9787510430541 孕産期安全與保健專傢指導 新世界齣版社 高秀勤著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高秀勤著 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 婦産科學
• 孕婦營養
• 新生兒護理
• 高秀勤
• 新世界齣版社
• 健康指南
• 育兒知識

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510430541

商品編碼：29279716616

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名：孕産期安全與保健專傢指導

定價：39.80元

作者：高秀勤著

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787510430541

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.781kg

編輯推薦

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《孕産期安全與保健專傢指導》由北京中日友好醫院婦産科教授、主任醫師高秀勤編寫。根據準媽媽孕期不同階段的特點進行瞭各方麵的詳細指導，如孕期的飲食安全、産檢安全、生活起居等。同時也給準媽媽帶來瞭有關分娩、坐月子等一些實用知識講解，內容科學，語言嚴謹，內容連貫統一。
全書采用荷蘭進口銅版紙精美彩色印刷，健康環保。版式設計精美大方，定位高端。是準爸孕期安全寶典。

內容提要

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《孕産期安全與保健專傢指導》是為準媽孕期安全和生活保健予以指導。本書分為15個部分，從備孕期安全準備、孕期的飲食安全、産檢安全、有效防輻射、生活起居、健康運動、安全齣行、安全用藥等各個方麵為準媽媽細細梳理，同時為準媽分娩、坐月子以及新生兒的保健也有清楚的推薦方案，旨在讓每一位準媽媽都能夠健康快樂地孕育聰明寶寶。

目錄

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Part 1 備孕期，您不能忽視的幾件事
孕前檢查的重要性
孕前體檢是優生優育的保證
警惕給妊娠帶來風險的疾病
孕前應瞭解的常見遺傳知識
全麵解讀優生四項檢查
弓形蟲
單純皰疹病毒
風疹病毒
巨細胞病毒
瞭解孕前宜忌，預約健康寶寶
選擇佳受孕年齡和季節
懷孕前應暫離的工作環境
小心避開灰色受孕期
孕前營養儲備：葉酸、蛋白質
戒煙戒酒，調整生活習慣
讓體重恢復到標準狀態
孕前適當運動，鍛煉健康體魄
心理調適同樣非常重要

Part 2 安全健康飲食方案
準媽媽不宜食用的水果大搜尋
桂. 圓
山. 楂
荔. 枝
柿. 子
杏
補充營養素不可過量
不宜過量補魚肝油
孕期補鈣要適量
準媽媽補葉酸彆超量
過量補充維生素A危害大
切勿陷入誤區，不要盲目補碘
有些口福不能享，這些食物要慎防
人. 參
鹿. 茸.
蜂王漿
螃. 蟹
酒. 類
濃. 茶
甘. 蔗
可. 樂
食品添加劑
罐頭食品
油. 條
養成良好飲食習慣
注意個人衛生
在適當的溫度下保存食物
食物要加熱
外齣就餐注意事項
改掉飲後不良小習慣
準媽媽飲食鹹淡要注意

Part 3 孕檢——準媽媽安全健康的保護傘
孕早期孕檢安排
孕1月
孕2月
孕3月
孕中期孕檢安排
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕晚期孕檢安排
孕8月
孕9月
孕10月
消除準媽孕檢誤區
誤區一：孕早期不必到醫院檢查
誤區二：産前檢查不能做婦檢
誤區三：産前篩查能排除胎寶寶所有齣生
缺陷

Part 4 孕期有效的全方位防輻射法
警惕您身邊的輻射源
認識電磁輻射
居室中的輻射源
職場輻射細細談
隱藏在生活中的其他輻射源
預防輻射之飲食法
11種防輻射的神奇食物
蛋白質不能少
多補充維生素
防輻射之綠色植物法
防輻射綠植推薦
防輻射綠植擺放有講究
醫生如何看待防輻射服
防輻射服的款式和麵料選擇
防輻射服的穿著技巧
預防輻射的其他方法
能量供給要充足
礦物質平衡尤為重要
無機鹽供應宜加量
職場準媽媽防輻射
電磁輻射對職場準媽危害
如何減少手機輻射
準媽媽防職場輻射的九種方法
外齣公乾時的防輻射攻略

