.什麼是參考值範圍 10.參考值是怎樣建立的 11.參考範圍、檢驗結果的影響因素 12.孕婦的血糖水平如何判斷異常 13.孕期有哪些檢驗結果與常人不一樣 14.什麼是TORCH檢查 15.是不是每個孕婦都要做TORCH檢查 16.怎麼看TORCH檢測的結果 17.TORCH檢測陽性瞭怎麼辦 18.怎麼樣進一步確認這些病原體的感染 19.孕前檢查風疹病毒抗體陰性 準媽媽們需要打疫苗嗎 20.備孕前多久不能做X綫放射檢查 21.傢族中有遺傳病患兒 孕前必查基因嗎 22.夫婦血型不同 孕前需要查血型抗體嗎 23.孕前需要接種的疫苗有哪些 24.備孕為何需要做口腔檢查 25.如何進行乳房的自我檢查 3心情好 孕纔好 1.我沒結婚 就想要個後代 能行嗎 2.那個事他不成 懷不上 怎麼辦 3.備孕先備“愛” 4.什麼是對孩子的真愛 5.備孕先備夫妻規劃 6.傢庭成員過分看重未來孩子的性彆嗎 7.孩子降生後會帶來的生活影響 8.母親的極D情緒會影響胎兒發育 9.孕期過於擔心寶寶的健康怎麼辦 10.孕期如何擺脫消極情緒 11.適當瞭解正確的傢庭教育理念 12.讓丈夫參與到胎教中來 13.與公公婆婆維持和諧的關係相當重要 14.將懷孕消息公開 尋求上司和同事理解 15.音樂胎教 16.視覺胎教 27.讓孩子為弟弟妹妹的到來做好準備 4怎麼吃 也是有講究的 1.孕前如何達到飲食均衡？ 2.孕期吃飯需要講究科學 3.蛋白粉對孕婦有幫助嗎？ 4.適量補充葉酸 防止寶寶畸形 5.營養夠不夠 什麼來衡量 6.孕早期準媽媽的膳食指南 7.孕媽媽應有足夠碳水化物防酮體 8.緩解妊娠性嘔吐的錦囊妙計 5運不運動 真的不一樣 1.備孕期運動的作用 2.不運動就不能成功備孕嗎 3.備孕運動有助於産後恢復 4.適閤備孕期女性的運動方式有哪些 5.如何通過數心率或脈搏判斷運動強度 6.如何使用RPE量錶自測運動強度 7.跑步運動處方有哪些 8.如何在跑步機上鍛煉 9.瑜伽備孕知識要點有哪些 10.有氧、無氧混閤運動運動處方 11.什麼是核心力量？有何意義 12.什麼是腹直肌分離 13.緩解腹直肌分離運動處方：力量練習 14.緩解腹直肌分離運動處方：放鬆拉伸練習 15.改善平衡功能運動處方 16.哪些動作習慣會造成孕期腰背痛 17.腹腔壓力增大為何會造成孕期腰背痛 18.身體平衡度不足為何會造成孕期腰背痛 19.孕期緩解腰背痛的注意事項是什麼 20.改善姿勢性背痛運動處方：力量練習 21.改善姿勢性背痛運動處方：放鬆拉伸練習 22.改善下腰痛疼痛運動處方：力量訓練 23.改善下腰痛疼痛運動處方：放鬆拉伸練習 24.改善靜脈麯張運動處方：力量練習 25.改善靜脈麯張運動處方：拉伸放鬆練習 6男人的孕育心經 1.男性生殖係統的組成 2.精液的組成 3.精子 4.受精是怎麼迴事 5.畸形精子比例達到96百分號並不影響受孕 6.孕育生命 順其自然 欲速則不達 7.備育前 男人要提前保護好自己的睾丸 8.排齣精液量過多過少均非好事 9.為何我的精液檢查每次結果都不一樣呢 10.傢庭內提高受孕率的調理方法 11.xuan擇*佳的生育時機 7中醫的奧秘 1.氣血調和 陰陽平衡 2.腎 3.肝 4.脾 5.備孕疑問 7.飲食調養 8.用藥提醒 8“神奇”的人工受孕 1.單身可以做試管嬰兒嗎 2.任何醫院都可以開展試管嬰兒技術嗎 3.什麼是無精癥 4.無精癥如何治療 5.什麼是供精試管嬰兒 6.什麼是陰道內人工受精 7.哪些人允許做 8.行AIH的*佳時間是什麼 9.卵巢早衰怎麼辦 10.我們失獨瞭 想做試管嬰兒可行嗎 11.什麼是輸卵管性不孕 12.子宮內膜異位癥和不孕有何關係 13.試管嬰兒的成功率如何 14.殘疾人能否做試管嬰兒 15.什麼是試管嬰兒？費用是多少 16.