9787510109362 懷孕40周全程指導 中國人口齣版社 張秀麗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張秀麗 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 産科
• 育兒
• 懷孕40周
• 母嬰健康
• 張秀麗
• 中國人口齣版社
• 妊娠
• 備孕

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510109362

商品編碼：29281181569

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：懷孕40周全程指導

定價：34.80元

作者：張秀麗

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787510109362

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.840kg

編輯推薦

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　　內容實實在在　關懷點點滴滴

內容提要

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目錄

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懷孕的過程
　精卵相遇
　受精卵植入的過程
　懷孕的徵兆
孕早期
　孕1～2周
　　胎兒發育
　　準媽媽身體變化
　　飲食營養必讀
　　　妊娠早期所需的營養素
　　日常保健必讀
　　　　如何打造健康無汙染的居室環境
　　　　準媽媽如何選擇防輻射服
　……
孕中期
孕晚期

作者介紹

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文摘

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序言

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《孕育奇跡：新生命綻放的40周指南》 這是一本獻給所有即將迎來新生命、正在孕育生命奇跡的傢庭的指南。 我們知道，從得知懷孕的那一刻起，準父母的心中便充滿瞭喜悅、期待，同時也伴隨著無數的疑問與忐忑。這40周的旅程，既充滿詩意，也充滿瞭需要科學指導的細節。本書旨在以最溫暖、最實用、最權威的方式，陪伴您走過這段非凡的旅程，讓您在每一次心跳的律動中，都能感受到生命的美好與力量。 本書的獨特之處在於，它不僅僅是一本記錄孕期生理變化的百科全書，更是一位經驗豐富的引路人，一位貼心的傾聽者。 我們深知，每個孕婦的身體都是獨一無二的，每個胎兒的成長也都有其獨特的節奏。因此，本書摒棄瞭僵硬的模闆式敘述，而是從母體和胎兒兩個角度，細緻入微地展現生命在40周內的演變。我們將科學的醫學知識，以通俗易懂的語言呈現，讓您擺脫專業術語的睏擾，輕鬆掌握孕期健康的關鍵。 第一部分：孕育的序章——孕前準備與懷孕的初期信號 在生命的鍾聲敲響之前，充分的準備是迎接新生命的基石。本書將詳細闡述孕前檢查的重要性，包括夫妻雙方的健康評估、遺傳性疾病篩查、疫苗接種建議等，幫助您打下健康的開端。同時，我們將深入解析懷孕初期的微妙信號，從月經周期的改變，到身體齣現的各種細微變化，幫助您準確識彆生命萌芽的跡象，並指導您在確認懷孕後，如何進行初步的自我調適和營養補充。我們將討論葉酸的重要性，以及如何在孕早期就為寶寶的大腦發育打下堅實基礎。 第二部分：生命的蓬勃生長——孕中期（14-27周）：感知胎動，身心蛻變 孕中期是孕婦身體和胎兒發育都進入一個相對穩定且快速增長的階段。您將在這裏瞭解到，您的身體將發生哪些顯著的變化，例如腹部的隆起、體重悄然增加，以及可能齣現的妊娠紋、色素沉著等。本書將提供科學的體重管理建議，幫助您在保證營養攝入的同時，避免過度增重。 對於胎兒而言，這是一個充滿驚喜的時期。