Part 5 起居養胎——平安度過每一天
瞭解傢的安全度
室內空氣
花草擺放
清潔用品
地. 毯
氣霧劑和空氣清新劑
安全生活小細節
準媽媽孕期乳房護理要訣
如何安全享受孕期夫妻生活
準媽媽佩戴隱形眼鏡須知
準媽媽做傢務活有講究
細數準媽媽孕期易犯的小錯誤.
準媽媽洗澡的三大禁忌
準媽安全睡眠法則
穿衣打扮新哲學
穿上衣宜鬆不宜緊
孕中期宜穿背帶褲.
穿彈力襪可預防腿部浮腫
三種鞋子威脅準媽媽足部健康
哪些美容項目準媽媽不宜做
如何挑選閤適的洗發水

Part 6 準爸爸做好安全保障工作
做準媽安全防護傘
懷孕不是準媽媽一個人的事
和準媽媽一起去聽聽孕婦課堂
為準媽媽測量宮高
和準媽媽一起運動
做好準媽心靈導師
理解準媽媽，讓她有個好心情
瞭解她的心理變化
對胎寶寶的監護很重要
對準媽媽說“你很美”
不要頻繁地外齣應酬
帶準媽媽走齣心理睏境
給準媽媽一個依賴的港灣
做個忠實的聽眾
多陪準媽媽到戶外散心
要做好“心理備課”
一起麵對産前焦慮
做好準媽媽生活上的安全助手
幫準媽媽做點傢務
為準媽媽營造良好的居室環境
關心準媽睡眠
要遷就準媽口味
為辛苦的準媽媽洗個頭
督促準媽媽做産前檢查
巧用枕頭幫助準媽媽睡眠
給準媽媽做做按摩
常給準媽媽製造驚喜
鼓勵準媽媽自然分娩
督促準媽媽觀察胎動
幫準媽媽按摩防治感冒
和準媽媽一起經曆分娩時刻
在分娩期做好安全防護
準爸爸在産房不宜做的事
待産室準爸爸要做好四件事

Part 7 帶“球”運動——適宜準媽運動方式
散 步
利於心血管健康
散步的安全法則
慢 跑
鍛煉心肺功能
慢跑的安全法則
瑜 伽
鍛煉心肺功能
做瑜伽的安全法則
孕10月安全瑜伽推薦
遊 泳
理想的全身運動
遊泳的安全法則
跳 舞
促進心肺供血
跳舞的安全法則
孕期運動注意事項
有自然流産史，準媽媽韆萬彆亂動.
孕早期運動要注意“慢”
孕晚期胎位不正不宜做運動
孕期運動應注意心跳頻率

Part 8 孕期安全齣行攻略
準媽媽乘車指南
乘坐公共交通工具
“自行車族”準媽媽齣行
準媽媽私傢車上班
逛街、齣遊安全須知
準媽媽怎樣逛街纔安全
在商場超市如何保護自己
節日齣行指南
孕期旅遊前需做好的準備
孕期齣遊彆忘帶上“百寶箱”
不宜去哪五大公共場所
不同孕期的齣遊法則
孕早期齣遊
孕中期齣遊
孕晚期齣遊
準媽媽如何坐輪船

Part 9 帶著寶寶安全贏職場
讓職場生活更加輕鬆
用心嗬護，讓你安全度孕期
如何平衡事業與生活
職場準媽媽減壓大法
趕走疲勞的好方法
從容麵對工作和生活
職場準媽媽辦公有道
警惕危害較大的幾種職業
遠離工作環境的隱形有毒物
遠離寫字樓綜閤徵
職場準媽媽健康飲食秘訣
職場準媽安全用餐原則
職場準媽營養早餐方案
職場準媽營養午餐方案
職場準媽營養晚餐方案
職場準媽媽零嘴巧吃巧選
職場準媽媽外齣聚餐的原則
職場準媽媽喝茶之道
大麥茶
花果茶
水果茶
烏龍茶
柚子茶
洛神茶
普洱茶
紅茶與綠茶
薑. 茶
棗. 茶
打造職場準媽媽新形象
職場準媽媽護膚大全
職場準媽衣櫥規劃
職業服裝巧搭配
趕走職場準媽媽工作中的煩惱
職場準媽媽工作中的煩惱多多
學點積極心理學，讓您煩惱少少、
快樂多多
Part 10 孕期常見病防治
Part 11 準媽媽用藥安全黃金法則
Part 12 平安過四季
Part 13 準媽媽安全分娩方案
Part 14 準媽媽安全坐月子有講究
Part 15 新生兒安全保健指導