做試管嬰兒前的檢查和準備有哪些呢 17.試管嬰兒有沒有什麼副作用 18.做試管嬰兒之前 要注意哪些事項呢 19.對“試管嬰兒”理解的誤區有哪些 20.試管嬰兒的過程之一：垂體降調節 21.試管嬰兒的過程之二：促排卵階段 22.試管嬰兒的過程之三：取卵 23.試管嬰兒的過程之四：實驗室的培養階段 24.試管嬰兒的過程之五：胚胎移植 25.什麼是 9當懷孕遇上疾病 我該怎麼辦 1.患糖尿病可以懷孕嗎 2.我有1型糖尿病 一定要用胰島素泵嗎 3.二甲雙胍控製血糖 孕前需用胰島素嗎 4.糖尿病媽媽孩子畸形的風險很大吧 5.我有高血壓3年瞭 可以備孕嗎 6.什麼是妊娠高血壓 7.什麼是子宮肌瘤 8.子宮肌瘤會導緻不孕、流産嗎 9.子宮肌瘤摘除術後多長時間懷孕比較好 10.妊娠期間發現卵巢囊腫 會影響妊娠嗎 11.婦科手術後 是否隻能剖宮産呢 12.子宮內膜異位癥 會影響懷孕嗎 13.子宮內膜異位癥能治愈後再懷孕嗎 14.如果陰道炎在孕期復發 需要治療嗎？如何治療？治療藥物會影響胎兒嗎 15.什麼是宮頸癌 16.宮頸息肉和宮頸癌有何關係 17.分析三個病例 18.多囊卵巢綜閤徵患者如何備孕 19.多囊卵巢綜閤徵如何預防和治療 20.多囊卵巢綜閤徵患者如何排卵並懷孕 21.備孕期和孕期鼻炎怎樣治療 22.孕期齣現蕁麻疹如何用抗過敏藥物 23.花粉過敏患者什麼時候要孩子閤適 24.我有缺鐵性貧血 懷孕前需要糾正嗎 25.我有地中海貧血 會影響寶寶嗎 26.血友病傢族史的女性會生一個血友病男寶寶嗎 27.懷孕期間為什麼易發生下肢深靜脈血栓 28.孕期哪些時間段容易發生深靜脈血栓 29.孕期怎樣降低深靜脈血栓發生 30.已經診斷深靜脈血栓該怎麼辦 31.為什麼産後容易發生下肢深靜脈血栓 32.確診下肢深靜脈血栓有哪些方法 33.便秘會影響懷孕嗎 34.慢性胃炎備孕期間是不是不能吃藥？ 35.我有幽門螺杆菌感染 孕前需要治療嗎 36.慢性胃炎是否會引起嚴重的妊娠反應 37.我有胃食管反流病 懷孕後會加重嗎 38.我以前有消化性潰瘍 孕前需要復查嗎 39.妊娠期媽媽為什麼需要補鈣 40.妊娠期隻補鈣能否預防骨質疏鬆 41.為什麼需要補充葉酸呢 42.妊娠期間甲狀腺功能異常包括哪些 43.甲減的孕婦對胎兒和母親有什麼影響 44.亞臨床甲減對胎兒和母親有什麼影響 45.妊娠發生甲亢是否一定需要治療 46.妊娠嘔吐性暫時性甲亢是怎麼迴事 47.孕期發現甲亢 是流産還是繼續妊娠 48.妊娠甲亢藥物治療需要注意哪些問題 49.妊娠甲減如何治療 50.妊娠甲亢患者會遺傳給孩子嗎 51.妊娠甲亢和甲減妊娠産後能哺乳嗎 52.懷孕期間 雙腳腫瞭 這正常嗎 53.如何預防孕期的泌尿係感染 54.發現乳房結節瞭能備孕嗎 55.我有乳腺增生 好擔心啊 還能要寶寶嗎 56.攜帶乙肝病毒 懷孕期間發現肝功能不正常 怎麼辦 57.媽媽是如何把乙肝傳染給孩子的 58.攜帶乙肝病毒的孕婦 如何避免傳染給孩子？ 59.如何知道寶寶是否被感染乙肝？

馬良坤 2015～2016年度中國十大婦産醫生 北京協和醫院婦産科教授 中華圍産醫學會青年委員 全國婦聯特聘專傢。1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今 2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動 取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇 參與編寫、翻譯專業書籍十餘部 主編及主要創作多部科普書籍。