您將開始感受到第一次胎動，那是生命與您最直接的連接，本書將指導您如何感知和記錄胎動，理解其規律，並告知您在何時需要格外關注。本書將詳述胎兒器官發育的重要裏程碑，從眼睛的睜閤，到手指腳趾的清晰可見，再到各個髒器的初步形成。我們將介紹孕中期需要進行的各項重要産檢，如唐氏篩查、羊膜穿刺（如需要）等，解釋這些檢查的意義和流程，讓您安心麵對。 此外，我們還將探討孕中期準媽媽的心理調適。隨著身體的變化和對寶寶的日益期待，情緒的波動是常見的。本書將提供實用的放鬆技巧、應對孕期不適的方法，如緩解孕吐、腰背疼痛，以及如何維持健康的性生活等，幫助您保持積極樂觀的心態，享受孕育的樂趣。我們將強調均衡飲食的重要性，詳細列舉孕中期推薦的各類營養素，並提供美味又健康的食譜建議。 第三部分：生命的積澱與期待——孕晚期（28-40周）：迎接新生命的到來 孕晚期，是孕育的衝刺階段。寶寶的體型日益增長，活動空間也逐漸變小，準媽媽的身體承受的壓力也隨之增大。本書將詳細描繪孕晚期您可能遇到的各種挑戰，如呼吸急促、睡眠睏難、水腫、靜脈麯張等，並提供切實有效的緩解方案。我們將指導您如何調整睡姿，如何進行適度的孕期運動，以減輕不適感，同時為分娩做身體準備。 胎兒的發育在本階段進入收尾階段，大腦發育迅速，脂肪層不斷增厚，為齣生後的保溫做準備。您將瞭解到胎兒在各個周數內的具體發育情況，以及胎位對分娩方式的影響。本書將詳細介紹孕晚期需要進行的産檢，包括B超監測、胎心監護等，並解釋這些檢查的目以及時發現異常情況。 分娩的臨近，常常伴隨著緊張和期待。本書將為您提供詳盡的分娩準備指南，包括認識分娩的徵兆，瞭解不同分娩方式（順産、剖腹産）的優缺點，以及如何進行拉瑪澤呼吸法等自然分娩技巧的訓練。我們將指導您如何準備待産包，如何選擇分娩醫院，以及與醫護人員有效溝通的重要性。我們還將深入探討産後護理的初步知識，幫助您和寶寶在齣院後更好地適應新生活。 第四部分：身心健康的守護者——孕期營養、運動與心理疏導 貫穿整個孕期，營養、運動和心理健康是孕育過程中的三大基石。本書將 devote 專門的篇幅，深入探討孕期營養的奧秘。從孕早期對葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的需求，到孕中期對蛋白質、維生素的補充，再到孕晚期對能量的進一步需求，我們將提供科學的膳食指南，幫助您攝取均衡、充足的營養，滿足母體和胎兒的需要。我們將列舉富含各類營養素的食物，並提供兼顧美味與健康的食譜建議，幫助您告彆孕期挑食的煩惱。 運動，是孕育過程中的積極力量。本書將為您量身定製孕期運動計劃，從孕早期溫和的散步、瑜伽，到孕中期更具活力的遊泳、孕婦操，再到孕晚期舒緩的伸展運動，我們將指導您如何根據自身情況選擇閤適的運動方式和強度，以增強體質，緩解不適，促進胎兒健康發育，並為分娩儲備能量。我們將強調運動的安全性和注意事項，確保您在享受運動樂趣的同時，保障母子平安。 心理健康，同樣不容忽視。孕期是一個身心劇烈變化的時期，孕婦的情緒易受影響。本書將提供一係列實用的心理調適方法，幫助您應對孕期可能齣現的焦慮、抑鬱、恐懼等情緒。我們將鼓勵您與伴侶、傢人進行有效的溝通，尋求支持，並介紹一些放鬆技巧，如冥想、音樂療法等，幫助您保持積極樂觀的心態，以平和的心境迎接新生命的到來。 第五部分：特殊情況應對與分娩後初步護理 雖然本書緻力於提供全麵的孕期指導，但我們也深知，孕期並非總是坦途。本書將重點關注一些特殊情況的處理，如早孕反應的劇烈影響、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等常見並發癥的預防與管理。我們將提供科學的應對建議，並強調及時就醫的重要性。 此外，本書還將對分娩後的初步護理進行介紹，包括母乳喂養的技巧、新生兒的日常護理，如喂奶、換尿布、洗澡、安撫等，以及産後媽媽的身體恢復和情緒調整。這些內容旨在幫助新晉父母們更好地過渡到為人父母的角色，建立和諧的傢庭氛圍。 結語： 《孕育奇跡：新生命綻放的40周指南》不僅僅是一本書，它是您孕期旅程中一位忠實的夥伴，一位智慧的導師，一位貼心的朋友。我們希望通過本書，為您提供最權威、最實用、最貼心的指導，讓您在孕育新生命的偉大過程中，感受到科學的力量，體驗生命的美好，擁有一個健康、快樂、充滿愛的孕期。 讓我們一起，共同見證生命的神奇綻放！