作者介紹

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高秀勤
北京中日友好醫院婦産科教授 主任醫師
畢業於中國科技大學醫療係。曾到英國牛津大學、愛丁堡大學和女王大學訪問考察。中日友好醫院國際醫療部婦産科專傢門診齣診醫師，擅長處理婦産科常見病及各種疑難雜癥。1993年起享受國務院特殊津貼至今。

文摘

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序言

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新生兒護理的智慧：科學育兒，安心成長 在迎接新生命降臨的喜悅之餘，初為人父母的您是否也曾感到一絲手足無措？如何科學地照料好這個嬌嫩的小天使，陪伴他健康快樂地成長，是每一位傢長心中最深的期盼。本書正是為解答您心中的疑問、分擔您育兒的重任而精心編撰。它並非一本簡單的育兒指南，而是一部凝聚瞭資深兒科專傢多年臨床經驗與最新科學研究成果的育兒寶典，旨在為您提供全麵、科學、實用的新生兒護理指導，讓您在育兒的道路上少走彎路，多一份從容與自信。 一、 科學的喂養藝術：滿足寶寶成長的核心需求 喂養是新生兒健康成長的基石。本書將深入淺齣地為您解析母乳喂養與配方奶喂養的奧秘。對於母乳喂養，我們將詳細介紹母乳喂養的正確姿勢、哺乳期媽媽的飲食營養建議、如何判斷寶寶是否吃飽、以及應對常見的母乳喂養問題的技巧，如乳頭皸裂、乳腺堵塞等。我們將強調母乳喂養的黃金原則，幫助您建立充足的信心，讓寶寶獲得最天然、最優質的營養。 對於選擇配方奶喂養的傢庭，本書將提供科學的配方奶選擇標準，幫助您根據寶寶的個體情況選擇最適閤的奶粉。我們將詳細指導您衝調配方奶的正確比例和溫度，以及喂奶的頻率和量，並特彆提醒您注意奶瓶奶嘴的清潔消毒，以預防交叉感染。此外，本書還將涵蓋輔食添加的原則與時機，循序漸進地引導寶寶適應多樣化的食物，為日後建立均衡的飲食習慣打下堅實基礎。我們將逐月詳細介紹不同月齡寶寶適閤添加的輔食種類、製作方法以及注意事項，讓您在輔食添加的過程中，既能滿足寶寶的營養需求，又能培養其良好的進食習慣。 二、 精細的日常照護：守護寶寶的健康與舒適 除瞭喂養，日常照護更是不可忽視的環節。本書將以細緻入微的視角，為您呈現新生兒日常照護的每一個細節。 1. 清潔與衛生：構建健康的成長環境 新生兒的皮膚嬌嫩敏感，抵抗力較弱，因此，保持清潔衛生至關重要。本書將詳細指導您如何為寶寶進行日常清潔，包括洗澡的頻率、水溫的控製、沐浴露的選擇以及洗澡後的皮膚護理。我們將強調使用溫和、無刺激的嬰兒專用洗護用品，並指導您如何有效清潔寶寶的口腔、鼻腔、耳道、肚臍等特殊部位，預防感染。 2. 睡眠的藝術：培養良好的睡眠習慣 充足而高質量的睡眠是寶寶生長發育的關鍵。本書將深入剖析新生兒的睡眠特點，指導您如何為寶寶創造一個安全、舒適的睡眠環境，包括選擇閤適的嬰兒床、被褥和睡衣。我們將提供關於如何幫助寶寶區分白天黑夜、建立規律作息的實用建議，並分享應對寶寶夜間哭鬧、驚醒等常見睡眠問題的有效方法。我們將強調“仰臥睡姿”的重要性，以預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的發生，並詳細講解如何正確使用睡袋。 3. 衣物與穿戴：貼心嗬護寶寶的肌膚 新生兒的衣物選擇，需要兼顧保暖、透氣與舒適。本書將為您提供關於新生兒衣物材質、尺碼選擇、換洗頻率等方麵的專業建議。我們將強調純棉、透氣、無熒光劑的衣物是最佳選擇，並指導您如何根據季節和溫度為寶寶選擇閤適的衣物，避免過冷或過熱。對於紙尿褲的選擇與更換，本書也將進行詳細的指導，包括如何正確包裹，以及如何預防尿布疹。 4. 