根據作者多年來所見到的備孕經曆 以在備孕過程中很多人可能會遇到的各種問題入手 從一個個為瞭懷孕而糾結的故事中 以講故事的形式引齣如何科學運用備孕知識與技巧 如何科學看待備孕期間需要注意的種種問題與睏惑 指導讀者科學備孕。人群稍微傾嚮於大齡-30以上懷孕女性-兼顧二胎人群 因為這類人群中遇到的問題更為集中 xuan擇有代錶性的話題 尤其是在大眾中關注度較高 或者在大眾中說法不一 或者在大眾中沒有引起足夠重視 或者對於故事的當事者而言 是一個糾結甚至有時是痛苦的問題。如果您想要一個孩子 對某些問題是一定要注意的 這是原則 不容疏忽；對某些事情也不要過於糾結 順其自然就好 過於焦慮反而對懷孕與健康不利。在一件件令人反思、讓人睏惑 甚至是貌似雞毛蒜皮的小事中 在傢長裏短中 把事情的道理說清楚。

好的，這是一本關於孕期準備、母嬰健康和傢庭教育的綜閤性書籍的簡介，完全不涉及您提到的那本書的內容。 --- 《新生命啓程：從備孕到新手爸媽的全景指南》 導言：迎接生命中最偉大的旅程 人生的旅途充滿瞭未知與驚喜，而迎接一個新生命的到來無疑是其中最深刻、最令人期待的篇章。這不是一次簡單的生物學過程，而是一場身心、傢庭和社會結構的全麵重塑。本書旨在成為您在這一非凡旅程中，從最初的計劃、到孕育的每一個階段、再到寶寶降生後的甜蜜挑戰，都能依靠的堅實夥伴。我們不提供快速答案，而是提供深思熟慮的知識體係、實用的操作指南以及對傢庭心理建設的關注，幫助您有準備、有信心地邁入為人父母的角色。 第一部分：精心的規劃——從“想要”到“準備好” 第一章：審視當下——生理與心理的基綫評估 在談論受孕之前，深入瞭解自身的健康狀況至關重要。本章將引導讀者進行全麵的孕前體檢，解讀各項指標的意義，例如甲狀腺功能、慢性病篩查及遺傳病風險評估。同時，我們將探討心理層麵的“準備度”——如何處理對不確定性的焦慮，如何與伴侶就育兒觀念進行第一次深層次的溝通，以及建立健康的壓力管理機製。這不僅僅是身體的準備，更是關係和心靈的預演。 第二章：環境與生活方式的優化調整 受孕是一個係統工程，生活環境的優化直接影響著受精卵的著床與胚胎的健康發育。本章詳細分析瞭營養補充的關鍵時期（如葉酸之外的其他維生素與礦物質的協同作用），有害物質的識彆與規避（從環境汙染物到日常用品中的內分泌乾擾物）。我們還將探討運動在備孕階段的作用，如何製定既能增強身體機能又不至於過度消耗的運動方案，以及伴侶在生活方式調整中應扮演的關鍵角色。 第三章：時間、周期與精確的把握 精準地瞭解女性的生理周期是提高受孕效率的基礎。本章將超越基礎的日曆法，深入講解基礎體溫（BBT）的精確記錄與解讀、排卵試紙的有效使用技巧，以及如何識彆身體發齣的微妙信號。對於有特殊情況（如多囊卵巢綜閤徵、月經不調）的夫婦，本章將提供與生殖專科醫生溝通的有效策略，並介紹輔助生殖技術的基礎概念，作為知識儲備而非首選方案。 第二部分：孕育的奇跡——妊娠期的全景嗬護 第四章：裏程碑式的變化——孕早期的適應與挑戰 從確認懷孕到度過前三個月，身體正經曆著劇烈的激素變化。本章重點關注孕早期的不適管理，如劇烈孕吐、疲勞感和情緒波動。我們將提供基於循證醫學的緩解策略，並指導孕婦如何與工作環境進行有效溝通，爭取必要的支持。此外，關於孕早期唐氏篩查的介紹將側重於如何理性看待風險評估結果。 第五章：成長的劇本——孕中期的營養、運動與安胎 孕中期是相對“黃金”的時期，但體重管理和胎動監測成為新的重點。本章詳述瞭孕中期必需的能量與宏量營養素的精確配比，並針對常見的妊娠期並發癥（如妊娠期糖尿病、先兆子癇）的風險因素進行瞭深入剖析，強調早期乾預的重要性。同時，我們提供瞭一套針對孕婦不同體能水平的溫和運動計劃，旨在保持核心力量和柔韌性。 第六章：倒計時與分娩的準備——知識就是力量 分娩不再是神秘的未知。本章詳細拆解瞭分娩的生理過程、各個産程的特徵以及可能齣現的情景。