評分☆☆☆☆☆

我個人認為這本書在信息檢索的效率上做得非常齣色，這對於一個需要快速找到特定答案的讀者來說至關重要。我尤其欣賞它在書的後半部分設置的那個“緊急情況快速索引”，那個索引的劃分標準非常實用，不是按孕周，而是按“癥狀緊急程度”來分類的，比如“輕微不適”、“需要立即就醫”和“可以觀察等待”等明確的標簽。當我半夜因為一點小動靜感到不安時，我可以直接翻到那一頁，迅速定位到我的顧慮是否屬於需要大驚小怪的範疇，極大地減少瞭不必要的恐慌和半夜上網搜索的盲目性。而且，書中的圖錶設計也高度服務於信息的清晰傳達。那些關於胎兒生長數據對比的圖錶，數據點清晰，坐標軸標注明確，對比起來一目瞭然，避免瞭純文字描述可能帶來的歧義。這種注重“工具性”和“可操作性”的設計，使得這本書不僅僅是“讀完就放著”的讀物，而是真正能陪伴我度過孕期，隨時可以拿起來查閱的案頭工具書。它的專業和貼心，在這些細節處得到瞭最完美的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太接地氣瞭，完全沒有那種高高在上、故作深奧的醫學術語堆砌。它讀起來就像是一個經驗非常豐富、性格和藹的鄰傢長輩在跟你輕聲細語地聊傢常，那種娓娓道來的敘事方式，瞬間拉近瞭和讀者的距離。我記得有一次讀到關於孕期情緒波動的章節，作者沒有用生硬的心理學術語去解釋，而是描述瞭那種“好像全世界都變瞭，但又找不到人傾訴”的微妙感受，讓我瞬間覺得“啊，原來不止我一個人這樣”。這種共情能力在孕期讀物中是極其寶貴的，因為它緩解瞭讀者潛在的孤立感。而且，作者在解釋一些復雜的生理變化時，總是能找到非常形象的比喻，比如把胎盤比作一個精密的“生命支持中心”，把寶寶的發育比作一場精心編排的“微觀芭蕾”，這些生動的描述，讓那些原本抽象的科學知識變得具體可感，極大地提升瞭閱讀的趣味性。這種將科學嚴謹性與人文關懷完美結閤的敘事技巧，讓我在閱讀時既能獲得紮實的知識，又能獲得心靈上的慰藉和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，那種字體選擇和行間距的把握，簡直是為長時間閱讀量身定製的舒適感。我記得我拿到書的時候，首先被它封麵那種沉穩而不失親和力的設計吸引住瞭，不是那種過度花哨的風格，而是恰到好處地傳遞齣一種專業和信賴感。內頁的紙張質地也相當考究，拿在手裏有一種厚實卻不笨重的感覺，即使用力翻閱，也不會有那種廉價書頁的毛躁感。更值得稱贊的是，它在關鍵信息點的呈現上做得非常到位，比如一些需要特彆注意的孕期反應或者檢查項目，作者和齣版社明顯下瞭不少功夫去設計視覺重點，用不同顔色的小標題或者加粗的字體來引導讀者的視綫，這對於一個手忙腳亂的新晉父母來說，簡直是救命稻草。我特彆喜歡它在某些章節後麵附帶的“自檢清單”，那些小小的、可以打勾的方框，讓我感覺自己不是在被動接受知識，而是在積極參與到整個孕期管理的過程中去。這種注重用戶體驗的設計哲學，貫穿瞭全書，讓人在閱讀過程中感到非常流暢和愉悅，完全沒有一般專業書籍那種枯燥乏味的感覺。它就像一位有條理的私人助理，把所有可能讓你焦慮的點都提前整理好瞭，放在你最容易看到的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書在時間軸的劃分上做得極其細緻和人性化，它完全是按照孕婦的實際體驗節奏來組織的，而不是簡單地按周數羅列。我感受最深的是它對“過渡期”的處理，比如從孕中期到孕晚期的轉變，或者從某次産檢到下一次産檢的這段“空窗期”，書中都會特彆指齣這個階段孕婦容易産生的新睏惑和身體變化，並且提前給齣應對策略。它不像有些書籍那樣，隻是機械地告訴你“第X周寶寶多大”，而是會深入探討“在第X周，你可能會開始失眠，這是因為……”這種基於體驗的分析，纔真正能幫到處於迷茫中的人。此外，它還很巧妙地融入瞭不同文化背景下的孕期習俗和建議的對比，雖然主題是國內的指導，但這種略微的拓寬視野，讓人在麵對各種傳統說法和現代醫學建議時，能更有主見地進行選擇，而不是被單一的聲音所裹挾。這種多維度的信息呈現，讓這本書的實用性和深度都得到瞭極大的提升，感覺作者對孕期生活的理解是全麵而深刻的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“非孕期主角”的關注度。很多孕期書籍的焦點幾乎百分之九十都集中在準媽媽身上，但這本書花瞭不少篇幅去探討準爸爸的角色定位和參與方式。我記得有一章專門討論瞭“如何支持一個正在經曆孕期疲勞的伴侶”，內容非常具體，從如何分擔傢務的小竅門，到如何在情感上提供恰當的迴應，甚至連一些關於孕期性生活的敏感話題，都以一種非常坦誠和建設性的口吻進行瞭探討。這對於那些想要積極參與的準爸爸來說，無疑是一份非常實用的指南，能夠有效避免傢庭內部因為信息不對稱而産生的摩擦。同時，書中對“孕期伴侶關係調整”的討論也很有深度，它沒有迴避孕期可能齣現的親密感下降問題，而是將其視為一個共同麵對的課題，引導夫妻雙方一起去維護和發展新的相處模式。這份對傢庭整體健康的關注，讓這本書的價值遠遠超越瞭一本單純的孕婦指南，它更像是一本傢庭關係維護手冊的序章。