臍帶護理：預防感染，促進愈閤 新生兒的臍帶殘端需要細心護理，以預防感染，促進其自然脫落。本書將詳細講解臍帶護理的正確步驟，包括何時需要清潔、使用何種消毒劑以及需要注意的事項。我們將指導您如何觀察臍帶情況，及時發現異常並采取相應措施。 三、 疾病的預防與識彆：早期乾預，嗬護寶寶健康 雖然新生兒大部分時間都在健康成長，但疾病的預防與早期識彆同樣重要。本書將為您提供一份全麵的新生兒常見疾病預防與識彆指南。 1. 免疫接種：構築健康的第一道防綫 免疫接種是預防傳染病最有效、最經濟的手段。本書將詳細介紹國傢推薦的新生兒免疫接種計劃，包括各種疫苗的作用、接種時間、接種後的注意事項以及可能齣現的輕微反應。我們將強調按時接種疫苗的重要性，幫助您為寶寶構築堅實的免疫屏障。 2. 常見疾病的識彆與應對： 本書將聚焦新生兒可能齣現的常見疾病，如感冒、腹瀉、黃疸、濕疹、鵝口瘡等。對於每一種疾病，我們將詳細介紹其典型癥狀、可能的病因以及傢庭可以采取的初步護理措施。更重要的是，本書將明確告知您何時需要及時就醫，並提供就醫時需要嚮醫生提供哪些信息，以幫助醫生更準確地診斷和治療。我們將強調，本書提供的建議僅供參考，任何健康問題都應及時谘詢專業醫生的意見。 3. 安全隱患的排查與防範： 新生兒的安全是傢庭的首要任務。本書將從傢居環境的安全隱患入手，指導您如何進行排查與防範。例如，如何確保嬰兒床的安全，如何防止寶寶意外墜落，如何避免觸電、燙傷等風險。我們將強調遠離香煙、減少傢中異味、保持空氣流通的重要性，為寶寶創造一個安全健康的成長環境。 四、 情感連接與親子互動： nurturing mind and body 育兒不僅僅是身體的照料，更是情感的連接與心靈的滋養。本書將強調親子互動在寶寶成長中的重要作用。 1. 情感交流的藝術： 我們將指導您如何通過眼神交流、溫柔的撫觸、輕柔的語言與寶寶進行情感互動。我們將介紹撫觸的益處，並提供具體的撫觸方法，幫助您與寶寶建立深厚的親子關係，增強寶寶的安全感和自信心。 2. 遊戲與刺激：促進寶寶的認知與發展： 雖然新生兒的活動能力有限，但適當的遊戲與刺激對他們的感知能力和早期認知發展至關重要。本書將為您提供適閤不同月齡寶寶的親子遊戲建議，例如，通過搖鈴、色彩鮮艷的玩具吸引寶寶的注意力，通過哼唱搖籃麯安撫寶寶情緒等。我們將強調以循序漸進的方式，在輕鬆愉快的氛圍中，引導寶寶探索世界。 五、 特殊情況的處理與傢長的心理調適： 在育兒過程中，難免會遇到一些特殊情況，傢長也需要良好的心理調適。 1. 早産兒與低體重兒的特彆護理： 對於早産兒或低體重兒，本書將提供更具針對性的護理建議，包括營養補充、體溫管理、感染預防等方麵，並指導傢長如何與醫護人員密切配閤，共同關注寶寶的成長。 2. 父母心理的關懷： 新手父母常常會麵臨焦慮、疲憊、壓力等情緒。本書將提供一些關於如何緩解育兒壓力、保持良好心態的建議，鼓勵傢長關注自身的身心健康，並認識到尋求傢人、朋友或專業支持的重要性。我們將強調，一個健康快樂的父母，纔能更好地照顧寶寶。 本書的編寫，旨在成為您育兒路上最可靠的夥伴。我們深信，憑藉科學的知識、細緻的關懷和滿滿的愛，每一位寶寶都能健康快樂地成長，每一位傢長都能在這段奇妙的旅程中收獲無盡的喜悅與成就感。願本書能為您帶來知識的啓迪，心靈的慰藉，以及更加堅定美好的育兒之路。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的行文風格簡直是一股清流。它完全沒有那種高高在上、冷冰冰的醫學術語堆砌，讀起來的感覺更像是一位經驗豐富、溫柔耐心的前輩，坐在你身邊，用最貼近生活、最能讓人理解的方式，娓娓道來每一個關鍵的知識點。比如，當它解釋孕期營養補充的重要性時，它不會直接給你一個冰冷的列錶，而是會用生動的比喻，將復雜的營養素擬人化，告訴你它們是如何在身體裏“協同作戰”的。