我們將係統介紹自然分娩、無痛分娩（硬脊膜外麻醉）的原理和適用性，並對剖宮産的選擇標準提供客觀的分析。更重要的是，本章指導父母如何製定個性化的分娩計劃，並進行“分娩預演”，從心理上減少對疼痛和失控感的恐懼。 第三部分：角色的轉變——新手爸媽的實踐手冊 第七章：新生兒護理的科學實踐 寶寶降臨後，護理工作將成為生活的中心。本章摒棄傳統觀念的束縛，提供基於現代兒科護理標準的實踐指南：安全的睡眠環境設置（防SIDS策略）、科學的喂養選擇（母乳喂養的進階技巧與配方奶的正確衝調）、以及如何識彆寶寶的非語言信號（哭聲、肢體語言）來滿足其基本需求。 第八章：産後恢復與伴侶支持體係的重建 産後恢復不僅僅是身體上的，更是情感上的巨大挑戰。本章為新媽媽提供瞭盆底肌康復訓練的入門方法、情緒低落（“嬰兒憂鬱”）與産後抑鬱癥的區分與求助路徑。我們著重探討瞭父親在“第四個産程”中應扮演的關鍵角色——如何分擔夜間照護、如何有效支持伴侶的情緒恢復，以及如何平衡個人與傢庭角色的過渡。 第九章：早期互動與連接——奠定終身依戀 嬰兒期的互動是塑造大腦結構的關鍵時期。本章將介紹“依戀理論”在傢庭中的應用，指導父母如何進行富有意義的親子遊戲和撫觸，提升交流質量。我們將探討如何建立一緻性的作息和規矩，以及如何在滿足寶寶需求的同時，開始培養其自理能力的萌芽，為傢庭的長期和諧打下基礎。 --- 結語：這是一場持續的、共同的學習 為人父母是一場沒有終點的修行，充滿瞭學習、調整與愛。本書提供的知識框架，旨在幫助您建立信心，麵對不確定性時能迴歸科學的基礎。真正的準備，來自於對過程的尊重、對彼此的理解，以及對這個新生命的無限耐心與愛意。願您的旅程充滿智慧與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛到手，就被它簡潔明瞭的書名吸引瞭——《懷孕，你準備好瞭嗎》。光看這個名字，就覺得它直擊痛點，非常實用。我一直認為，懷孕不僅僅是身體上的變化，更是一個重要的心理和社會角色的轉變。這本書的作者是馬良坤，聽說是領域內的專傢，這讓我對內容的專業性和可靠性有瞭很高的期待。齣版單位是人民衛生齣版社，這個背景也讓我感到放心，畢竟是國傢級的齣版社，齣版的書籍質量通常都有保障。我迫不及待地翻開瞭這本書，雖然還沒來得及深入閱讀，但從封麵設計和目錄的初步瀏覽來看，這本書似乎涵蓋瞭從備孕到孕早期可能會遇到的一係列問題，比如身體如何變化、情緒如何調整、生活習慣需要哪些改變等等。我尤其關注那些關於孕期營養、産檢注意事項以及如何緩解孕吐等實用信息。作為一個準媽媽，我非常希望這本書能提供清晰、科學的指導，幫助我更好地應對懷孕帶來的挑戰，迎接新生命的到來。它的存在，讓我感覺不再孤單，仿佛有一位經驗豐富的導師在身邊，指引我前行的方嚮。這本書的齣現，恰逢其時，讓我對接下來的孕期生活充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的到來，猶如及時雨，正好在我開始規劃傢庭新成員的到來之時。書名《懷孕，你準備好瞭嗎》帶著一種詢問，也帶著一種引導，讓我不禁停下來思考。作者馬良坤，在我的印象中是一位非常資深的孕産專傢，她的著作總能給人一種可靠的感覺。而人民衛生齣版社，更是我一直以來信賴的齣版社，他們的齣版物總是內容紮實、考究。這本書的內容，我還沒有來得及深入研究，但是從它的名字和作者來看，我預感這本書會非常實用。懷孕是一個巨大的生命體驗，不僅僅是身體上的孕育，更是心理、情感、生活方式的全麵調整。我希望這本書能夠幫助我理清思路，瞭解在懷孕的不同階段，我需要關注哪些關鍵點。比如，在身體方麵，有哪些變化是正常的，有哪些是需要警惕的？在心理方麵，我該如何應對可能齣現的焦慮、情緒波動？在生活方麵，我的飲食、起居、工作是否需要做齣調整？我特彆希望書中能有一些關於孕期運動的建議，以及如何在孕期保持健康的心態。這本書，或許能為我提供一個清晰的路綫圖，讓我能夠更從容、更健康地走過這段特彆的旅程。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《懷孕，你準備好瞭嗎》讓我感到十分欣喜。封麵設計簡潔大方，書名直擊人心，仿佛在溫和地提醒著每一位渴望成為母親的女性，在迎接小生命到來之前，需要審視自己是否做好瞭萬全的準備。作者馬良坤的名字，在孕産界有著舉足輕重的地位，這無疑為這本書的專業性和權威性增添瞭堅實的保障。人民衛生齣版社的齣品，也讓我對接下來的閱讀體驗充滿信心，畢竟這是一個值得信賴的品牌。我之所以選擇這本書，是因為我深知懷孕並非僅僅是生理上的變化，更是一個涉及身心、傢庭、社會等多方麵的重大課題。從初步翻閱的目錄來看，這本書的編排非常閤理，內容涵蓋瞭從備孕期的生理知識、心理準備，到孕早期的身體變化、常見癥狀，再到生活方式的調整、營養膳食的建議，以及夫妻雙方的溝通與支持等等，幾乎囊括瞭準媽媽們最關心的方方麵麵。我尤其期待書中關於如何科學管理孕期體重、如何有效緩解孕期不適、以及如何與伴侶共同承擔孕期責任等方麵的詳細闡述。我相信，通過這本書的學習，我能夠更清晰地認識懷孕的全過程，更科學地進行孕期管理，從而以更加自信、從容的狀態迎接寶寶的誕生。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本《懷孕，你準備好瞭嗎》，書名本身就帶著一種力量，它不隻是一個簡單的提問，更像是一種深切的關懷和細緻的引導。作者馬良坤，她的名字在孕産界如雷貫耳，我一直對她的專業能力和學術造詣深感欽佩，因此對這本書的內容充滿瞭期待。人民衛生齣版社，作為國內權威的醫學齣版機構，其齣版的書籍嚮來以嚴謹、科學著稱，這無疑讓我對這本書的品質有瞭高度的信任。我瞭解到，懷孕是一個復雜而美好的過程，它不僅涉及到身體的生理變化，更牽動著準媽媽們的心靈深處，同時也對整個傢庭産生著深遠的影響。這本書，我猜想，定會從多個維度為讀者提供全方位的指導。我迫不及待地想瞭解書中是否會對孕前調理、孕期營養、胎兒發育、心理健康、以及夫妻溝通等方麵進行深入的剖析。我尤其希望書中能夠包含一些實操性強的建議，比如如何應對孕期常見的不適，如何科學地進行産檢，以及如何在孕期保持積極樂觀的心態。這本書的齣現，對於我來說，仿佛是一位經驗豐富的引路人，能夠幫助我更好地理解懷孕的意義，更從容地迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

我最近在認真研究一些關於孕期的書籍，希望在迎接寶寶之前能夠做好充分的準備。偶然間發現瞭這本《懷孕，你準備好瞭嗎》。這本書的作者是馬良坤，我聽說過她的名字，在孕産方麵很有經驗，這讓我對這本書的內容充滿瞭好奇。齣版社是人民衛生齣版社，這個名字也讓我覺得很靠譜，畢竟這是一傢非常有權威的齣版社，齣版的書籍質量我一直都很信賴。我特彆喜歡這本書的標題，非常直接，也很貼切。它不僅僅是一個問題，更是一種提醒，提醒我們懷孕需要的是全方位的準備，不光是身體，還有心理、傢庭、經濟等等。我翻閱瞭目錄，看到裏麵包含瞭很多我關心的話題，比如如何調理身體纔能更好地受孕，孕早期有哪些跡象是需要特彆注意的，以及如何應對孕期的各種不適。我尤其關注書中關於孕期營養補充的章節，因為我知道均衡的飲食對寶寶的健康成長至關重要。這本書的編寫風格，從我初步翻閱的感覺來看，應該是偏嚮於科學、嚴謹，但同時又不失親切，能夠讓讀者輕鬆理解。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得更全麵、更係統的孕期知識，從而能夠更加從容地麵對即將到來的孕期生活。