這種敘述方式極大地降低瞭閱讀的門檻，讓我這個非專業人士也能迅速抓住核心要點，並且記住所學的內容。我尤其喜歡其中穿插的一些“過來人”的小故事，雖然隻是寥寥數語，卻瞬間拉近瞭與文字的距離，讓人感覺自己不是在被動接收信息，而是在參與一場真誠的交流。這種充滿人情味的錶達，是很多專業書籍所缺失的寶貴特質。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書的專業背書和嚴謹態度給我留下瞭非常深刻的印象。雖然它的語言平易近人，但字裏行間透露齣的那種紮實的研究基礎和對最新醫學進展的追蹤，是讓人信服的關鍵。我留意到，它在闡述一些關鍵數據或結論時，通常都會標注齣引用的來源或者研究背景，這種對科學嚴謹性的堅持，讓我在麵對網絡上紛繁復雜的育兒信息時，有瞭一個堅實的“知識錨點”。這就像是請瞭一位頂尖的專傢團隊為自己的孕期保駕護航，所有的建議都建立在可靠的科學基礎之上，而不是個人經驗的臆測。這種“科學可信度”是我選擇育兒書籍的首要標準，而這本書無疑是其中的佼佼者，它讓我在麵對孕期的每一個抉擇時，都充滿瞭底氣和鎮定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太有品味瞭，封麵采用瞭一種柔和的莫蘭迪色係，拿在手裏質感也相當不錯，那種略帶磨砂的觸感讓人愛不釋手。我特彆欣賞齣版社在細節上的處理，比如字體選擇，既保證瞭清晰易讀，又帶有一種典雅的書捲氣，完全沒有那種傳統育兒書籍的刻闆印象。光是看著它擺在書架上，就覺得心情平靜，仿佛已經吸收瞭一部分它所蘊含的知識能量。而且，書的開本設計得非常閤理，無論是放在包裏隨身攜帶，還是在傢中翻閱，都顯得十分方便。我記得上次在咖啡館看書時，旁邊一位媽媽還特地問我這本書的名字，說她的封麵看起來就讓人覺得專業又舒服。這種內外兼修的質感，無疑為閱讀體驗增添瞭極大的愉悅感，讓人願意花更多的時間沉浸其中。我個人認為，一本好書的外在包裝是它與讀者建立初步連接的重要橋梁，而這本從封麵到內頁的排版，都體現瞭齣版方對讀者的尊重和對內容品質的自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書在實用性方麵做得非常齣色，它不是那種隻停留在理論層麵的書籍。我最欣賞的是它在每章末尾設置的“行動清單”和“常見誤區辨析”闆塊。這些部分簡直就是為我這種“實操型”讀者量身定做的。比如，關於孕期運動的建議，它不隻是告訴你“要運動”，而是細緻到“每周幾次，每次多長時間，哪些動作在不同孕周是安全的，哪些需要避免”，甚至還附帶瞭一些簡單的圖示來輔助理解動作要領。這使得我可以直接將書中的指導轉化為日常生活中的具體行動，大大減少瞭我在執行層麵的摸索時間。我曾嘗試按照書中的一個“孕期放鬆冥想”的引導步驟進行練習，效果立竿見影，那種即時的、可驗證的成效，讓我對這本書的信任度倍增。它真正做到瞭理論聯係實際，讓知識落地生根。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容覆蓋麵之廣，簡直讓人驚嘆，感覺它就像一個全麵的“孕産期生存指南”，幾乎涵蓋瞭我所有能想到的、甚至是之前從未想過的問題。它不僅僅停留於基礎的産檢和飲食建議，更深入到瞭心理調適和伴侶參與的層麵。我記得有一章節詳細分析瞭孕期情緒波動的生理機製，這對我幫助太大瞭，讓我不再因為自己突如其來的敏感而自責，反而能更科學地去接納和應對。另外，它對分娩方式的客觀比較也做到瞭極度詳盡，不偏不倚地列齣瞭每種方式的優缺點和適用人群，而不是簡單地推崇某一種。這種全麵且中立的視角，給予瞭讀者充分的自主判斷空間，讓我能夠根據自身的具體情況做齣最適閤自己的選擇，而不是被單一的聲音所左右。可以說，它為我構建瞭一個360度無死角的孕期知識防禦體係。